|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-06-01, 09:17 | #661 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
nie martw się ja nie stosowałam żadnej diety wiec raczej nie moge liczyć na spektakularne efekty.
__________________
non permettere al passato di "rubarti il futuro " |
2010-06-01, 10:08 | #662 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Cytat:
Jednak mam zamiar skończyć insanity bo kocham ten trening a do siłowych wrócę po. Myślę że nie jestem w pełni zadowolona z efektów mimo iz daję z siebie wszystko ale to pewnie dlatego że oprócz zdrowego żywienia- jem dużo słodyczy ale odkąd zaczęłam insana nie mogę się opamiętać. |
||
2010-06-01, 10:15 | #663 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 982
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
|
2010-06-01, 10:31 | #664 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Jeśli chodzi o moje skromne zdanie to nie bardzo w to wierzę że tak pięknie wyrzeźbiona sylwetkę można osiągnąć tylko po insanity
|
2010-06-01, 14:22 | #665 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Ale na pewno Insanity pomaga w zrzuceniu tłuszczyku i uwydatnieniu mięsnia pod warunkiem trzymania diety. Poza tym Shaun T. podkreśla w ksiażce, że słodycze tylko całą sprawę utrudniają.
__________________
Zdrowo żyć i być fit |
|
2010-06-01, 14:36 | #666 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: woj.lubuskie
Wiadomości: 286
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
czesc dziewczyny a gdzie to moge znalesc ??? Bo sama chetnie zabrałabym sie za tego typu trening ...z gory dziekuje
__________________
Szyję materiałowe ozdoby do domu, dla dzieci, dla znajomych, dla dzieci znajomych itp To moja pasja |
2010-06-01, 15:55 | #667 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 033
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dziewczynki dołączam dzisiaj do was
Dzisiaj zrobię fit test i dam znać jakie wyniki na początek
__________________
Biotin Challenge - 27/60 Kwas Foliowy - 27/120 Active Woman (Multivitamina) - 27/? |
2010-06-01, 16:14 | #668 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 982
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
no właśnie, ja większe efekty widzę po siłowni niż po insanity na tłuszczyk na pewno super bo to interwał ale na rzeźbę i takie mięśnie jak oni to na pewno nie- pięknie się wyrzeźbić raczej w 60 dni się nie da tym sposobem Edytowane przez marsi11 Czas edycji: 2010-06-01 o 16:17 |
|
2010-06-01, 16:58 | #669 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 033
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Więc pierwszy dizeń u mnie, Fit test wypadł tak:
switch kicks 114 power jacks 60 power knees 99 power jumps 41 globe jumps 9 suicide jumps 19 push-up jacks 1 low plank oblique 72/2 = 31 Pompki mnie powaliły, niepotrafiłam zrobic Mam nadizeje że następny test wypadnie o wiele lepiej
__________________
Biotin Challenge - 27/60 Kwas Foliowy - 27/120 Active Woman (Multivitamina) - 27/? |
2010-06-01, 17:48 | #670 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 7 089
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ja po Pure cardio oraz Cardio Abs. było ciężko, ale miło
mnie też się nie chce wierzyc, że oni mają takie figury tylko! po Insanity. a najbardziej mnie denerwuje Tanya (czy ona się kiedykolwiek męczy ?) |
2010-06-01, 18:25 | #671 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
16 dzień cardio circuit zaliczony Uwielbiam tą męczarnię!
|
2010-06-01, 21:32 | #672 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Niedługo ukaże się nowy program prowadzony przez Tanię z Insanity:
http://getfitwithshefo.com/ShakeologytheWorkout.aspx Ciekawe... |
2010-06-02, 09:23 | #673 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Tanya to faktycznie jak czołg idzie Może też dojdziemy do takiej wprawy |
|
2010-06-02, 10:03 | #674 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
Zdrowo żyć i być fit |
|
2010-06-02, 11:18 | #675 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Pure Cardio i CArdio ABS z dnia 17stego na , którym przerwalam zaliczone Jeju ale cudownie bylo Uwieeeelbiam to Oszczedzalam oczywiscie kolanko prawe a trakcie pure cardio - w ogole nie bolalo- i dzieki temu ze jechalam na jakies 90% mocy to nie potrzebowalam robic przerw w pure cardio Spocilam sie jak szczur, ze az kapalo i o to chodzi Przy cardio abs pominelam te wysokie skoki w rozgrzewce i truchtalam delikatnie. Zauwazylam ze moglam zrobic wiecej powtorzen niz ostatnio Przerwa wiec chyba dobrze zrobila
Teraz profilaktycznie okladam kolanko lodem, a zaraz w trakcie pryszncia dostanie mu sie mala kuracja goraca woda, potem masc przeciwzapalne i zobaczymy co bedzie jutro. Mam nadzieje, ze juz ok. Oczywiscie cwiczylam w opasce podrzepkowej, zeby je chronic. DIG DEEPER Y'ALL!!!
