Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16

[SimplyDivine]

Napisane przez pauledda

witam i ja
u mnie nadal spadek, ciesze sie bardzo ale nie jest latwo, nie moge sie juz patrzec na mieso a to dopiero 3 dzien... strasznie brakuje mi warzyw ale jeszcze 4 dni... musze wytrzymac.
gratuluje wszystkich spadkow i zycze milego dukania

A jestes na Uderzeniowce czy juz II faza?

Jesli na Uderzeniowce to skad az 7 dni? Ile kilogramow masz do zrzucenia? Test (link i tlumaczenie na pierwszej stronie watku) zrobiony? Nie ma co sobie przedluzac ze wzgledu na wlasne widzimisie po pozniej bedzie placz i zastoje

Jesli II faza to dlaczego az 7 dni protein? Zameczysz sie w ten sposob i wcale szybciej nie schudniesz. Ciezko Ci bez warzyw wiec try 5/5 tez sie nie nadaje. Zrob 3/3 i od jutra zacznij jesc warzywka bo sie tylko zdemotywujesz i w ogole zaprzestaniesz diety.



U mnie dzis - 300 Jeszcze tylko 200 gram i bedzie czyste 85.0 Z lekkim opoznieniem (3 tygodnie ) ale to ze wzgledow zdrowotnych i nic na to poradzic nie moglam... :/

[agnes305]

Napisane przez SimplyDivine

U mnie dzis - 300 Jeszcze tylko 200 gram i bedzie czyste 85.0 Z lekkim opoznieniem (3 tygodnie ) ale to ze wzgledow zdrowotnych i nic na to poradzic nie moglam... :/

Kochana no to big conagratulejszyn mam nadzieję, że też niedługo jakiś spadeczek zaliczę

[joanasz]

Napisane przez SimplyDivine

U mnie dzis - 300 Jeszcze tylko 200 gram i bedzie czyste 85.0 Z lekkim opoznieniem (3 tygodnie ) ale to ze wzgledow zdrowotnych i nic na to poradzic nie moglam... :/

No piekniusio kochanienka

No a ja czekam na @ , no i wzroscik o 100g a bedzie jeszcze gorzej
Na szczescie sloneczko, trzeba spacerowo siie nastroic i bedzie gites

[zmienniczka]

Napisane przez kasssikk19

w ciąży jak byłam miałam robione wszystkie badania było ok i cukier i cholesterol
no ja to lubie z cynamonkiem i slodzikiem odrobina 2 tabletki

a, no chyba ze tak ...

Napisane przez Baby14

cześć dziewczyny
Mogę się dowiedzieć gdzie mąke kukurydzianą bo ja nigdzie nie mogę znaleźć .

A tak wgle to znowu zaczynam dukać. Zmotywowała mnie koleżanka mojej mamy , która od miesiąca schudła 15 kg.

Można się dołączyć ?

zazwyczaj najszybciej chudna osoby z duza nadwaga...

Napisane przez LyraBea

Dzieńdoberek
...) )
...( (
("'"""')o
"""""""
Witam z IV. Czasem jak sobie pomyślę, że ja już zmagania z odchudzaniem mam już za sobą to czuję się, jakbym była w niebie

