Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu...

KoRiii · 2006-09-24, 14:15

tak jak temacie... slyszlalam ze tylko ćwiczenie aerobowe moga spowodowac zmniejszenie sie biustu ost przytylam i biust tez... ale jakie to sa te ćwiczenie aerobowe i jakie ćwiczenie aerobowe wykonywac na zmniejszenie sie tego biustu....

kate6o · 2006-09-24, 15:01

ciekawe...

grudniowa-szatynka · 2006-09-24, 16:33

Kazde cwiecznie aerobowe czyli takie z 60-70% tętna maksymalnego. [tętno maks=220-wiek] O ile dobrze pamiętam, poprawcie jak się mylę. Np.: bieganie, pływanie, rower, wszystko to co angażuje krwionośny i oddechowy przez przynajmniej 40 min. [razem z rozgrzewką i rozciąganiem powinno trwać ok 1h]. Tłuszcz leci z całego ciała więc z biustu też, ale jeśli nie przytyłaś duzo to nie licz na spektakularne efekty

izmonek · 2006-09-24, 18:17

nie ma cwiczen ktore zmniejsza ci biust
aeroby sprawia ze zniknie ci tluszczyk z calego cialka

Midi · 2006-09-24, 18:44

No jak zmniejsza się poziom tłuszczu w organizmie, to zmniejsza się najczęściej też biust, bo składa się on w znacznym stopniu właśnie z tkanki tłuszczowej. Aeroby jak najbardziej się do tego nadają, ale szybkość zmniejszania to sprawa indywidualna - u mnie na przykład biust raczej nie poleciał przy ogólnym schudnięciu (ale niewielkim co prawda).

KoRiii · 2006-09-24, 22:10

a jakie aeroby mam wykonywać? zeby ten biust poleciał?? bieganie? czy co bedzie odpowiednie?

grudniowa-szatynka · 2006-09-25, 07:50

Każde ćwiczenie wytrzymałościowe, tak jak pisałyśmy

To już od Ciebie zależy jakie. Mi się bieganie wydaje najlepsze, bo jest najintensywniejsze, oczywiście jak kto biega

ale mimo wszystko jest najbardziej męczące.

aaalina · 2008-01-08, 08:22

a jakie cwiczenia jeszcz emoga spowodowac zmniejszenie ..
bo wiem ze przy chudnieciu powinno zleciec ...
ale cos jeszcze?

izmonek · 2008-01-08, 14:35

nie ma cwiczen ktore powieksza biust lub go zmniejsza

Midi · 2008-01-08, 18:22

Cytat:

Napisane przez aaalina

a jakie cwiczenia jeszcz emoga spowodowac zmniejszenie ..
bo wiem ze przy chudnieciu powinno zleciec ...
ale cos jeszcze?

Jeśli dobrze rozumiem Twoje pytanie, to nie ćwiczenia "zmniejszają biust", tylko chudnięcie. A co do chudnięcia, to najważniejszy jest bilans energetyczny.
O tym właśnie i o treningu przy redukcji jest ok. 80% forum Fitness, a wyszukiwarka jest prawym górnym rogu

gocha1509 · 2009-07-23, 15:35

mi biust poleciał 1 rozmiar w dół po 2 miesiącach chodzenia na basen i był ładnie uniesiony do góry polecam basen

Tissi · 2010-03-20, 19:08

A czy zmniejszenie biustu poprzez ćwiczenia (najwiecej pływania) moze spowodować, że biust stanie sie obwisły??

kliwia · 2010-03-20, 20:36

przy cwiczeniach to raczej jedrny, niz obwisly

Trish_Galway · 2010-03-21, 10:07

Cytat:

Napisane przez kliwia

przy cwiczeniach to raczej jedrny, niz obwisly

...o ile na niego również wykonuje się ćwiczenia. mięśnie podtrzymujące biust również muszą być ćwiczone, jeśli nie chcemy flaczków...

przykład w załączniku.

ja jeszcze ćwiczę tak, jak w 8min Arms - 2 i 3 ćwiczenie.

Funit · 2011-04-04, 07:59

Chciałam spytać - jeśli zamierzam biegać to jak mam zabezpieczyć biust przed 'skakaniem'? Boję się że mogłabym sobie bieganiem zrobić więcej szkody niż pożytku, a biuścior mam konkretny i nie chciałabym go zamienić na dwa latające wory...

LittleFirenze · 2011-04-19, 21:50

Ale jak to - nie ma ćwiczeń "wspomagających" zmniejszanie biustu?
Moje koleżanki polecały pompki i bieganie , im bardzo pomogło , inne dietę - stosowałam się do wszystkich trzech, koniec końców schudłam wszędzie, tylko biust nadal jest za duży ( a jest to mój największy kompleks, pech)Boję się, ze nastanie dzień, gdzie będzie mi sięgał do pępka, więc nalezy się go jak najszybciej pozbyć.
Nie chcę chudnąć już nigdzie indziej a biust pragnę zredukować - na pewno znajdzie się jakiś sposób

Funit · 2011-04-29, 16:59

A jak to pogodzić z tym żeby po takim odchudzaniu piersi nie wisiały i nie obijały się o kostki?

marsi11 · 2011-04-29, 17:51

Cytat:

Napisane przez Funit

A jak to pogodzić z tym żeby po takim odchudzaniu piersi nie wisiały i nie obijały się o kostki?

bardzo polecam rozpiętki z hantlami- to prawdziwy push up dla cycków

nawet ćwiczenia z głupią agrafką mogą być pomocne bo coś tam jednak wzmacniają

zxc000 · 2011-05-15, 13:46

Cytat:

Napisane przez Funit

Chciałam spytać - jeśli zamierzam biegać to jak mam zabezpieczyć biust przed 'skakaniem'? Boję się że mogłabym sobie bieganiem zrobić więcej szkody niż pożytku, a biuścior mam konkretny i nie chciałabym go zamienić na dwa latające wory...

