Moja własna SKUTECZA - SUPER DIETA

[Olga:P]

NolQa- tak samo uważam...

@Luni@- ale z drugiej strony każdy wie co dla niego "najlepsze" Pozdrawiam i życzę efektów:P

[pingwin2]

@lunia diete 1000 kcal wymyślono dla bardzo otyłych pacjentów, którzy muszą szybko schudnąć ze względów zdrowotnych
to nie jest dieta dla Ciebie
poza tym ten jadłospis co podajesz nie ma nic wspólnego z dietą 1000 kcal, bo tu nie chodzi tylko o ilość kalorii
a na temat prawidlowego odżywiania to nic nie wiesz - w każdym razie takie wnioski można wysnuć czytając Twoje jadłospisy

Agolek tak już lepiej
moja rada
ćwiczenai na duzę grupy nogi plecy klatkę barki po 20 powtórzeń najlepeij w obwodzie lub superseriach i takich obwodów staraj sie zrobić do 3 z progresja z treningu na trening tj. zaczynasz od 1 obwodu potem dochodzisz powoli do 3, a potem dodajesz obciążenie


a potem 12-20 minut intensywnych aerobów

na diecie z ujemnym bilansem nic sie nie rozbuduje
naprawde zbudowanie mięsni to ciężka robota
ja ćwicze z obciążeniem od 30 do 100kg i raczej Pudzianem nie jestem tylko chudziną

[NoLQa]

@luni@ - skoro sama wiesz co jest dla Ciebie najlepsze to ja juz nic nie mowie, ale prosze Cie nie namawiaj i nie szerz takich 'madrosci' na wizazu, ok?

[@LuNi@]

moj jadlospis jest urozmaicony- uwazam ze jem zdrowo. 2 lata temu zanim zaczelam dietke jadlam b.duzo slodyczy chipsow(na noc) alenie bylam gruba (57kg). Teraz odzywiam sie o niebo lepiej, mam lepsze samopoczucie i nie objadam sie slodyczami. Nie wzoruje sie na dietach wymyslonych przez innych ludzi-sama wiem co jest dla mnie dobre i slucham swojego organizmyu. Dzieki temu 6kg mam juz za soba

Napisane przez NoLQa

@luni@ - skoro sama wiesz co jest dla Ciebie najlepsze to ja juz nic nie mowie, ale prosze Cie nie namawiaj i nie szerz takich 'madrosci' na wizazu, ok?

hmmm w takim razie wytlumacz mi co jest zlego w moich"madrosciach" specjalistko od zdrowego zywienia

[NoLQa]

nigdy nie twierdzilam ze jestem specjalistka od zdrowego zywienia wiec prosze daruj sobie ten sarkazm.
Co zlego w twoich nawykach? To napisalam wyzej <zreszta nie tylko ja!!> wiec wystarczy poczytac.

[Ather]

Napisane przez @LuNi@

hmmm w takim razie wytlumacz mi co jest zlego w moich"madrosciach" specjalistko od zdrowego zywienia

wyczuwam ironię - taka złośliwośc nie była potrzebna. Nikt Ci tu nie chce na źle przecież.

[@LuNi@]

DLACZEGO 70% wypowiedzi w tym watku jest negatywna? przeciez nie stosuje glodowek,jem systematycznie i zdrowo. Nie robie nic wbrew sobie. Dlaczego wiec tak duzo osob mnie krytykuje?!:non iewiem:

[agolek]

Napisane przez pingwin2

@lunia diete 1000 kcal wymyślono dla bardzo otyłych pacjentów, którzy muszą szybko schudnąć ze względów zdrowotnych
to nie jest dieta dla Ciebie
poza tym ten jadłospis co podajesz nie ma nic wspólnego z dietą 1000 kcal, bo tu nie chodzi tylko o ilość kalorii
a na temat prawidlowego odżywiania to nic nie wiesz - w każdym razie takie wnioski można wysnuć czytając Twoje jadłospisy

Agolek tak już lepiej
moja rada
ćwiczenai na duzę grupy nogi plecy klatkę barki po 20 powtórzeń najlepeij w obwodzie lub superseriach i takich obwodów staraj sie zrobić do 3 z progresja z treningu na trening tj. zaczynasz od 1 obwodu potem dochodzisz powoli do 3, a potem dodajesz obciążenie


a potem 12-20 minut intensywnych aerobów

na diecie z ujemnym bilansem nic sie nie rozbuduje
naprawde zbudowanie mięsni to ciężka robota
ja ćwicze z obciążeniem od 30 do 100kg i raczej Pudzianem nie jestem tylko chudziną

kochana! dziekuje ci za rady bardzo!!
od jutra tak zaczynam z TZ tem

Mam tylko 1vprosbe. O co chodzi z tym obwodem? to jak seria? Teraz mam 1 serie na kazdej maszynie po 15-20 powtorzen. Mowisz,ze dochodze do trzech i dodaje obcizenie.Czyli mam bez obciazenia cwiczyc silowe? Pogubialm sie...Wybacz niewiedze..

