Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16

[songoma]

Napisane przez kasssikk19

tak zastap czyms te jogurty a jesli moge cos podpowiedziec ... jesz troszke za duzo jajek 6 dziennie to sporo cholesterol dukan mowi o 1 na dobe plus bialka sama zjem czasem 3 dziennie ale do 6 nie dobijam

o cholesterolu juz bylo nieraz, i ja nadal jestem zdania ze to nie jajka je podnosza, a nasz wlasny tluszczyk. z reszta dukan o tym pisal.
kazal ograniczac zoltka tylko jesli ktos ma problemy z chole, a nie w ogole. ale jakby ktos sie uparl, to da sie, ja jadlam przez bity miesiac tylko bialka, a bardzo duzo jajek generalnie zuzywam chociazzzz szkoda do kosza tych zolteczek

[ROZALKA4]

Napisane przez Karla_17

ok nie ma sprawy już wstawiam jadłospis, mam pytanko, czy activie naturalną możemy jesc?
jadłospis:
sniadanie zielona herbata, 3 jajka na twardo, activia naturalna,
drugie sniadanie wieśniak, jogurt jovi 0%,
obiad 2 udka z kurczaka bez skory z polewa jogurtową
kolacja omlet z 3 jajek i 2 plastry szynki
dodam ze w miedzyczasie zjadlam jeden jogurt naturalny jeszcze...;/
chyba ja sama juz powoli wiem co jest nie tak... za duzo jogurtow stanowczo;/

czesc karla moge zapytac ile masz zwrostu?

[Karla_17]

otręby wcinam codziennie tylko zapomniałam o nich napisać, sa dla mnie tak oczywiste jak 1,5 wody
dobrze, zastosuje się kochane. zacznę wreszcie jesc ryby, bo przyznam ze nie chcialo mi sie ich szkowac przewaznie;/
jajka moze i 6 ale bez żółtek przepraszam, zapomnialam napisac tzn czasem jedno zoltko wszamam
bardzo wam dziękuję za porady;*
od jutra stosuje sie do nich i w ten sposob bede bardziej jeszcze przestrzegac diety

[SimplyDivine]

Napisane przez Siala_Bala

Kurcze.. serio były 2? Coś mi się chyba zwidziało w takim razie, że w ostatnich postach przewinęła się liczba 3
Ahh.. wyszłam na kłamliwą szuję
Ale co tam.. w końcu i tak to Ty jesteś ta "zła"

Oj uwierz mi, tak mi to pytanie utkwilo w pamieci, ze chyba nigdy nie wyjdzie

Napisane przez kasssikk19

tak zastap czyms te jogurty a jesli moge cos podpowiedziec ... jesz troszke za duzo jajek 6 dziennie to sporo cholesterol dukan mowi o 1 na dobe plus bialka sama zjem czasem 3 dziennie ale do 6 nie dobijam

Ja dzis zjadlam 6 jajek Cholesterol mam w normie, nawet przed dieta jadlam codziennie na sniadanie 3 jajka. Po to jemy otreby, zeby nam ten cholesterol zbijaly. Poza tym ponoc brytyjscy naukowcy obalili teze, ze to jajka nam podwyzszaja cholesterol wiec ja sie nie martwie

Napisane przez Konczita

hehehe to zjem już samą makrele

hmmm przygarniesz mnie ? kochana łajza jesteś

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------



Siala będziesz zastępcą Złej - pasuje ?
jak tam spadamy ?

To co ja w koncu jestem? Zla czy Kochana? Jestem jak Dr Jekyll and Mr Hyde
Pewnie, ze Cie przygarne, do piersi utule ( a mam spore ) i nakarmie dukanowym zarelkiem

[new woman in town]

hej, dziewczyny jutro kończe I faze, i coraz bardziej mi sie podoba, choć cieszy mnie strasznie fakt że już beda mogła jeść moje ukochane warzywa

ale mam pytanie, może głupie i wykaże sie mega niewiedzą,ale...
znalazłam(nie pamietam już czy w wątku z przepisami czy w innymmiejscu w necie) przepis na galarete( wywar z gotowanego kurczaka, znaczy udek, czosnek,żelatyna, troche vegety) i może bym się skusiła ale mam wątpliwości czy napewno jest to proteinowy posiłek?bo jakoś galareta kojarzy mi sie z czymś jednak tlustym

jak byście mogły mnie "oswiecic" byłabym wdzieczna bardzooo

[Karla_17]

ROZALKA4, 160 cm.

