Walka z CELLULITEM w miesiąc

[Call girl]

Witam celulitusowe fighterki Ja od dziś zaczynam biegać+bańki. Pewnie po dzisiejszym dniu zamieszcze u siebie w profilu nike run ( wyniki moich męczarni. Gdyby ktoś się chciał dołączyć i jest z Krakowa (okolice Bratysławskiej) to zapraszam ( biegać będe wieczorem . Trochę sobie poczytałam o bieganiu i nienawidzę biegać ale tak najlepiej spala się kalorie ( najszybciej). Zastanawiam się nad dietą znajoma była u dietetyczki, która odradziła jej wszelkie diety ( proteinowe itp) i ułożyła miesięczny plan posiłków. Wcina potrawy co 2h, w małych porcjach czasami pozwala sobie na coś słodkiego i chudnie w oczach w miesiąc 6 kg. Także będę chciała wyżebrać taki plan i też u siebie go wprowadzić. Dziś też wskakuje na wagę i mierze z każdej strony.
Jeżeli chodzi o balsamy to mam różne ujędrniające, garnier,nivea, linerie, ( mam ma znajomą która mi zawsze daje jakieś w prezencie).
Macie jakiś link do jakiejś fajnej diety ( + przykłady posiłków) ?

Ps. mieszkam na 14 piętrze od 2 dni i mam plan nie jeździć windą Jutro robię pierwsze podejście !

[always me]

Julka-ztx, dzięki za wyjaśnienie

kasia3737, 'colusia light' :d naprawdę potrafi uzależnić dużo wysiłku na początku mnie kosztowało odstawienie jej

[Dog-Rose]

Napisane przez Call girl

Ps. mieszkam na 14 piętrze od 2 dni i mam plan nie jeździć windą Jutro robię pierwsze podejście !

O jezuuu.... Daj później znać jak Ci się to udaje Trzymam kciuki

[kociczka]

Call girl

ja mysle ze diety nie maja sensu.
ja schudlam na 1700-2000 jedząc wszystko,starajac sie zdrowo
wiadomo ze sa wpadki gdzie np 500 kcal to slodycze ale teraz nic nie tyje ani nie chudnę.
jestem niska wiec te 5 czy 6 kg to bylo naprawde sporo.

wiec jedz wszystko,regularne posilki,
duze sniadanie,bialko,owoce,wa rzywa,pieczywo,makarony i ryz wszystko pelnoziarniste,jajka sa dobre na odchudzanie,grapefriuty
i obiecuje Ci ze beda lepsze efekty niz po jakiejs diecie cud.
wiadomo na efekty trzeba poczekac ale taka dieta + ruch dzialaja cuda.
nietylko na sylwetke ale tez na samopoczucie.
i mowie to ja ,osoba ktora tym sposobem wyszla z zaburzen odzywiania (nie chwalac sie oczywiscie) i przy tym jeszcze schudła i wyrobila normalna sylwetke.

pozdrawiam i 3mam kciuki

[Encarnita]

Napisane przez anetkaf

mam tlyko pytanie- jak dokladnie zrobic peeling kawowy?

hmm, ja wzięłam pudełko po balsamie z bielendy, wsypałam tam na oko - 'pół na pół' kawy i cukru i zalałam oliwką bambino aby powstała konsystencja gęstego błotka..
zamiast oliwki mozna dac oliwe z oliwek

[anetkaf]

Napisane przez kociczka

mam identycznie w zwyklym swietle mysle ze jedrna pupa,w lazienkowym tez ale np w pokoju przy lustrze albo jak robie zdjecia z fleszem to masakra :O nie wiem nie wiem sama jaki mam ten cellulit.

co do specyfikow ja rok temu stosowalam i bylam zadowolona bo schudlam i ujedrnilam sie.
teraz robie tylko miesieczna kuracje inneov w tabsach bo nie ma sensu wiecej
dla mnie suplement jest glownie motywatorem do dzialania ))

a i ktos tutaj pisal ze wyjezdza 30 czerwca
ja akurat wyjezdzam kilka dni wczesniej ale tez wyjazd jest dla mnie motywacja ))

dzis zaczelam elancyl,fajny jest tylko chyba bardzo niewydajny,boje sie ze nawet na te obiecane 2 tyg nie starczy a juz mialam nadzieje ze na 18 dni bedzie
a i nie mam udzisk niewiadomo jakich bo i przy wadze 51,5 to niemozliwe hehe moze za duzo go dzis wzielam? hmm
a moze mi sie wydaje ze ubylo go niewiadomo ile :P

Dziewczyny, po prostu C jest tak przebiegły, ja tez czasem w przmierzalni cos kupuje... krótkie spodenki i jest super wracam do domu, a tam skórka jak pomarancza:/

taaa... ja mam nadzieje, ze do 30 czerwca bedzie go chociaz troche mniej!

i wciaz czekam na elancyl offensive cellulite! bede mówic jak rezultaty i na ile starczy...

