Efekty ćwiczeń A6W, 8 minute, itp ... - zdjęcia

[katrina_03]

Napisane przez CzerwonaKokarda

Żartujesz? Jak to 35 cm w pasie? To ile Ty masz wzrostu i ile ważysz?
Chyba raczej 35cm x 2?

Myślałam, że to jasne że 35x2, zwykle w wymiarach tak sie podaje. Nie wyobrażam sobie osoby o całym obwodzie 35 cm

[CzerwonaKokarda]

Napisane przez katrina_03

Myślałam, że to jasne że 35x2, zwykle w wymiarach tak sie podaje. Nie wyobrażam sobie osoby o całym obwodzie 35 cm

Ufff, ale się przestraszyłam.

No myślę, że jasne to nie było. W wymiarach ciuchów się tak podaję, ale swoje obwody podajemy tak, jak podaje nam centymetr. Mierzysz przecież obwód całego pasa, jak sama nazwa wskazuje.

[katrina_03]

Napisane przez CzerwonaKokarda

Ufff, ale się przestraszyłam.

No myślę, że jasne to nie było. W wymiarach ciuchów się tak podaję, ale swoje obwody podajemy tak, jak podaje nam centymetr. Mierzysz przecież obwód całego pasa, jak sama nazwa wskazuje.

Tylko, że ja tam nie pisalam, że moj obwód wynosi 35, no ale racja moglam bardziej sprecyzować Nawyk od częstego kupowania ciuchów

[CzerwonaKokarda]

Napisane przez katrina_03

Tylko, że ja tam nie pisalam, że moj obwód wynosi 35, no ale racja moglam bardziej sprecyzować Nawyk od częstego kupowania ciuchów

Właśnie rzecz w tym, że Twój obwód wynosi 70 cm, a nie 35.

[alekhspain]

.

[katrina_03]

Napisane przez CzerwonaKokarda

Właśnie rzecz w tym, że Twój obwód wynosi 70 cm, a nie 35.

Wiem, że wynosi 70 a raczej wynosil bo to czas przeszły, tylko że ja ani razu w swoich wypowiedziach nie uzylam slowa obwód dlatego byłam pewna że sformułowanie " w pasie 35" zostanie oderbane jako obwód/2 i tyle w tym temacie

[bianco1111]

Hey dziewczyny jestem nowa na wizażu więc nie wiem czy robię to we właściwy sposób, ale potrzebuję pomocy. Za miesiąc wyjeżdżam na wakacje do Grecji, gdzie jak się domyślacie większość dnia będę spędzać w stroju kąpielowym. W związku z czym chciałabym po prostu wiedzieć czy powinnam więcej poćwiczyć (ćwiczę od 4 tygodni). Dlatego zamieszczam zdjęcia mojego brzucha z prośbą o obiektywną opinię. Pomóżcie proszę

[rubi11]

Napisane przez bianco1111

Hey dziewczyny jestem nowa na wizażu więc nie wiem czy robię to we właściwy sposób, ale potrzebuję pomocy. Za miesiąc wyjeżdżam na wakacje do Grecji, gdzie jak się domyślacie większość dnia będę spędzać w stroju kąpielowym. W związku z czym chciałabym po prostu wiedzieć czy powinnam więcej poćwiczyć (ćwiczę od 4 tygodni). Dlatego zamieszczam zdjęcia mojego brzucha z prośbą o obiektywną opinię. Pomóżcie proszę

A co chcesz "wklęsła" paradować w bikini? Masz płaski brzuch i dobrze wyglądasz, a ćwiczyć możesz tylko żeby utrzymać efekt i dla poprawy swojego samopoczucia
Co ćwiczyłaś przez te 4 tygodnie? I jak Twój brzuch wtedy wyglądał?

