|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-10-21, 19:55 | #3151 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 268
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
kazal ograniczac zoltka tylko jesli ktos ma problemy z chole, a nie w ogole. ale jakby ktos sie uparl, to da sie, ja jadlam przez bity miesiac tylko bialka, a bardzo duzo jajek generalnie zuzywam chociazzzz szkoda do kosza tych zolteczek |
|
2010-10-21, 19:55 | #3152 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 885
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
|
|
2010-10-21, 19:56 | #3153 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
otręby wcinam codziennie tylko zapomniałam o nich napisać, sa dla mnie tak oczywiste jak 1,5 wody
dobrze, zastosuje się kochane. zacznę wreszcie jesc ryby, bo przyznam ze nie chcialo mi sie ich szkowac przewaznie;/ jajka moze i 6 ale bez żółtek przepraszam, zapomnialam napisac tzn czasem jedno zoltko wszamam bardzo wam dziękuję za porady;* od jutra stosuje sie do nich i w ten sposob bede bardziej jeszcze przestrzegac diety
__________________
dieta mż i ćwiczenia: start 60 kg;/ 60kg->59kg->58kg->57kg->56kg->55kg-> 54kg->-53->-52kg... a może 50 kg? Smutno, samotnie. |
2010-10-21, 19:57 | #3154 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Pewnie, ze Cie przygarne, do piersi utule ( a mam spore ) i nakarmie dukanowym zarelkiem
__________________
12.01.2008 - 14.05.2012 - 10.05.2014
|
|||
2010-10-21, 19:57 | #3155 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: W.
Wiadomości: 3 218
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
hej, dziewczyny jutro kończe I faze, i coraz bardziej mi sie podoba, choć cieszy mnie strasznie fakt że już beda mogła jeść moje ukochane warzywa
ale mam pytanie, może głupie i wykaże sie mega niewiedzą,ale... znalazłam(nie pamietam już czy w wątku z przepisami czy w innymmiejscu w necie) przepis na galarete( wywar z gotowanego kurczaka, znaczy udek, czosnek,żelatyna, troche vegety) i może bym się skusiła ale mam wątpliwości czy napewno jest to proteinowy posiłek?bo jakoś galareta kojarzy mi sie z czymś jednak tlustym jak byście mogły mnie "oswiecic" byłabym wdzieczna bardzooo |
2010-10-21, 19:58 | #3156 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
ROZALKA4, 160 cm.
__________________
dieta mż i ćwiczenia: start 60 kg;/ 60kg->59kg->58kg->57kg->56kg->55kg-> 54kg->-53->-52kg... a może 50 kg? Smutno, samotnie. |
2010-10-21, 20:00 | #3157 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 885
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Karla ty nasza chudzino
to moze to twoje max organizm broni sie przed nizsza waga |
2010-10-21, 20:03 | #3158 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: domciu :D
Wiadomości: 1 385
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
ha czyli babcia miala racje mowila ze prababcia jadla zawsze duzo jaj i jej cholesterol nie skakal do gory
wiec moje 3 dziennie pewno mi nie zaszkodza ... Dobrze to ja uciekam spac dobranocka i spadeczkow zycze
__________________
https://www.suwaczki.com/tickers/uru7k1j5g6yfym7u.png |
2010-10-21, 20:03 | #3159 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
__________________
12.01.2008 - 14.05.2012 - 10.05.2014
|
|
2010-10-21, 20:03 | #3160 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 268
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
a jak nie chce Ci sie przyrzadzac, to zacznij jesc makrele wedzona. albo tunczyka. albo paste rybna sobie rob. cokolwiek. ryby sa dobre, maja proteinki i wszystkie omega, wiec wspomagaja odchudzanie ;] no i walcza z cholesterolem |
|
2010-10-21, 20:06 | #3161 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
__________________
12.01.2008 - 14.05.2012 - 10.05.2014
|
|
2010-10-21, 20:10 | #3162 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 268
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
generalnie dukan serwuje nam wszystko co zbija cholesterol - chude mieso, zielone warzywa, ryby, otreby. i tlumaczyl w ksiazce ze podwyzszony cholesterol to wynik "zjadania" tluszczu ktory tracimy w wyniku diety. caly on przelatuje przez nasz organizm i zostawia w krwi cholesterol. ja niedawno mialam 256 - jak babcia, a po miesiacu dolaczenia rygorystycznie makreli raz w tygodniu, fileta raz w tygodniu i prawie codziennie odrobiny tunczyka spadlo do 144 (dobra, zoltka tez ograniczylam, ale to dlatego ze spanikowalam - teraz jem je normalnie i obiecuje zrobic sobie chole jeszcze raz niedlugo - zobaczymy czy sie potwierdzi ). z tego powodu ze dieta (KAZDA) tak podnosi chole, Dukan uwaza ze nie powinno sie tak diametralnie zmieniac wagi wiecej niz 2 razy w zyciu bo jest to niebezpieczne dla zdrowia. i tyle |
|
2010-10-21, 20:11 | #3163 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 47
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Oj widzę że troszkę zlinczowałyście mnie tutaj ... W sumie macie racje jak teraz myślę sobie. Ciężki i wkurzający dzień w pracy i musiałam sie wyładować. No i sie napatoczyła Simply to jej się oberwało.
