15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!

[the rock]

Wróciłam z zakupów
To moja lista:
groszek mrożony
fasolka szparagowa,
szpinak,
fasolka czerwona,
por,
chlebek pełne ziarno,
pieczywo lekkie - chrupkie z błonnikiem,
piersi z kuraka,
cukinia,
ryż naturalny,
makaron pełnoziarnisty penne,
kasza jęczmienna,
sałata lodowa,
serek wiejski 3% tł.,
kefir,
jajka,
jogurt bałkański - naturalny,
pomidorki,
marchew

Co myślicie?

[kokieta]

Napisane przez bassienkaw

Myśmy też sobie gdzieś ok 3 tyg temu kupili i rewelacja... to jest niesamowite jak można się upocić. A powiedz mi który fitness masz? Jesteś zadowolona? Ja też się przymierzam, ale to wersja angielska, skumam? Bo do angielskiego to ja tępe zwierze jestem...
My najczęściej w pingponga, siatkówkę, piłkę nożna, czasem kręgle, no i w przygodówkę

Właśnie też muszę zakupić jakąś gierkę ze sportami. Jaką polecasz? Standardowo Kinect Sports czy coś innego?
Mam Your Shape: Fitness Evolved 2012. Jak dla mnie rewelacja, wyłapuje nawet chwile obijania się No i niesamowity wybór ćwiczeń, od biegów, hulahop i skakanki na rozgrzewkę, przez standardowe brzuszki itp. aż po latino, yoge i całkowitą jak dla mnie rewelację - Boot Camp - czyli wojskowy na Ciebie wrzeszczy, a Ty się pocisz i próbujesz robić co Ci każe.
Niestety właśnie jest po angielsku. Dla mnie to nie problem, bom anglistyke skończyła ale powinnaś dać sobie radę - obsługa jest bardzo intuicyjna, a ćwiczenia oznaczone ikonami, więc wiesz co ćwiczysz Jedyna wada - nie można ćwiczyć jednocześnie z partnerem. Ale jest opcja, że ćwiczycie po kolei i potem xbox porównuje wyniki w tym filmiku jest pokazane menu, więc sama zobacz


the rock jak zwykle będę się czepiać ryż naturalny zastąpiłabym dzikim lub basmati

[Pudel123]

da sie załozyc czy nie?


swoją drogą słuchajcie ale mam żarcie, papryka faszerowana

[the rock]

Napisane przez kokieta

the rock jak zwykle będę się czepiać ryż naturalny zastąpiłabym dzikim lub basmati

No tak, ja blondynka zobaczyłam że jest ciemny to go wziełam

[kejtxd]

Sukienka fajna bo nie wyglada jak namiot szkoda ze to szyi nie zrobilas bo nie widze jaka jest gora Jedyne co mi przychodzi na mysl ze bardziej na pogrzeb niz na wesele, wiec dodaj cos jasnego!

[Pudel123]

oczywiscie rajtki beda cieliste a buty czerowne ( musze je najpierw kupic)

góra ma dekolt w kształcie trójkąta, przepraszam, że obcięłam

[mala_czarna_21]

Napisane przez the rock

Wróciłam z zakupów
To moja lista:
groszek mrożony
fasolka szparagowa,
szpinak,
fasolka czerwona,
por,
chlebek pełne ziarno,
pieczywo lekkie - chrupkie z błonnikiem,
piersi z kuraka,
cukinia,
ryż naturalny,
makaron pełnoziarnisty penne,
kasza jęczmienna,
sałata lodowa,
serek wiejski 3% tł.,
kefir,
jajka,
jogurt bałkański - naturalny,
pomidorki,
marchew

Co myślicie?

Bajka
jak marzenie

[LadyAna]

sukienka ładna klasyczna, właśnie jakiś akcent kolorystyczny się przyda, dekolt trójkątny to dobrze wydłuża szyję

[mala_czarna_21]

Napisane przez Pudel123

oczywiscie rajtki beda cieliste a buty czerowne ( musze je najpierw kupic)

góra ma dekolt w kształcie trójkąta, przepraszam, że obcięłam

moglas dodac zdjecie z golymi nogami bo teciemne rajtki robia pogrzebowy klimat
ale jak bede cieliste i czerwone butki to mysle ze bedzie ok moze jeszcze jakis naszyjnik bys skolowala? zeby "gore rozweselic?"