[ROZALKA4]

Karla ty nasza chudzino
to moze to twoje max organizm broni sie przed nizsza waga

[kasssikk19]

ha czyli babcia miala racje mowila ze prababcia jadla zawsze duzo jaj i jej cholesterol nie skakal do gory
wiec moje 3 dziennie pewno mi nie zaszkodza ...

Dobrze to ja uciekam spac dobranocka i spadeczkow zycze

[SimplyDivine]

Napisane przez new woman in town

hej, dziewczyny jutro kończe I faze, i coraz bardziej mi sie podoba, choć cieszy mnie strasznie fakt że już beda mogła jeść moje ukochane warzywa

ale mam pytanie, może głupie i wykaże sie mega niewiedzą,ale...
znalazłam(nie pamietam już czy w wątku z przepisami czy w innymmiejscu w necie) przepis na galarete( wywar z gotowanego kurczaka, znaczy udek, czosnek,żelatyna, troche vegety) i może bym się skusiła ale mam wątpliwości czy napewno jest to proteinowy posiłek?bo jakoś galareta kojarzy mi sie z czymś jednak tlustym

jak byście mogły mnie "oswiecic" byłabym wdzieczna bardzooo

Jak sciagniesz skore z udek to nie bedzie tlusto albo jak ugotujesz wywar na piersi, przeciez to jak rosolek. A zelatyna to czyste bialko. Wiec jak najbardziej posilek proteinowy

[songoma]

Napisane przez Karla_17

zacznę wreszcie jesc ryby, bo przyznam ze nie chcialo mi sie ich szkowac przewaznie;/

na ryby jest duzo latwych przepisow, na pw mozesz zjesc z warzywami, ja na PP robie ja na patelni, na prawde 5min roboty, nie liczac rozmrozenia. kupuje platy, najczesciej Tilapii, rzucam na teflon, obsypuje przyprawa do ryb (szczerze nie czytam skladu ale mam w nosie co jest w przyprawach, wiec sie nie czepiac :P) lub jak nie ma, sol pieprz i ziola, na koniec sok z cytrynki. widac kiedy mieso juz dochodzi, obsmazam z drugiej strony i na talerz. ja nie jestem wybredna pt. nie zjem samego miesa musze miec cos oprocz (znam takie przypadki) wiec mi bardzo smakuje
a jak nie chce Ci sie przyrzadzac, to zacznij jesc makrele wedzona. albo tunczyka. albo paste rybna sobie rob. cokolwiek. ryby sa dobre, maja proteinki i wszystkie omega, wiec wspomagaja odchudzanie ;] no i walcza z cholesterolem

[SimplyDivine]

Napisane przez songoma

na ryby jest duzo latwych przepisow, na pw mozesz zjesc z warzywami, ja na PP robie ja na patelni, na prawde 5min roboty, nie liczac rozmrozenia. kupuje platy, najczesciej Tilapii, rzucam na teflon, obsypuje przyprawa do ryb (szczerze nie czytam skladu ale mam w nosie co jest w przyprawach, wiec sie nie czepiac :P) lub jak nie ma, sol pieprz i ziola, na koniec sok z cytrynki. widac kiedy mieso juz dochodzi, obsmazam z drugiej strony i na talerz. ja nie jestem wybredna pt. nie zjem samego miesa musze miec cos oprocz (znam takie przypadki) wiec mi bardzo smakuje
a jak nie chce Ci sie przyrzadzac, to zacznij jesc makrele wedzona. albo tunczyka. albo paste rybna sobie rob. cokolwiek. ryby sa dobre, maja proteinki i wszystkie omega, wiec wspomagaja odchudzanie ;] no i walcza z cholesterolem

Teraz mi narobilas ochoty na tunczyka Ide zjem z jajkiem na twardo, szczypiorkiem, rzodkiewka i majonezem lighter than light 3% tluszczu jutro i tak bedzie wzrost, spac nie pojde do pozna, moze bedzie gimnastyka z TZ to spale to wszystko

[songoma]

Napisane przez SimplyDivine

Ja dzis zjadlam 6 jajek Cholesterol mam w normie, nawet przed dieta jadlam codziennie na sniadanie 3 jajka. Po to jemy otreby, zeby nam ten cholesterol zbijaly. Poza tym ponoc brytyjscy naukowcy obalili teze, ze to jajka nam podwyzszaja cholesterol wiec ja sie nie martwie