Niepokoją mnie posty niektórych dziewczyn, które zadowolone piszą, że podskubują to i owo i "nic się nie dzieje". Tylko dlaczego wiele dziewczyn, które dukały bezgrzesznie już na III, mimo, ze 20 -30 kilo miały do puszczenia w kosmos, a niektóre twarze wciąż tu widuję....eeyyych.
Z tymi jajkami to nie wiem gdzie jest napisane, ze 4 tygodniowo i że po nich jakieś zastoje??
Owszem, straszą cholesterolem, ale nie wpadajmy w przesadę. Wiadomo, że umiar przede wszystkim i świadoma samokontrola.
Ja zjadam do 20 jaj tygodniowo albo i więcej. Jak byłam na II to jajo popychałam jajem i już sama je niemal znosiłam Piękne spadeczki zaliczałam i czułam(ję) się świetnie!. Badania lekarskie robiłam 3 razy: przed dietą (w normie) w połowie diety (rewelacyjne) i po... (również rewelacyjne!)
Każdy organizm inaczej reaguje, to fakt. Niektóre z nas w ogóle nie mogą do tej diety przystąpić a to ze względu na tarczycę, a to ze względu na nietolerancję białka. Dodatkowo dziewczyny mające problem z perystaltyką jelit też mają ciężki żywot na diecie. Każda z nas uczy się swego ciała cały czas i podświadomie wie, co dla niej najlepsze...
W każdym razie kończąc temat jaj. Przy diecie białkowej 4 jaja tygodniowo to naprawdę coś malutko.... zwłaszcza, że większość smakołyków bez jaj się nie uwarzy.... a w żółteczkach jest więcej białka niż w samum białku, dlatego jajo, oprócz chudego mięsa drobiowego, jest jednym z najlepszych nośników czystych proteinek.
Niech jaja będą z Wami
I silna wola..... i dobre samopoczucie. Do celu Kochane.

hmmmm myslalam ze moga miec cos wspolnego...a moze to przez @ moj...mozesz miec racje, kochana

[Baby14]

Dziękuje dziewczyny za tak miłe przyjęcie

Napisane przez kasssikk19

witaj mozesz się dołączyć
Mam nadzieję ze książka przeczytana pierwsza strona postu też no i test zrobiony a dodatkowo Vadeceum świeżynki... żeby zacząć Dukać jest to obowiązkowa znajomość
nie używamy mąki kukurydzianej tylko skrobie sama nie moge jej dostać

książki nie przeczytałam bo ja mam jakieś problemy ze ściąganiem na kompie ;/ Ale ja o Dukanie wiem co nieco bo już dłuuugo o nim myślałam.Vademcum przeczytane

Napisane przez frywolna franka

Coraz częściej słyszę "na mieście" o takich wynikach i się podłamuję a z jakiej wagi wyjściowej?????

To mnie to strasznie moblizuje
Więc ja mam 172 i ważę 80,5. Chociaż w sumie jak byłam w ośrodku zdrowia i pani doktor mnie ważyła to nie mogła uwierzyć ,że aż tyle. Powiedziała ,że to zależy od budowy a ja jestem tych ciężkich kości . Chcę ważyć 60kg. Jak kiedyś ważyłam mniej to wyglądałam okropnie . Przy 60kg jestem już bardzo szczupła
Uderzeniówka ma trwać 5 dni i wg doktorka poleci 1,9 kg. Zobaczymy ..
Ale tak czy inaczej wierze w tą diete strasznie i wierze w siebie ,że mi się to uda

Napisane przez Lellunia

Skrobię ja kupuję w Almie Niecałe 4zł kosztuje

oo dziękuje bardzo . W czwartek zakupię
I to się mówi skrobia kukurydziana , tak?

[Karla_17]

dziewczyny, po tym jak odstawilam skrobie kakao i proszek bo rzekomo powoduja zastoj, to ja teraz nie mam jak zrobic sobie serniczek, buleczke czy muffiny ale glodowka;/. a przeciez nie moze tak byc ehh.
co proponujecie, zrobic sobie serniczek? jak nie dodam proszku do pieczenia to mi wyjdzie?;/

[MrsVargas]

Dzień dobry

Weszłam dziś na wagę po 3 dniach nieważenia się i jest -1,1kg. Czyż życie nie jest piękne?

