Krakowianki - część XVII

[Ineso]

Napisane przez Malla

Ineso - ewolucja nie jest taka szybka

Naprawdę fakt, że ludzie z maczugą latali trochę temu nie ma znaczenia?

[Soline]

Napisane przez Ineso

Ja tam jakoś nie mogę uwierzyć w tę dietę wg grupy krwi. Skoro dostosowana niby była do ówczesnej aktywności człowieka, to przecież skoro tak wszystko się zmieniło, to my też ewoluowaliśmy również pod względem zapotrzebowania na poszczególne składniki.
Z tego, co pamiętam mnie grupa 0 zakazuje tego, co najbardziej lubię: mleka, bananów, makaronów.
W sumie od miesiąca nie jem prawie zbóż, oprócz porannej owsianki i od czasu do czasu kawałka chleba - ale ani mi z tym lepiej ani gorzej.

Wydaje mi się, że tu nie do końca chodzi o to, że była dostosowana do aktywności, tylko w drugą stronę. Właśnie rodzaje spożywanych pokarmów (w wyniku prowadzenia danego trybu życia, na danym terenie) uaktywniały konretne enzymy, powstały jakieś tam schematy, które przekształciły się w grupy krwi, a co za tym idzie daną aktywność organizmu na polu trawienia, która już się nie zmienia.
Ja trochę zaczęłam na to zwracać uwagę i mam mniej problemów z trawieniem, typu bolący brzuch, palący przełyk itp. No i dość sensowna wydaje mi się, ta zależność, o której napisałam wyżej, bo fakt, kiedyś grup krwii nie było. W każdym razie, ja raz tak sensownie się na to przestawiłam i w połączeniu z ćwiczeniami momentalnie w 2tyg. ubyło mi 2,5 kg. Później żyłam dość chaotycznie (plan filmowy), ale wracam do dobrych nawyków

A co do zbóż to też znałam człowieka, który odstawił pieczywo i ziemniaki i schudł. Tylko no wiadomo - jak ktoś ma sporą nadwagę, to wystarczy wyeliminować parę kluczowych produktów i organizm to zrzuci. Jak się jest w miarę szczupłym, to o każdy kg mniej trudniej walczyć. Zresztą też jest coś takiego jak gdyby waga biologiczna, która jest w pewnym sensie "zaprogramowana" genetycznie w organizmie i utrzymać ją jest dość łatwo. Jak przytyjesz - niewielkimi nakładami do niej schudniesz. Z kolei zejść poniżej będzie jeszcze gorzej, a później łatwo do niej przybierzesz.

Tak czy siak, dla mnie diety to nie jest najlepszy wynalazek. "Sezonówka" nic nie zmieni, chodzi o konsekwentność i trwałość, całkowitą zmianę. Wszystko obraca się wokół racjonalnego sposobu odżywiania po prostu, żeby się nie opychać no i myśleć, bo naprawdę teraz się spożywa zdecydowanie więcej kcal niż potrzebuje

Napisane przez taka ja

Soline widzę że jesteś specjalistka. Mi najbardziej by zależało żeby mi w łydki posżło czy w ręce bo to moje bolączki ale jakoś mi nie wychodzi

Nie wiem czy specjalistką, ale tak na wyczucie trochę piszę, no i też co wiem, to się tym dzielę
Moja koleżanka ma ten problem co Ty. Jest chuda, bez względu na to ile by nie jadła. W wakacje sporo jeździła na rowerze i łydki jej się rozrosły, ale to właśnie od ćwiczeń, nie od jakichś diet.



Rany, jak ja się rozpisuję

[Ineso]

Soline (nie cytuję, żeby nie wydłużać) - ja czytałam kiedyś o tej diecie i pewnie dokładnie nie pamiętam, ale tam było napisane, że właśnie osobniki gr. 0 to potomkowie tych, którzy walczyli i chodzili zdobywać pożywienie - czyli musieli być silni, czyli jeść mięso a nie rozleniwiające węgle.
Ale, że różnie się o różnych diatach pisze, może są też inne teorie.