no wiec wlasnie, o tym mowilam.
generalnie dukan serwuje nam wszystko co zbija cholesterol - chude mieso, zielone warzywa, ryby, otreby. i tlumaczyl w ksiazce ze podwyzszony cholesterol to wynik "zjadania" tluszczu ktory tracimy w wyniku diety. caly on przelatuje przez nasz organizm i zostawia w krwi cholesterol. ja niedawno mialam 256 - jak babcia, a po miesiacu dolaczenia rygorystycznie makreli raz w tygodniu, fileta raz w tygodniu i prawie codziennie odrobiny tunczyka spadlo do 144 (dobra, zoltka tez ograniczylam, ale to dlatego ze spanikowalam - teraz jem je normalnie i obiecuje zrobic sobie chole jeszcze raz niedlugo - zobaczymy czy sie potwierdzi ).
z tego powodu ze dieta (KAZDA) tak podnosi chole, Dukan uwaza ze nie powinno sie tak diametralnie zmieniac wagi wiecej niz 2 razy w zyciu bo jest to niebezpieczne dla zdrowia.
i tyle

[Lellunia]

Oj widzę że troszkę zlinczowałyście mnie tutaj ... W sumie macie racje jak teraz myślę sobie. Ciężki i wkurzający dzień w pracy i musiałam sie wyładować. No i sie napatoczyła Simply to jej się oberwało.
Wybacz.
To może ja się już usunę z tego forum co by wam nie psuć humorów

[Karla_17]

z ćwiczen, to robie 100-150 brzuszkow dziennie, to od początku diety.
myślałam, żeby dołożyć ćwiczenia z płyty, a dokładnie areobik

[songoma]

Napisane przez Lellunia

Oj widzę że troszkę zlinczowałyście mnie tutaj ... W sumie macie racje jak teraz myślę sobie. Ciężki i wkurzający dzień w pracy i musiałam sie wyładować. No i sie napatoczyła Simply to jej się oberwało.
Wybacz.
To może ja się już usunę z tego forum co by wam nie psuć humorów

nikt sie nie kaze emowac i wycofywac, po prostu dukaj z nami ladnie i badzmy dla siebie mile - i tyle. ja zle znosze klotnie na forum. nie jestem typem trolla, ale jak widze ze ktos zaczyna burzyc przyjemna atmosfere to wlacza mi sie zlosliwiec ;] wiec jesli kogos urazilam - padam na twarz i przepraszam
tak czy siak nikt Cie nie wygania dzioucha!

[Konczita]

Napisane przez Lellunia

Oj widzę że troszkę zlinczowałyście mnie tutaj ... W sumie macie racje jak teraz myślę sobie. Ciężki i wkurzający dzień w pracy i musiałam sie wyładować. No i sie napatoczyła Simply to jej się oberwało.
Wybacz.
To może ja się już usunę z tego forum co by wam nie psuć humorów

złośliwości dnia jednego wystarczy ...
lepiej napisz jak dzisiejsze menu - nagrzeszyłaś ?

karla - do celu już malutko zostało spróbuj zmienić jadłospis

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

Napisane przez kasssikk19

Dobrze to ja uciekam spac dobranocka i spadeczkow zycze

spokojnej nocy

[SimplyDivine]

Napisane przez Lellunia

Oj widzę że troszkę zlinczowałyście mnie tutaj ... W sumie macie racje jak teraz myślę sobie. Ciężki i wkurzający dzień w pracy i musiałam sie wyładować. No i sie napatoczyła Simply to jej się oberwało.
Wybacz.
To może ja się już usunę z tego forum co by wam nie psuć humorów

Nie ma co sie usuwac i fochami strzelac bo kazda z nas wie co to zly dzien czy to w pracy czy na uczelni. Ja poprostu naleze do osob co sobie nie dadza w kasze dmuchac i przez to nasza wymiana zdan. Dukaj dalej, pisz co u Ciebie, jesli moje posty Cie irytuja to na nie nie odpisuj i ja tez zrobie to samo w stosunku do Twoich

[Karla_17]

to ja zmykam chudziny;*
porannych spadeczków, a ja biore sie za eliminacje niedobrych rzeczy, musi sie udac wreszcie
dukanoc!;*

[Konczita]

Napisane przez Karla_17

to ja zmykam chudziny;*
porannych spadeczków, a ja biore sie za eliminacje niedobrych rzeczy, musi sie udac wreszcie
dukanoc!;*

pewnie że się uda zobaczysz

ja też się z Wami żegnam ... a jutro widzimy ładny spadek .. chcę zobaczyć moją 2 wyczekaną - grzeczna byłam dzisiaj

[songoma]

dobranoc ;]

[SimplyDivine]

Napisane przez Konczita

pewnie że się uda zobaczysz

ja też się z Wami żegnam ... a jutro widzimy ładny spadek .. chcę zobaczyć moją 2 wyczekaną - grzeczna byłam dzisiaj

Patrz a ja dalej czekam na czysta 5... Teraz to mi do niej 1.5 kg brakuje
Trzymam kciuki za Twoja 2

[Konczita]

Napisane przez SimplyDivine

Patrz a ja dalej czekam na czysta 5... Teraz to mi do niej 1.5 kg brakuje
Trzymam kciuki za Twoja 2

a więc simply utknęłyśmy w tym smalcu ...