[69love69]

Napisane przez Pudel123

da sie załozyc czy nie?


swoją drogą słuchajcie ale mam żarcie, papryka faszerowana

wg mnie jest fajnie ale faktycznie jaśniejsze rajty lepiej, kolorowe dodatki i jedziesz z tym





Pouczyłam się trochę, jak wróce to dalej i jeszcze rano, musze zdać ten egzamin

A teraz czas na narty ;p

[confused women]

Bayoo, dziękuję za ciepłe słowo

Pudel, wyglądasz zupełnie ok, ja akurat jestem fanką czarnych rajstop więc pewnie bym je zostawiła, jedynie wzięła cieńsze, np czterdziestki, no i koniecznie dodatki w modnym kolorze np w złocie-buty i torebka, albo wspomnianej przez Ciebie klasycznej czerwieni. I będzie sam sex


A ja zaraz po pracy poszłam na marszobieg(już więcej biegam niż maszeruję, niedługo będę wyłącznie biec), co zajęło mi ok 40min. Jutro będzie odpoczynek dla mięśni a pojutrze postaram się wydłużyć marszobieg o 5 min. A teraz jem kolację. Leczo warzywne z fasolą czerwoną.
Aha, dziś rano dostałam okres w 22 dniu cyklu(normalnie mój cykl trwa 33-36 dni). Ale nie czuję się napuchnięta ani nic, myślę, że to przez stres związany ze śmiercią psa ta @ tak nagle przylazła.. Nigdy nie miałam tak któtkiego cyklu, aż się wystraszyłam rano.

[Ashira]

ja jestem chyba z tych staromodnych i uważam, że na wesela biel i czerń nie pasują... ale jak już to dużo koloru. jak czerwone buty to może i czerwone bolerko?

confused tak się chciałam zapytać, widzę żeś z pomorza, z jakiego miasta pochwalisz się? bo ja żem też pomorzanka


i też właśnie zjadłam kolację. micha sałatki z sałaty lodowej, pomidora, papryki, cebuli czerwonej, ogórka kiszonego, jogurtu nat., odrobiny kremu balsamico, pestek dyni, chilli, fety i twarogu. no i sypnelam troche otrebow, nie moglam sie pohamować

[the rock]

Napisane przez Ashira

ja jestem chyba z tych staromodnych i uważam, że na wesela biel i czerń nie pasują... ale jak już to dużo koloru. jak czerwone buty to może i czerwone bolerko?

confused tak się chciałam zapytać, widzę żeś z pomorza, z jakiego miasta pochwalisz się? bo ja żem też pomorzanka


i też właśnie zjadłam kolację. micha sałatki z sałaty lodowej, pomidora, papryki, cebuli czerwonej, ogórka kiszonego, jogurtu nat., odrobiny kremu balsamico, pestek dyni, chilli, fety i twarogu. no i sypnelam troche otrebow, nie moglam sie pohamować

Moja Pani teściowa na naszym slubie wystapiła w śnieżnej bieli
Nawet ja nie miałam białej tylko kremową suknie

Ale na tą Pania to szkoda słów...

[Ashira]

Napisane przez the rock

Moja Pani teściowa na naszym slubie wystapiła w śnieżnej bieli
Nawet ja nie miałam białej tylko kremową suknie

Ale na tą Pania to szkoda słów...

a wiedziałaś wcześniej co planuje ubrać? ja bym pewnie zrobiła aferę po całości.
ale ja z tych kłótliwych

[the rock]

Napisane przez Ashira

a wiedziałaś wcześniej co planuje ubrać? ja bym pewnie zrobiła aferę po całości.
ale ja z tych kłótliwych

Nie wiedziałam, bo ta Pani mało mnie obchodzi i nie rozmawiam z nią (chyba że jestem do tego zmuszona).
Pokazała w tym dniu 'klasę' i tylko mojego TŻta było mi żal, bo wstydził się za ta kobietę

[confused women]

Napisane przez Ashira

confused tak się chciałam zapytać, widzę żeś z pomorza, z jakiego miasta pochwalisz się? bo ja żem też pomorzanka


i też właśnie zjadłam kolację. micha sałatki z sałaty lodowej, pomidora, papryki, cebuli czerwonej, ogórka kiszonego, jogurtu nat., odrobiny kremu balsamico, pestek dyni, chilli, fety i twarogu. no i sypnelam troche otrebow, nie moglam sie pohamować

Kochana, ja z Kaszub jestem A Ty widzę 3-city, więc troszkę km nas dzieli

Jaki ser feta jesz? Ile ma % tłuszczu? Też bym zakupiła, jem sporo sałatek.