Napisane przez Call girl

Witam celulitusowe fighterki Ja od dziś zaczynam biegać+bańki. Pewnie po dzisiejszym dniu zamieszcze u siebie w profilu nike run ( wyniki moich męczarni. Gdyby ktoś się chciał dołączyć i jest z Krakowa (okolice Bratysławskiej) to zapraszam ( biegać będe wieczorem . Trochę sobie poczytałam o bieganiu i nienawidzę biegać ale tak najlepiej spala się kalorie ( najszybciej). Zastanawiam się nad dietą znajoma była u dietetyczki, która odradziła jej wszelkie diety ( proteinowe itp) i ułożyła miesięczny plan posiłków. Wcina potrawy co 2h, w małych porcjach czasami pozwala sobie na coś słodkiego i chudnie w oczach w miesiąc 6 kg. Także będę chciała wyżebrać taki plan i też u siebie go wprowadzić. Dziś też wskakuje na wagę i mierze z każdej strony.
Jeżeli chodzi o balsamy to mam różne ujędrniające, garnier,nivea, linerie, ( mam ma znajomą która mi zawsze daje jakieś w prezencie).
Macie jakiś link do jakiejś fajnej diety ( + przykłady posiłków) ?

Ps. mieszkam na 14 piętrze od 2 dni i mam plan nie jeździć windą Jutro robię pierwsze podejście !

hej, ja mam zamiar zaczac biegac ale na razie jestm na etapie szukania butów, widze, ze masz nike+ jednak mi one nie pasują:/ mieszkam niedaleko, wiec jak tylko kupie dam znac, moze razem bedzie łatwiej
co do diety- ja własnie jestem na takiej od dietetyka i jest super! Któras z Was napisała wczesniej, ze regularne posiłki, zdrowo itp jest ok! potwierdzam
tak mniej zaleca dietetyk, tylko pisze Ci dokładnie co masz jesc, na poczatku sie stsosujesz, a potem robisz sobie z tego mixik

Napisane przez Encarnita

hmm, ja wzięłam pudełko po balsamie z bielendy, wsypałam tam na oko - 'pół na pół' kawy i cukru i zalałam oliwką bambino aby powstała konsystencja gęstego błotka..
zamiast oliwki mozna dac oliwe z oliwek

a jaka kawa?
przepraszam, ale ejstem kompletnie zielona w te sprawy...

[malusienka]

Napisane przez anetkaf

a jaka kawa?
przepraszam, ale ejstem kompletnie zielona w te sprawy...

pozwolę sobie odpowiedzieć- dowolna kawa mielona. ja specjalnie kupiłam najtańszą kawę z biedry, żeby na długo starczała

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

a wedlug was jest jakas roznica w peelingu z fusow kawy lub z kawy jeszcze nie zaparzanej?ja robilam z fusow i efektow zero

[kociczka]

kiedys tez robilam peeling kawowy ale rezygnuje : syf po takiej przyjemnosci jest nieziemski....+ zatkane rury
wole zwykly peeling (polecam z lirene pomaranczoy albo z dax cosmetics czekoladowy)
niby w kawie jest kofeina ale ja mam i balsam z kofeina i mydelko wyszczuplajace....

ale jak ktos nie boi sie o stan swojej lazienki to polecam tani i skuteczny

[Aerith]

hej dziewczyny i ja chcialabym dolaczyc Pana C na szczescie nie mam duzego, wlasciwie sama zauwazylam go kilka dni temu. U mnie widac delikatnie pod pupą no i jak sie scisnie palcami skore w tych okolicach.