Też przychylam się, że nie dieta a sposób żywienia. Jestem aktualnie pod dość dużym wrażeniem South Beach, której wcześniej nie znałam. Racjonalne, zdrowe żywienie, dobre efekty, trudny tylko pierwszy etap. Dziwię się, że jest tak mało popularna. Dalsze fazy to już sposób na życie.

[Malla]

Napisane przez Ineso

Naprawdę fakt, że ludzie z maczugą latali trochę temu nie ma znaczenia?

Skoro grupy krwi powstały, by przystosować układ odpornościowy (nie pokarmowy) do warunków środowiskowych, to wraz z zakończeniem zlodowacenia ok. 10 tys. lat temu nie otrzymaliśmy bodźców do zmian genetycznych. Nasza odporność jest teraz podwyższana sztucznie, choćby ogrzewaniem domostw, pula genów się miesza, ale jeśli mają one wpływ na strawialność i przyswajalność pokarmów, to to się nie za bardzo ma jak zmienić.

[SdC]

Napisane przez kasiencja

skąd mam wiedzieć czego potrzebuję? fakt, że strasznie szybko robię się głodna, i to tak, że brzuch mi burczy, ściska i zaczyna mnie boleć głowa, TŻ się ze mnie śmieje że czasem zachowuję się jakby ktoś mnie głodził tygodniami a nie jakby minęło kilka godzin

Jeśli jesteś głodna, to bez oporów i do oporu o każdej porze dnia możesz jeść warzywa i się zapychać .

[lily92920]

Słyszałyście o pożarze na Ruczaju? Akurat zajecia miałam w okolicach 17 i kazali nam iść do domu jak najszybciej, bo palił sie lasek obok campusu...

[kasiencja]

Soline - mnie to nie przeszkadza to takie charakterystyczne dla Ciebie! (jak kondycja psychiczna?)

słyszałam o tej 'zaprogramowanej' wadze. zdaję sobie sprawę, że poniżej pewnego limitu raczej nie zejdę, musiałabym się głodzić ale zdarzało mi się samoistnie chudnąć i tyć po kilka kg. długotrwała zmiana nawyków żywieniowych to jedno, ale wydaje mi się że w niektorych wypadkach wystarczy na początek odstawienie tych 'najgorszych' rzeczy. niestety wiem, co zmieniło się odkąd przestałam odżywiać się domowymi obiadami, i że dodatkowe kilogramy to po części skutek mojego lenistwa i łakomstwa.

Lily - słyszałam, jak wracałam z zajęć po 18 i przejeżdżałam kładką między Matecznym a Bonarką, to dziwiłam się, skąd ten dym

[nicRu]

Wszystko co lubię jest tam niezalecane dla A

[Ineso]

Napisane przez Malla

Skoro grupy krwi powstały, by przystosować układ odpornościowy (nie pokarmowy) do warunków środowiskowych, to wraz z zakończeniem zlodowacenia ok. 10 tys. lat temu nie otrzymaliśmy bodźców do zmian genetycznych. .

Ja myślałam właśnie, że na odwrót.

[lily92920]

Napisane przez kasiencja

Lily - słyszałam, jak wracałam z zajęć po 18 i przejeżdżałam kładką między Matecznym a Bonarką, to dziwiłam się, skąd ten dym

No własnie ja miałam zajęcia i wszedzie pojawiły się dymy i przyszedł jakis pan i kazał nam szybko iść sobie.

[Soline]

Ineso no tak, dokładnie tak jak piszesz. 0 jest najstarszą z grup, walczącą i mięsną. Właśnie o to chodzi - najbardziej pobudzane były enzymy trawiące mięso i tak zostało Ci, którzy się osiedlili, uprawiali zboża, to najwięcej trawili tymi, tak powstała A. itd I to, co napisała Malla, zdaje mi się potwierdzać inne wysunięte wnioski.

