Promocje w Sephora, Douglas i innych + OT - część XIII

[ranka]

Pingwin o cochodzi z hantlami u Corii? Powieeedz : prosi:

Edit: zamowilam LP na truskawie za 77 zl . Jednak Kevin to nie moja bajka , bardzo obciaza wlosy

[4e9f92519f0a2c998a884c2af4c543da9bfeb435_5ffce6a84e16b]

Napisane przez pingwin2

Tak.
Masakra z tą twoją pracą.

Mam nadzieje, ze w nowej bedzie lepiej.

Mam ambitny plan sprobowac cos zrobic ze swoim snem za pomoca zolpidemu, bo mam kilka dni wolnego. Sprobuje tez na silke sie wybrac. Zobaczymy.

[Corii]

Napisane przez ranka

Edit: zamowilam LP na truskawie za 77 zl . Jednak Kevin to nie moja bajka , bardzo obciaza wlosy

U mnie jednak lepiej Kevyn sie zas sprawdza

[pingwin2]

Napisane przez ranka

Pingwin o cochodzi z hantlami u Corii? Powieeedz : prosi:

Edit: zamowilam LP na truskawie za 77 zl . Jednak Kevin to nie moja bajka , bardzo obciaza wlosy

Trening na czczo z obciążeniem powoduje, że spalamy nie tłuszcz tylko własne mięśnie, co spowalnia metabolizm. Dobrze, że Corii dźwiga 3 a nie 30. Na czczo to można ewentualnie robić powolne aeroby, ale i tak lepsze efekty są jak się zarzyje np. BCAA, wypije odżywkę.
Ja właśnie zakupiłam zestaw Kevina. Mi bardzo podeszły kosmetyki Rahua.
Corii jak ten Macowy tusz?

[GretchenSp]

Ja na czczo nie mam sił nawet na orbitrek Najlepiej mi idzie, gdy porządnie się najem i odczekam ze 2-3 godzinki.

Wysłane przy użyciu Tapatalk

[4e9f92519f0a2c998a884c2af4c543da9bfeb435_5ffce6a84e16b]

Napisane przez pingwin2

Trening na czczo z obciążeniem powoduje, że spalamy nie tłuszcz tylko własne mięśnie, co spowalnia metabolizm. Dobrze, że Corii dźwiga 3 a nie 30. Na czczo to można ewentualnie robić powolne aeroby, ale i tak lepsze efekty są jak się zarzyje np. BCAA, wypije odżywkę.
Ja właśnie zakupiłam zestaw Kevina. Mi bardzo podeszły kosmetyki Rahua.
Corii jak ten Macowa tusz?

A co polecasz na początek dla sieroty? Marsz na bieżni, rowerek itp? Chce powoli i w miarę bezboleśnie poprawić kondycje, bo wchodząc na basenie na czwarte piętro mam wylew prawie.

[pingwin2]

Napisane przez GretchenSp

Ja na czczo nie mam sił nawet na orbitrek Najlepiej mi idzie, gdy porządnie się najem i odczekam ze 2-3 godzinki.

Wysłane przy użyciu Tapatalk

Tak właśnie powinno się robić

---------- Dopisano o 18:53 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ----------

[1=4e9f92519f0a2c998a884c2 af4c543da9bfeb435_5ffce6a 84e16b;52289308]A co polecasz na początek dla sieroty? Marsz na bieżni, rowerek itp? Chce powoli i w miarę bezboleśnie poprawić kondycje, bo wchodząc na basenie na czwarte piętro mam wylew prawie.[/QUOTE]
James to co ci sprawi przyjemność i cię zrelaksuje.
Kondycje najlepiej poprawia trening interwałowy, czyli zmieniasz tempo ćwiczeń wolno- szybko, np. idziesz-biegniesz.

[Corii]

Napisane przez pingwin2

Tak właśnie powinno się robić

Niekoniecznie, zalezy jaki sie ma cel A dosyc poczytałam o tym Tak czy siak, kazdy ćwiczy jak najlepiej dla siebie

[pingwin2]

[1=4e9f92519f0a2c998a884c2 af4c543da9bfeb435_5ffce6a 84e16b;52289308]A co polecasz na początek dla sieroty? Marsz na bieżni, rowerek itp? Chce powoli i w miarę bezboleśnie poprawić kondycje, bo wchodząc na basenie na czwarte piętro mam wylew prawie.[/QUOTE]
James to co ci sprawi przyjemność i cię zrelaksuje.
Kondycje najlepiej poprawia trening interwałowy, czyli zmieniasz tempo ćwiczeń wolno- szybko, np. idziesz-biegniesz.

[Cerveza_]

-15% na kod PAYPAL15 w S. na cały asortyment
Jak macie kobietki inne kody to dawać, bo szykuje mi się spore zamówienie.