Zamierzam robic 8min buns i legs, pic duzo wody i kupilam dzis balsam Eveline (ten czerwony) zobaczymy czy cos to da.
Poza tym robie tez cwiczenia na brzuch wiec mam nadzeieje, ze cokolwiek uda mi sie zdzialac

[Call girl]

Napisane przez kociczka

Call girl

ja mysle ze diety nie maja sensu.
ja schudlam na 1700-2000 jedząc wszystko,starajac sie zdrowo
wiadomo ze sa wpadki gdzie np 500 kcal to slodycze ale teraz nic nie tyje ani nie chudnę.
jestem niska wiec te 5 czy 6 kg to bylo naprawde sporo.

wiec jedz wszystko,regularne posilki,
duze sniadanie,bialko,owoce,wa rzywa,pieczywo,makarony i ryz wszystko pelnoziarniste,jajka sa dobre na odchudzanie,grapefriuty
i obiecuje Ci ze beda lepsze efekty niz po jakiejs diecie cud.
wiadomo na efekty trzeba poczekac ale taka dieta + ruch dzialaja cuda.
nietylko na sylwetke ale tez na samopoczucie.
i mowie to ja ,osoba ktora tym sposobem wyszla z zaburzen odzywiania (nie chwalac sie oczywiscie) i przy tym jeszcze schudła i wyrobila normalna sylwetke.

pozdrawiam i 3mam kciuki

No ja też nie chce jakieś diety cud, ale myślałam że macie jakieś przepisiki Na razie to wcinam jabłka ( bardzo je lubie) i zdrowe jedzonko ( poczytałam troche także mam nadzieje że wiem co robie). Muszę schudnąć tak z 4-5kg, przybrałam na wadze bo mam zaburzenia hormonalne, może nie jem dużo ale zdarzały mi się grzeszki typu lody, batonik, gril.

Napisane przez [URL="https://wizaz.pl/forum/member.php?u=431059"

anetkaf[/URL]; 3962]hej, ja mam zamiar zaczac biegac ale na razie jestm na etapie szukania butów, widze, ze masz nike+ jednak mi one nie pasują:/ mieszkam niedaleko, wiec jak tylko kupie dam znac, moze razem bedzie łatwiej
co do diety- ja własnie jestem na takiej od dietetyka i jest super! Któras z Was napisała wczesniej, ze regularne posiłki, zdrowo itp jest ok! potwierdzam
tak mniej zaleca dietetyk, tylko pisze Ci dokładnie co masz jesc, na poczatku sie stsosujesz, a potem robisz sobie z tego mixik

O to super! Właśnie szukam towarzyszki niedoli buty mam nike, normalnie nie te z plusa bo dopiero poluje na nike+ sportband oraz sensor do buta ( można to przypiąć do każdego rodzaju buta). Buty kupiłam na allegro w miarę tanio do biegania, dziś byłam na spacerze 3h właśnie umieram, nogi mi odpadają. Nike zestaw kupie jak już będę biegać troszkę bo na razie zaczynam. Jak kupisz butki to daj znać jak coś to moge Ci fajnego sprzedawce na allegro polecić ja kupowałam i jestem mega zadowolona a różnica w cenie też jest niezła. Moje gg jak coś 3386442

[kociczka]

wg mnie wystarczy mądrze wybierać
ja np zamiast zwyklej mega porcji tłustego spaghetti robie sobie porcje z 40 g makaronu pelnoziarnistego z sosem z pomidorow,czosnku i ziól i z 2-3 plastrami sera light. porcja nie ma wiecej niz 300 kcal a syci i jest pyszna
czasami dodaje chude mięsko

tak samo np uwielbiam pasty z tunczyka: puszka odsaczonego tunczyka w sosie wlasnym+kilka oliwek+czosnek i blendujemy na paste ja jem z polowa lyzeczki majonezu ale mozna odpuscic :P
albo z lososia wedzonego :losoś + pomidor i zblendowac

ogolnie to rozne rzeczy robie,pyszne i dietetyczne
polecam tez salatki : np z piersi z kurczaka,por, do tego 30g orzechów nerkowca i sos z jogurtu z czosnkiem

naprawde wystarczy tylko uzyc wyobrazni i zamiast niezdrowych rzeczy wybierac te zdrowsze badz tez lzejsze zamienniki
(ja np chwale sobie ser zolty light. plasterek ok 30-40 kcal a smak boski)

no i ograniczyc porcje

[madziapa]