Napisane przez the rock

Moja Pani teściowa na naszym slubie wystapiła w śnieżnej bieli
Nawet ja nie miałam białej tylko kremową suknie

Ale na tą Pania to szkoda słów...

O matko, no chyba bym zeszła na zawał gdyby na mojej uroczystości ślubnej któraś z kobiet spróbowałaby tak 'zabłysnąć'

[Ashira]

Napisane przez the rock

Nie wiedziałam, bo ta Pani mało mnie obchodzi i nie rozmawiam z nią (chyba że jestem do tego zmuszona).
Pokazała w tym dniu 'klasę' i tylko mojego TŻta było mi żal, bo wstydził się za ta kobietę

pewnie myślała, że to I Komunia Święta i jej się z albą pomyliło

zazdraszczam dystansu, ja to w gorącej wodzie kąpana... jakbym zadyme zrobiła to by dopiero było. no i szkoda Twojego TŻta... ale było minęło, masz się z czego pośmiać

confused ja używam sera typu bałkańskiego z lidla. on ma 226kcal na 100 g, ale używam go niewiele jedynie dla smaku. był w lodówce to zużywam nawet nie wiem jak wypada w porównaniu z innymi. dopiero jak się wybiorę na zakupy to obadam jakieś zamienniki jak wyglądają.

a i mam pytanie do pochłaniaczek błonnika... czy mocno u Was poprawia przemianę materii? bo ja dosadnie mówiąc latam 10 razy dziennie i więcej mi się już nie uśmiecha, a nieraz mam takie niemiłe uczucie "jeżdżenia" w brzuchu i myślę, że błonnik mógłby mi na to pomóc, ale się waham

[the rock]

Napisane przez confused women

O matko, no chyba bym zeszła na zawał gdyby na mojej uroczystości ślubnej któraś z kobiet spróbowałaby tak 'zabłysnąć'

Napisane przez Ashira

pewnie myślała, że to I Komunia Święta i jej się z albą pomyliło

zazdraszczam dystansu, ja to w gorącej wodzie kąpana... jakbym zadyme zrobiła to by dopiero było. no i szkoda Twojego TŻta... ale było minęło, masz się z czego pośmiać

Jakbyście widziały moją minę jak ją zobaczyłam
Zabić to mało
No ale to w jej stylu było i to świadczy o niej a nie o mnie
Szkoda słów

[Pudel123]

Napisane przez Ashira

pewnie myślała, że to I Komunia Święta i jej się z albą pomyliło

zazdraszczam dystansu, ja to w gorącej wodzie kąpana... jakbym zadyme zrobiła to by dopiero było. no i szkoda Twojego TŻta... ale było minęło, masz się z czego pośmiać

confused ja używam sera typu bałkańskiego z lidla. on ma 226kcal na 100 g, ale używam go niewiele jedynie dla smaku. był w lodówce to zużywam nawet nie wiem jak wypada w porównaniu z innymi. dopiero jak się wybiorę na zakupy to obadam jakieś zamienniki jak wyglądają.

a i mam pytanie do pochłaniaczek błonnika... czy mocno u Was poprawia przemianę materii? bo ja dosadnie mówiąc latam 10 razy dziennie i więcej mi się już nie uśmiecha, a nieraz mam takie niemiłe uczucie "jeżdżenia" w brzuchu i myślę, że błonnik mógłby mi na to pomóc, ale się waham

widze, ze masz dobra przemiane materii ( podobnie do mnie) wiec nei radze. Kiedys moja mama miala jakis blonnik, to nie mogłam z toalety przez dwa dni wyjsc. Myslalam, ze wydalilam jelita

[lucyAS]

Napisane przez Pudel123

da sie załozyc czy nie?


swoją drogą słuchajcie ale mam żarcie, papryka faszerowana

papryka pycha

a kiecka hmmmm.... jakbym miała taka figure to bym pod niebo skskała z radości, ty w porównaniu ze mna to laska jestes

kilka lat temu tez byłam w czarnej kiecce na weselu, a nawet na dwóch, mała czarna ( wtedy miałam te 15 kg mniej ) na jednym miałam bordowe dodatki typu torebeczka i przepiekny koronkowy szal, buty czarne , rajstopy cieliste, na drugim z racji ze juz w ciązy byłam i brzuszek mi troche odstawał miałam szyta na miare tunike wiązana sznureczkiem w pomaranczowo czarno złoet jakies maziaje a tz miał pomaranczowa koszule i tez było ok

a ty jak masz czerwone buty to moze własnie jakies bolerko lub szal w podobnym kolorze, ze znalezieniem szala to problemu raczej miec nie powionnas bo wybór jest olbrzymi i bedzie

