Walka z nadwagą (niewyimaginowaną:)

[sss7]

Faktycznie dziewczyny, zrobilysmy sobie tutaj niezle koleczko usprawiedliwiania grzechow, ale z drugiej strony przeciez problem lakomstwa jest z nami od wiekow. Gdyby wszyscy ludzie z latwoscia umieli sie zdyscyplinowac, problem otylosci na swiecie by nie istnial Eh dobrze, ze mi rpzeszla taka dzika ochota na te nalesniki z nutella, bo zaraz by mi sie dostalo.
Moj zegar biologiczny wola o pomste do nieba! Wlasnie mialam 2 nocki - dzis wstalam o 14. Przed polozeniem sie spac wciagnelam bulke z cykoria, szynka i jajkiem. Wyobrazdzie sobie, ze jutro i wtorek znowu dniowki. Nie wiem jak ja to przezyje, bo pewnie dzis w nocy nie bede mogla zasnac. Nie chce mi sie wstac z lozka, nawet zeby zjesc.... :/
A jak mi sie juz marzy wiosna. problem w tym, ze tu w UK nawet wiosna i latem jest zimno ciemno i pada. No ale przynajmniej bedzie zielono do okola. Na maj planuje typowo wypoczynkowy tydzien gdzies gdzie baaaardzo cieplo i plazowo.

Kwiatuszku i Marysienko dzieki za oper dobrze, ze sa tu jeszcze jakies dusze z glowa na karku Ja tez mysle, ze wazenie w poniedzialek to dobry pomysl.

Kwiatuszku sukienka jest bardzo ladna i bardzo ladnie na Tobie lerzy. Pomimo, ze szyta przez krawcowa-samouczke, wyglada na wykonczona bardzo rzetelnie. Mozesz byc z siebie dumna. Kolor jest sliczny, a dekolt wyjatkowo uroczy. Tez bym chciala umiec szyc. Moze dam sobie szanse... ale ja to zawsze wylece ze slomianym zapalem. W zeslzym roku mialam nauczyc sie robic na drutach i na bezsensowynym nawlekaniu oczek w nieskonczonosc sie skonczylo... zapal opadl, druty gdzies gleboko w szafie...

[Beatagr3]

Ojej co tu się porobiło.

Wszystkie, które diety nie trzymały :aty aty:

Im częściej będziecie sobie odpuszczać, tym trudniej będzie Wam wrócić na dobry tor. Jeżeli co weekend będą grzechy to nigdy nie schudniecie!
Bez słodkiego można się obejść, mój tata przywiózł mnóstwo słodyczy z Niemiec -czekolady, batoniki, żelki- i co? I nic, nie tknęłam na razie niczego i raczej nie wezmę, bo naprawdę mi zależy żeby schudnąć.

Zgadzam się ze wszystkim co napisała Kwiatuszek, nie ma przerw od diety!
A tak poza tym to ładna sukienka , uwielbiam takie odcienie.

Joanna, mój kot też czasem ze mną "ćwiczy", kładzie się na macie i mi zawadza.

Dzisiaj z dietą bardzo dobrze, bez grzeszków. Na razie koło 1200 kcal, ale jeszcze kolacja mnie czeka.

[ogolnie]

Hmm, wiecie co.
Napisałam do jednej z pomocnych moderatorek.
Okazało się, że wrzucam w siebie STANOWCZO ZA MAŁO KALORII. Obecnie trzymam się 1500 kcal, a powinnam 2100 kcal, aby zdrowo chudnąć. 1500 kcal i mniej spowalnia u mnie metabolizm
I napisała mi też ile B/T/W dziennie.
Kuuurcze, jaki człowiek jest zielony. Teraz nie mogę skoczyć z 1500 kcal na 2100 od razu, ale stopniowo Ale głupia pisia ze mnie!
I od jutra wdrażam spacery w życie z większą częstotliwością.
Muszę sobie policzyć ile kcal na poszczególne składniki odżywcze co mi Rzabba napisała.