Zastanawiałam się nad SB, żeby na to przejść. Już od dawna mi chodzi po głowie, ale ciągle się jakoś zebrać nie mogę, sama nie wiem. Boję się, że będę musiała bardzo kombinować z jedzeniem na początku i to mnie szarpnie po kieszeni. Ale właśnie to, że jest to sposobem żywienia, na pewno działa dla mnie na + , bo innych opcji jak trwałe, racjonalne odżywianie, to w ogóle nie biorę pod uwagę No ale też nie chcę się uzależnić od jedzenia, w sensie, że boga sobie robię


Kasia tak, jak już wejdę to nagle sypnę rady ze szczerego serca niczym asy z rękawa
lepiej, dziękuję poprawiło się pod względem tej apatii, przynajmniej coś w ogóle robię, bo tak to mogłam siedzieć i patrzeć pustym wzrokiem w przestrzeń, a czas w ogóle mnie nie obchodził.. no nic, działamy. w środku coś tam jeszcze tkwi, ale trochę się "obudziłam"

no to sama widzisz, ile mniej więcej jesteś w stanie osiągnąć i czemu przybrałaś na wadze dobrze, nie powinno być Ci trudno to zrzucić, także jeśli wiesz gdzie tkwi błąd, to super


lily słyszałyśmy. Z tym, że na Ruczaju był jeszcze drugi pożar, już normalnie w obrębie zabudowań mieszkalnych. Dziwnie, wygląda jakby to nie był przypadek.. Dwa pożary w jednej dzielnicy, w podobnych godzinach?


nicRu jak jesteś szczupła, a jesteś, do tego pewnie nie masz problemów żołądkowych, to myślę, że spokojnie możesz sobie i tak na wszystko pozwolić

[nicRu]

Dlatego jem wszystko, ale to co lubię najabrdziej jest na liscie "na nie"

[zielona_nadzieja]

Ale tu dzisiaj fajny temat Bardzo mi bliski, bo chociaż konkretnej diety nigdy nie stosowałam (chciałam, jak chodziłam do gimnazjum, ale rodzice nie pozwalali, a potem mi się odechciało), ale z utratą wagi walczę od kiedy pamiętam. Ostatnio trochę odpuściłam, a bo to mało czasu, a bo mi się nie chce... Ale bardzo przekonująco piszecie o tej zmianie nawyków. Chyba się za siebie wezmę

Napisane przez Soline

1. kasiencja tu też jest prawda. Po 1 - bo nie zobaczysz efektów, a po 2: naprawdę łatwiej wyeliminować coś kategorycznie, niż "po trochu". Chodzi o wyrównanie zapotrzebowania na dany składnik, a jak go będziesz nadal dostarczać, to organizm będzie się domagał. Właśnie taki jest cukier: masz powiedzmy poziom 4. Spada do 2, jesz coś słodkiego, bo nadrabiasz i nagle wskakuje na 6, po czym za chwilę spada do -2. I tak dalej - coraz większa amplituda, dlatego wpada się w błędne koło.


2. To raczej orientacyjnie jest podane Po prostu jedz powoli i zobacz na ile czujesz się syta (dopiero po 15 minutach odczuwasz sytość, więc pilnuj!), a na ile wypchana. I tak albo dodaj, albo odejmij, żeby uzyskać równowagę Poza tym najlepsze jest wypełnienie żołądka w 2/3.

1. O co chodzi z tymi poziomami?
2. Ciężko z tymi 15 minutami, kiedy przegryza się drożdżówkę, biegnąc z jednych zajęć na drugie Ale biję się w piersi - moja wina.

Napisane przez MistrzyniSprzecznosci

A nie myślałaś o tym żeby wogóle zrezygnować z chleba? Ja jak zaczęłam myśleć o diecie to odstawiłam go w pierwszej kolejności. Traktuję go jako zapychacz. Jem wszystko tak jak wczesniej na kanapce ( ser, wędlina, pomidor itp.)