Ja dziś jestem po drugim zastosowaniu maski z kawy i spirytusu - efekty zniewalające Zrobiłam ją samodzielnie wczoraj, myślę, że wystarczy mi tego na jakieś 10 użyć. Widziałam różne wersje papki, wcześniej stosowałam taką kupioną na allegro, ale nie była skuteczna. Parzyłam się w folii godzinę wczoraj i dziś, no i muszę przyznać, że widać różnicę. Skóra jest znacznie bardziej napięta, a dzięki temu i sam cellulit mniej widoczny. Po wszystkim wsmarowałam trilaser antycellulitowy z Avonu i jestem wniebowzięta póki co, więc szczerze polecam!
Jeśli chodzi o dietę to od tygodnia jestem znów w pierwszej fazie francuskiej doktora Dukana. Żadnej innej już nie próbuję, bo dzięki tej zrzuciłam jakieś 15 kilo i na razie nie przybrałam ani kilograma mimo dwumiesięcznego obżarstwa Wszystkie znajome również zrzuciły przy niej co najmniej 10 kilo, no i z tego co słyszę zwolenników diety proteinowej przybywa z dnia na dzień.

[anetkaf]

Napisane przez Call girl

No ja też nie chce jakieś diety cud, ale myślałam że macie jakieś przepisiki Na razie to wcinam jabłka ( bardzo je lubie) i zdrowe jedzonko ( poczytałam troche także mam nadzieje że wiem co robie). Muszę schudnąć tak z 4-5kg, przybrałam na wadze bo mam zaburzenia hormonalne, może nie jem dużo ale zdarzały mi się grzeszki typu lody, batonik, gril.




O to super! Właśnie szukam towarzyszki niedoli buty mam nike, normalnie nie te z plusa bo dopiero poluje na nike+ sportband oraz sensor do buta ( można to przypiąć do każdego rodzaju buta). Buty kupiłam na allegro w miarę tanio do biegania, dziś byłam na spacerze 3h właśnie umieram, nogi mi odpadają. Nike zestaw kupie jak już będę biegać troszkę bo na razie zaczynam. Jak kupisz butki to daj znać jak coś to moge Ci fajnego sprzedawce na allegro polecić ja kupowałam i jestem mega zadowolona a różnica w cenie też jest niezła. Moje gg jak coś 3386442

to super jak tylko mi sie zrobi luzniej z egzaminami to sie odezwe
ja przymoierzałam mnóstwo butów i chyba adidas jest na moja stope najlepszy...

Napisane przez madziapa

Ja dziś jestem po drugim zastosowaniu maski z kawy i spirytusu - efekty zniewalające Zrobiłam ją samodzielnie wczoraj, myślę, że wystarczy mi tego na jakieś 10 użyć. Widziałam różne wersje papki, wcześniej stosowałam taką kupioną na allegro, ale nie była skuteczna. Parzyłam się w folii godzinę wczoraj i dziś, no i muszę przyznać, że widać różnicę. Skóra jest znacznie bardziej napięta, a dzięki temu i sam cellulit mniej widoczny. Po wszystkim wsmarowałam trilaser antycellulitowy z Avonu i jestem wniebowzięta póki co, więc szczerze polecam!
Jeśli chodzi o dietę to od tygodnia jestem znów w pierwszej fazie francuskiej doktora Dukana. Żadnej innej już nie próbuję, bo dzięki tej zrzuciłam jakieś 15 kilo i na razie nie przybrałam ani kilograma mimo dwumiesięcznego obżarstwa Wszystkie znajome również zrzuciły przy niej co najmniej 10 kilo, no i z tego co słyszę zwolenników diety proteinowej przybywa z dnia na dzień.

czytając Twoja wypowiedź mam nadzieje, ze to to czego szukam
chodzi mi o peeling z kawy i spirytusu
podasz mi przepis jak zrobic i uzyc?

[malusienka]

Napisane przez anetkaf

czytając Twoja wypowiedź mam nadzieje, ze to to czego szukam
chodzi mi o peeling z kawy i spirytusu
podasz mi przepis jak zrobic i uzyc?

wystarczy przerzucić kilka stron w tył, podawałam przepis
tylko to nie piling raczej tylko taka maska raczej

[Dog-Rose]

Napisane przez madziapa

Jeśli chodzi o dietę to od tygodnia jestem znów w pierwszej fazie francuskiej doktora Dukana. Żadnej innej już nie próbuję, bo dzięki tej zrzuciłam jakieś 15 kilo i na razie nie przybrałam ani kilograma mimo dwumiesięcznego obżarstwa Wszystkie znajome również zrzuciły przy niej co najmniej 10 kilo, no i z tego co słyszę zwolenników diety proteinowej przybywa z dnia na dzień.