[anuszka21]

Napisane przez ogolnie

Hmm, wiecie co.
Napisałam do jednej z pomocnych moderatorek.
Okazało się, że wrzucam w siebie STANOWCZO ZA MAŁO KALORII. Obecnie trzymam się 1500 kcal, a powinnam 2100 kcal, aby zdrowo chudnąć. 1500 kcal i mniej spowalnia u mnie metabolizm
I napisała mi też ile B/T/W dziennie.
Kuuurcze, jaki człowiek jest zielony. Teraz nie mogę skoczyć z 1500 kcal na 2100 od razu, ale stopniowo Ale głupia pisia ze mnie!
I od jutra wdrażam spacery w życie z większą częstotliwością.
Muszę sobie policzyć ile kcal na poszczególne składniki odżywcze co mi Rzabba napisała.

Ale Ci fajnie ;p Tyle mozesz jesc

[ogolnie]

Napisane przez anuszka21

Ale Ci fajnie ;p Tyle mozesz jesc

Chwilowo Wraz ze spadkiem kg, będę musiała zmniejszać tą wartość.
Przyjęłam sobie max. 2000 kcal, 90 g białka = 360 kcal, 70 g tłuszczu = 630 kcal i wyszło 250 g węgli = 1000 kcal

To w sumie moje jedzenie nie jest najgorsze, tylko kaloryczność muszę zwiększyć i ilość białka i tłuszczu, bo w węglach będę się mieścić, jeszcze dużo zapasu zostanie, jeśli jest to 250 g.

[anuszka21]

Napisane przez ogolnie

Chwilowo Wraz ze spadkiem kg, będę musiała zmniejszać tą wartość.
Przyjęłam sobie max. 2000 kcal, 90 g białka = 360 kcal, 70 g tłuszczu = 630 kcal i wyszło 250 g węgli = 1000 kcal

To w sumie moje jedzenie nie jest najgorsze, tylko kaloryczność muszę zwiększyć i ilość białka i tłuszczu, bo w węglach będę się mieścić, jeszcze dużo zapasu zostanie, jeśli jest to 250 g.

życ nie umierac, ciekawe ile mi przybedzie przez ten weekend ;/
wazonko na poniedzialek przenosicie?

[miiilenka]

Zaczyna sie od duzej ilosci kalori przy 5 posilkach dlatego, zeby rozbujac metabolizm wlasnie tymi 5 posilkami, bez drastycznych ciec kcal. Stopniowo co 3 tyg zmniejszaj o 50 swoje zapotrzebowanie

Ja juz wykapana jem wlasnie 2,5 kromki pelnoziarnistego z serem bialym i dzemorem Jeszcze kolacja przede mna

ja tez czekam na wiosne z utesknieniem ahhh! kocham wiosne!!!!!! mowilam juz?

[ogolnie]

Napisane przez anuszka21

życ nie umierac, ciekawe ile mi przybedzie przez ten weekend ;/
wazonko na poniedzialek przenosicie?

Ja nie przenoszę, jakby co
Wyłamuję się odnośnie ważenia, przykro mi

[mariamarysienka]

No tak, bo najważniejsze są weekendowe ciasta

kwiatuszek bardzo dobrze powiedziałaś Szczególnie podobał mi się fragment z tym, że tu się usprawiedliwia każdy grzeszek

Ja wróciłam od siostry i wypiłam tylko herbatkę Nie skusiło mnie ani ciasto mandarynkowe ani miska cukierków

[mon_cheri]

melduję pokutę za wczorajsze grzechy - właśnie zeszłam z orbitreka lecę pod prysznic, bo się spociłam

[ogolnie]

a mnie chyba szlag trafi zjadłam zimną pomarańczę i ząb się rozhulał, że hej. wzięłam pół polopiryny, bo nic innego nie mam, jutro musze kupic apap extra.
kolejne pół wezme na noc co by jakos dotrwac do rana, az do wizyty u dentysty

[CARLA_23]