Kupić odpowiednio dobrany stanik, w którym przy podskoku piersi nie wybiją Ci zębów.

2006-09-24, 14:15	#1
KoRiii Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 74	Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... tak jak temacie... slyszlalam ze tylko ćwiczenie aerobowe moga spowodowac zmniejszenie sie biustu ost przytylam i biust tez... ale jakie to sa te ćwiczenie aerobowe i jakie ćwiczenie aerobowe wykonywac na zmniejszenie sie tego biustu....

2006-09-24, 15:01	#2
kate6o Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 1 924	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... ciekawe... __________________ http://kateart.deviantart.com/ "Bóg rozkazał swoim aniołom żeby Cię strzegły na wszystkich Twoich ścieżkach" Ps 90,11

2006-09-24, 16:33	#3
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... Kazde cwiecznie aerobowe czyli takie z 60-70% tętna maksymalnego. [tętno maks=220-wiek] O ile dobrze pamiętam, poprawcie jak się mylę. Np.: bieganie, pływanie, rower, wszystko to co angażuje krwionośny i oddechowy przez przynajmniej 40 min. [razem z rozgrzewką i rozciąganiem powinno trwać ok 1h]. Tłuszcz leci z całego ciała więc z biustu też, ale jeśli nie przytyłaś duzo to nie licz na spektakularne efekty __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-09-24, 18:17	#4
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... nie ma cwiczen ktore zmniejsza ci biust aeroby sprawia ze zniknie ci tluszczyk z calego cialka __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2006-09-24, 18:44	#5
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... No jak zmniejsza się poziom tłuszczu w organizmie, to zmniejsza się najczęściej też biust, bo składa się on w znacznym stopniu właśnie z tkanki tłuszczowej. Aeroby jak najbardziej się do tego nadają, ale szybkość zmniejszania to sprawa indywidualna - u mnie na przykład biust raczej nie poleciał przy ogólnym schudnięciu (ale niewielkim co prawda).

2006-09-24, 22:10	#6
KoRiii Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 74	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... a jakie aeroby mam wykonywać? zeby ten biust poleciał?? bieganie? czy co bedzie odpowiednie?

2006-09-25, 07:50	#7
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... Każde ćwiczenie wytrzymałościowe, tak jak pisałyśmy To już od Ciebie zależy jakie. Mi się bieganie wydaje najlepsze, bo jest najintensywniejsze, oczywiście jak kto biega ale mimo wszystko jest najbardziej męczące. __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2008-01-08, 08:22	#8
aaalina Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 125	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... a jakie cwiczenia jeszcz emoga spowodowac zmniejszenie .. bo wiem ze przy chudnieciu powinno zleciec ... ale cos jeszcze?

2008-01-08, 14:35	#9
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... nie ma cwiczen ktore powieksza biust lub go zmniejsza __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2009-07-23, 15:35	#11
gocha1509 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 10	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... mi biust poleciał 1 rozmiar w dół po 2 miesiącach chodzenia na basen i był ładnie uniesiony do góry polecam basen

2010-03-20, 19:08	#12
Tissi Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 2	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... A czy zmniejszenie biustu poprzez ćwiczenia (najwiecej pływania) moze spowodować, że biust stanie sie obwisły??

2010-03-20, 20:36	#13
kliwia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 16 907	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... przy cwiczeniach to raczej jedrny, niz obwisly

2011-04-04, 07:59	#15
Funit Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 523	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... Chciałam spytać - jeśli zamierzam biegać to jak mam zabezpieczyć biust przed 'skakaniem'? Boję się że mogłabym sobie bieganiem zrobić więcej szkody niż pożytku, a biuścior mam konkretny i nie chciałabym go zamienić na dwa latające wory...

2011-04-19, 21:50	#16
LittleFirenze Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Katowice/Warszawa Wiadomości: 33	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... Ale jak to - nie ma ćwiczeń "wspomagających" zmniejszanie biustu? Moje koleżanki polecały pompki i bieganie , im bardzo pomogło , inne dietę - stosowałam się do wszystkich trzech, koniec końców schudłam wszędzie, tylko biust nadal jest za duży ( a jest to mój największy kompleks, pech)Boję się, ze nastanie dzień, gdzie będzie mi sięgał do pępka, więc nalezy się go jak najszybciej pozbyć. Nie chcę chudnąć już nigdzie indziej a biust pragnę zredukować - na pewno znajdzie się jakiś sposób

2011-04-29, 16:59	#17
Funit Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 523	Dot.: Ćwiczenie aerobowe na zmniejszenie biustu... A jak to pogodzić z tym żeby po takim odchudzaniu piersi nie wisiały i nie obijały się o kostki?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)