A jeśli chodzi o Twoje koleżanki, to one też zrzuciły i nic nie przybrały od tamtej pory?

[madziapa]

Napisane przez Dog-Rose

A jeśli chodzi o Twoje koleżanki, to one też zrzuciły i nic nie przybrały od tej pory?

Ani kilograma Ta, która zrzuciła najmniej jest 10 kilo lżejsza niż przed dietą

Jeśli chodzi o przepis na maskę z kawy i spirytusu to przyznam, że zmodyfikowałam go trochę.
Podam z dokładnymi proporcjami, żeby nie było żadnych wątpliwości. Podana niżej ilość jest spora, myślę, że wystarczy na jakieś 14 użyć, w zależności od tego kto ile nakłada, można przyrządzić sobie połowę.

80 g zmielonego imbiru (4 paczki)
40 g zmielonego cynamonu (2 paczki)
50 g kakaa (1/2 paczki)
100 g kawy rozpuszczalnej
100 ml spirytusu
250 ml mleczka do ciała
woda, ok pół szklanki, wyłącznie dla nadania odpowiedniej konsystencji
folia spożywcza do owinięcia


Wszystko potraktowałam mikserem przez jakieś 5-7 minut, dzięki temu masa stała się dość gładka i znacznie łatwiej nakłada się ją na nogi (jeżeli zależy Ci na peelingu to miksuj krócej, do uzyskania bardziej grudkowej masy).
Ja właśnie siedzę owinięta w folię trzeci raz, dotychczasowe efekty są niesamowite. Wymaga to trochę zachodu no i sprzątania, ale myślę, że warto.
Przez kilka miesięcy stosowałam jedynie kremy antycellulitowe (głównie trilaser z avonu) i przyznam, że może jakaś tam minimalna poprawa była, ale w porównaniu z tą maską to jak dzień i noc.

Muszę też podkreślić, że sporo schudłam ostatnimi czasy, więc w moim przypadku głównym problemem była dość mocno rozciągnięta i mało jędrna skóra. W chwili, gdy skóra się napięła cellulit automatycznie stał się mniej widoczny. Nie wiem jak będzie wyglądać to u osób bardziej zbitych, które muszą najpierw rozbić tkankę tłuszczową, aby jakiekolwiek efekty były widoczne.

Dla osób, które zabiorą się za stosowanie tej maski mam też kilka dobrych rad.

Po pierwsze - odnośnie samych składników: ja robiłam zakupy w Kauflandzie. Wybierałam najtańsze - mleczko do ciała kauflandowe, ok 5 zł za dużą butlę (500 ml), rozpuszczalna kawa kauflandowa - ok 4 zł za 200 g, no i folia GRAND maximo (30 metrów), jest kosmicznie tania, kosztuje jakieś 1,50 zł, a nie rwie się, nie skleja, nie jest ani za cienka, ani za gruba, idealna do zawijania.

Po drugie - odnośnie procesu nakładania: nakładam na umytą i suchą skórę, dwa razy w tygodniu robię peeling. Maski używam codziennie przez pierwsze cztery dni, później będę stosować raz na 3 dni, aby nie podrażnić za bardzo skóry. Osoby ze skłonnością do pękających naczynek itp. podobno nie powinny używać częściej, niż raz w tygodniu, ale prawdę mówiąc dla mnie mój masakryczny tyłek jest teraz priorytetem, więc przymykam oko na tą kwestię :P Maskę nakładam na pupę i uda, właściwie od podbrzusza do okolic kolan i owijam się dokładnie folią - ZAWSZE OD DOŁU DO GÓRY, dzięki czemu "podnosimy" skórę, nigdy odwrotnie! Pamiętajcie, by założyć do tego procesu jakieś majty, które możemy poświęcić - najlepiej stringi lub takie, które będziemy w stanie wepchnąć między poślady. Papka w intymnych miejscach to nic przyjemnego :P Tak owinięta w folię, ręcznik i koc leżę przed komputerem około godziny. Najpierw przyjemnie grzeje, po ok 30 min zaczyna piec, szczypać, mrowić i ogólnie mnóstwo dziwnych, nieprzyjemnych wrażeń. Bardzo ważne jest to, by spłukiwać maskę ZIMNĄ wodą. Koi podrażnioną roztworem skórę i mam wrażenie, że to właśnie to tak naprawdę ostatecznie pomaga jej w napięciu. Ja przelewam pupę dokładnie lodowatą wodą, delikatnie ocieram ręcznikiem i od razu po zabiegu wsmarowuję balsam antycellulitowy (myślę, że każdy, nawet zwykły ujędrniający będzie lepszy, niż nic). Osoby, które mają jasną karnację powinny uważać na okolice kolan (skóra na kolanach bardzo szybko łapie cynamonowy kolor, więc później trzeba będzie wyrównywać z łydkami samoopalaczem
To chyba tyle ode mnie. Powodzenia rozpoczynającym kurację, trzymam kciuki za efekty!