Napisane przez Sparta

No brawo kochana!!! 20kg! naprawdę jesteś moim master wg Dukana na III ja powinnam być od 12 września, ale były grzeszki świadome więc się przeciągnęło, dlatego tyż i ja teraz walczę bo nie wiele mi zostało, pozdrawiam Cie mocno i raz jeszcze brawo

Spartuś dziękuję Trzymam mocno kicuki za nas obie może razem wylądujemy na III

Napisane przez Vonnie

Dzien dobry Troche pozno, ale ja wlasnie wstalam, w koncu jest sobota. Dzis zakonczylam uderzeniowke, tzn wczoraj, ale dzis rano sie zwazylam Po 6 dniach udalo mi sie schudnac 4.9kg!!! Jestem bardzo zadowolona, wiem ze teraz bedzie trudniej, ale co tam, dam rade! Dzis PW, pomidor nigdy tak dobrze nie smakowal Zmykam, bo kolezanka wyciagnela mnie na silownie

Wow, piękny wynik na uderzeniówce
I pewnie że dasz radę ,ta dieta jest naprawdę pycha

Napisane przez asio90

Dziewczynkiii!!!!
Ratujcie!
Mój TŻ właśnie upichcił sobie pizze z 4 rodzajami sera, a ja siedzę jak pies z wywalonym jęzorem i cieknącą śliną z paszczy!!!!
@ przede mną. SŁODKIEGO MI SIE CHCE, SERA ŻÓŁTEGO MI SIĘ CHCE, CHLEBA MI SIE CHCEEEEE

Może następnym razem jak będzie wielka ochota na słodkie to zrób coś takiego:
http://dukanowa.blox.pl/2010/09/Wisn...-faza-PPW.html
Raz robiłam i zasłodziłam się aż na zapas

Napisane przez LyraBea

Dzieńdoberek
...) )
...( (
("'"""')o
"""""""
Witam z IV. Czasem jak sobie pomyślę, że ja już zmagania z odchudzaniem mam już za sobą to czuję się, jakbym była w niebie

Niepokoją mnie posty niektórych dziewczyn, które zadowolone piszą, że podskubują to i owo i "nic się nie dzieje". Tylko dlaczego wiele dziewczyn, które dukały bezgrzesznie już na III, mimo, ze 20 -30 kilo miały do puszczenia w kosmos, a niektóre twarze wciąż tu widuję....eeyyych.
Z tymi jajkami to nie wiem gdzie jest napisane, ze 4 tygodniowo i że po nich jakieś zastoje??
Owszem, straszą cholesterolem, ale nie wpadajmy w przesadę. Wiadomo, że umiar przede wszystkim i świadoma samokontrola.
Ja zjadam do 20 jaj tygodniowo albo i więcej. Jak byłam na II to jajo popychałam jajem i już sama je niemal znosiłam Piękne spadeczki zaliczałam i czułam(ję) się świetnie!. Badania lekarskie robiłam 3 razy: przed dietą (w normie) w połowie diety (rewelacyjne) i po... (również rewelacyjne!)
Każdy organizm inaczej reaguje, to fakt. Niektóre z nas w ogóle nie mogą do tej diety przystąpić a to ze względu na tarczycę, a to ze względu na nietolerancję białka. Dodatkowo dziewczyny mające problem z perystaltyką jelit też mają ciężki żywot na diecie. Każda z nas uczy się swego ciała cały czas i podświadomie wie, co dla niej najlepsze...
W każdym razie kończąc temat jaj. Przy diecie białkowej 4 jaja tygodniowo to naprawdę coś malutko.... zwłaszcza, że większość smakołyków bez jaj się nie uwarzy.... a w żółteczkach jest więcej białka niż w samum białku, dlatego jajo, oprócz chudego mięsa drobiowego, jest jednym z najlepszych nośników czystych proteinek.
Niech jaja będą z Wami
I silna wola..... i dobre samopoczucie. Do celu Kochane.