[olkaa_pw]

LuNi zdrowo? faktycznie.. nie trzeba być ekspertem, żeby stwierdzić, że to zdrowe nie jest.
mam nadzieję, że żadna dziewczyna nie pójdzie w Twoje ślady jedząc 900kcal dziennie.

[@LuNi@]

Napisane przez olkaa_pw

LuNi zdrowo? faktycznie.. nie trzeba być ekspertem, żeby stwierdzić, że to zdrowe nie jest.
mam nadzieję, że żadna dziewczyna nie pójdzie w Twoje ślady jedząc 900kcal dziennie.

mozesz mi wierzyc ze wiekosc je w granicach 700kcal co do tego ze jem zdrowo nie mam watpliwosci ! Dzis zjadlam ok 1100kcal

[pingwin2]

Agolek robisz jedno ćwiczenie po drugim z 1 minutowa przerwa lub bez albo łączysz 2 przeciwstawne ćwiczenia w pary
tj. np. przysiad potem pompki potem wiosłowanie itp albo przysiad - pompki - jedna para
nie chodzi mo o to, ze masz teraz ćwiczyć bez obciążrenia tylko o to, że celem jest zrobienie 3 obwodów lub 3x powtórzenie pary po 20 powtórzeń i jak te 3x20 nie będzie już dla ciebie wyzwaniem to wtedy zwiększasz ciężar

[@LuNi@]

Nie moglam sie powstrzymac i zwazylam sie !! Jestem mile ZASKOCZONA ! Spodziewlam sie grubo powyzej 52kg a waze rowno 51,5
Czyli moja dietka dziala ! Super
Zaraz jade na pobranie krwi a jak wroce to tradycyjnie owsianeczka z suszonymi sliwkami i prazona soja ale sie ciesze !
Nastpne wazenie w srode lub czwartek

[agolek]

Napisane przez pingwin2

Agolek robisz jedno ćwiczenie po drugim z 1 minutowa przerwa lub bez albo łączysz 2 przeciwstawne ćwiczenia w pary
tj. np. przysiad potem pompki potem wiosłowanie itp albo przysiad - pompki - jedna para
nie chodzi mo o to, ze masz teraz ćwiczyć bez obciążrenia tylko o to, że celem jest zrobienie 3 obwodów lub 3x powtórzenie pary po 20 powtórzeń i jak te 3x20 nie będzie już dla ciebie wyzwaniem to wtedy zwiększasz ciężar

rozumiem juz chyba czyli np. 20 razy rece,20 razy nogi,20 raz costam i to jest jako jeden obwod. Miedzy cwiczeniami 1 min przerwy i od nowa cala seria tak?

dziekuje ci moja droga.

Jesli moge tylko cos powiedziec to rano wazylam 54 kg!! matko,ja nie wiem co sie dzieja...Nie chce wszystkiego zwalac na ten nowy hormonalny lek ale nie potrafie tego wytlumaczyc w zaden sposob.. jak moglam 1.3kg przytyc od piatku? Przeciez nie zjadlam tyle kalorii,zeby tak przytyc..

czuje sie wielka i spuchnieta..a na cwiczeniach bylam w piatek wiec nie mozliwe,zeby miesnie byly spuchniete. Ja juz sie zastanawiam czy wogole nie odpuscic sobie tej silowni bo ja sie poce jak glupia a coraz gorzej jest..

[@LuNi@]

dzis bylam na uczelni calyy dzien -od 10:30 do 20
zabralam ze soba jedzonko W porze lunchu poszlamz koleznka do KFC -ona jadla twistera a ja malutkie chlebki ryzowePotem na drugim okienku poszlysmy z dziewczynami do pubu-wzystkie kupily gorace czekolady z bitta smietana a ja jadlam moj obiadekbo byla juz 14:30 a mianwicie troche brazowego makaronu z musem dla dzieci
Przed w-fem na kolacje zjadlam niecale danio jagodowe+1sucharka i kupilam sobie knoppersika allleee mialam potem wycisk na wf-ie wiec go spalilam Po powrocie do domku zrobilam sobie kawke zbozowa i napilam sie troszke winka dzien jak najbardziej udany ale jestem padnieta

[@LuNi@]

CHUDNĘ ! : D

[NoLQa]

Napisane przez @LuNi@

i kupilam sobie knoppersika

i znow ? wiec ja nic Ci nie mowie, bo to nie moja sprawa ale ty chudniesz tylko z wody i w koncu <jesli wytrzymasz> z miesni.. poczytaj prosze Cie watki przywieszone przez moderatorow na glownej stronie dietetyki.

