Figura gruszki-ćwiczenia.

[Patkaa_73]

Nie lubię swojej figury.Mam płaski brzuch,ale szerokie biodra i uda.Znacie może skuteczne ćwiczenia dla figury gruszki.Może jakaś specjalna dieta?

[Sybil_]

też się chętnie dowiem

[Silence_]

Genów nie zmienisz Można ujędrnić uda, podnieść tyłeczek, ale biodra nagle nie zmniejszą się, uda nie staną się mniej masywne Tym bardziej, że szerokie biodra to nie tylko tkanka tłuszczowa, ale przecież także szeroko rozstawiona miednica.

[201605161428]

Napisane przez Silence_

Genów nie zmienisz Można ujędrnić uda, podnieść tyłeczek, ale biodra nagle nie zmniejszą się, uda nie staną się mniej masywne Tym bardziej, że szerokie biodra to nie tylko tkanka tłuszczowa, ale przecież także szeroko rozstawiona miednica.

Zgodzę się co do bioder, ale nie co do ud
Jestem typową gruszką i ćwiczę od lutego. Biodra ruszyły ledwo o 2cm i więcej nie pójdą, bo czuje już kości, ale uda poleciały mi z 11cm w obwodzie i wyglądają obecnie jak nie moje. Uda to głównie tkanka tłuszczowa i mięśnie w przeciwieństwie do bioder z miednicą, więc wiele da się zrobić

[Floydka]

Szerokie biodra są fajne Ja nie wykonuję jakichś nadzwyczajnych ćwiczen dla tego typu figury. Bo chyba takich nie ma. Są wyłącznie na nogi czy pupkę. Więc nad tym głównie się skupiam i pracuję z Melb.
U mnie zawsze mówiono, że dobrze, iż mam szerokie biodra, bo łatwiej będzie dzieci rodzić Coś mi się wierzyć nie chce.

[201605161428]

Napisane przez Floydka

Szerokie biodra są fajne Ja nie wykonuję jakichś nadzwyczajnych ćwiczen dla tego typu figury. Bo chyba takich nie ma. Są wyłącznie na nogi czy pupkę. Więc nad tym głównie się skupiam i pracuję z Melb.
U mnie zawsze mówiono, że dobrze, iż mam szerokie biodra, bo łatwiej będzie dzieci rodzić Coś mi się wierzyć nie chce.

Taka prawda z biologicznego punktu widzenia

[ananonda191]

a tam... Szerokie biodra są super. Bardziej działają na facetów niż wielkie cycki :P

[sasanka92]

Napisane przez TheUnlike

Zgodzę się co do bioder, ale nie co do ud
Jestem typową gruszką i ćwiczę od lutego. Biodra ruszyły ledwo o 2cm i więcej nie pójdą, bo czuje już kości, ale uda poleciały mi z 11cm w obwodzie i wyglądają obecnie jak nie moje. Uda to głównie tkanka tłuszczowa i mięśnie w przeciwieństwie do bioder z miednicą, więc wiele da się zrobić

Co ćwiczyłaś? Ogólnie aeroby czy jakieś specjalne ćwiczenia na dolną partię?

[Floydka]

Napisane przez ananonda191

a tam... Szerokie biodra są super. Bardziej działają na facetów niż wielkie cycki :P

W sumie masz sporo racji :P
Jeszcze jak są tak ładnie zaokrąglone i kobieta ma wcięcie w talii.. miodzio

[neta51]

Napisane przez Patkaa_73

Nie lubię swojej figury.Mam płaski brzuch,ale szerokie biodra i uda.Znacie może skuteczne ćwiczenia dla figury gruszki.Może jakaś specjalna dieta?

Czy skutecznie, to zalezy od Twojej diety i generalnie od Twojej budowy– jednym szybciej schodzi z ud i bioder, drugim troche gorzej. Od siebie moge polecic Jillian Michaels– Killer buns&tights oraz zestawy z Fitness Blender– maja tego tam mnostwo, mozna przebierac i wybierac co sie chce

[ridja devojka]

Według tegoartykułu z sfd: "Pragnąca pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg gruszka, musi się liczyć z tym, ze by to osiągnąć jej górna cześć ciała będzie wychudzona do kości." - co jest okropnym demonizowaniem, ale ogólnie coś w tym jest. I jeszcze: "Gruszka marząca o nogach modelki jest z góry skazana na porażkę, powinna skupić się na poprawie proporcji i jędrności. Za to gruszka i klepsydra posiada plaski, szczupły brzuch i bez większej trudności może pochwalić się krata na brzuchu."
Niezbyt optymistyczne

[Silence_]