[kociczka]

madziapa
ojj starsznie duzo zachodu z taka maską podziwiam :P ja bym sie bala wlasnie popekanych naczynek wiec zostaje przy moich masażach itd

co do diety proteinowej jest niezdrowa bo zakwasza i zaparcia...
ale jak kto woli
mnie przeraza ze do konca zycia trzeba sie bardzo pilnowac i w kazdy czw same proteiny
ciekawe czy ktos tak wytrzyma
zrestza ja juz chudnac nie musze wiec wole jesc wszystko w rozsadnych ilosciach,to najlepsza dla mnie metoda

co do mojej walki to kiepsko dzis fitness musialam odpuscic bo kolejne badania echhh chyba jestem umierajaca tak na marginesie przynajmniej tak sugeruje lekarka ktora zleca coraz to nowsze badania
jedzenie w miare ok tylko jakos stracilam checi do wszystkiego

a Wam jak idzie?

[Dog-Rose]

Napisane przez kociczka

co do diety proteinowej jest niezdrowa bo zakwasza i zaparcia...
ale jak kto woli
mnie przeraza ze do konca zycia trzeba sie bardzo pilnowac i w kazdy czw same proteiny
ciekawe czy ktos tak wytrzyma

Na prawdę jest tak w tej diecie Dukana?

[kociczka]

Napisane przez Dog-Rose

Na prawdę jest tak w tej diecie Dukana?

tak :P
"Po kuracji:
Przejść do normalnego sposobu odżywiania się podczas sześciu dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas kuracji, i stosować co czwartek lub, jeśli to niemożliwe, w środę lub piątek jeden dzień czystych protein (kuracja uderzeniowa) w sposób regularny, ścisły i przez całe życie.
Spożywać codziennie 3 łyżki stołowe otrąb owsianych.
Zaniedbanie tych dwóch zasad, stanowiących jeden z filarów planu Protal, to gwarancja odzyskania całej utraconej wagi w niedalekiej przyszłości.

wystarczy poczytac np tutaj
http://www.rodziceradza.pl/Jedzenie/...rt,145966.html


o i podoba mi sie to stwierdzenie :
" nie jest zwykłą dietą, lecz kompletnym planem utraty masy ciała, który przyjmujemy w całości lub odrzucamy"

ja w calosci odrzucam akurat
ale wiadomo ze znajda sie zwolennicy tejze diety.
tylko ze mija sie z celem katowac sie a potem nagle sie obzerac albo zaniechac czegos co ma gwarantowac stała wagę

[madziapa]

Napisane przez kociczka

madziapa
co do diety proteinowej jest niezdrowa bo zakwasza i zaparcia...
ale jak kto woli
mnie przeraza ze do konca zycia trzeba sie bardzo pilnowac i w kazdy czw same proteiny
ciekawe czy ktos tak wytrzyma
zrestza ja juz chudnac nie musze wiec wole jesc wszystko w rozsadnych ilosciach,to najlepsza dla mnie metoda

Kwestię zakwaszania załatwiają bardzo duże ilości wody, których spożywanie jest konieczne podczas diety. Z resztą, tak na dobrą sprawę, do silnego zakwaszania organizmu przyczyniają się również węglowodany, w tym cukier, mąka, jasny ryż, makaron oraz tłuszcze, których to spożywamy sporo przy standardowym odżywianiu.
Jeśli mowa o zaparciach - codzienne spożywanie odpowiednich ilości otrąb owsianych oraz pszennych, jogurtów, kawy czarnej i zbożowej rozwiązuje ten problem. Wystarczy chcieć, a wszystko da się załatwić Ja w tej chwili nie skarżę się na żadne problemy trawienne, wszystko działa dokładnie tak, jak powinno. A tak swoją drogą - te zaparcia pojawiają się tylko w fazie czystoproteinowej, która trwa raptem pięć dni. Myślę, że to kilkudniowe poświęcenie jest warte swoich efektów

