2008-10-07, 18:40 | #181 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 8 minute ABS
Jest to dopiero mój trzeci dzień ćwiczen 2 razy dziennie ćwicze.
Ale widze, że brzuszek stał się twardszy.
__________________
05.06.2015 |
2008-10-08, 22:04 | #182 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 11 804
|
Dot.: 8 minute ABS
was tez tak na tylek te cwiczenia meczyly jak mnie ?
Oj zaskoczona jestem ze miesnie komus sie rozrosly po tych cwiczeniach...moze wroce do nich. Carol A jak dlugo cwiczylas ze az tyle cm przybylo?
__________________
wymiana minerały AM i kosmetyki MUA |
2008-10-09, 20:23 | #183 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 8 minute ABS
Napisała, że miesiąc
U mnie 5 dzień !
__________________
05.06.2015 |
2008-10-12, 22:38 | #184 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 11 804
|
Dot.: 8 minute ABS
ja zaczynam od jutra...obyyyy na nogi i tylek.
__________________
wymiana minerały AM i kosmetyki MUA |
2008-10-13, 10:06 | #185 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 121
|
Dot.: 8 minute ABS
witam wszystkie zmotywowane do ćwiczeń forumowiczki!!!!
własnie przed chwilą zrobiłam ćwiczenia na brzuch i musze przyznać ze nawet nieżle mi poszło biorąc pod uwage to ze nie pamiętam kiedy ostatnio ćwiczyłam... chciałam zapytać jak robić te ćwiczenia; czy codzienie ale na rózne częsci ciała np dziś brzuch, jutro pośladki, pojutrze nogi itd czy trzy razy w tygodniu ale wszystkie części ciała...??? a i jeszcze czy przed ćwiczeniami trzeba to rozciąganie robić...??? dziekuje za odpowiedz dziewczynki i życze duuuuuuuuuużej motywacji do ćwiczeń i oczywiście widocznym efektów... |
2008-10-17, 16:09 | #186 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: 8 minute ABS
hello mam pytanie czy ktos moze mi cwiczenia przesłac na kompa bo niestety nie moge ich sciagnac z neta
bede bardzo wdzieczna
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2008-10-31, 12:16 | #187 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 141
|
Dot.: 8 minute ABS
ja tez bardzo prosze o wyslanie tych cwieczen: kasia16266@o2.pl
Z góry dzieki |
2008-10-31, 12:42 | #188 |
Zadomowienie
|
Dot.: 8 minute ABS
są na you tube. wpisz "8 minut abs" i Ci znajdzie.
|
2008-11-28, 12:30 | #189 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: 8 minute ABS
Postanowiłam ostro się wziąć za siebie (dieta już funkcjonuje od 2 tygodni ) a że ćwiczenia A6W są dla mnie nudne to spróbuje z 8 minutes ABS. Ściągłam sobie cały pakiet tych filmików i dzisiaj jest drugi dzień jak ćwiczę i musze wam powiedzieć, że jestem mile zaskoczona. Wczoraj dałam sobie niezły wycisk tak na początek, bo dość długo nie ćwiczyłam, więc zaczęłam od lekkiego rozciągania, 15 min skakanka, 10 min biegania po schodach później 8 minutes ABS i na koniec trochę ćwiczeń rozciągająco-rozluźniających i myślałam, że dzisiaj się z łóżka nie podniosę a tu wstałam i nic, żadnych zakwasów. Dzisiaj poprzestałam na lekkim rozciąganiu i 8 minutes ABS, bo nie chcę przegiąć albo zrobić sobie krzywdy . Pomimo tego, że dzisiaj dopiero drugi raz robiłam 8 minutes ABS to czuje, że moje mięśnie brzucha i pleców są jakoś tak cały czas naprężone(czuje się tak trochę jakbym miała jakiś gorset na sobie ), takie to trochę dziwne uczucie, ale przyjemne...
Zależy mi na tym żeby trochę się mięśnie wzmocniły i brzuszek zrobił się płaski. Czy wam te ćwiczenia spłaszczyły brzuszek? Jeśli tak to, po jakim czasie było widać pierwsze tego efekty, bo że mięśnie się szybko wzmocnią to czuje już dziś.....
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! |
2009-02-28, 15:39 | #190 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 418
|
Dot.: 8 minute ABS
I co ćwiczycie dziewczęta ?