Napisane przez TheUnlike

Zgodzę się co do bioder, ale nie co do ud
Jestem typową gruszką i ćwiczę od lutego. Biodra ruszyły ledwo o 2cm i więcej nie pójdą, bo czuje już kości, ale uda poleciały mi z 11cm w obwodzie i wyglądają obecnie jak nie moje. Uda to głównie tkanka tłuszczowa i mięśnie w przeciwieństwie do bioder z miednicą, więc wiele da się zrobić

Ok, tutaj się zgodzę, ale mimo wszystko gruszka ma tendencję do tycia w biodrach i udach więc żeby utrzymać te ładne uda trzeba o wiele bardziej pilnować się niż w przypadku chociażby klepsydr

Napisane przez ridja devojka

Według tegoartykułu z sfd: "Pragnąca pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg gruszka, musi się liczyć z tym, ze by to osiągnąć jej górna cześć ciała będzie wychudzona do kości." - co jest okropnym demonizowaniem, ale ogólnie coś w tym jest. I jeszcze: "Gruszka marząca o nogach modelki jest z góry skazana na porażkę, powinna skupić się na poprawie proporcji i jędrności. Za to gruszka i klepsydra posiada plaski, szczupły brzuch i bez większej trudności może pochwalić się krata na brzuchu."
Niezbyt optymistyczne

Wszyscy gadają o tym płaskim brzuchu i dużym wcięciu w talii to zapraszam mnie obejrzeć. Ani płaskiego brzucha ani talii mimo, że pracuje nad tym od jakiegoś czasu

[ridja devojka]

Napisane przez Silence_

Wszyscy gadają o tym płaskim brzuchu i dużym wcięciu w talii to zapraszam mnie obejrzeć. Ani płaskiego brzucha ani talii mimo, że pracuje nad tym od jakiegoś czasu

Może nie jesteś gruszką? Ja mojego brzucha też bym nie nazwała "płaskim", ale wcięcie w talii jest duże.

[Silence_]

Napisane przez ridja devojka

Może nie jesteś gruszką? Ja mojego brzucha też bym nie nazwała "płaskim", ale wcięcie w talii jest duże.

Zajrzyj na moją szafę, mam trochę zdjęć, uda i biodra wielkie szczególnie po tym jak ostatnio jeszcze trochę przytyło mi się i wszystko poszło jakże inaczej w uda

[szkrabus30]

Napisane przez TheUnlike

Zgodzę się co do bioder, ale nie co do ud
Jestem typową gruszką i ćwiczę od lutego. Biodra ruszyły ledwo o 2cm i więcej nie pójdą, bo czuje już kości, ale uda poleciały mi z 11cm w obwodzie i wyglądają obecnie jak nie moje. Uda to głównie tkanka tłuszczowa i mięśnie w przeciwieństwie do bioder z miednicą, więc wiele da się zrobić

jak to zrobilas? co cwiczylas?

[milutek]

Napisane przez TheUnlike

Zgodzę się co do bioder, ale nie co do ud
Jestem typową gruszką i ćwiczę od lutego. Biodra ruszyły ledwo o 2cm i więcej nie pójdą, bo czuje już kości, ale uda poleciały mi z 11cm w obwodzie i wyglądają obecnie jak nie moje. Uda to głównie tkanka tłuszczowa i mięśnie w przeciwieństwie do bioder z miednicą, więc wiele da się zrobić

Ja też mam problem z udami, napisz proszę jakie ćwiczenia wykonywałaś?

[201607111040]

Ja mogę polecić ćwiczenia Miley Cyrus sexy legs na yt i inne z tego kanału. Jak ćwiczyłam to widziałam że coś w udach spada, lecz niestety ćwiczeń zaprzestałam Ale planuje znów je zacząć.

[201605161428]

To ja rozpiszę jak wyglądał mój program od lutego:

- luty - 3 razy w tygodniu siłownia: orbitrek 20 minut, rowerek 20 minut, bieżnia 20 minut, 1 raz w tygodniu basen, raz w tygodniu chodziłam na rowerki na zajęcia fitnessu, nie pamiętam teraz jak to się dokładnie nazywało
- marzec/ kwiecień - 2 razy w tygodniu siłownia: orbitrek 20 minut, rowerek 20 minut, bieżnia 30 minut, 1 raz w tygodniu basen, dwa dni w tygodniu rowerkiem do pracy (5km w jedną stronę) i jeden dzień Mel B. nogi i pośladki
- maj - codziennie shred Jillian, 2 razy w tygodniu siłownia: 20 minut orbitrek, 20 minut rowerek, 45 minut bieżni, raz w tygodniu basen, dwa razy w tygodniu rowerem do pracy.