Lyra podczyt ywałam Cię też na III i oświadczam że będę piekła Twój chleb
Aaa.. i widziałam zdjęcia, ależ z Ciebie szprycha

Napisane przez SimplyDivine

U mnie dzis - 300 Jeszcze tylko 200 gram i bedzie czyste 85.0 Z lekkim opoznieniem (3 tygodnie ) ale to ze wzgledow zdrowotnych i nic na to poradzic nie moglam... :/

Gratulacje

[Sparta]

Napisane przez agnes305

Sparta zazdroszczę mieć na niedzielkę PW bo mnie dziś się zaczął czysty Protal, no i nici z sałateczki to kurczaczka no chyba że małego korniszonka...ale takiego tyci, tyci

Ojjj, ja mam P...rzecz w tym właśnie...jutro mam PW cudownie rozpocznę tydzień

Napisane przez MrsVargas

Dzień dobry
Spartuś dziękuję Trzymam mocno kicuki za nas obie może razem wylądujemy na III

Dokładnie kochana, musimy szybko dobrnąć do III fazy i jazda, uczty...pomyśl tylko

[MrsVargas]

Napisane przez Sparta

Dokładnie kochana, musimy szybko dobrnąć do III fazy i jazda, uczty...pomyśl tylko

Ja to w sumie aż tak się nie cieszę bardzo dobrze mi na II. Boję się trochę tej III, ale nic to, grunt to dobrze się przygotować i dalej przykładnie dukać

[Sparta]

Napisane przez MrsVargas

Ja to w sumie aż tak się nie cieszę bardzo dobrze mi na II. Boję się trochę tej III, ale nic to, grunt to dobrze się przygotować i dalej przykładnie dukać

Mi już ta II się troszkę nudzi, nie wiem co wymyslać do jedzenia, mam wrażenie że jem tak "mechanicznie"...a na III fazie będzie jakaś uczta, jakaś odmiana, makaron, ryż a na II to tak już smutno się robi

[kasssikk19]

Napisane przez Karla_17

dziewczyny, po tym jak odstawilam skrobie kakao i proszek bo rzekomo powoduja zastoj, to ja teraz nie mam jak zrobic sobie serniczek, buleczke czy muffiny ale glodowka;/. a przeciez nie moze tak byc ehh.
co proponujecie, zrobic sobie serniczek? jak nie dodam proszku do pieczenia to mi wyjdzie?;/

jak robiłam serniczek to wsypałam na czubeczku łyżeczki dosłownie czubeczku sody i mi serniczek wyszedł

[SimplyDivine]

Napisane przez agnes305

Kochana no to big conagratulejszyn mam nadzieję, że też niedługo jakiś spadeczek zaliczę

Napisane przez joanasz

No piekniusio kochanienka

Napisane przez MrsVargas

Gratulacje

Dziekuje pieknie dziewczyny
Juz sobie prezencik zamowilam, bedzie we wtorek - mam nadzieje, ze do tego czasu bedzie 85.0 albo i mniej Co 5 kg sprawiam sobie prezencik tak dla motywacji

[kasssikk19]

Napisane przez SimplyDivine

Dziekuje pieknie dziewczyny
Juz sobie prezencik zamowilam, bedzie we wtorek - mam nadzieje, ze do tego czasu bedzie 85.0 albo i mniej Co 5 kg sprawiam sobie prezencik tak dla motywacji

niezły pomysł z prezentami szkoda że w prezencie jakiegoś mniami żarła pizzy zjeść nie można ale co tam kazdy prezent dobry

[SimplyDivine]

Napisane przez kasssikk19

niezły pomysł z prezentami szkoda że w prezencie jakiegoś mniami żarła pizzy zjeść nie można ale co tam kazdy prezent dobry

Jedzenie to nie nagroda. Jedzenie to tylko jedzenie - lepiej sobie kosmetyk kupic albo torebke albo cos do wlosow

[pauledda]

Napisane przez SimplyDivine

Dziekuje pieknie dziewczyny
Juz sobie prezencik zamowilam, bedzie we wtorek - mam nadzieje, ze do tego czasu bedzie 85.0 albo i mniej Co 5 kg sprawiam sobie prezencik tak dla motywacji

kurcze chyba tez tak zrobie bardzo fajny pomysl...
ja od jutra przechodze na II faze i nie moge sie juz doczekac... moje warzywka czekaja na mnie...