Trzeba również pamiętać, że jest to dieta odchudzająca z przeznaczeniem głównie dla osób ze sporą nadwagą bądź takich, u których żadne inne diety nie przyniosły rezultatów. Sądzę więc, że w tym przypadku ryzyko zakwaszenia bądź zaparcia schodzi daaaleko na drugi plan przy zagrożeniach, jakie niesie ze sobą nadwaga bądź otyłość. Porównywalnie i adekwatnie do efektywności, skutki uboczne białkowej są jednak znacznie mniejsze, niż w przypadku innych diet. Co jak co, ale dieta wysokobiałkowa jest najzdrowszą ze wszystkich SKUTECZNYCH i efektywnych diet odchudzających, jakie dotychczas miałam okazję poznać.
No i sprostuję stwierdzenie, że dietę trzeba stosować do końca życia. Otóż nie trzeba. Sama dieta jest pewną zmianą trybu życia, informuje o tym jak w przyszłości odżywiać się zdrowo i racjonalnie, aby zachować prawidłową masę ciała i nie odzyskać tego, co udało się zrzucić w fazach początkowych. Jest przeznaczona dla osób, które o wagę muszą i chcą dbać. Nie są to ścisłe restrykcje, uwzględnia się spożywanie właściwie wszystkich rodzajów potraw, a proteinowe czwartki to sama przyjemność - dzięki nim człowiek czuje się lżejszy i zdrowszy Żadna dieta nie będzie skuteczna w chwili, gdy z dnia na dzień nagle wrócimy do dawnego trybu jedzenia oraz życia. W moim przypadku dieta wiązała się również ze zmianą złych przyzwyczajeń - czas wolny zaczęłam poświęcać na aktywność fizyczną, nie siedzenie przed komputerem, a bliższe odległości pokonuję na piechotę zamiast samochodu bądź autobusu. Pomogło. W trakcie diety chudłam, a po niej, mimo nieodpowiedniego odżywania się nie przybrałam na wadze.
Proponuję po prostu przeczytać książkę, w której wszystko jest bardzo ciekawie i zrozumiale opisane. Motywuje jak mało co

Kociczka, z Twojego komentarza wnioskuję, że po prostu nie masz aż tak dużej potrzeby na stosowanie jakiejkolwiek diety. Jeśli nie chcesz zrzucić więcej niż 5 kilogramów to faktycznie nie warto się w to bawić - lepiej po prostu odżywiać się zdrowo, z głową i dbać o ruch
Dla osób, które jednak są skłonne do poświęceń dieta moim zdaniem jest świetna - choćby dlatego, że efekty są widocznie już właściwie po pierwszym tygodniu, a to niesamowicie motywuje do dalszego odchudzania.

No i jeszcze jedna rzecz bardzo na temat - białko wspomaga redukcję cellulitu )

[kociczka]

madziapa masz racje w sumie
ja schudlam 5 kg jedzac wszystko,nigdy nie mialam duzej nadwagi to moze nie wiem do konca jak to jest a kazdy wybiera to co uwaza za dobre dla siebie

ale az dziw ze nie przytylas po obzarstwie,tylko sie cieszyc

a co z tym ze 1 dzien w tygodniu trzeba na proteinach?pytam z ciekawosci bo to mnie w sumie skutecznie odrzucilo od tej diety :P

[madziapa]

Napisane przez kociczka

madziapa masz racje w sumie
ja schudlam 5 kg jedzac wszystko,nigdy nie mialam duzej nadwagi to moze nie wiem do konca jak to jest a kazdy wybiera to co uwaza za dobre dla siebie

ale az dziw ze nie przytylas po obzarstwie,tylko sie cieszyc

a co z tym ze 1 dzien w tygodniu trzeba na proteinach?pytam z ciekawosci bo to mnie w sumie skutecznie odrzucilo od tej diety :P

