Czy Ewa Chodakowska faktycznie jest taka swietna?

[Catmouse]

Chodzi mi o efekty. Przez ostatnie 2 tyg przymierzalam sie do regularnych cwiczen, 3x w tyg robilam turbo, a potem 2x mel b na poszczegolne partie ciala. Na początku moje łydki mialy obwod 34/35, gdy trzymalam razem kostki lydki sie nie dotykaly, az do pewnego pieknego dnia (chyba czwartek) stanelam, a one sie stykają! Mierze, a tutaj 36cm, malo co na zawal tam nie padlam... Boje się, ze mi sie miesnie zaczynaja rozrastac, a ja chce spalac tluszcz, pomocy noo . Na dodatek chce wyrobic gorna czesc nog, uda itd, a nie lydki!

[martitka007]

Nie bój się, nie napakujesz się ćwiczeniami chodakowskiej. Łydki miałaś większe bo może akurat tego dnia miałaś bardziej obciążone nogi i troche spuchły albo nazbierało Ci się więcej wody w organizmie. Samymi ćwiczeniami nie pozbędziesz się tłuszczu potrzebna jest dieta a przynajmniej ograniczenia słodyczy i fast foodów. Dieta + ćwiczenia i masz efekt murowany.

Chodakowska sama w sobie jest strasznie nudna i męczy człowieka swoim gadaniem, mogłaby nagrać programy w których mówi tylko kiedy zacząć ćwiczenia, kiedy kończyć i jak prawidłowo je wykonać...

[vilandravalo]

Nie wydaje mi się to możliwe, żeby po paru dniach ćwiczeń nagle tak ogromnie rozrosły Ci się mięśnie i zmienisz się w pakera
Tu jest fajny wpis o tym: http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...-paskudne.html

Ja ćwiczę codziennie (kiedyś Chodakowska, ale się znudziła, teraz 70dni z Mel B), skaczę na skakance i nie widzę, żeby moje łydki się powiększyły. Owszem, są zgrabniejsze i "flaczki" zmieniły się w mięśnie, ale wizualnie w wielkości różnicy nie widzę. Na moich udach cuda zdziałała skakanka, polecam

[13_gosia]

Patrząc po metamorfozach - jest skuteczna. Zresztą chyba jak wszystkie inne ćwiczenia wykonywane regularnie

[Antilia]

Nie ćwiczyłaś i nagle rzuciłaś się w wir treningów - to może być zwykła opuchlizna. Treningi przyniosą efekty, ale nie po 2 tygodniach, potrzeba nieco cierpliwości

[morrigan1986]

U mnie nie była skuteczna, a ćwiczyłam długo i sumiennie z zachowaniem diety. Przerzuciłam się na inną trenerkę (nie zmieniając diety) i po miesiącu kupiłam mniejsze spodnie. Jestem ewenementem ewkoopornym.

[Paulinka675]

chyba nie myślisz, że ci się powiększyły łydki po kilku ćwiczeniach?

ciekawa jestem co jesz...

[missy7]

Cięzko jest za każdym razem mierzyć się idealnie w tym samym miejscu i przy tej samej pozycji .. dlatego moga być niewielkie różnice w pomiarach +/- 1-2 cm.. raczej nie rozrosły ci się uda przez taki krótki czas

[walkergirl]

Każde ćwiczenia regularnie wykonywane poprawią kondycję, ale bez ćwiczeń siłowych i większej ilości spozywanego białka, przeciętna kobieta nie dozna rozrostu mięśni na jakąś ogromną skalę... już na pewno nie ćwicząc przed tv lub kompem.

[migotkaq]

Zrób więcej ćwiczeń rozciągających łydek. Jak ktoś wcześniej pisał, nie nabierzesz masy od Chodakowskiej. Ale pamiętaj o diecie, a w sumie to o zdrowym odżywianiu.

[Ryska88]

Faktycznie, niemożliwe, abyś po tak krótkim czasię się rozrosła

A odpowiadając na pytanie w temacie. Ja do Chodakowskiej nie mam zupełnie nic do zarzucenia, fajnie, że jest osoba, która zmotywowała tyle osób do ćwiczeń. Mnie również zmotywowała, ale metamorfozami na swoim profilu na FB. Osobiście ćwiczyć z nią nie mogę. Jest strasznie nużąca, Skalpel to dla mnie masakra, praktycznie zasypiam podczas treningu. O wiele bardziej kręcą mnie ćwiczenia z Mel B.

[DouxRebelle]

Jedyny plus skalpela Chodakowskiej u mnie to jędrniejsza skóra - generalnie nic więcej

[Yo-asia]

Napisane przez DouxRebelle

Jedyny plus skalpela Chodakowskiej u mnie to jędrniejsza skóra - generalnie nic więcej

Dla mnie jedyny plus skalpela to to, ze usypia mnie ekspresowo puszcze sobie Ewe do poduszki i nie wiem kiedy juz jest ranek

[Michalina83]

Spokojnie jak zaczyna się ćwiczyć siłowo to mięśnie mogą puchnąć i taki efekt może trwać nawet do 6 tygodni regularnych ćwiczeń, chociaż zazwyczaj przechodzi szybciej. Po prostu trzeba to przeboleć. A jak rzucisz ćwiczenia czego nie polecam to powinno minąć w ciągu góra dwóch dni. Później też mięśnie puchną ale tylko na kilka minut. A żeby się rozrosły to niestety dużo więcej potrzeba niż treningów Chodakowskiej. Kiedyś regularnie spędzałam czas na siłowni i dawałam sobie na nogi nawet po 60 kg i nic mi mięśni nie urosło chociaż akurat na udach chciałam mieć trochę zarysowane mięśnie. Szkoda że przez te zabobony wiele dziewczyn rezygnuje z ćwiczeń.

[mamuska111]

Powiem ci na moim przykładzie , miałam dwa podejścia do ewki pierwsze było w roku 2013 w marcu ćwiczyłam miesiąc efekty były ale musiałam przerwać ćwiczenia ze względu na drugą ciąże , po porodzie wrociłam do jej ćwiczeń ćwiczyłam 3xtygodniu ZERO nic ZERO spadków w cm , zero ujędrnienia , kompletnie nic .... więc zwiększyłam ilość ćwiczeń do 7 x tygodniu i jest zadowlona ćwiczę z Ewką SKALPEL1 i od jakiego czasu , szwagiera dordziła mi jeszcze ćwiczenia z MEL i boczki tiff

[Jacqueline27]

Napisane przez martitka007

Chodakowska sama w sobie jest strasznie nudna i męczy człowieka swoim gadaniem, mogłaby nagrać programy w których mówi tylko kiedy zacząć ćwiczenia, kiedy kończyć i jak prawidłowo je wykonać...

To jeszcze sama musiałaby jej zacząć prawidłowo wykonywać Jej plank to jakaś masakra, to samo z wyskokami.
Ja ćwiczę z Mel B, ale powoli zaczynam sama układać sobie trening w oparciu o kettlebell (suma squads, brzuchy). Do tego marzy mi się ławeczka do ćwiczeń i jakieś porządne hantle, a gryf z obciążeniem to już w ogóle