Napisane przez Ashira

a i mam pytanie do pochłaniaczek błonnika... czy mocno u Was poprawia przemianę materii? bo ja dosadnie mówiąc latam 10 razy dziennie i więcej mi się już nie uśmiecha, a nieraz mam takie niemiłe uczucie "jeżdżenia" w brzuchu i myślę, że błonnik mógłby mi na to pomóc, ale się waham

chodzisz po 10 razy do ubikacji w celu wypróznienia sie? dobrze zrozumiałam?
bo widzisz u mnie to taki był objaw nietolerancji glutenu, zaczeło sie od kilku razy dziennie a jak juz dochodziło własnie do 10 to miałm dość wszystkiego, toz ja z domu nigdzie nie wychodzilam bo zawsze musiałam przemyslec czy tam gdzie pojde bedzie dostę p do ubikacji... normalnie asakra, rok sie tak męczyłam i zaden lekarz nie wpadł na to, sama odkryłam przyczene szukaja info na temat innych dolegliwosci które zaczeły mnie gnebic od maja tamtego roku

ogólnie caly rok miałam latania po lekarzach, badan (4 przeswieltlenia, tomografia, rezonans itp...) zeby osobiscie stwierdzic ze nie moge jesc maki ! ze juz nawet nie wspomne ile kasy na to poszło bo wszedzie prywatnie, panstwowo to chyba bym wczesniej zeszła niz sie doczekała...

moze powinnas sie zastanowic skad ten problem, błonnik to raczej działa przeczyszczająco wiec moze nasilic dolegliwosci...



pudel123 to raczej swiadczy o jakims problemie nie o dobrej przemianie materii... to nie jest naturalne tyle razy dziennie


poczytajcie co tu pisze, to wcale nie sa jakies głupoty..
http://reikivi.org/index.php?option=...ywno&Itemid=63

[confused women]

Napisane przez Ashira

confused ja używam sera typu bałkańskiego z lidla. on ma 226kcal na 100 g, ale używam go niewiele jedynie dla smaku. był w lodówce to zużywam nawet nie wiem jak wypada w porównaniu z innymi. dopiero jak się wybiorę na zakupy to obadam jakieś zamienniki jak wyglądają.

Ja właśnie muszę uważać na ilość tłuszczu w 100g najlepiej, żeby ser miał do 14-15g tłuszczu. A nie wiem czy taki ser feta w ogóle istnieje.. Też muszę się chyba wybrać jutro na dłuższe zakupy jedzeniowe. Cholera, ile ta dieta kasy mi pochłania

[Ashira]

lucyAS nie narasta to u mnie do wagi problemu po prostu mam bardzo szybką przemianę materii. byłam kiedyś na diecie bezglutenowej i nic nie dało zostało wykluczone

[selah123]

Melduje sie i ja
A więc jak na razie mogę dzisiejszy dzień zaliczyć do bardzo udanych, zjadłam równo 5 posiłków, bez zadnego podjadania!! ( typu tu troche serka, tu pomidora )
Na sniadanko owsianka z jogurtem ( coraz bardziej się do niej przekonuje), poźniej jajecznica, na obiadek zupka kapuściana( bez zbednych zasmazek), jabłko i na koniec serek z musli
confused women ubolewam nad stratą psiaka, wiem co to znaczy, bo nie raz tego doświadczyłam... Trzymaj się!
pudel123 fajnie wygladasz! Zgadam sie z dziewczynami, ze mozna by było troche rozjaśnić ten zestaw. Pamietam, ze kiedyś na wesele równiez miałam czarna sukienke i postawiłam na granatowe dodatki ( buty i marynarka). Do tego dołaczyłam kolczyki i bransoletki typu perły

[kejtxd]

stosuje ten blonnik z herbalife dopiero od jakiegoś tygodnia, więc nie mogę się wypowiedzieć na 100%...ale generalnie pierwsze pare dni to też miałam wrażenie, że mnie rozwolnienie trzyma i strasznie dużo gazów miałam!!! I non stop się zastanawiałam, co ja takiego złego zjadłam haha! Ale teraz już jest ok, no i jako, że moja przemiana materii jest wooooolnaaa to mam zamiar go stosować, jako, że trzymam się diety a to są tylko naturalne składniki to na pewno mi nie zaszkodzi

Ashira ja też jestem z 3miasta!