__________________
he |
2009-03-02, 14:40 | #191 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 637
|
Dot.: 8 minute ABS
ja dzis zaczęłam ogólnie teraz nie czuję się zmęczona. ćwiczyło się fajnie i przyjemnie, choć łapy częściej ladowały za głową niż w miejscach w których ten pan z youtuba kazał starałam się robić te ćwiczenia jak najsumienniej chociaż co chwilę chciało mi się śmiać że jestem takim flakiem ale zobazymy jak jutro pójdzie. ogólnie ćwiczyło się przyjemnie i śmiechowo
__________________
www.pajacyk.pl / zapuszczam włosięta |
2009-03-02, 15:00 | #192 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 426
|
Dot.: 8 minute ABS
ja tez zaczne, kiedys cwiczylam ale ze mnie jest len, musze sie wziac do pracy bo wiosna tuz tuz i latobede cwiczyc z tym panem bo bardzo jest sympatyczny naprzemian z Tamilee ja tez lubie
Edytowane przez kate0109 Czas edycji: 2009-03-02 o 15:03 |
2009-03-02, 19:20 | #193 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 174
|
Dot.: 8 minute ABS
Hej
ja dzisiaj zaczełam 8 minut ABS, mam nadzieje ze spale troche tłuszczyku.. bo idzie wiosna i chodzic z takim wystającym flaczkiem to wstyd ;p do tego zaczne diete, ehh.. ciezko bedzie, ja tak lubie jeść ;p
__________________
Minerałoholiczka
|
2009-03-05, 16:24 | #194 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 779
|
Dot.: 8 minute ABS
Hej dziewczyny mam pytanie. Od 2 tygodni codziennie ćwiczę 8 minute abs- moim celem jest zgubienie paru cm i wyrzeźbienie brzucha, natomiast po tych 2 tyg zauwazylam ze moj brzuch jest teraz znacznie bardziej twardy i zwarty, mięsnie zaczynaja sie zarysowywac ale cm nie ubywa, wrecz mam wrazenie ze moj brzuch stal sie teraz bardziej wystajacy i rozbudowany... ;/ jak tamu zapobiegac? czy te cwiczenia nie sa wlasnie dobre na gubienie cm?
|
2009-03-05, 16:40 | #195 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Kisiajowo :)
Wiadomości: 999
|
Dot.: 8 minute ABS
Cytat:
|
|
2009-03-05, 16:58 | #196 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: 8 minute ABS
Jeżeli jeżdzę codziennie na rowerku i robię 8 min abs - powinnam spodziewać się redukcji tłuszczu czy przyrostu mięśni w okolicach brzucha?
Rowerek pewnie nie daje powalających efektów jeśli chodzi o talię, ale odczuwam jakiś jego wpływ, więc pomyślałam, że może podoła pozbyciu się tłuszczu. |
2009-03-05, 17:43 | #197 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Kisiajowo :)
Wiadomości: 999
|
Dot.: 8 minute ABS
Cytat:
|
|
2009-03-05, 17:48 | #198 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: 8 minute ABS
W takim razie bardzo się cieszę. Już myślałam, że rowerek i 8 min abs to będzie trochę za mało. Najwyżej z biegiem czasu czegoś dołożę.
|
2009-03-05, 18:06 | #199 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Kisiajowo :)
Wiadomości: 999
|
Dot.: 8 minute ABS
zeby utrzymywac dobra forme trzeba miec jakies silowe i aerobowe cwicznenia - ja naprzyklad cwicze na stepperze lub duzo chodze (zalezy kiedy) + 8 min
|
2009-03-05, 18:48 | #200 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 4 983
|
Dot.: 8 minute ABS
|
2009-03-08, 17:29 | #201 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 9
|
8 minutes ABS
Czesc, mam pytanko, sa sadzicie o cwiczeniach 8 minutes abs, buns, arms, legs... czy dzieki codziennym cwiczeniom w ten sposob mozna schudnac czy tylko wyrobic sobie mięśnie? otóz abrdzo mi zalezy bym schudl, kolega mi to pokazal i sie wole upewnic czy to skuteczne prosze o odpowiedz i gdyby byl podobny temat prosze o przekierowanie
__________________
I wanna start this over again So I try to hold onto a time when nothing mattered And I can't explain what happened And I can't erase the things that I've done No I can't.. |
2009-03-08, 17:30 | #202 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: 8 minutes ABS
|
2009-04-21, 21:32 | #203 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 159
|
Dot.: 8 minute ABS
.
Edytowane przez yaggie Czas edycji: 2013-10-24 o 22:28 |
2009-04-21, 21:46 | #204 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Kisiajowo :)
Wiadomości: 999
|
Dot.: 8 minute ABS
|
2009-04-22, 13:46 | #205 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 159
|
Dot.: 8 minute ABS
.
Edytowane przez yaggie Czas edycji: 2013-10-24 o 22:28 |
2009-04-22, 14:41 | #206 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Kisiajowo :)
Wiadomości: 999
|
Dot.: 8 minute ABS
|
2009-04-22, 14:52 | #207 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 159
|
Dot.: 8 minute ABS
.
Edytowane przez yaggie Czas edycji: 2013-10-24 o 22:28 |
2009-04-22, 14:55 | #208 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Kisiajowo :)
Wiadomości: 999
|
Dot.: 8 minute ABS
|
2009-04-23, 12:46 | #209 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 89
|
Dot.: 8 minute ABS
Szukając w necie czegoś o tych słynnych ćwiczeniach ABS znalazłam coś takiego: KLIK
-pierwszy link, Ale to chyba nie są te 8 minutowe ćwiczenia?? Edytowane przez weraxx Czas edycji: 2009-04-24 o 18:05 |
2009-04-24, 08:50 | #210 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 156
|
Dot.: 8 minute ABS
dziewczyny a czy ktoras z was odniosi moze wrazenie ze po 8 min Abs brzuch jakby sie powiekszył stał sie taki "napuchniety" czy tylko mi sie tak wydaje jakby byl wiekszy bo moze cos zle robie albo przytyłam poprostu ;/ cwicze okolo 2 tygodni czasami po dwie serie
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:45.