2006-07-03, 22:16 | #61 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 169
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
__________________
"Sumienie jest najtajniejszym ośrodkiem i sanktuarium człowieka, gdzie przebywa on sam z Bogiem, którego głos w jego wnętrzu rozbrzmiewa."
Cel: 14.04.2007 - 21.04.2007 (na początek ) ZERO SŁODYCZY!! |
|
2006-07-04, 15:23 | #62 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
siemka mam pytanko : czy jeźdzać na rowerze na najciezszym obciazeniu to czzy mi sie rozbuduja nogi czy tez strace w nogach cm ?? bo teraz nie wiem na jakim jechac aby ładnie umodelowac nogi i stracic cm ..??
2 ) po jakim czasie bedzie widac efekty jeśli pływam 2 razy w tygodniu po 70 min ?? |
2006-07-04, 16:04 | #63 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
jeśli chodzi o pyt.2 to nie mamk pojęcia
__________________
61-60 SB, dam rade |
|
2006-07-10, 14:26 | #64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 169
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Hey
Ile razy maksymalnie w tygodniu można ćwiczyć Tamilee Webb na pośladki i na brzuch, żeby siebie "nie przeciążyć"? Pzdr
__________________
"Sumienie jest najtajniejszym ośrodkiem i sanktuarium człowieka, gdzie przebywa on sam z Bogiem, którego głos w jego wnętrzu rozbrzmiewa."
Cel: 14.04.2007 - 21.04.2007 (na początek ) ZERO SŁODYCZY!! |
2006-08-03, 13:29 | #65 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 562
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
hejka nam malutkie pytanko)
kiedy będę szybciej chudła: wtedy kiedy przy diecie 1800-2000, 2h ćwiczeń(hula-hop i rower) oraz z 45min callanetics czy przy 1200 godzinie roweru lbu hula-hop i 45minutach callanetics?? dodam jeszcze ze zamierzam co 2 dni chodzić na basen. dziewczyny pomóżcie!! p.s. czy jezeli trace 1cm miesięcznie w udzie to jest o.k. czy raczej opornie mi to idzie?? pozdrawiam |
2006-08-03, 13:45 | #66 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 562
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
a-ha i jeszcze jesno pytanie czy jezeli prz 2h ćwiczeń bede jadła ok 15000 to czy będe szybcej chudła czy schrzanie sobie przemiane materii??
|
2006-08-03, 13:55 | #67 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
Bardzo dziwne pytania zadajesz. Tak naprawdę nie da się na nie odpowiedzieć. Żeby ustalić próg kaloryczny do odchudzania i zapotrzebowanie trzeba wziąć pod uwagę dotychczasową dietę, wagę, aktywność, procentowy stosunek LBM do bf. |
|
2006-08-03, 16:27 | #68 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 562
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
oczywiście chodziło mi o 1500kcal. Dotychczas jechałam na 1800-2000 kcal i 1 h hula-hop oraz 1h roweru. Zależy mi na przyspieszeniu tego procesu dlatego pytam sie czy jak przejde na 1200kcal i bede godzine cwiczyć to ten proces bedzie szybszy lub może ćwiczyc tyle samo(2h) ale jeść 1500kcal?? oprócz tego co 2 dzień basen i zamierzam cwiczyć 45min. callanecties.