[Pudel123]

37 minut cwiczen
15 km
420 kcal na orbim

+ sprzatanie. Padam, ale jestem z siebie dumna

jutro ide do złotych tarasow, wiec moze cos fajnego dobiore, albo wrzuce wam sam efekt koncowy - tuz przed weselem

[ameliar]

Cześć Dziewczyny!
Ja dopiero wróciłam z delegacji padnięta jestem 800km autem za mną.
No i z dietą krucho było. hot-dog na stacji Orlen,
A potem w zajeździe kotlet schabowy tak ociekający tłuszczem, że zjadłam tylko pół i to by było na tyle

Mam nadzieję, że nie odbije się to na mojej wadze.

confused women- współczuję straty pieska

Pudel123 - kiecka super! figura super! Ale faktycznie jasne rajstopki i czerwone dodatki byłyby ekstra! Może jakiś cieniutki paseczek czerwony? ładnie podkreśli wcięcie w talii...

reszta dziewczyn - gratuluje wytrwałości w dietach, ćwiczeniach i tak trzymać!

[kokieta]

Napisane przez kejtxd

stosuje ten blonnik z herbalife dopiero od jakiegoś tygodnia, więc nie mogę się wypowiedzieć na 100%...ale generalnie pierwsze pare dni to też miałam wrażenie, że mnie rozwolnienie trzyma i strasznie dużo gazów miałam!!! I non stop się zastanawiałam, co ja takiego złego zjadłam haha! Ale teraz już jest ok, no i jako, że moja przemiana materii jest wooooolnaaa to mam zamiar go stosować, jako, że trzymam się diety a to są tylko naturalne składniki to na pewno mi nie zaszkodzi

Ashira ja też jestem z 3miasta!

to ja jakaś inna jestem, bo wypróżnienia w normie, regularnie. Za to 30 minut po tym błonniku coś zjem, choćby najmniejsza porcję, to mam wrażenie jakbym zeżarła całą pizzę No ale biorę dopiero 3 dzień, może coś się zmieni.
A częstotliwość wypróżniania nie zależy od przemiany materii. Dobra przemiana materii czy też szybki metabolizm oznacza, że dużo spalamy, dużo wykorzystujemy z jedzenia i nie odkładamy tkanki tłuszczowej. Metabolizm to reakcje chemiczne. Duzy wpływ ma tu aktywność fizyczna oraz ilość i jakość naszego jedzenia.
Krótko mówiąc, można mieć powolną przemianę materii i latać do kibelka 2 razy dziennie

[confused women]

Napisane przez selah123

confused women ubolewam nad stratą psiaka, wiem co to znaczy, bo nie raz tego doświadczyłam... Trzymaj się!

dziękuję Słońce Już się czuję znacznie lepiej niż rano, choć wciąż łapię się na tym, że wydaje mi się, że nic się nie zmieniło, że przecież mam psa w domu.. Więc potrzeba całej rodzinie troszkę czasu, abyśmy przywykli do nowej sytuacji.
I gratuluję udanego dzionka, wiem, że każdy taki pojedynczy dzień cieszy-bo powinien!

kejtxd, witam Pomorzankę

ameliar, dziękuję bardzo, to miłe otrzymać tyle wyrazów współczucia.

[olivde]

Hula hop masujące przyszło dziś pocztą, i przez 40 min. kręciłam tak więc jestem z siebie dumna.
Bayoo - dzieki za informację że trzeba w obie strony kręcić!!! W ciągu 10 minut się nauczyłam w drugą stronę, chyba po prostu zdolna jestem
Siłownia po pracy też zaliczona, co prawda niedługo (niecałą godzinkę), ale to jest dla mnie max - inaczej bym wymiękła i zupełnie sobie odpuściła..
Jedyny dzisiejszy minus - odpalilam komputer żeby obejrzeć najnowszy odcinek "Gotowych na wszystko", byłam głodna, więc porwałam z lodówki żółty ser i bezwiednie, patrząc na film, wtrąbiłam chyba z 30 deka..Masakra. Mam nadzieję, że producent oszukuje na tym serze i że wcale nie miał tyle kalorii ile powinien

[AliceOne]

Dzięki za rady postaram się przynajmiej 15 min dziennie ćwiczyć - chociaż brzuszki. Zobaczymy po tym tygodniu jak pani waga będzie się do mnie miała;p