Dobry Doczołgałam się do domu
Aż się boję coś napisać Jedna mała pizza a tu taki pogrom Kwiatuszek robiTeż chciałam przepis od Ogolnie ale za miesiąc na urodzinki zrobię najszybciej
Kwiatuszku wczoraj i dzisiaj jestem już grzeczna i nawet słodyczy nie tknęłam Sukienka cudo! Super kolor i ten dekolt Swoją drogą widać już Tobie kości obojczykowe
MariaMarysienka Popieram ważenie poniedziałkowe Od 4 lutego zaczynam. Myślę, że łatwiej będzie się pilnować w weekend
Beatko Brawo za nie ruszenie słodyczy
Abudabi Napisz coś o sobie
Anuszka ja nie mogę się już doczekać urlopu w ciepłym kraju!!!
Ogolnie Na szczęście mnie nigdy ząb nie bolał, ale polopiryna może być za słaba...
Swoją drogą nie miałam wyrzutów sumienia po zjedzeniu pizzy, ale jak zobaczyłam wczoraj rano 2kg więcej na wadze to myślałam że padnę! Na szczęście dzisiaj waga wróciła już do normy ufff....
Wskakuję na orbiego. Narka

[miiilenka]

Napisane przez ogolnie

a mnie chyba szlag trafi zjadłam zimną pomarańczę i ząb się rozhulał, że hej. wzięłam pół polopiryny, bo nic innego nie mam, jutro musze kupic apap extra.
kolejne pół wezme na noc co by jakos dotrwac do rana, az do wizyty u dentysty

chyba polopiryna nic nie da. wsiadaj w auto, jedz do jakiejs apteki albo na stacje paliw orlen czy cos i kup ibuprom, bo ciemno widze na polopirynie noc z zebem bolacym

Niestety kwiatuszek ma racje i dobrze o tym wiemy! tak sie dluzej nie da, bo z weekendu na weekend jest coraz gorzej...

mon cheri sobie i Tobie gratuluje motywacji do cwiczen dzis no i Joasi za piekny dystans na spacerze

[ogolnie]

milenka
Na mnie polopiryna działa natychmiastowo. 15 minut i prawie po bólu.
Może chociaż na 4 godziny spokoju będzie i będę sobie mogła ostrożnie pofikać przy muzyce Ból już maleje, także polopiryna nie taka zła, jak się wydaje Ale jutro kupię duże opakowanie apapu extra - 50 tabl.

Myślę, co jutro zjeść na obiad. I w ogóle chcę sobie posiłki planować dzień naprzód.

[anuszka21]

Napisane przez miiilenka

chyba polopiryna nic nie da. wsiadaj w auto, jedz do jakiejs apteki albo na stacje paliw orlen czy cos i kup ibuprom, bo ciemno widze na polopirynie noc z zebem bolacym

Niestety kwiatuszek ma racje i dobrze o tym wiemy! tak sie dluzej nie da, bo z weekendu na weekend jest coraz gorzej...

mon cheri sobie i Tobie gratuluje motywacji do cwiczen dzis no i Joasi za piekny dystans na spacerze

Tylko na orlen mozna? ;p

[miiilenka]

Napisane przez anuszka21

Tylko na orlen mozna? ;p

no wiem, ze na orlenach sa. nie orientuje sie czy na bp, czy shelu sa. Kolo mojej wsi jej cpn tam jest wszystko nawet ziemniaczki jabuszka jak chcesz kupic

[sunshine16]

Ja mam dziś okropny dzień... chce zeby juz sie skonczyl Słabo sie czuje, jakos ciemno mi przed oczami, bardzo chce mi sie spac a zmeczona nie mam czym byc - chyba siedzeniem w domu. Byłam na spacerze, przy okazji do sklepu ale baardzo dzis zimno a ja musze dbac o swoje gardlo

Jesli o cwiczenia chodzi to nawet nie mam sily dzis reka ruszyc, takze zazdroszcze tym co cwicza

Z dietą dziś nie najgorzej całe szczescie. Planuje jeszcze kolacje - jajecznice z 2 jaj

ogolnie, niefajnie ze Cie ten zabek boli dobrze, ze tabletka dziala ale ciekawe jak dlugo... zebys choc noc spokojnie przespala Mialam niestety raz straszny epizod z zebem - tak mnie bolal ze ketonal za dlugo nie dzialal

mariamarysienka, gratuluję silnej woli Ja muszę rozejrzeć się za swoją bo chyba się gdzies ostatniio schowala

[ogolnie]

U mnie w mieście mam tylko Orlen Reszta to jakieś badziewne, podrzędne stacje, które oferują dziurawe prezerwatywy Nie to, żebym sprawdzała Śmieję się tylko

sunshine
Do jutra dam radę, chociaż żebym spała troszeczkę to byłoby super Pozostałą część tabletki wezmę przed snem. Po polopirynie w ogóle śpię jak aniołek Rozrzedza krew podobno, czy coś. Dlatego nie wolno jej brać podczas okresu na ból brzucha. Pyralgina chyba też taka jest.