mam nadzieje ze teraz to jest jasno napisane) |
2006-08-03, 16:37 | #69 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 261
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Witajcie
Czy oprocz aerobicznej szostki weidera moge wykonywac dodatkowe cwiczenia na miesnie brzucha, mianowicie hula hop, czy to nadmiernie nie obciazy miesni?? Bede wdzieczna za odpowiedz
__________________
PRZYJACIELA mam, co pociesza mnie, gdy o JEGO ramię oprę się... |
2006-08-03, 18:00 | #70 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
|
|
2006-08-03, 18:09 | #71 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: łódz
Wiadomości: 523
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Moje pytanie związane jest z odp.doborem ćwiczeń dla kobiety pracującej w biurze a teraz konkrety:
wiek-32 lata waga-94kg wzrost-160cm tryb pracy-siedzący aktywność fizyczna-mała dodam jaszcze,że pracuję w godz.8-16 i tak naprawdę to nie wiem w jakim przedziale godzinowym powinnam ćwiczyć posiadam następujące zestawy ćwiczeń: fat burning-ćwiczenia spalające tłuszcz tbc-ćwiczenia kształtujące sylwetkę pump ty też możesz mieć takie ciało 8 minute abs-brzuch cindy crawford-nowe wyzwanie oraz rower orbitrek co z tego wybrać aby skutecznie schudnąć poradźcie plllisssss
__________________
|
||
2006-08-04, 07:20 | #72 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
|
|
2006-08-04, 07:24 | #73 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
A jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam rower i orbitrek oraz dłubie spacery. Zapraszam na wątek "Odchudzanie po 30". |
|
2006-08-04, 08:35 | #74 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 562
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
|
|
2006-08-04, 08:45 | #75 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
Im więcej mięśni tym szybsze spalanie tłuszczu, bo wzrasta spoczynkowy metabolizm. Na moim rowerku obciążenie na poziomie 2,3 jest wogóle niewyczuwalne, nie wiem jak jest u ciebie. |
|
2006-08-04, 10:25 | #76 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 562
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
to znaczy chodziło mi o normalny rower) gdzie po lewej mam 2(max3) a po prawej 3-4(max8).
|
2006-08-04, 10:27 | #77 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
życzę miłego rowerowania |
|
2006-08-13, 19:43 | #78 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 562
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
czy ćwiczenie codziennie 1h na stepperze jest o.k.?? czy jednak powinnam dać czas mięśnią na regeneracje?? i czy jest możliwe że jeżeli przy 1200kcal cwiecze tylko stepper to mogę chudnąć wolniej niż jeżelibym wybrała jakieś mniej obciążające ćw??
|
2006-08-13, 20:37 | #79 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 1 878
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
|
|
2006-08-13, 21:34 | #80 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 261
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
dziekuje za odpowiedz
__________________
PRZYJACIELA mam, co pociesza mnie, gdy o JEGO ramię oprę się... |
2006-08-14, 09:03 | #81 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
Do tego, żeby w czasie ćwiczen spalać tłuszcz, bilans ujemny w diecie nie powinien przekraczać 10-15% w stosunku do realnego zapotrzebowania (z uwzględnieniem planowanego treningu). W przeciwnym przypadku palisz mięśnie, odwadniasz się i w konsekwencji grozi Ci nie tylko jojo, ale także spowolniony metabolizm i poważniejsze problemy zdrowotne w przyszłości. Stepper codziennie może być, ale 1 dzień w tygodniu powinien być wolny (na regenrację). Oczywiście dodanie 2-3 razy w tyg. ćwiczen siłowych (zamiast steppera) przyspieszyłoby chudnięcie, ale nie można ćwiczyć siłowo, jedząc 1200 kcal, więc już lepiej zostań przy tym stepperze. Poza tym teraz jest lato, doskonałe warunki i moim zdaniem lepsze (szybsze) efekty dałoby, gdybyś wyszła pobiegać te 45-60 minut dziennie zamiast steppera |
|
2006-08-15, 23:14 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 169
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Ja mam pytanie... Potrzebuję jakiegoś dobrego (cena nie gra większej roli) preparatu do prostowania włosów. Stosowałam już produkty z serii Sunslik i nic nie pomagają I w dodatku kupiłam sobie niedawno suszarkę Rowenta z nasadką prostującą i włosy utrzrymują się proste przez max 5 min., potem znowu robią się niesforne loczki itd.... Mam prostownicę, ale i ona nie daje w zasadzie nic, a nawet gdyby dawała, to nie moglabym jej przecież codziennie używać, a zależy mi na czymś, co można używać codziennie lub co najwyżej co 2 dni... Wypróbowałam już naprawdę masę produktów prostujących, jednak żadne nie dają trwałych (do następnego mycia) efektów... Raz i tylko raz udało mi się SUPERZAŚCIE wyprostować włos, używałam do tego szamponu z L'OREALA (prosrtującego) i suszarki Rowenta... Próbowałam powtórzyć mój "sukces", ale już nigdy mi się to nie udało... Już naprawdę nie mam siły do tych moich włosów... Wiecznie szopa, puszenie się, szopa, niesforne kręcenie się itp.... Dodam, że wcale nie mam kręconych włosów... Tzn. tak mocno kręconych Oki, to trochę się wyżaliłam Pozdrawiam Was Kochane i czekam na rychłą odpowiedź :cm ok:
__________________
"Sumienie jest najtajniejszym ośrodkiem i sanktuarium człowieka, gdzie przebywa on sam z Bogiem, którego głos w jego wnętrzu rozbrzmiewa."