Wybacz. To może ja się już usunę z tego forum co by wam nie psuć humorów
__________________
Dukam! Na diecie od 13.07 170 cm 13.07 -> 84 kg II faza od 23.07 01.10 -> 72 kg Cel-> 60 kg 84-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 |
2010-10-21, 20:12 | #3164 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
z ćwiczen, to robie 100-150 brzuszkow dziennie, to od początku diety.
myślałam, żeby dołożyć ćwiczenia z płyty, a dokładnie areobik
__________________
dieta mż i ćwiczenia: start 60 kg;/ 60kg->59kg->58kg->57kg->56kg->55kg-> 54kg->-53->-52kg... a może 50 kg? Smutno, samotnie. |
2010-10-21, 20:15 | #3165 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 268
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
tak czy siak nikt Cie nie wygania dzioucha! |
|
2010-10-21, 20:16 | #3166 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: aglomeracja
Wiadomości: 8 612
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
złośliwości dnia jednego wystarczy ... lepiej napisz jak dzisiejsze menu - nagrzeszyłaś ? karla - do celu już malutko zostało spróbuj zmienić jadłospis ---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ---------- spokojnej nocy
__________________
[*] .. dzieli nas już tylko czas ... |
|
2010-10-21, 20:16 | #3167 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
__________________
12.01.2008 - 14.05.2012 - 10.05.2014
|
|
2010-10-21, 20:20 | #3168 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
to ja zmykam chudziny;*
porannych spadeczków, a ja biore sie za eliminacje niedobrych rzeczy, musi sie udac wreszcie dukanoc!;*
__________________
dieta mż i ćwiczenia: start 60 kg;/ 60kg->59kg->58kg->57kg->56kg->55kg-> 54kg->-53->-52kg... a może 50 kg? Smutno, samotnie. |
2010-10-21, 20:23 | #3169 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: aglomeracja
Wiadomości: 8 612
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
pewnie że się uda zobaczysz ja też się z Wami żegnam ... a jutro widzimy ładny spadek .. chcę zobaczyć moją 2 wyczekaną - grzeczna byłam dzisiaj
__________________
[*] .. dzieli nas już tylko czas ... |
|
2010-10-21, 20:24 | #3170 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 268
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
dobranoc ;]
|
2010-10-21, 20:25 | #3171 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
Trzymam kciuki za Twoja 2
__________________
12.01.2008 - 14.05.2012 - 10.05.2014
|
|
2010-10-21, 20:27 | #3172 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: aglomeracja
Wiadomości: 8 612
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
a więc simply utknęłyśmy w tym smalcu ...
__________________
[*] .. dzieli nas już tylko czas ... |
|
2010-10-21, 20:28 | #3173 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Będzin
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Raczej rośniemy.. znaczy się ja rosnę :[
Dziś żarłam same serki wiejskie bo mi one najbardziej podchodzą.. nie lubię ryb - nie umiem z nich nic sensownego zrobić (jedynie rolmopsy albo bismarcki mi smakują baaardzo bo mają ocet - bez cukru oczywiście w zalewie), nie lubię mięsa i już mi się przejadło.. warzyw nie cierpię i stękam na PW wciskając cokolwiek. Twaróg mi staje w gardle.. otręby jem ale albo w "grahamce" albo na sucho albo zalewam mlekiem i gotuję papkę. Oja francuski piesek mam pod górkę Cytat:
I Bogu dzięki, ze już od miesiąca żywota przesypia całe nocki.. 10 godzin ciągiem choć ostatnio się przebudza o 3 w nocy i nie wiem czemu i po co.. daję mleko i zasypia ale nie wiem czy o to mu chodzi bo już i tak dostaje większą porcję mleka na noc i zagęszczony kaszką :/ (a przesypiał na mniejszej ilości mleka samego) Cytat:
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/82down155vemfnqi.png "I Panie Boże spraw żeby te wszystkie kilogramy poszły mi w cycki..." Wzrost 175cm. Start: 90,2 Plan minimum: 70 Satysfakcja maksymalna: 61,4(max wg Dukana choć nie Dukam) Obecnie: 74,2kg |
||
2010-10-21, 20:37 | #3174 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
A niech mnie szlag jasny trafi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!