Właśnie sobie uświadomiłam, że jak mieszkałam w domu, to chleb mógł dla mnie nie istnieć - jadłam go tylko w szkole, bo rodzice robili mi kanapki. Teraz nie mogę się bez niego obejść Postanowione - rzucam go! (a zwłaszcza ten biały )

Napisane przez Soline

a, teraz widzę. To jest normalnie A rh+ tylko jeszcze oznaczyli Ci antygen http://pl.wikipedia.org/wiki/Grupy_krwi
Też mam A rh+ Wbrew pozorom nie było takiego problemu z odejściem do bananów, raz na jakiś czas mogę sobie pozwolić w końcu, ale też - pamiętam jak niedawno zjadłam jakąś bananową kaszkę i mnie później w przełyku paliło

Czyli to może być przyczyna moich problemów ze zgagą?

Napisane przez Soline

Rany, jak ja się rozpisuję

Ja tam lubię Cię czytać

Mam materiał do przemyśleń

[Soline]

Napisane przez zielona_nadzieja

Ale tu dzisiaj fajny temat Bardzo mi bliski, bo chociaż konkretnej diety nigdy nie stosowałam (chciałam, jak chodziłam do gimnazjum, ale rodzice nie pozwalali, a potem mi się odechciało), ale z utratą wagi walczę od kiedy pamiętam. Ostatnio trochę odpuściłam, a bo to mało czasu, a bo mi się nie chce... Ale bardzo przekonująco piszecie o tej zmianie nawyków. Chyba się za siebie wezmę



1. O co chodzi z tymi poziomami?
2. Ciężko z tymi 15 minutami, kiedy przegryza się drożdżówkę, biegnąc z jednych zajęć na drugie Ale biję się w piersi - moja wina.



Właśnie sobie uświadomiłam, że jak mieszkałam w domu, to chleb mógł dla mnie nie istnieć - jadłam go tylko w szkole, bo rodzice robili mi kanapki. Teraz nie mogę się bez niego obejść Postanowione - rzucam go! (a zwłaszcza ten biały )



Czyli to może być przyczyna moich problemów ze zgagą?



Ja tam lubię Cię czytać

Mam materiał do przemyśleń

z poziomami: to są orientacyjne liczby, dla ułatwienia skojarzenia. Masz powiedzmy wyjściowy poziom cukru 4. Spada Ci do 2, więc uzupełniasz, a on wcale nie wyrównuje się do 4 tylko podnosi do 6, za chwilę znowu spada, ale jeszcze niżej, do -2 . I tak w koło.
z przegryzaniem: wystarczy, że ogarniesz jeden posiłek, to już z resztą też mniej więcej będziesz wiedziała, ile mieścisz a co do krótkich przerw - tak jak pisałam, polecam owoce czy też batonik musli własnej roboty jakiś jogurt, warzywo, sałatkę..

ja chleb jem, ale sama piekę. No i też: można jeść, ale nie 10 kanapek dziennie, tylko np 2-3 maks

tak, tak, tak! zgaga wynika z problemów z kwasem w żołądku! a z kolei ten, jak ma sobie radzić, skoro nie potrafi czegoś przetrawić? miętli, miętli, wytwarza, zakwasza, a i tak nic z tego. no i robi się problem, aż w końcu przepycha dalej. Spróbuj zrobić test: poczytaj o produktach niewskazanych w Twoim przypadku (nie wiem jaką masz grupę) i ogranicz, a najlepiej wyeliminuj je. Daj znać, czy coś się zmieniło No a zgaga też chyba właśnie może być z szybkiego, niedokładnego przegryzania, pochłaniania etc - poczytaj, bo szkoda byłoby zafałszować wynik (np co z tego, że zamienisz banana na jabłko, jeśli je skonsumujesz w pół minuty ;p )

dzięki
kiedyś moja kumpela stwierdziła, że powinnam zostać akwizytorem czy kimś, bo mam taki dar przekonywania, jak o czymś opowiadam, to od razu też się chce!