[Siala_Bala]

Napisane przez Konczita

Siala będziesz zastępcą Złej - pasuje ?
jak tam spadamy ?

Raczej rośniemy.. znaczy się ja rosnę :[
Dziś żarłam same serki wiejskie bo mi one najbardziej podchodzą.. nie lubię ryb - nie umiem z nich nic sensownego zrobić (jedynie rolmopsy albo bismarcki mi smakują baaardzo bo mają ocet - bez cukru oczywiście w zalewie), nie lubię mięsa i już mi się przejadło.. warzyw nie cierpię i stękam na PW wciskając cokolwiek. Twaróg mi staje w gardle.. otręby jem ale albo w "grahamce" albo na sucho albo zalewam mlekiem i gotuję papkę. Oja francuski piesek mam pod górkę

Napisane przez kasssikk19

to dobrze ze choc lezy w lozeczku moj maly usypia albo na reku albo w naszym lozku i dopiero mozna go przelozyc... dzis caly dzien gadal sobie az smieszne to bylo a teraz jak sie wstawac nauczyl to jak sie na jedzenie w nocy budzi zaraz wstaje no i standard to pobudka oo 6 rano cud jest jak pozniej

Czytałas może "język niemowląt" ? Bardzo fajne sposoby na usypianie dziecka w łóżeczku mój śpi u nas jedynie za dnia bo i tak modlę się o każdą minutę, więc niech mu będzie
I Bogu dzięki, ze już od miesiąca żywota przesypia całe nocki.. 10 godzin ciągiem choć ostatnio się przebudza o 3 w nocy i nie wiem czemu i po co.. daję mleko i zasypia ale nie wiem czy o to mu chodzi bo już i tak dostaje większą porcję mleka na noc i zagęszczony kaszką :/ (a przesypiał na mniejszej ilości mleka samego)

Napisane przez new woman in town

ale mam pytanie, może głupie i wykaże sie mega niewiedzą,ale...
znalazłam(nie pamietam już czy w wątku z przepisami czy w innymmiejscu w necie) przepis na galarete( wywar z gotowanego kurczaka, znaczy udek, czosnek,żelatyna, troche vegety) i może bym się skusiła ale mam wątpliwości czy napewno jest to proteinowy posiłek?bo jakoś galareta kojarzy mi sie z czymś jednak tlustym

jak byście mogły mnie "oswiecic" byłabym wdzieczna bardzooo

samo mięsko bez skóry ... i nigdzie tłuszczu więcej nie spotkasz w tym przepisie

[asio90]

A niech mnie szlag jasny trafi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!

Nagrzeszyłam!!!!!!



Dwie garście orzechów ziemnych zjadłam.
Ogarneło mnie moje obżarstwo sprzed diety.



Dajcie mi pokutę jakąś, bo sie sama pochlastam chyba!!!

[ciocia_lucia]

Napisane przez kasssikk19

nie wiem widzialam ze sa jeszcze owocowe waniliowe ale nam ich nie wolno
0% nie zawsze oznacza ze sa dla nas bo czesto zdarza sie ze produkty light maja odciety tluszcz zastapiony weglami ..

A ja słyszawszy ze wolno nam waniliowy i se właśnie go żrem a ma on: B: 4,7% W:6,8% T0,05% więc niby pod wzglądem tych wszystkich wartości nie powinno sie ale jeden na jakiś czas nie zaszkodzi bo w sumie tak źle bela nie wygląda aa przepraszam ide zobaczyć czy ma cukier bo pewnie ma i co ja go jem bo @ idzie wielkimi krokami i kuuusi oooj kusi hehe heheh nie ma cukru tylko jakies dziwaczne substancje slodzace czyli GLUT!

[Agnese69]

Napisane przez Lellunia

Oj widzę że troszkę zlinczowałyście mnie tutaj ... W sumie macie racje jak teraz myślę sobie. Ciężki i wkurzający dzień w pracy i musiałam sie wyładować. No i sie napatoczyła Simply to jej się oberwało.
Wybacz.
To może ja się już usunę z tego forum co by wam nie psuć humorów

Noooo i teraz mówisz z sensem Jak ja lubię jak się ludziska potrafią przyznać, że zdarzyło im się dać ciała. Gratuluję. Bywały tu takie panny, co do oczu skakały za ociupinkę prawdy w oczka
Nigdzie durna babo nie spadaj tylko dukaj dalej z nami i chudnij jak człowiek
Każdemu się może zły dzień trafić, Tobie też... Spoko. Nie psujesz nam humorów - wręcz przeciwnie - ja to uwielbiam takie epistoły pisać, prawda dziewczynki?
A Simply to złota dziewczyna jest z sercem na dłoni. Irytuje się na te młode łajzy, co źrom to, co nie wolno i płaczom, że nie chudnom....
To co, zgoda, siostro?