Nagrzeszyłam!!!!!! Dwie garście orzechów ziemnych zjadłam. Ogarneło mnie moje obżarstwo sprzed diety. Dajcie mi pokutę jakąś, bo sie sama pochlastam chyba!!! |
2010-10-21, 20:52 | #3175 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
A ja słyszawszy ze wolno nam waniliowy i se właśnie go żrem a ma on: B: 4,7% W:6,8% T0,05% więc niby pod wzglądem tych wszystkich wartości nie powinno sie ale jeden na jakiś czas nie zaszkodzi bo w sumie tak źle bela nie wygląda aa przepraszam ide zobaczyć czy ma cukier bo pewnie ma i co ja go jem bo @ idzie wielkimi krokami i kuuusi oooj kusi hehe heheh nie ma cukru tylko jakies dziwaczne substancje slodzace czyli GLUT!
Edytowane przez ciocia_lucia Czas edycji: 2010-10-21 o 20:54 |
2010-10-21, 21:49 | #3176 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1 498
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
Nigdzie durna babo nie spadaj tylko dukaj dalej z nami i chudnij jak człowiek Każdemu się może zły dzień trafić, Tobie też... Spoko. Nie psujesz nam humorów - wręcz przeciwnie - ja to uwielbiam takie epistoły pisać, prawda dziewczynki? A Simply to złota dziewczyna jest z sercem na dłoni. Irytuje się na te młode łajzy, co źrom to, co nie wolno i płaczom, że nie chudnom.... To co, zgoda, siostro? Edytowane przez Agnese69 Czas edycji: 2010-10-21 o 21:53 |
|
2010-10-21, 22:17 | #3177 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Będzin
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
jak ja prosiłam o baty za grzechy to ani jedna ręki nie podniosła.. czyżby żadna nie była bez grzechu? xD Pożarlam ostatnio Laysy! I domagam się kary bo mi z tym kurka bardzo źle i kary nie dostałam ani żadnej bury. Jak masochista proszę o chłostę, bez tego moja dukanowa dusza nie zostanie zbawiona powinnaś zostać pastorem
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/82down155vemfnqi.png "I Panie Boże spraw żeby te wszystkie kilogramy poszły mi w cycki..." Wzrost 175cm. Start: 90,2 Plan minimum: 70 Satysfakcja maksymalna: 61,4(max wg Dukana choć nie Dukam) Obecnie: 74,2kg |
|
2010-10-21, 22:30 | #3178 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
A masz! Laysy chyba gorsze od orzeszków. I za kare masz zamknąć oczy i przypomnieć sobie jak wyglądałaś przed dietą. Albo wyobrazić jakbyś wyglądała, jakbyś nie zaczęła diety. Powiem szczerze, że ja po zjedzeniu tych orzeszków tak zrobiłam i wizja mnie za parę lat, pewnie jakoś po ciąży, w której przytyłam 30 kg i nie straciłam tego 'balastu', była dosyć otrzeźwiająca! Do tej pory te orzeszki były moim największym grzechem, bo ich zjadłam dużo, a wiem, że to tłuszczu ma dużo w sobie... Ale tłumaczę się tym, że jestem przed @. Tylko boję się, co będzie jak @ przyjdzie... Chyba będę musiała wyparować na tydzień do mojego TŻ, bo w domu za dużo pokus mam |
|
2010-10-21, 22:39 | #3179 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 269
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Witam wszstykich Ostanio nie mam czasu na forum zagladac, duzooo pracy i roznych obowiazkow, ale dietke trzymam. Po 2 dniach -0.5kg. Jutro ostatni dzien uderzeniowki i wreszcie zjem warzywka Zycze spadkow i do uslyszenia
__________________
When life gives you lemons make lemonade! |
2010-10-21, 22:43 | #3180 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Będzin
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
Dziouchy mam pytanie nie-dukanowe zupełnie Otóż zmieniłam kolor włosów i wyszedł.... nieco za bardzo kontrastowy z moją bladością skórną że tak to ujmę.. i chciałabym się jakoś przyciemnić przynajmniej na ryjku.. boję się samoopalaczy ale może istnieje jakiś cudowny co nie robi plam i smug? Albo solara ale nie chcę z siebie zrobić fryty karbowanej i sama nie wiem co wybrać xD Coś polecacie?
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/82down155vemfnqi.png "I Panie Boże spraw żeby te wszystkie kilogramy poszły mi w cycki..." Wzrost 175cm. Start: 90,2 Plan minimum: 70 Satysfakcja maksymalna: 61,4(max wg Dukana choć nie Dukam) Obecnie: 74,2kg Edytowane przez Siala_Bala Czas edycji: 2010-10-21 o 22:45 |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:56.