Zakwasy ... ;/

*Ancia* · 2005-07-13, 10:46

Dziewczyny mam problem. Mam okroopne zakwasy, takie ze mam duzy problem z poruszaniem a co dopiero stawianiem nog.

Probowalam je rozcwiczyc ale to nic nie dalo! Czy istnieja jakies inne sposoby na zakwasy?

Help

kate6o · 2005-07-13, 11:10

Masaż pomaga!

pianka13 · 2005-07-13, 11:38

na zakwasy swietnie robi wanna goracej wody do tego okolo 1 kg soli moze byc wiecej - wlazisz w to i sie relaksujesz - potem masaz - bedzie bolalo - ale na 2 dzien jestes jak nowa - ostatnio wlasnie tak zrobilam - co za ulga

do tego ;yknelam duzo witaminy C i magnez

emila_213 · 2005-07-13, 12:14

Mój sposób to piwko, naprawdę działa

Meariel · 2005-07-13, 12:24

Ancia a jak próbowałaś je rozcwiczyc? Ja zawsze robie dokładnie te same świczenia, które doprowadziły do zakwasów- wtedy mam gwarancję, że rozgrzewam te same grupy mięśni. Kiedyś pomogło mi to przy koszmarnych zakwasach, na które ani masaż, ani ciepła kąpiel nie poskutkowały- zacisnęłam zęby i rozgrzałam mięśnie.
Spróbój jeszcze raz!

czereśnia · 2005-07-13, 15:57

Popieram Meariel. Ćwicz, ćwicz, i jeszcze raz ćwicz, a zakwasy znikną jak z bicza strzelił

talla · 2005-07-13, 16:48

Tak jest, to samo ćwiczenie które Cię dobiło teraz może Cię uratować..tylko pamiętaj żeby było mniej forsowne;-)

suzana · 2005-07-13, 17:48

ja ostatnio po kazdym treningu ledwo chodze i nie ma mowy o rozcwiczeniu miesni bo miedzy treningami musi byc przerwa, wiec smaruje sie masciami przeciwbolowymi

pomagaja na pare godzin

albo tak jak mowia dziewczyny rozciagam sie leciutko

andzya · 2005-07-13, 20:39

ja ignoruje zakwasy i dalej cwicze,ale nie wiem czy to tak zdrowo :/

As!a · 2005-07-13, 20:45

Gorąca kąpiel.

gaga87 · 2005-07-19, 19:52

Cytat:

Napisane przez pianka13

na zakwasy swietnie robi wanna goracej wody do tego okolo 1 kg soli moze byc wiecej - wlazisz w to i sie relaksujesz - potem masaz - bedzie bolalo - ale na 2 dzien jestes jak nowa - ostatnio wlasnie tak zrobilam - co za ulga

do tego ;yknelam duzo witaminy C i magnez

To sie zgadza, powiedzial mi to kumpel z AWFu, ale zaznaczyl ze nie kilogram soli tylko kilka lyzek

p_aneta · 2005-07-20, 00:43

Cytat:

Napisane przez andzya

ja ignoruje zakwasy i dalej cwicze,ale nie wiem czy to tak zdrowo :/

Ja robię tak samo. Też nie wiem, czy tak jest zdrowo

Dolly · 2005-07-20, 07:23

Cytat:

Napisane przez emila_213

Mój sposób to piwko, naprawdę działa

popieram
do tego jeszcze sauna jest wskazana, albo jak już dziewczyny napisały gorąca kąpiel
musisz porozciągać mięśnie

byq · 2005-07-20, 13:08

Dziewczyny, nie polecam "rozćwiczania" zakwasów, ponieważ w ten sposób spala się mięśnie.

SandraBullock · 2005-07-20, 14:10

Popieram,że gorąca kąpiel najlepiej od razu po wysiłku przynosi ulgę.

p_aneta · 2005-07-21, 10:27

Cytat:

Napisane przez byq

Dziewczyny, nie polecam "rozćwiczania" zakwasów, ponieważ w ten sposób spala się mięśnie.

A ja myślałam że w ten sposób kształtuje się mięśnie

suzana · 2005-07-21, 11:06

ja uwazam ze "kwasice mateboliczna"

nalezy przeczekac az miesnie sobie odpoczna. silny trening moze doprowadzic do ich mikrouszkodzen. podczas cwiczen wlokna meisniowe sa "zrywane", a raczej "nadrywane"- to przenosnia - stad niezbedna jest ich regeneracja.

a tu przeciwskazania, ktore znalazlam:

-głęboki masaz,
-intensywny trening,
-powtarzanie ćwiczeń, które wywołały ból.

a co do goracej kapieli to jest jedna z przyczyn powstania cellulitisu

p_aneta · 2005-07-22, 01:38

Cytat:

Napisane przez suzana

ja uwazam ze "kwasice mateboliczna"

nalezy przeczekac az miesnie sobie odpoczna. silny trening moze doprowadzic do ich mikrouszkodzen. podczas cwiczen wlokna meisniowe sa "zrywane", a raczej "nadrywane"- to przenosnia - stad niezbedna jest ich regeneracja.

a tu przeciwskazania, ktore znalazlam:

-głęboki masaz,
-intensywny trening,
-powtarzanie ćwiczeń, które wywołały ból.

a co do goracej kapieli to jest jedna z przyczyn powstania cellulitisu

No to dobrze, że napisałaś, bo miałam o tym mylne pojęcie.