[cholernarejestracja]

Soline, a dla mnie to co ty opisujesz byłoby koszmarem ogólnie uważam taką samokontrolę podpiętą pod rozumowanie "jeżeli zjem coś słodkiego to jestem słaba" za błąd i szkodzenie samej sobie. Dlaczego Twoja samoocena ma zależeć od tego, czy czasami pozwolisz sobie na coś słodkiego? Dla mnie takie obsesyjne (bo dla mnie to już lekka obsesyjność, przepraszam) kontrolowanie się nie jest dobre. Staram się jeść zdrowo, ale pozwalam sobie na słodkości od czasu do czasu bez żadnych wyrzutów sumienia i bez widocznej różnicy w kilogramach. Gdybym miała za każdym razem zadręczać się, że skoro złamałam dane sobie przyrzeczenie jestem jakaś gorsza, bo jedzenie mnie pokonało, to bym się chyba zapłakała

Ale każdemu według potrzeb

(diety wg. grupy krwi też nie akceptuję, miałabym odstawić kurczaka i owoce granatu? W życiu! wcale nie czuję się po nich źle, wręcz przeciwnie - po większości zabronionych produktów czuję się lekko i bardzo dobrze. Uważam, że to raczej placebo.)

[zielona_nadzieja]

Napisane przez Soline

tak, tak, tak! zgaga wynika z problemów z kwasem w żołądku! a z kolei ten, jak ma sobie radzić, skoro nie potrafi czegoś przetrawić? miętli, miętli, wytwarza, zakwasza, a i tak nic z tego. no i robi się problem, aż w końcu przepycha dalej. Spróbuj zrobić test: poczytaj o produktach niewskazanych w Twoim przypadku (nie wiem jaką masz grupę) i ogranicz, a najlepiej wyeliminuj je. Daj znać, czy coś się zmieniło No a zgaga też chyba właśnie może być z szybkiego, niedokładnego przegryzania, pochłaniania etc - poczytaj, bo szkoda byłoby zafałszować wynik (np co z tego, że zamienisz banana na jabłko, jeśli je skonsumujesz w pół minuty ;p )

dzięki
kiedyś moja kumpela stwierdziła, że powinnam zostać akwizytorem czy kimś, bo mam taki dar przekonywania, jak o czymś opowiadam, to od razu też się chce!

Niestety lubię bardzo dużo produktów, które są niewskazane dla mojej grupy (mam A) Myślę, że dla pozbycia się zgagi spróbować warto

Twoja kumpela miała rację - jesteś bardzo przekonująca - i na forum, i na żywo

[Soline]

Napisane przez cholernarejestracja

Soline, a dla mnie to co ty opisujesz byłoby koszmarem ogólnie uważam taką samokontrolę podpiętą pod rozumowanie "jeżeli zjem coś słodkiego to jestem słaba" za błąd i szkodzenie samej sobie. Dlaczego Twoja samoocena ma zależeć od tego, czy czasami pozwolisz sobie na coś słodkiego? Dla mnie takie obsesyjne (bo dla mnie to już lekka obsesyjność, przepraszam) kontrolowanie się nie jest dobre. Staram się jeść zdrowo, ale pozwalam sobie na słodkości od czasu do czasu bez żadnych wyrzutów sumienia i bez widocznej różnicy w kilogramach. Gdybym miała za każdym razem zadręczać się, że skoro złamałam dane sobie przyrzeczenie jestem jakaś gorsza, bo jedzenie mnie pokonało, to bym się chyba zapłakała

Ale każdemu według potrzeb

(diety wg. grupy krwi też nie akceptuję, miałabym odstawić kurczaka i owoce granatu? W życiu! wcale nie czuję się po nich źle, wręcz przeciwnie - po większości zabronionych produktów czuję się lekko i bardzo dobrze. Uważam, że to raczej placebo.)

