2012-08-20, 17:57 | #31 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 136
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Ja nie bede pisać co jem bo jak pisałam na dziecie nie jestem. Wiem, że za mało jem ale nie mogę wepchnąć więcej w siebie ostatnio (stresy). Ja wole skupiać się na ćwiczeniach, one sprawiają mi przyjemność.
__________________
w życiu potrzebne są z m i a n y . . .
|
2012-08-20, 19:50 | #32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 61
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Czesc dziewczyny, mogę sie dołączyc? ważę 64,2kg a chciałabym 60 zawsze tyle ważyłąm i czułam sie świetnie, mam 176 cm wzrostu. Od miesiąca staram sie ćwiczyc basen lub rower ale moją zmorą są słodycze i od razu brzuszek wystaje. Mam nadzieje, że z Wami bedzie raźniej. Móje jedzenie na dzis:
I: 1jajko + 50 gr łososia wędzonego +siemielniane z dwiema łyzkami jogurtu 0% II: lód nie mogłam sie oprzec;p III: talerz rosołku IV: jajko + łosoś (zostało z rana;p) niestety zjadłam tez z 10 mentosów w ciągu dniaaa;(( |
2012-08-20, 20:08 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 303
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
dołączaj a ja zaliczam dzien do udanych bez słodycza
|
2012-08-20, 21:02 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 4
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Witam wszystkie nowe dziewczyny
Mija szósty dzień bez słodyczy, chipsów i innych śmieci :P jestem z tego dumna bo nawet nie mam na nie ochoty moje dzisiejsze menu: Śniadanie: owsianka z jagodami II śniadanie: tylko kawa Obiad: kasza jęczmienna, duszona pierś kuraka, ogórki, sałata, fasolka szparagowa Podwieczorek: 4 śliwki Kolacja: serek bieluch z łyżeczką dżemu i reszta fasolki zaraz ide pocwiczyc 8min ABS na brzuszek i trochę pokręcę hulahopem, które dzisiaj do mnie dotarło :P W niedziele wielkie mierzenie? |
2012-08-20, 21:47 | #35 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 136
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Ja odpadam z mierzenia bo u mnie się nic nie rusza od pół roku
Nie żebym była tym załamana, bo ja troszke w innym kierunku idę niż większość z Was.
__________________
w życiu potrzebne są z m i a n y . . .
|
2012-08-21, 06:44 | #36 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 644
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
wczorajszy
ś:jajecznica z trzech jaj z szynką i cebulką, 1 czerwona papryka dś: gruszka i nektarynka o: zupa pomidorowa z grzanką pełnoziarnistą, bliny gryczane z puree z groszku i ricottą, surówki p: sakiewki z sałaty z tuńczykiem i słonecznikiem k: caipirinha, nieładnie
__________________
I have tasted of the fruit and it's opened up my eyes It's given me a thirst that's so hard to satisfy
|
2012-08-21, 07:22 | #37 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Cytat:
W sumie dawno się nie mierzyłam. Możemy umówić się na niedzielę. Ja wczoraj po obiedzie zjadłam jeszcze tylko jabłko i trochę chrupek kukurydzianych o smaku orzechowym później już nic.
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2012-08-21, 07:30 | #38 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 307
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
BuryKotZPiwnicy- powiedz koleżanko ile masz wzrostu, bo mamy teraz podobną wagę
__________________
21/156/66--->>>50!!! |
2012-08-21, 07:43 | #39 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Cytat:
169 cm
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2012-08-21, 07:45 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 307
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
To Ty musisz szczupło wyglądać ja mam 156 cm haha!
__________________
21/156/66--->>>50!!! |
2012-08-21, 07:56 | #41 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
No właśnie mam trochę nadbagażu. Kiedyś dużo schudłam i teraz wystarczy chwila nieuwagi a co nieco pojawia się na brzuchu/pupie, albo udach. W weekend się pomierzę to wyjdzie jaka jest prawda
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2012-08-21, 08:01 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 303
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
ja wczorajszy dzień zaliczam do bardzo udanych mam nadzieje ze i dzisiejszy bedzie jeszcze lepszy
8.00-na śniadanko (i w sumie 2 sniadanko)- 4 naleśniki z dzemem dlatego ze na 12 do pracy to nie zjem nic ciepłego moze i takie nalesniki dużo weglowadanów mogą mieć(nie wiem dokładnie) ale to z samego rana sie wyrusza a pózniej w pracy im bliżej wieczora tym wiecej białka a po pracy mam nadzieje troche ćwiczeń |
2012-08-21, 11:17 | #43 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
hej
ale u mnie goraco zaraz bede cwiczyc a6w juz 16 dzien czuje miesnie jeszcze brzuszek nie jest idealnie plaski ale w porownaniu do tego co bylo pod koniec czerwca -teraz jest o niebo lepiej
__________________
Lilly 20.06.2015
|
2012-08-21, 20:00 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 303
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
nie tylko u ciebie tak goraco a u mnie dziś bardzo dobry dzień ,kolejny bez slodycza ale na ćwiczenia już nie mam dziś siły wybaczcie dziewczyny
a jak tam u was? |
2012-08-21, 21:00 | #45 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
pocwiczylam wlasnie z Mel B ide pod prysznic
do jutra
__________________
Lilly 20.06.2015
|
2012-08-21, 21:44 | #46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 303
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
dobranoc do jutra
|
2012-08-22, 07:04 | #47 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Ja nie mogę jakoś zacząć ćwiczyć przez @ :/
Wczorajszy dzień pod względem diety oceniam jako dobry ś: pół bułki pełnoziarnistej z serkiem i miodem + kawa z mlekiem 2ś:trochę gotowanego mięsa. o:uszka z barszczem, 2 kostki gorzkiej podw: jabłko, kilka chipsów kolacja: 3 małe kromki pełnoziar. z gotowanym jajkiem. Dziś śniadanie takie samo, tylko, że cała bułka 2ś: 4 śliwki. Chyba za dużo jem i nie nadaje sie teraz do odchudzania
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Edytowane przez BuryKotZPiwnicy Czas edycji: 2012-08-22 o 10:59 |
2012-08-22, 07:11 | #48 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Witam. Jak fajnie, że wątek się rozwinął. Opuściłam Was na kilka dni, bo mieliśmy gości. Ale już wracam. Dietę w miarę trzymałam, ale nic nie ćwiczyłam. Najważniejsze, że nie miałam przez te kilka dni brzucha jak balon
|
2012-08-22, 10:50 | #49 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
wlasnie wrocilam z pracy i chyba zaczne dzis biegac...