Ja pamiętam jak w ostatni dzień listopada trafiłam na izbę przyjęć z tym kręgosłupem, to dali mi wszystko naraz: ketonal, pyralginę, relanium i jakieś inne leki jeszcze, których nazw już nie pamiętam. W każdym razie wyszłam tak ogłupiona po 7 godzinach leżenia pod kroplówkami, że nie wiedziałam gdzie jestem.

[miiilenka]

sunshine nie to zebym krakala, ale ja tak sie czuje zawsze na chorobe... mam nadzeje, ze Cie ominie i to tylko chwilowe oslabienie

nie mam co robic, wiec w literaki gram na kurniku

[sunshine16]

Napisane przez miiilenka

sunshine nie to zebym krakala, ale ja tak sie czuje zawsze na chorobe... mam nadzeje, ze Cie ominie i to tylko chwilowe oslabienie

nie mam co robic, wiec w literaki gram na kurniku

Jejku mam nadzieje, ze to tylko dzisiaj wyjątkowo tak zdechła jestem... Ale na wszelki wypadek walne sobie herbate z miodem i cytryna Mam dość chorób, każda infekcja konczy sie u mnie wizyta u laryngologa i zazwyczaj niestety antybiotykiem

Eh sprobuje sie pouczyc cos

[ogolnie]

Ja sobie właśnie jajko na twardo gotuję i dziś jeszcze zjem chlebek na kolację, a od jutra nie będzie w kolacji chlebor uwzględniony

I już do Was dziś nie zajrzę, bo idę na skype pogawędzić z Hindusem Co mówi łamanym angielskim

[anuszka21]

Napisane przez ogolnie

Ja sobie właśnie jajko na twardo gotuję i dziś jeszcze zjem chlebek na kolację, a od jutra nie będzie w kolacji chlebor uwzględniony

I już do Was dziś nie zajrzę, bo idę na skype pogawędzić z Hindusem Co mówi łamanym angielskim

matko, zycie wirtualne pełną parą xD hindusi są dla mnie oblesni oO

[Joanna XL]

anuszka nie wiem czy z mówisz za autopsji ale ja miałam kontakt z Hindusami i niestety potwierdzam - ich stosunek do kobiet (zwłaszcza białych) pozostawia sporo do życzenia... Może to kwestie różnicy kulturowej albo źle trafiłam

Ale ogolnie niech się rozerwie , angielski poćwiczy zamiast ciacho piec

Ja dziewczyny i tak sie waże prawie codziennie - wiec mozemy przekładać Pochrupuje marchewki -dzieciaczki Mój sklep się zlitował bo do tej pory po Baby-karroten musiałam chodzić daleko (i nie chodziłam

[Niuuniiaaa]

kwiatuszku doczekałam się sukienki śliczny kolor i ten dekolt mmm masz kobieto talent i całkiem ładniutką figurkę
a co do pogromu - nieźle się na śmiałam masz świętą rację razem z Milenką , że weekend to nie jakieś cudne dni w których się nie tyje ja puki co w weekendy grzecznie

sunshine oby to było chwilowe przemęczenie a nie grypa

Ja dziś i wczoraj grzecznie z jedzeniem
I kromka słonecznikowego z wieśniakiem i pół pomarańczy
II jogurt naturalny z musli i banan
III 2 ziemniaki, surówka i buraczki heheh nie mogłam się zdecydować i 1 niewielki kotlet z piersi w panierce (tak wiem panierka )
IV porcja warzyw na patelnie z sosem z jogurtu naturalnego
V chyba zjem pomarańcze bo czuje się najedzona

[CARLA_23]

Ćwiczonka zaliczone. O 20.00 planuję kolację tylko nie wiem co zrobić W sumie chciałam jajka ale były już na śniadanie... Mogę zjeść znowu? Może coś szybkiego podsuniecie?

[miiilenka]

wiesniak z warzywami, ser bialy, chlebus z wedlinka i warzywkami albo serkiem typu almette. salatke z salaty warzyw i wedliny z fasola konserwowa hmmm... moze jakies miesko gotowane z obiadu?