[LordWiliam]

Napisane przez bianco1111

Hey dziewczyny jestem nowa na wizażu więc nie wiem czy robię to we właściwy sposób, ale potrzebuję pomocy. Za miesiąc wyjeżdżam na wakacje do Grecji, gdzie jak się domyślacie większość dnia będę spędzać w stroju kąpielowym. W związku z czym chciałabym po prostu wiedzieć czy powinnam więcej poćwiczyć (ćwiczę od 4 tygodni). Dlatego zamieszczam zdjęcia mojego brzucha z prośbą o obiektywną opinię. Pomóżcie proszę

Zaskakujące jak dziewczyny chętnie pokazują ciało.
Płaski brzuch. Ćwicz dalej utrzymaj efekt

[anniaa]

Napisane przez bianco1111

Hey dziewczyny jestem nowa na wizażu więc nie wiem czy robię to we właściwy sposób, ale potrzebuję pomocy. Za miesiąc wyjeżdżam na wakacje do Grecji, gdzie jak się domyślacie większość dnia będę spędzać w stroju kąpielowym. W związku z czym chciałabym po prostu wiedzieć czy powinnam więcej poćwiczyć (ćwiczę od 4 tygodni). Dlatego zamieszczam zdjęcia mojego brzucha z prośbą o obiektywną opinię. Pomóżcie proszę

jak chcesz być oceniana to wklej zdjęcie całej sylwetki oraz stań na zdjęciach prosto , a nie jakieś wygibasy

[bianco1111]

Napisane przez rubi11

A co chcesz "wklęsła" paradować w bikini? Masz płaski brzuch i dobrze wyglądasz, a ćwiczyć możesz tylko żeby utrzymać efekt i dla poprawy swojego samopoczucia
Co ćwiczyłaś przez te 4 tygodnie? I jak Twój brzuch wtedy wyglądał?

W maju zrobiłam A6W, ale potem przez pół czerwca i lipca mój tryb życia nie pozwolił mi czasowo na pawie żadne ćwiczenia A moje pytanie wynika ze złego samopoczucia wynikłego właśnie z tej przerwy w ćwiczeniach.

[uca]

Witam! Odswiezam watek , mam takie laickie pytanie: Czy 20-30 minut tanca dziennie a pozniej 8 minut: abs, legs, arms, buns i streching to dobry pomysl na polepszenie kondycji i wzmocnienie miesni? Chcialabym troche sie wyrobic zanim zapisze sie na jakies zajecia z instuktorem , czy taki zestaw da rade? Bo ostatnio jak poszlam na jakies zajecia to niestety instruktorka nie miala litosci dla poczatkujacych i na nastepny dzien ledwo moglam chodzic . Na poczatek chcialabym nabrac kondycji we wlasnym tepie, bez zakwasow uniemozliwiajacych mi normalne funkcjonowanie i stresu. Mam za soba poki co tydzien codziennych serii osmiominutowek.

[wkroplideszczu]

Napisane przez uca

Witam! Odswiezam watek , mam takie laickie pytanie: Czy 20-30 minut tanca dziennie a pozniej 8 minut: abs, legs, arms, buns i streching to dobry pomysl na polepszenie kondycji i wzmocnienie miesni? Chcialabym troche sie wyrobic zanim zapisze sie na jakies zajecia z instuktorem , czy taki zestaw da rade? Bo ostatnio jak poszlam na jakies zajecia to niestety instruktorka nie miala litosci dla poczatkujacych i na nastepny dzien ledwo moglam chodzic . Na poczatek chcialabym nabrac kondycji we wlasnym tepie, bez zakwasow uniemozliwiajacych mi normalne funkcjonowanie i stresu. Mam za soba poki co tydzien codziennych serii osmiominutowek.

Osmiominutowki nie polepszą ci za bardzo kondycji, robiłam kiedyś, zachęcona opiniami ale powiem ci szczerze, że efektu nie było. Lepiej wybierz 6-tyg plan biegania pumy, albo jakiś kompleksowy program treningowy. Ja robie turbofire i kondycja się BARDZO poprawia. A po za tym widać efekty gołym okiem. Możesz się też zdecydować np na trening ewy chodakowskiej. Jest tyle świetych programów treningowych... Ośmiominutówki odradzam jeśli liczysz na jakikolwiek efekt.

[CryBebe]

Napisane przez uca

Witam! Odswiezam watek , mam takie laickie pytanie: Czy 20-30 minut tanca dziennie a pozniej 8 minut: abs, legs, arms, buns i streching to dobry pomysl na polepszenie kondycji i wzmocnienie miesni? Chcialabym troche sie wyrobic zanim zapisze sie na jakies zajecia z instuktorem , czy taki zestaw da rade? Bo ostatnio jak poszlam na jakies zajecia to niestety instruktorka nie miala litosci dla poczatkujacych i na nastepny dzien ledwo moglam chodzic . Na poczatek chcialabym nabrac kondycji we wlasnym tepie, bez zakwasow uniemozliwiajacych mi normalne funkcjonowanie i stresu. Mam za soba poki co tydzien codziennych serii osmiominutowek.