[4e9f92519f0a2c998a884c2af4c543da9bfeb435_5ffce6a84e16b]

Napisane przez pingwin2

James to co ci sprawi przyjemność i cię zrelaksuje.

Aha. To seriale i Pringlesy?

Napisane przez pingwin2

Kondycje najlepiej poprawia trening interwałowy, czyli zmieniasz tempo ćwiczeń wolno- szybko, np. idziesz-biegniesz.

Tego sie obawialam. No nic, sprobuje z bieznia. Probowalam znalezc we Wroclawiu Stairmastera, ale bez skutku.

[ilios]

[1=4e9f92519f0a2c998a884c2 af4c543da9bfeb435_5ffce6a 84e16b;52297471]Aha. To seriale i Pringlesy?




Tego sie obawialam. No nic, sprobuje z bieznia. Probowalam znalezc we Wroclawiu Stairmastera, ale bez skutku.[/QUOTE]

[pingwin2]

Napisane przez Corii

Niekoniecznie, zalezy jaki sie ma cel A dosyc poczytałam o tym Tak czy siak, kazdy ćwiczy jak najlepiej dla siebie

Corii od 20 lat zajmuje się tą tematyką, zrobiłam z tego doktorat, ale co ja tam wiem.
A cel to chyba spalenie mięśni, bo taką technika tylko to osiągniesz

[Corii]

Napisane przez pingwin2

Corii od 20 lat zajmuje się tą tematyką, zrobiłam z tego doktorat, ale co ja tam wiem.
A cel to chyba spalenie mięśni, bo taką technika tylko to osiągniesz

To tym bardziej powinnas wiedzieć, ze nie tylko spalanie miesni i ze nie zawsze

[OnaZakupoholik]

Napisane przez pingwin2

Corii od 20 lat zajmuje się tą tematyką, zrobiłam z tego doktorat, ale co ja tam wiem.
A cel to chyba spalenie mięśni, bo taką technika tylko to osiągniesz

Gratulacje

[Kusum]

Napisane przez pingwin2

Corii od 20 lat zajmuje się tą tematyką, zrobiłam z tego doktorat, ale co ja tam wiem.
A cel to chyba spalenie mięśni, bo taką technika tylko to osiągniesz

Powinnyśmy targać ciężary żeby chronić mięśnie, bo nie mamy testosteronu - tak głosi mój trener
Ja akurat lubię targać, więc mi to na rękę aby mi biegać nie kazali, bo bieganiem się brzydzę


James dla Ciebie to joga, pilates, zdrowy kręgosłup - coś co Cię rozciągnie (w stresie mięśnie się kurczą, a ich rozciąganie pomaga w niwelowaniu skutków stresu) i wzmocni równocześnie.
Aerobów Ci nie polecam, bo poziom kortyzolu masz pewnie wystarczający. Nie potrzebny Ci dodatkowy stres dla ciała.

[pingwin2]

Napisane przez Corii

To tym bardziej powinnas wiedzieć, ze nie tylko spalanie miesni i ze nie zawsze

to co się osiąga ćwicząc na czczo?

[Kusum]

Napisane przez pingwin2

to co się osiąga ćwicząc na czczo?

Pingwin pytanie co dla kogo jest na czczo: jak się wciągnie o 23 miskę spaghetti albo pół pizzy to rano jest na czczo czy po śniadaniu?

[4e9f92519f0a2c998a884c2af4c543da9bfeb435_5ffce6a84e16b]

Napisane przez ilios

Mam na dysku wszystkie odcinki "Rodziny Soprano" .

Napisane przez Kusum

James dla Ciebie to joga, pilates, zdrowy kręgosłup - coś co Cię rozciągnie (w stresie mięśnie się kurczą, a ich rozciąganie pomaga w niwelowaniu skutków stresu) i wzmocni równocześnie.
Aerobów Ci nie polecam, bo poziom kortyzolu masz pewnie wystarczający. Nie potrzebny Ci dodatkowy stres dla ciała.

Musze tylko jakies buty na silownie/cwiczenia kupic i sie na pewno wybiore gdzies na zajecia.

Napisane przez Kusum

Pingwin pytanie co dla kogo jest na czczo: jak się wciągnie o 23 miskę spaghetti albo pół pizzy to rano jest na czczo czy po śniadaniu?

Ja tak jem. Moim zdaniem na czczo .

[Kusum]

[1=4e9f92519f0a2c998a884c2 af4c543da9bfeb435_5ffce6a 84e16b;52301180]
Mam na dysku wszystkie odcinki "Rodziny Soprano" .





Musze tylko jakies buty na silownie/cwiczenia kupic i sie na pewno wybiore gdzies na zajecia.