Załamałaś mnie z tą gorącą kąpielą. Ja uwielbiam gorącą kąpiel, ale cellulitu nie chcę mieć

Ray · 2011-01-24, 21:59

ja proponuje nie tye co je rozcwiczyc co po prostu rozruszac delikatnie.... i altacet

zregenerowac..

**chryja_bez_ryja** · 2011-01-24, 23:49

Myślę,że przez 6 lat autorka rozwiązała swój problem

2005-07-13, 10:46	#1
Ancia Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 625	Zakwasy ... ;/ Dziewczyny mam problem. Mam okroopne zakwasy, takie ze mam duzy problem z poruszaniem a co dopiero stawianiem nog. Probowalam je rozcwiczyc ale to nic nie dalo! Czy istnieja jakies inne sposoby na zakwasy? Help

2005-07-13, 11:10	#2
kate6o Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 1 924	Dot.: Zakwasy ... ;/ Masaż pomaga!

2005-07-13, 11:38	#3
pianka13 Przyczajenie Zarejestrowany: 2003-08 Wiadomości: 1	Dot.: Zakwasy ... ;/ na zakwasy swietnie robi wanna goracej wody do tego okolo 1 kg soli moze byc wiecej - wlazisz w to i sie relaksujesz - potem masaz - bedzie bolalo - ale na 2 dzien jestes jak nowa - ostatnio wlasnie tak zrobilam - co za ulga do tego ;yknelam duzo witaminy C i magnez

2005-07-13, 12:14	#4
emila_213 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 233	Dot.: Zakwasy ... ;/ Mój sposób to piwko, naprawdę działa __________________ life doesn`t havE to BE pErfect to Be woNdErfuL

2005-07-13, 12:24	#5
Meariel 调解人 Zarejestrowany: 2004-11 Lokalizacja: Łódź/Warszawa Wiadomości: 2 938	Dot.: Zakwasy ... ;/ Ancia a jak próbowałaś je rozcwiczyc? Ja zawsze robie dokładnie te same świczenia, które doprowadziły do zakwasów- wtedy mam gwarancję, że rozgrzewam te same grupy mięśni. Kiedyś pomogło mi to przy koszmarnych zakwasach, na które ani masaż, ani ciepła kąpiel nie poskutkowały- zacisnęłam zęby i rozgrzałam mięśnie. Spróbój jeszcze raz! __________________ Make up, not war!

2005-07-13, 15:57	#6
czereśnia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 136	Dot.: Zakwasy ... ;/ Popieram Meariel. Ćwicz, ćwicz, i jeszcze raz ćwicz, a zakwasy znikną jak z bicza strzelił

2005-07-13, 16:48	#7
talla Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 284	Dot.: Zakwasy ... ;/ Tak jest, to samo ćwiczenie które Cię dobiło teraz może Cię uratować..tylko pamiętaj żeby było mniej forsowne;-)

2005-07-13, 17:48	#8
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Zakwasy ... ;/ ja ostatnio po kazdym treningu ledwo chodze i nie ma mowy o rozcwiczeniu miesni bo miedzy treningami musi byc przerwa, wiec smaruje sie masciami przeciwbolowymi pomagaja na pare godzin albo tak jak mowia dziewczyny rozciagam sie leciutko

2005-07-13, 20:39	#9
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Zakwasy ... ;/ ja ignoruje zakwasy i dalej cwicze,ale nie wiem czy to tak zdrowo :/ __________________ Run Girl Run !

2005-07-13, 20:45	#10
As!a Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 355	Dot.: Zakwasy ... ;/ Gorąca kąpiel.

2005-07-20, 13:08	#14
byq Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 24	Dot.: Zakwasy ... ;/ Dziewczyny, nie polecam "rozćwiczania" zakwasów, ponieważ w ten sposób spala się mięśnie.

2005-07-20, 14:10	#15
SandraBullock Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich) Wiadomości: 2 173	Dot.: Zakwasy ... ;/ Popieram,że gorąca kąpiel najlepiej od razu po wysiłku przynosi ulgę.

2005-07-21, 11:06	#17
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Zakwasy ... ;/ ja uwazam ze "kwasice mateboliczna" nalezy przeczekac az miesnie sobie odpoczna. silny trening moze doprowadzic do ich mikrouszkodzen. podczas cwiczen wlokna meisniowe sa "zrywane", a raczej "nadrywane"- to przenosnia - stad niezbedna jest ich regeneracja. a tu przeciwskazania, ktore znalazlam: -głęboki masaz, -intensywny trening, -powtarzanie ćwiczeń, które wywołały ból. a co do goracej kapieli to jest jedna z przyczyn powstania cellulitisu

2011-01-24, 21:59	#19
Ray Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 8 613	Dot.: Zakwasy ... ;/ ja proponuje nie tye co je rozcwiczyc co po prostu rozruszac delikatnie.... i altacet zregenerowac.. __________________ wiosna!! zaczynam biegać !

2011-01-24, 23:49	#20
chryja_bez_ryja BAN stały Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 2 531	Dot.: Zakwasy ... ;/ Myślę,że przez 6 lat autorka rozwiązała swój problem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)