moze w koncu jakos sie przekonam do biegania
__________________
Lilly 20.06.2015
|
2012-08-22, 11:03 | #50 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
hernameisdiana, mamy bardzo podobne wymiary, wzrost i wagę też
|
2012-08-22, 11:28 | #51 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 5
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Dzień dobry drogie Panie ;-) tak czytam wasze komentarze i mogę wam powiedzieć, że moja żona miała sporą nadwagę i dzięki zwykłemu bieganiu dwa trzy razy w tygodniu + regularnym jedzeniu o stałych godzinach + spożywaniu suplementu diety acai berry znajdziecie na (http://acaiberry.info.pl) schudła 12kg! do tego udało się jej osiągnąć płaski brzuch
PS. od czasu do czasu nie zaszkodzi zjeść batonika ) pozdrawiam cieplutko! |
2012-08-22, 11:32 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Niezła reklama - już zgłoszona do moderatora
|
2012-08-22, 11:46 | #53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 307
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Ty jesteś jednak nico szczuplejsza ode mnie
Zaczynałaś z troszkę mniejszą wagą Jakie ćwiczenia wykonujesz?
__________________
21/156/66--->>>50!!! |
2012-08-22, 12:34 | #54 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Cytat:
Piersi-> 82 cm Talia-> 64 cm Brzuch na wysokości pępka-> 72 cm Biodra poniżej kości miednicy (to najszersze miejsce) -> 93 cm Udo-> 54 u góry - 52 w środku cm Nad kolanem-> 39 cm Pod kolanem-> 32 cm Może pomierzę się jeszcze dziś, to uaktualnię moje wymiary. Ciekawe jestem czy coś się zmieniło. i ile A i dziewczyny, na brzuszek to polecam Hula Hop z wypustkami Sama się przekonałam, że działa
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2012-08-22, 15:53 | #55 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
ja juz pocwiczylam troche 17 dzien a6w pieknie jest
__________________
Lilly 20.06.2015
|
2012-08-22, 17:40 | #56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 303
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
hej a ja dziś zjadłam ze troszke tego co nie miałam ale cóż...kurcze ciieżkie dni przede mną sama nie wiem czy uda mi sie wytrwac i nie zajadac stresu jak cos
|
2012-08-22, 19:16 | #57 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: okolice krakowa
Wiadomości: 2 736
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
ja dziś ładnie jadłam (nie liczę wpadki z Pawełkiem- chodzi o batonik oczywiście
wczoraj było fatalnie bo przyszła @ i zagłuszałam ból brzucha jedzeniem. Jutro postaram się już poćwiczyć, chociaż w czasie okresu jakoś nie czuję się komfortowo...
__________________
Focus T25! Niebawem zrozumiesz, że to co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz. |
2012-08-22, 23:16 | #58 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 136
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
To ja mam podobny wzrost do Ciebie, 158
__________________
w życiu potrzebne są z m i a n y . . .
|
2012-08-23, 06:58 | #59 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
A ja muszę się Wam pochwalić Dziś stanęłam na wadze, a tu 54,8 kg Zawsze coś a muszę przyznać, że moja dieta nie wygląda zbyt restrykcyjnie . Ponadto dużo pije, więc mam nadzieję, że to nie tylko ubytek wody
Dziś na śniadanie: kawa z mlekiem + pół bułki pełnoziarnistej z serkiem i miodem.
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2012-08-23, 07:48 | #60 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: Płaski brzuch - dieta i ruch
Cytat:
Na śniadanie na razie kawa z mlekiem. Ja ze śniadaniami mam "problem" - nie mam ochoty jeść rano. |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:23.