[ogolnie]

JoannaXL
haha, ale śmieszne
Powróciłam

anuszka
A ten spoko jest, ale jak każdy Hindus od razu, że mnie kocha, pierdoły wali takie, że laczki wirują "I want to get marry with you" Padłam. Nie mogłam przestać się śmiać. Każdy Hindus to zbokol jakich mało, tylko bzyknąć i nara. Zapraszał mnie do siebie, on teraz jest na Cyprze, studiuje, ale ogółem w Indiach mieszka. Oferował, że wyśle mi air ticket Brechtam z niego Masakra, ale przynajmniej angielski ćwiczę

Laski, Hindusi mają taką religię, hinduzim, wiecie. Ona ma dzikie założenia typu, że kobieta ma siedzieć w domu i rodzić dzieci i być poddana mężowi i winna mu opiekę i służbę, a on jej utrzymanie i bezpieczeństwo. Stąd takie podejście do kobiet zapewne

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez Joanna XL

Kwiatuszku kto by pomyślał że jesteś taka krzykliwa

nie no taka zła to ja nie jestem ...........a poza tym to należało się wam

---------- Dopisano o 20:34 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Napisane przez anuszka21

Kwiatuszek, ładna figurka juz Tylko u góry masz wiecej, ja mam podobnie bary szerokie i rece mi zaczeły tyc gdzie nigdy tak nie było oO

wiesz co zawsze miałam różnicę w ramionach........nawet jak byłam szczupła........ktoś kiedyś mi powiedział że mam dobre warunki aby ćwiczyć kulturystykę
może nie mam typowej gruszki ( wielkie bary i chuda dupka).....ale ramiona mam większe..........i nad tym właśnie ubolewam..........bo to optycznie powiększa...........

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

A teraz posłodzę sobie trochę a wam podniosę gula.......to tak dla większej motywacji.............

ostatnio coraz więcej osób mi mówi że jakoś mnie mniej .........miło...... ....
a dzisiaj z ciekawości się obmieżyłam
i tak od
2.12.2012 11. 01.2013 27.01.2013
BIUST 106 99 95 -11 cm
TALIA 99 85 84 -15 cm
BIODRA 120 104,5 100 -20cm
UDKO 63 60 59 -4 cm
ŁYDKA 40 38 37 -3 cm
RAMIE 38 33 31 -7 cm

[sunshine16]

Napisane przez kwiatuszek2 3

wiesz co zawsze miałam różnicę w ramionach........nawet jak byłam szczupła........ktoś kiedyś mi powiedział że mam dobre warunki aby ćwiczyć kulturystykę
może nie mam typowej gruszki ( wielkie bary i chuda dupka).....ale ramiona mam większe..........i nad tym właśnie ubolewam..........bo to optycznie powiększa...........

Mnie też jest więcej na górze Może roznica nie jest bardzo duża, ale to widac. Nie lubię tego, mam wrazenie ze przez to jestem potezniejsza

I tymi wymiarami mnie bardzo zmotywowałas Widac, ze jak sie chce to mozna wiec biore sie w garsc, moj cel poki co to schudnac 4,5 kg do poczatku marca

ogolnie, mozesz sobie ang pocwiczyc i posmiac sie przy okazji Ja myslalam o tym, zeby sobie pogadac na jakims obcojezycznym forum z ludzmi po ang zeby troche jezyk podszkolic ale jakos nie moge sie zabrac A jutro mam egz z ang A tak btw jak zab?

Ja sie wykapalam, nasmarowalam balsamem rozgrzewajacym i siedze pod koldra zimno mi jakos, zaraz pojde spac. Obym jutro poczula sie lepiej, bo nie dosc ze egz to jeszcze tyle nauki przede mna na reszte zaliczen

[sagapao]

ja właśnie położyłam małą spać dziś 1,5godz na basenie mąż pilnował małą a ja pływałam i ćwiczyłam nawet mnie ludzie nie ruszali że sie patrzyli
odczytam was jak sie wykąpie i odrobię dziś 20.30 kolacja jogurt z ziarnami no cóż już tak późno wróciliśmy...nic innego do zjedzenia mi nie przyszło do głowy....