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do Edytowane przez tiara Czas edycji: 2010-06-02 o 11:20 |
2010-06-02, 11:26 | #676 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
jeśli technicznie cały test był wykonany na takim samym wysokim poziomie to chylę czoła
__________________
Zdrowo żyć i być fit |
2010-06-02, 15:01 | #677 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 7 089
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
ale w sumie mogliby dobrac kilka osób, które na codzien nie prowadzą 'sportowego' trybu życia. wtedy byłoby to bardziej wiarygodne |
|
2010-06-02, 17:21 | #678 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 033
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Zrobiłam dzisiaj pierwsyz dzien..
chyba zaraz umrę !! Ale pozytywnie jestem nastawiona na dalszą część planu
__________________
Biotin Challenge - 27/60 Kwas Foliowy - 27/120 Active Woman (Multivitamina) - 27/? |
2010-06-02, 17:55 | #679 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 571
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Zrobiłam pierwszy fit test, wyniki okrooopne, ale dzisiaj wyjątkowo nie miałam na nic siły.
switch kicks 93 power jacks 36 power knees 69 power jumps 20 globe jumps 6 suicide jumps 12 push-up jacks 7 low plank oblique 30
__________________
. |
2010-06-02, 19:31 | #680 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Drugi fit test - lekka paprawa jest... ale ja wiem czy tak duzo....
switch kicks: 69/ 100 power jacks: 40/ 46 power knees: 70/ 90 power jumps: 30/ 34 globe jumps: 5/ 10 suicide jumps: 17/ 18 push-up jacks: 15/ 20 low plankoblique: 25/ 29 |
2010-06-02, 19:35 | #681 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Cytat:
Insanity było fajne, ale robiąc od kilku dni na zmianę siłowe i interwały (inspirowane insanity zresztą) czuję się jednak lepiej. I naprawdę "czuję" że mam mięśnie Nie mówię że ból po ćwiczeniach jest przyjemny, ale jednak daje znak że ciało walczy z wyzwaniem Inka_ Nie jest źle, zobaczysz że nastepnym razem będzie dużo lepiej marioladabr Pięknie |
||
2010-06-02, 21:13 | #682 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
A dziś 17 dzień Pure Cardio i Cardio ABS Cholercia coraz bardziej za siłowymi tęsknie |
|
2010-06-03, 06:36 | #683 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cześć dziewczyny Też robię INSANITY, tylko mam pytanie- ściągnęłam plik z netu, już robię 8 dni tylko nie wiem czy ściagnęłam całość. Jest to 15 albo 16 filmików. Ćwiczę tak, jak jest napisane w przykładowym kalendarzu. Czy w następnym okresie czasu po porstu te filmiki będą się ciągle przewijały czy mają być jakieś nowe? Czy to chodzi po prostu o cykl 60 dni opartych na tych filmikach?
Będe wdziczna za odpowiedz. I jeszcze jedno, przeczytałam, ze robicie Cardio PUre, i cardio ABS w jednym dniu? Ja mam to 'rozliczone' w kalendarzu na 2 osobne dni? pozdr |
2010-06-03, 08:33 | #684 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2010-06-03, 08:34 | #685 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dzięki dziewczyny... tak sobie myślę, że mogłam bardziej się przyłożyć do tego testu... nastęny będzie na maxa
o Nikki już odpisała |
2010-06-03, 08:46 | #686 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
wiecie co? zaczynam od nowa miałam 2 tygodnie w sumie przerwy przez problemy zdrowotne, bo pojedynczych dni nie liczę, w których ćwiczyłam więc to będzie najlepszy sposób, wiem, że po 2 pierwszych tygodniach nawet ćwicząc z gorączką i osłabieniem miałam niektóre ćwiczenia lepiej wykonane, więc nie będę robić fit testów i nie codziennie ćwiczyć insana tzn. będzie to dodatek do siłowych w domku 3x w tygodniu jedno 3x drugie i już
co myślicie?
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-06-03, 09:00 | #687 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
ale co kto lubi ---------- Dopisano o 10:00 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ---------- ps. ja po silowych nie widzialam takich efektow jak po interwałach widocznie za wiele na mnie tkanki tluszczowej i tylko takim experymentom sie poddaje
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
2010-06-03, 09:08 | #688 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Nikki dziękuję, okazuje się że dogrzebałam się do dysku, też to mam.
pozdr |
2010-06-03, 09:23 | #689 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Nie ma za co
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2010-06-03, 12:55 | #690 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:29.