[kasssikk19]

Napisane przez SimplyDivine

Jedzenie to nie nagroda. Jedzenie to tylko jedzenie - lepiej sobie kosmetyk kupic albo torebke albo cos do wlosow

hehe może i tak

[wandac]

Napisane przez SimplyDivine

Dziekuje pieknie dziewczyny
Juz sobie prezencik zamowilam, bedzie we wtorek - mam nadzieje, ze do tego czasu bedzie 85.0 albo i mniej Co 5 kg sprawiam sobie prezencik tak dla motywacji

startowalam z tej wagi co Ty, teraz tez waze mniej wiecej tak samo- moj cel tez jest zblizony do Twojego.....tylko- cos mi sie zacielo......nie mmam juz spadkow od miesiaca......i trace motywacje......przychodza mi rozne zle rzeczy do glowy,ze moze przestac....zeby utrwalic....zmienialam juz trryb z 5.5 na 1/1 ,ale to chyba mi nie pomaga.......miewasz czasem zle chwile?

[SimplyDivine]

Napisane przez wandac

startowalam z tej wagi co Ty, teraz tez waze mniej wiecej tak samo- moj cel tez jest zblizony do Twojego.....tylko- cos mi sie zacielo......nie mmam juz spadkow od miesiaca......i trace motywacje......przychodza mi rozne zle rzeczy do glowy,ze moze przestac....zeby utrwalic....zmienialam juz trryb z 5.5 na 1/1 ,ale to chyba mi nie pomaga.......miewasz czasem zle chwile?

Moze to jest waga ktora w przeszlosci mialas przez dlugi czas i organizm walczy by nie zejsc ponizej tego poziomu? Poczytaj na pierwszej stronie watku jest link do artykulu na temat zastojow. Czasami przy tak dlugim zastoju pomaga przerwanie rutyny - jesli zawsze jesz duzo nabialu to zrezygnuj z niego na rzecz ryb, dodaj jakas aktywnosc fizyczna, odstaw skrobie, kakao i wszelkie inne ulepszacze a ruszy

Ja zgrzeszylam 3 razy - podczas wakacji w Polsce, jak mialam pekniety nadgarstek i musialam cos zjesc w szpitalu i gdy bylam chora zrobilam jeden dzien bez diety. Poza tym staram sie trzymac pion. Wiem, ze gdybym nie zgrzeszyla teraz pewnie czekalabym na minus 20. Lub moze zaprzestalabym diety i przybrala ponownie te 15 kilogramow. Czasami taka przerwa czy grzech jest nam potrzebne bo inaczej da sie zwariowac

[wandac]

[QUOTE=SimplyDivine;228542 55]Moze to jest waga ktora w przeszlosci mialas przez dlugi czas i organizm walczy by nie zejsc ponizej tego poziomu?

....wiesz...myslalam tak zupelnie instynkotownie o tym.....ze gdzies ta waga byla we mnie zakodowana-ale nie sadzilam ,ze jest na to jakas teoria....tak wlasnie bylo.......dosc dlugo mialam taka wage-wage ,ktora ostatecznie kiedys zaakceptowalam. ....mowisz -zmienic rutyne....tylko -ja chyba nie mam takich ujednoliconych przyzwyczajen.....dotychc zas staralam sie urozmaicac swoja diete- wlasnie dlatego zeby moc ja dluzej utrzymywac....czasem tylko skubne jakiegos orzeszka...migdalka....w znikomych ilosciach....myslisz ,ze to moze byc tez istotne?