Jak chcesz poprawić kondycję to bardzie spróbuj jakichś ćwiczeń Cardio albo HIIT bo ćwiczenia które wymieniłaś są na konkretne partie mięśni i one owszem ci je wzmocnią ale nie poprawią kondycji, do poprawy której trzeba bardziej dynamicznych intensywnych ćwiczeń.
Zerknij na youtube po jakieś ćwiczenia Cardio dla początkujących i ćwicz, po około 2 tyg regularnych ćwiczeń powinnaś być gotowa

[uca]

Napisane przez CryBebe

Jak chcesz poprawić kondycję to bardzie spróbuj jakichś ćwiczeń Cardio albo HIIT bo ćwiczenia które wymieniłaś są na konkretne partie mięśni i one owszem ci je wzmocnią ale nie poprawią kondycji, do poprawy której trzeba bardziej dynamicznych intensywnych ćwiczeń.
Zerknij na youtube po jakieś ćwiczenia Cardio dla początkujących i ćwicz, po około 2 tyg regularnych ćwiczeń powinnaś być gotowa

Dziekuje !

[Dziunia0710]

Napisane przez CryBebe

Jak chcesz poprawić kondycję to bardzie spróbuj jakichś ćwiczeń Cardio albo HIIT bo ćwiczenia które wymieniłaś są na konkretne partie mięśni i one owszem ci je wzmocnią ale nie poprawią kondycji, do poprawy której trzeba bardziej dynamicznych intensywnych ćwiczeń.
Zerknij na youtube po jakieś ćwiczenia Cardio dla początkujących i ćwicz, po około 2 tyg regularnych ćwiczeń powinnaś być gotowa

zgodzę się z tym aczkolwiek myślę że i tak nie powinnaś rezygnować bo efekty jakie później pojawiają się na brzuchu są warte tych 8 minut

A tak poza tym w tytule tematu piszę ''zdjęcia''. Więc może ktoś systematyczny odważy się wrzucić zdjęcia efektów?

[CryBebe]

Napisane przez Dziunia0710

zgodzę się z tym aczkolwiek myślę że i tak nie powinnaś rezygnować bo efekty jakie później pojawiają się na brzuchu są warte tych 8 minut

A tak poza tym w tytule tematu piszę ''zdjęcia''. Więc może ktoś systematyczny odważy się wrzucić zdjęcia efektów?

Jasne, pod warunkiem że masz odpowiednio niski poziom tłuszczu by efekty na brzuchu było widać bo robiąc tylko 8 minut abs wyrzeźbisz jedynie mięśnie ale nie spalisz tłuszczu z brzucha.

[Hudymka]

Ja już mam za sobą 6 dzień A6W plus dodatkowo 10 minutowe treningi pośladków, coś jak ABS. I moje pytanie jest takie - mam reke w szynie po wypadku ( dwie złamane kości przedramienia) i ide go ściągnąć za 3 dni, a chciałam wzmocnic efekty ćwiczeń, czy Therm Line II wpłynie w jakiś sposób na zrost moich kości ? Czy lepiej sobie odpuścić ? Chciałam również zapisać się na aerobik 2x w tyg, jednak mam pewne obawy...

[kamila1x]

Witam wszystkich ! Zostało mi 6 dni do końca a6w , jednak nie mam zdowalających efektów jak dla mnie . Czy mogłabym zaraz po zakończeniu zacząć od początku ? Robiłam parę dni abs 8 min na brzuch , ale zaprzestałam z powodu bólu kręgosłupa ... Chciałabym do końca marca mieć płaski brzuch POMÓŻCIE ! dodatkowo chodzę na fitness i na siłownię , więc mam cały tydzień ćwiczeń ..

[lanalee]

odswiezam watek moje pytanie dotyczy cwiczen,jakie moglabym wykonywac w domu aby w jakikolwiek sposob spalic tluszcz na brzuchu,oczywiscie staram sie ograniczyc biale pieczywo i slodycze. Podkreslam,ze jestem poczatkujaca i nigdy nie wykonywalam skomplikowanych cwiczen prosze o pomoc,a wakacje chyla sie ku koncowi