[Ather]

Napisane przez NoLQa

i znow ? wiec ja nic Ci nie mowie, bo to nie moja sprawa ale ty chudniesz tylko z wody i w koncu <jesli wytrzymasz> z miesni.. poczytaj prosze Cie watki przywieszone przez moderatorow na glownej stronie dietetyki.

NoLQa, to nic nie da a szkoda...
Jak chce wyniszczać organizm, to niestety nie możemy jej tego zabronić, ale konsekwencje poniesie sama. Wiele osób już się wypowiedziało na temat tej diety, nawet Pingwinek która jest dietetykiem - i nadal nic...
niektórym nie da się przemówić po prostu.
Aby się odchudzać, trzeba mieć jakąs wiedzę na ten temat...

[NoLQa]

Napisane przez Ather

NoLQa, to nic nie da a szkoda...
Jak chce wyniszczać organizm, to niestety nie możemy jej tego zabronić, ale konsekwencje poniesie sama. Wiele osób już się wypowiedziało na temat tej diety, nawet Pingwinek która jest dietetykiem - i nadal nic...
niektórym nie da się przemówić po prostu.
Aby się odchudzać, trzeba mieć jakąs wiedzę na ten temat...

No tak.. ale wiesz, nowe wizazanki, ktore nie wiedza zbyt wiele o odchudzaniu, wchodzac na takie watki jak ten moga przeczytac wiele blednych informacji i wziasc przyklad z @luni i narobic wiecej zla niz dobra przez to odchudzanie.
Dlatego przykro mi, ze takie watki jak ten istnieja.. coz naprawde niektorym nie da sie przemowic do rozumu.

[Ather]

Napisane przez NoLQa

No tak.. ale wiesz, nowe wizazanki, ktore nie wiedza zbyt wiele o odchudzaniu, wchodzac na takie watki jak ten moga przeczytac wiele blednych informacji i wziasc przyklad z @luni i narobic wiecej zla niz dobra przez to odchudzanie.
Dlatego przykro mi, ze takie watki jak ten istnieja.. coz naprawde niektorym nie da sie przemowic do rozumu.

Mnie jeszcze bardziej z racji tego, że jestem moderatorem w Dietetyce. Ale nawet jeśli bym zamknęła ten - powstaną kolejne. I jeszcze następne i następne...
Albo ciekawe wątki przerodzą się w coś tego typu, taką zmianę można zaobserwować w "Ile dziś zjadłam"... To co się tam teraz dzieje, to jakaś tragedia. Dziewczyny urządzają chyba sobie czasem 'wyścigi', która mniej zje. Oczywiście nie wszystkie, ale coraz więcej...
Muszę chyba poruszyć tą sprawę na BO, bo tak dalej być nie może. To ma być forum o zdrowym odżywianiu i odchudzaniu... A nie o pseudo posiłkach czy odchudzaniu się metodą jak np. w tym wątku... Słodycze na redukcji ?Lody? "Niecałe jabłko", pseudo posiłki ? - o czym my tu w ogóle mówimy... 800 - 1000 kcal. n/c, to nie jest kaloryczność dla młodej osoby, ktora nie ma problemów z nadmierną otyłością.

A potem tak wiele dziewczyn się dziwi że 'naskakujemy' i krytykujemy. Ale nie bezpodstawnie przecież...

Jednak niczego nie można nikomu narzucić, każdy sam za siebie odpowiada, jednak gdy w grę wchodzi forum publiczne, trzeba wziąc odpowiedzialność za swoje słowa i pomyśleć o konsekwencjach. Pisanie "to najlepsza dieta" jest conajmniej nie na miejscu, zwłaszcza gdy nie mamy pewności czy tak jest naprawdę... Zresztą Pingwinek już pisała wiele mądrych rzeczy w tym wątku. Szkoda że nie przyniosło to efektów...