Z tą samokontrolą, to bardziej pod kątem, jak ktoś naprawdę non stop wcina słodycze i się już tak uzależnił, że problemem jest racjonalne ich spożywanie czy też te kompulsywne napady (czy jak to się nazywa). Jak na ogół jesz zdrowo, to można sobie od czasu do czasu na coś tam pozwolić. No chyba, że właśnie kategorycznie nie chce się czegoś jeść - właśnie tak mam z chipsami, że trochę się boję, że jak się złamię, to zrobię to też kolejny raz, a nie chcę. Bo i na cerę to niedobre, i na żołądek. I w takiej chwili traktuję to jak złamanie się, bo wiem, że kategorycznie tego nie chcę. No i też prawda, że to wszystko co pisałam, nie koniecznie tak pięknie się u mnie sprawdza - to było bardziej pisane w ogóle, niż w 100% na własnym przykładzie. Sama nie raz podjadam, choć aktualnie staram się przestawić na te 5 posiłków. Tak czy siak - nie robić sobie z jedzenia boga i priorytetu, no i tak jak mówisz: każdemu według potrzeb

No ale ja też walczę o zdrową cerę, to dość pilnuję tego co jem. Tak naprawdę nigdy nie wiem, czy by nie było gorzej, gdybym olała sprawę, mimo że i tak nie mam bezproblemowej.

(z grupą krwi, jak wydaje mi się, że z każdą dietą, to jest indywidualna sprawa, jak komu podpasuje - jeden schudnie na dąbrowskiej, a innemu to wycieńczy psyche lub w ogóle nie zauważy zmiany. z kolei ten się skupi na south beach, a inny nie umie - i tak w kółko )

Napisane przez zielona_nadzieja

Niestety lubię bardzo dużo produktów, które są niewskazane dla mojej grupy (mam A) Myślę, że dla pozbycia się zgagi spróbować warto

Twoja kumpela miała rację - jesteś bardzo przekonująca - i na forum, i na żywo

no spróbuj, ja nie mówię, że to na pewno pomoże, ale powinno. w każdym razie u mnie zadziałało, a przynajmniej wyjaśniło, dlaczego po niektóre produkty sięgam raczej niechętnie albo czuję się po nich źle

do póki nie zacznę wciskać kitów, to ok

[ola_gie]

Dzień dobry nadrobiłam 4 strony, pewnie się przez Was spóźnię na wykład i nie mam nic konstruktywnego do powiedzenia

[201608010929]

Dzień dobry ja jeszcze nie śpię bo jestem w pracy od wczoraj

[kasiencja]

ale się paskudny weekend zapowiada... a jak pasek z pogodą na Firefoxie mówi że dziś "deszcz i mżawka" to już w ogóle. nie wiem jak Wy, ale ja nienawidzę takiej pogody, bo to nie deszcz przed którym się osłania parasolką, a większość kurtek mam niestety bez kaptura i potem się czuję jakby ktoś mi spryskiwał lodowatą wodą twarz i włosy a z mojej grzywki robią się pojedyncze kosmyki

chyba zakładam dziś swoją kurtkę górsko-rowerowo-przeciwdeszczową i tyle wolę być sucha niż piękna

[2016070953]

oj tam ja nie dietuję, a moim porannym rytuałem jest kawka+precelek+fajeczka o 7.15

[Ineso]

Mistrzyni - przypomniało mi się, że u hiper widziałam ostatnio scrub do ust, podobno do kupienia w Pl. A Ty chyba kiedyś poszukiwałaś?

[2016070953]

jutro i w sobotę w Bunkrze Sztuki odbywa się Krakowski Salon Turystyczny, wstęp tylko 5 zł
http://a05.pl/kst/kst2011/index.php
ja z pewnością podbiegnę tam jutro po pracy

[kamakrk]

Hello, hello, hello...

Tak piszecie o dietach i innych takich. Aż przeczytałam co powinnam jeść. Strasznie to skomplikowane.

Mistrzyni ta rozpiska to genialny pomysł jest... Też sobie dzisiaj taką sprawię... A co do konsekwencji to będę mieć "wspomagacz" już niedługo.

[Malla]

Wspomagacz?

[kamakrk]

Mhm... Taki na całe życie... Żebym nie zapominała o konsekwencji...

[Malla]

Dasz się pomalować?

[kamakrk]

Si...

[2016070953]

a co to za wspomagacz???

[Malla]

Shiruvii - PĘDZLE!