[Siala_Bala]

Napisane przez asio90

A niech mnie szlag jasny trafi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!

Nagrzeszyłam!!!!!!



Dwie garście orzechów ziemnych zjadłam.
Ogarneło mnie moje obżarstwo sprzed diety.



Dajcie mi pokutę jakąś, bo sie sama pochlastam chyba!!!

Aty aty
jak ja prosiłam o baty za grzechy to ani jedna ręki nie podniosła.. czyżby żadna nie była bez grzechu? xD
Pożarlam ostatnio Laysy! I domagam się kary bo mi z tym kurka bardzo źle i kary nie dostałam ani żadnej bury. Jak masochista proszę o chłostę, bez tego moja dukanowa dusza nie zostanie zbawiona

Napisane przez Agnese69

... ja to uwielbiam takie epistoły pisać, prawda dziewczynki? ...

powinnaś zostać pastorem

[asio90]

Napisane przez Siala_Bala

Aty aty
jak ja prosiłam o baty za grzechy to ani jedna ręki nie podniosła.. czyżby żadna nie była bez grzechu? xD
Pożarlam ostatnio Laysy! I domagam się kary bo mi z tym kurka bardzo źle i kary nie dostałam ani żadnej bury. Jak masochista proszę o chłostę, bez tego moja dukanowa dusza nie zostanie zbawiona

A masz! Laysy chyba gorsze od orzeszków.
I za kare masz zamknąć oczy i przypomnieć sobie jak wyglądałaś przed dietą. Albo wyobrazić jakbyś wyglądała, jakbyś nie zaczęła diety.

Powiem szczerze, że ja po zjedzeniu tych orzeszków tak zrobiłam i wizja mnie za parę lat, pewnie jakoś po ciąży, w której przytyłam 30 kg i nie straciłam tego 'balastu', była dosyć otrzeźwiająca!

Do tej pory te orzeszki były moim największym grzechem, bo ich zjadłam dużo, a wiem, że to tłuszczu ma dużo w sobie... Ale tłumaczę się tym, że jestem przed @. Tylko boję się, co będzie jak @ przyjdzie... Chyba będę musiała wyparować na tydzień do mojego TŻ, bo w domu za dużo pokus mam

[Vonnie]

Witam wszstykich Ostanio nie mam czasu na forum zagladac, duzooo pracy i roznych obowiazkow, ale dietke trzymam. Po 2 dniach -0.5kg. Jutro ostatni dzien uderzeniowki i wreszcie zjem warzywka Zycze spadkow i do uslyszenia

[Siala_Bala]

Napisane przez asio90

A masz! Laysy chyba gorsze od orzeszków.
I za kare masz zamknąć oczy i przypomnieć sobie jak wyglądałaś przed dietą. Albo wyobrazić jakbyś wyglądała, jakbyś nie zaczęła diety.

Powiem szczerze, że ja po zjedzeniu tych orzeszków tak zrobiłam i wizja mnie za parę lat, pewnie jakoś po ciąży, w której przytyłam 30 kg i nie straciłam tego 'balastu', była dosyć otrzeźwiająca!

Do tej pory te orzeszki były moim największym grzechem, bo ich zjadłam dużo, a wiem, że to tłuszczu ma dużo w sobie... Ale tłumaczę się tym, że jestem przed @. Tylko boję się, co będzie jak @ przyjdzie... Chyba będę musiała wyparować na tydzień do mojego TŻ, bo w domu za dużo pokus mam

No dziękuję Ci.. ja właśnie jestem po ciąży, w której przytyłam 30 kilo

Dziouchy mam pytanie nie-dukanowe zupełnie
Otóż zmieniłam kolor włosów i wyszedł.... nieco za bardzo kontrastowy z moją bladością skórną że tak to ujmę.. i chciałabym się jakoś przyciemnić przynajmniej na ryjku.. boję się samoopalaczy ale może istnieje jakiś cudowny co nie robi plam i smug? Albo solara ale nie chcę z siebie zrobić fryty karbowanej i sama nie wiem co wybrać xD Coś polecacie?