[pingwin2]

Ather nie da sie nikogo uszczęśliwić na siłe
zamykanie wątków nic nie da - tak jak pisałaś powstaną nowe
ja zawse wychodzę z założenie, że jeśli chociaz jedną dziewczynę uda się ochronić przed głupim odchudzaniem to warto po raz milionowy pisać to samo, ze żeby chudnąć trzeba zdrowo i odpowiednio dużo jeść

dzisiaj widziałam kawałek Rozmów w toku o odchudzaniu i to co tam słyszałam to jest własnie podejscie większości ludzi do odchudzania, pzrerażające podejście - jak zjadłaś drozdżówkę lub cos kalorycznego to już głoduj do końca dnia
Ather to nie jest walka tylko z kilkoma osobami na forum to walka z TV prasą i błędnym myśleniem
może nasz prawnuki ja wygrają

[NoLQa]

Pingiwnku - ja tez tak mysle.. ale czasem juz nie mam sil do takich dziewczyn <chociaz sama kiedys myslalam tak jak one> i nie wiem czy istnieje jakis sposob by przemowic do nich.
A zamykanie watkow to faktycznie nie jest rozwiazanie.

[Ather]

Napisane przez pingwin2

ja zawse wychodzę z założenie, że jeśli chociaz jedną dziewczynę uda się ochronić przed głupim odchudzaniem to warto po raz milionowy pisać to samo, ze żeby chudnąć trzeba zdrowo i odpowiednio dużo jeść

dlatego cieszy mnie jak widzę posty niektórych dziewczyn, które piszą o tym, że waga ruszyła, a odżywiają się prawidłowo i zdrowo - nie głodząc się więc 'jednak można'

Napisane przez pingwin2

może nasz prawnuki ja wygrają

nie ma jak optymistyczne podejście

[@LuNi@]

Mozecie sobie mowic ze nie mam o tym zielonego pojecia ale wiem pewnie wiecej niz nie jedna z was. Oprocz tego ze interesuje sie dietami ,zdrowym odzywianiem od ponad 2och lat to na uczelni mam zajecia z zywienia. Mam bardzo duza wiedze. Dzieki temu udlo mi sie juz schudnac 7kg bez jojo i katuszy.

[Ludowa]

Napisane przez @LuNi@

Mozecie sobie mowic ze nie mam o tym zielonego pojecia ale wiem pewnie wiecej niz nie jedna z was. Oprocz tego ze interesuje sie dietami ,zdrowym odzywianiem od ponad 2och lat to na uczelni mam zajecia z zywienia. Mam bardzo duza wiedze. Dzieki temu udlo mi sie juz schudnac 7kg bez jojo i katuszy.

Wiesz, katusze to pojęcie względne.
Dla mnie Twoje jadłospisy SĄ katuszami (przed chwilą czytałam na IDZ i )

[Ather]

Napisane przez @LuNi@

Mozecie sobie mowic ze nie mam o tym zielonego pojecia ale wiem pewnie wiecej niz nie jedna z was. Oprocz tego ze interesuje sie dietami ,zdrowym odzywianiem od ponad 2och lat to na uczelni mam zajecia z zywienia. Mam bardzo duza wiedze. Dzieki temu udlo mi sie juz schudnac 7kg bez jojo i katuszy.

7 kg w ile czasu ?

to raz a dwa - Twoje jadłospisy nie odzwierciedlają Twojej rzekomej wiedzy na temat zdrowego odżywiania i tylko tyle.

to że się interesujesz dietami, etc. to raz, a wprowadzenie tego w życie to co innego.

[hanada]

Napisane przez @LuNi@

CHUDNĘ ! : D

witaj, jakie masz na ten moment efekty?????

pozdrawiam

[hanada]

ojojoj!!!!! cofam pytanie. 7 kilo w 4 dni???? dobra a jaki masz pomysł na efekt jojo?????? bo pewnie cięzko Ci będzie powstrzymać pierwsze ataki głodu jakie Ciebie czekają np. w pewnych momentach cyklu miesiączkowego??????


pozdrawiam serdecznie

[@LuNi@]

Ather- nie zawsze mam mozliwosc jedzenia super zdrowych posilkow jak siedze na uczelni do 20 czy 18. I tak dobrze ze moge zabrac ze soba np. salake z kurczakiem bo ludzie na obiad jedza paczki lub hamburgery a potem marudza ze nie moge schudnac...

[NoLQa]

Napisane przez Ather

7 kg w ile czasu ?

to raz a dwa - Twoje jadłospisy nie odzwierciedlają Twojej rzekomej wiedzy na temat zdrowego odżywiania i tylko tyle.

to że się interesujesz dietami, etc. to raz, a wprowadzenie tego w życie to co innego.

dokladnie.. jeszcze dodam, ze czytanie kolorowych czasopism to nie jest interesowanie sie dietami i zdrowym zywieniem..

[@LuNi@]

w ile? w pol roku !!!!!!! A kto powiedzial ze a czerpie wiedze tylko z kolorowych czasopism ?!