Zdrowe odżywianie dla 14 -latki.- pomóżcie.

paatkaaaa · 2009-08-05, 19:52

Mam 14 lat. Chciałabym zacząć się zdrowo odżywiać, ale nie wiem jak się za to zabrać. Prosiła bym o podanie jakiegoś jednodniowego jadłospisu.
Albo może wypisać co mogę jeść a co nie.

Bardzo proszę o pomoc.

Z góry dziękuje.

sss7 · 2009-08-05, 20:44

Jedz wszystko poza słodyczami czipsami i fast foodami.
Unikaj produktów wysoko przetworzonych chemicznie. Im wiecej świerzych warzyw i owoców tym lepiej.

To wszystko

moya07 · 2009-08-06, 10:44

Właśnie, w wieku 14 lat nie możesz mieć jakieś rygorystycznej diety. Wystarczy, że ograniczysz napoje gazowane, fastfoody itd. a będzie dobrze. Hm, jedz dużo białka, warzyw i owoców

No i też się ruszaj.

2009-08-05, 19:52	#1
paatkaaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 2	Zdrowe odżywianie dla 14 -latki.- pomóżcie. Mam 14 lat. Chciałabym zacząć się zdrowo odżywiać, ale nie wiem jak się za to zabrać. Prosiła bym o podanie jakiegoś jednodniowego jadłospisu. Albo może wypisać co mogę jeść a co nie. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

2009-08-05, 20:44	#2
sss7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Cambridge Wiadomości: 1 320	Dot.: Zdrowe odżywianie dla 14 -latki.- pomóżcie. Jedz wszystko poza słodyczami czipsami i fast foodami. Unikaj produktów wysoko przetworzonych chemicznie. Im wiecej świerzych warzyw i owoców tym lepiej. To wszystko __________________ Odchudzam sie, bez kija nie podchodz... 82kg/170cm, cel: 62kg

2009-08-06, 10:44	#3
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Zdrowe odżywianie dla 14 -latki.- pomóżcie. Właśnie, w wieku 14 lat nie możesz mieć jakieś rygorystycznej diety. Wystarczy, że ograniczysz napoje gazowane, fastfoody itd. a będzie dobrze. Hm, jedz dużo białka, warzyw i owoców No i też się ruszaj. __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)