[SimplyDivine]

Napisane przez wandac

....wiesz...myslalam tak zupelnie instynkotownie o tym.....ze gdzies ta waga byla we mnie zakodowana-ale nie sadzilam ,ze jest na to jakas teoria....tak wlasnie bylo.......dosc dlugo mialam taka wage-wage ,ktora ostatecznie kiedys zaakceptowalam. ....mowisz -zmienic rutyne....tylko -ja chyba nie mam takich ujednoliconych przyzwyczajen.....dotychc zas staralam sie urozmaicac swoja diete- wlasnie dlatego zeby moc ja dluzej utrzymywac....czasem tylko skubne jakiegos orzeszka...migdalka....w znikomych ilosciach....myslisz ,ze to moze byc tez istotne?

O tak do tego jest cala teoria jak to jesli przez dlugi czas utrzymywalo sie pewna wage to organizm gdy do niej dojdzie nie bedzie chcial zejsc ponizej.
Jak czesto jest to czasem? Bo widzisz, niektore dziewczyny grzesza i im dalej spada. A niektore, tak jak ja, wystarczy jeden maly grzeszek i waga idzie w gore przez kilka dni Starasz sie jesc kolacje czysto bialkowe? Jesli nie to zacznij jesc chudy twarog. Moze byc na slodko z cynamonem, albo z tunczykiem wymieszany, albo z lyzka jogurtu naturalnego i szczypiorkiem - ale twarog. I tak do 2 godzin przed snem. Moze to przyniesie rezultaty

[Siala_Bala]

Napisane przez SimplyDivine

O tak do tego jest cala teoria jak to jesli przez dlugi czas utrzymywalo sie pewna wage to organizm gdy do niej dojdzie nie bedzie chcial zejsc ponizej.

O kurka.. cenna informacja, jakoś nie zakodowałam jej wcześniej jeśli się pojawiła w materiałach wiedzy podstawowej
To ja już rozumiem dlaczego nie cholerki nie mogłam zejść poniżej 70kg i baaardzo długo ważyłam 70-72kg mimo ciągłej diety (innej) no ale teraz Dukam i może dzięki temu zejdę niżej

Kasik - skrobia kuku jest też w Stokrotce jeśli masz taki sklep a jak nie to zawsze jest allegro. Ja płaciłam za 500g 6zł w sklepie. A jeśli byś się zdecydowała to nawet mogę Ci wysłać bo mam zapas tylko nie wiem jaki byłby koszt wysyłki. Ja skrobi praktycznie nie używam.. a jak użyłam to i tak mi nic nie wyszło bo ja jestem beztalencie kucharskie, więc generalnie ją zmarnowałam

[Baby14]

czy dobrze wyczytałam ,że mogę popijać cole zero ?

[kasssikk19]

Napisane przez Siala_Bala

Kasik - skrobia kuku jest też w Stokrotce jeśli masz taki sklep a jak nie to zawsze jest allegro. Ja płaciłam za 500g 6zł w sklepie. A jeśli byś się zdecydowała to nawet mogę Ci wysłać bo mam zapas tylko nie wiem jaki byłby koszt wysyłki. Ja skrobi praktycznie nie używam.. a jak użyłam to i tak mi nic nie wyszło bo ja jestem beztalencie kucharskie, więc generalnie ją zmarnowałam

dziękuje Kochana jesteś ale myślę ze aż tak niezbędna nie jest a to i na lepsze mi wyjdzie bo może nie będę musiała walczyć z większymi zastojami
ide spać dobranoc Dukaneczki

[pauledda]

Napisane przez SimplyDivine

A jestes na Uderzeniowce czy juz II faza?