Cel: 14.04.2007 - 21.04.2007 (na początek ) ZERO SŁODYCZY!! |
2006-08-16, 07:04 | #83 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 6 831
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Ale to pytanie na forum fryzjerskie,tutaj zadajemy pytania na tematy związane z fitnessem
|
2006-08-16, 07:27 | #84 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Czy jeżeli chce zmniejszyć (a najlepiej cąłkowicie zlitwidować) boczki to ćwiczenie typ leżenie na boku i unoszenie nóg w góre powinnam wykonywać na początku ćwiczeń, gdy robię ćwiczenia siłowe czy np. jak już pojeżdże na rowerku gdy organizm jest nastawiony na spalanie??? Bo oczywiście chodzi mi o spalenie tłuszczyku, ale z drugiej strnoy to chyba jest ćwiczenie siłowe, a nie chce spalić mieśni (jeżli tam jakiekolwik mam)
__________________
61-60 SB, dam rade Edytowane przez mądrala Czas edycji: 2006-08-17 o 07:31 |
2006-08-16, 10:50 | #85 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
edit : 2 razy mi sie naciskło...
a podbijam pytanie mądrali bo również zmagam sie z boczkami i je cwicze... |
2006-08-16, 10:50 | #86 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
moje pytanie :
Moja mama ma problemy z nogami pomimo to że nie cwiczy .... czasem tam ze mna pójdzie na rower.. ale za to spaceruje i w tym problem ze strasznie w nocy bolą nogi nie potrafi przez to spać i musi ciagle chodzic po mieszkaniu bo nie potrafi lezec z tym bolem... czy sa jakies cwiczenia albo znacie jakeis tabletki aby jej ustał ten ból ? bo przeczytałam na jednej stronce na temat niespokojnych nóg i pisze ze powinna spróbowac coś cwiczyc albo brac jakies tabletki tylko ze nie podali co ani nic :/ a kazdy moze przecież powiedziec bierz tabletki i cwicz ... tylko w tym sens co i jakie ? z góry dziekuje |
2006-08-16, 14:52 | #87 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 169
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
__________________
"Sumienie jest najtajniejszym ośrodkiem i sanktuarium człowieka, gdzie przebywa on sam z Bogiem, którego głos w jego wnętrzu rozbrzmiewa."
Cel: 14.04.2007 - 21.04.2007 (na początek ) ZERO SŁODYCZY!! |
|
2006-08-16, 15:04 | #88 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 6 831
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
|
|
2006-08-16, 15:08 | #89 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
Cytat:
Albo może jakiś nerw uciska. Niv ma racje, trzeba udać się do lekarza.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
2006-08-16, 15:48 | #90 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Masz pytanie? Zadaj je tu!
wiem ze powinna iśc do lekarza tylko że ona nie chce iśc :/ chociaż juz caął rodzina i znajomi mówią jej żeby wreście poszła.... a dzis powiedziała ze jednak pójdzie tylko ciekawe kiedy :/ znow bedzie a jutro a jutro :/
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:41.