Ja tak jem. Moim zdaniem na czczo .[/QUOTE]


Na jogę - bez butów Polecam


Moim zdaniem to po śniadaniu Zjadam wcześnie i mam przerwę
Jeśli już mogę poćwiczyć rano (urlop lub weekend) to lubię przed wypić sok owocowy, zjeść kilka bananów.

[pingwin2]

Napisane przez Kusum

Pingwin pytanie co dla kogo jest na czczo: jak się wciągnie o 23 miskę spaghetti albo pół pizzy to rano jest na czczo czy po śniadaniu?

Dobre, tego nie brałam pod uwagę, na czczo to 6-8 h głodu

[4e9f92519f0a2c998a884c2af4c543da9bfeb435_5ffce6a84e16b]

Napisane przez Kusum

Na jogę - bez butów Polecam

To wiem . Ale jakos na kompleks sportowy musze wejsc, wiec tak czy siak buty sa mi niezbedne. Wlasnie googlam jakies sportowe.

[Kusum]

[1=4e9f92519f0a2c998a884c2 af4c543da9bfeb435_5ffce6a 84e16b;52301683]To wiem . Ale jakos na kompleks sportowy musze wejsc, wiec tak czy siak buty sa mi niezbedne. Wlasnie googlam jakies sportowe.[/QUOTE]


Aaaa... to mów, ze potrzebujesz motywacji Ja ostatnio kupiłam rękawiczki Nowe buty tez by mi się przydały.

[4e9f92519f0a2c998a884c2af4c543da9bfeb435_5ffce6a84e16b]

Napisane przez Kusum

Aaaa... to mów, ze potrzebujesz motywacji Ja ostatnio kupiłam rękawiczki Nowe buty tez by mi się przydały.

Ogromna ilosc modeli. Nie wiadomo, ktore brac. I do tego jakie to drogie. Niektore modele drozsze niz moje gumiaki melisskowe .

[Kusum]

Dobrze jest zmierzyć żeby pasowały do twojej stopy. Są sklepy dla biegaczy gdzie pomogą Ci wybrać model. Prawda jest taka, że jak nie biegasz wyczynowo po asfalcie to każde będą ok

[vine]

Napisane przez pingwin2

Corii od 20 lat zajmuje się tą tematyką, zrobiłam z tego doktorat, ale co ja tam wiem.
A cel to chyba spalenie mięśni, bo taką technika tylko to osiągniesz

O, a mogłabym skorzystać z Twojej wiedzy i podpytać o swoje bieganie? Zaznaczam, że nie trenuję jakoś wytrwale i obsesyjnie, licząc kalorie, wsuwając odżywki i mierząc tętno, tylko bardziej rekreacyjnie i dla przyjemności, bez jakichś konkretnych celów. Zwykle biegam wieczorem, ale w związku z mega upałami wymyśliłam, że mogłabym biegać wcześnie rano, zanim słońce się rozhula. Tylko tu pojawia się problem jedzenia Na czczo nie chcę biegać, bo to niezdrowo i zwyczajnie źle mi się biegnie. Z kolei po zwykłym śniadaniu musiałabym odczekać, aż się strawi (inaczej masakra podczas biegu), a wtedy słońce już zdąży wyjść i nie ma po co wychodzić na bieg. Mogłabyś polecić mi coś, co mogę wsunąć na szybko, bez potrzeby odczekiwania, a co jednak dałoby mi energię do biegu? Dodam, że biegnę przez godzinę, wolnym tempem, żaden trening interwałowy, zwykły w miarę wolny bieg. Będę bardzo wdzięczna za info, bo czytam różne opinie, a sama się nie tym nie znam i chętnie skorzystam z Twojej wiedzy

[4e9f92519f0a2c998a884c2af4c543da9bfeb435_5ffce6a84e16b]

We Wroclawiu (Pasaz) jest juz UD.

[zoila]

[1=4e9f92519f0a2c998a884c2 af4c543da9bfeb435_5ffce6a 84e16b;52319064]We Wroclawiu (Pasaz) jest juz UD.[/QUOTE]
W końcu! Szkoda tylko, że na Grunwald nigdy nie jest mi po drodze . Czekam na Renomę albo/i Magnolię, muszę pomacać podkład Naked Skin.

[Soso]

Napisane przez zoila

W końcu! Szkoda tylko, że na Grunwald nigdy nie jest mi po drodze . Czekam na Renomę albo/i Magnolię, muszę pomacać podkład Naked Skin.

jest niezły, ale jeśli masz tendencję do suchych skórek to Ci je podkresli. Ja go raczej drugi raz nie kupię, choć większych zarzutów nie mam. Ładne ma kolory.

[zoila]

Napisane przez Soso

jest niezły, ale jeśli masz tendencję do suchych skórek to Ci je podkresli. Ja go raczej drugi raz nie kupię, choć większych zarzutów nie mam. Ładne ma kolory.

Dzięki za opinię. A jak z włażeniem w pory?