Jesli na Uderzeniowce to skad az 7 dni? Ile kilogramow masz do zrzucenia? Test (link i tlumaczenie na pierwszej stronie watku) zrobiony? Nie ma co sobie przedluzac ze wzgledu na wlasne widzimisie po pozniej bedzie placz i zastoje

Jesli II faza to dlaczego az 7 dni protein? Zameczysz sie w ten sposob i wcale szybciej nie schudniesz. Ciezko Ci bez warzyw wiec try 5/5 tez sie nie nadaje. Zrob 3/3 i od jutra zacznij jesc warzywka bo sie tylko zdemotywujesz i w ogole zaprzestaniesz diety.



U mnie dzis - 300 Jeszcze tylko 200 gram i bedzie czyste 85.0 Z lekkim opoznieniem (3 tygodnie ) ale to ze wzgledow zdrowotnych i nic na to poradzic nie moglam... :/

ale wszystko pokrecilam... troche sie zamotalam i dlatego... zrobilam test drugi raz i wszystko jasne... od jutra druga faza
dzieki za zwrocenie uwagi.... no i zaczne 1/1 bo chyba nie dam rady wytrzymac 3 dni bez warzyw...

[MrsVargas]

Napisane przez Baby14

czy dobrze wyczytałam ,że mogę popijać cole zero ?

Tak, Colę zero, light. Oczywiście Pepsi bez cukru również.

[Baby14]

Dziękuje.
To akurat bdb się składa bo nie przetrwałabym bez tego ;p

1 dzień uderzeniówki za mną. Wiem ,ze nie powinnam tego robić ,ale jutro się zważę ,tak z ciekawości . Cieszyłabym się nawet ze 100 g

[pauledda]

Napisane przez MrsVargas

Może następnym razem jak będzie wielka ochota na słodkie to zrób coś takiego:
http://dukanowa.blox.pl/2010/09/Wisn...-faza-PPW.html
Raz robiłam i zasłodziłam się aż na zapas

co za wspanialy blog, ak zobaczylam ile slodkosci mozna wyczarowac na tej diecie to bylam w ciezkim szoku... jutro lece do lidla po soczek... dzieki wielkie

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Napisane przez Baby14

Dziękuje.
To akurat bdb się składa bo nie przetrwałabym bez tego ;p

1 dzień uderzeniówki za mną. Wiem ,ze nie powinnam tego robić ,ale jutro się zważę ,tak z ciekawości . Cieszyłabym się nawet ze 100 g

nie przejmuj sie ja tez sie zwazylam i bylam w szoku... ale jak wiadomo to tylko woda... ale jaka motywacja jak juz po pierwszych dniach widzisz spadek

[wandac]

Starasz sie jesc kolacje czysto bialkowe? Jesli nie to zacznij jesc chudy twarog. Moze byc na slodko z cynamonem, albo z tunczykiem wymieszany, albo z lyzka jogurtu naturalnego i szczypiorkiem - ale twarog. I tak do 2 godzin przed snem. Moze to przyniesie rezultaty [/QUOTE]

zamecze cie chyba dzis pytaniami- nie gniewaj sie....
powiedz mi tylko co sadzisz o herbatkach owocowych....ja czytalam ksiazke dukana-on tam pisal,ze mozna pic napoje pod wieloma postaciami...ja lubie i sporo wypijam hernaty czerwonej,ale tez mam w swoim menu herbaty owocowe- natomiast wody mineralnej nie pije zbyt duzo-o wiele mniej niz latem.....czy to tez moze miec znaczenie w przerwach w chudnieciu,ze hernaty owocowe sa slodkie z natury?

[Baby14]

no właśnie po to chce się zważyć ,żeby mi kopa dodało
Może akurat jutro zobaczę mniej.

Ok to ja już spadam .
Dobranoc wszystkim

[MrsVargas]

Napisane przez Baby14

no właśnie po to chce się zważyć ,żeby mi kopa dodało
Może akurat jutro zobaczę mniej.

Ok to ja już spadam .
Dobranoc wszystkim

Ja się ważę prawie codziennie od pierwszego dnia diety, może kilka razy nie weszłam na wagę