1 dzień w tygodniu faktycznie powinien być czysto proteinowy, ale napisałam w poście wyżej, że tak właściwie to to nawet fajne jest Człowiek czuję się po tym lepiej, lżej, no i ma wrażenie, że robi dla siebie coś dobrego
Matka natura jednym dała dobrą przemianę materii, innym gorszą. Moja siostra, która odkąd pamiętam pochłania niesamowite ilości słodyczy waży ok. 52 kg przy wzroście 173 cm (no i zaznaczam, że nastolatką już nie jest). Niestety mi nie było dane żywić się tym, co lubię, więc zdaję sobie sprawę z tego, że tak naprawdę do końca życia będę musiała dbać o to, by nie przytyć. Każda dieta jest przeznaczona dla ludzi, którzy jakieś przynajmniej minimum samozaparcia posiadają. A białkowa jest o tyle dobra, że mobilizuje dość dobrze swoimi efektami Mało kto będzie chciał zaprzepaścić parę miesięcy pracy nad sobą kilkoma ciasteczkami, więc i jeden dzień protein nie powinien dla kogoś takiego stanowić problemu
Jeśli chodzi o osoby, które jako tako genetycznych skłonności do tycia nie mają i "przypadkowo" złapały kilka kilogramów siedząc zimą przed telewizorem to wydaje mi się, że przestrzeganie ostatniej fazy diety (w tym proteinowych czwartków) nie jest aż tak konieczne. W sytuacji, gdy chce się stracić raptem kilka kilogramów i ukształtować sylwetkę to można przejść wyłącznie przez II fazę (ewentualnie jeszcze III dla utrwalenia efektów), która jest naprawdę całkiem smaczna, przyjemna i nie ma żadnych skutków ubocznych. Można bowiem jeść większość warzyw, mięsko, nabiał, ryby i inne Waga nie wróci przecież do poprzedniej, jeśli zachowa się wymagane dla własnego organizmu minimum aktywności fizycznej. To już nawet nie tyle dieta Dukana, co po prostu zasady dietetycznego, zdrowego jedzenia w połączeniu z ruchem.

[kociczka]

jak tam idzie walka?

ja prosze o motywaaacje bo z jedzeniem ostatanio kiepsko.
mam 13 dni by wygladac lepiej!

od dzis juz staram sie na maxa ;-)

[madziapa]

Napisane przez kociczka

jak tam idzie walka?

ja prosze o motywaaacje bo z jedzeniem ostatanio kiepsko.
mam 13 dni by wygladac lepiej!

od dzis juz staram sie na maxa ;-)

Ja wmuciłam dzisiaj dwie parówki ze stresu przedegzaminowego. Ale co ciekawe, czuję się znacznie lepiej Cellulit z dnia na dzień mniejszy, może do wakacji uda się coś zdziałać. Trzymam kciuki kociczko )

[Call girl]

Napisane przez kociczka

jak tam idzie walka?

ja prosze o motywaaacje bo z jedzeniem ostatanio kiepsko.
mam 13 dni by wygladac lepiej!

od dzis juz staram sie na maxa ;-)

mnie najbardziej kuszą lody ^^, ale jako tako się trzymam. Dzisiejszy dzień mega, mega pozytywny

Zapisałam się na aerobik ( Kraków>Platinum czy jakoś tak) Pani z fitness mnie mega zaskoczyła bo zakupiłam karnet na cały miesiąc za 109 zł, gdzie mam bez ograniczeń siłownię, fitnes oraz sunę, chociaż saune to mam w domu ( 29 stopni w mieszkaniu od 6;00 rano do 22;00) Normalnie SZOK, bo w Katowicach płaciłam 130 zł, i nie było opcji połączenia siłki i aerobiku, full opcja kosztowała 180 zł lekkie przegięcie. A tu proszę Kraków po raz kolejny mnie miło zaskoczył

Druga pozytywna sprawa mają zajęcia " ZUMBA" od poniedziałku do niedzieli Jutro idę na 10;00 pierwszy raz, ponoć są mega dobre na boczki i brzuch.

Trzeci pozytyw jest tak ciepło, że nie chce mi się jeść praktycznie w ogóle! Wchodze na wagę i 1kg mam mniej i to nie woda bo pije po 3L dziennie.

Wymyśliłam sobie że robie cały dzbanek zielonej herbaty oraz czerwonej, daje do lodówki, przelewam sobie do buteleczki po powerade, i tak sobie pije. (wypijam chyba 2L takiej mieszanki, + litr mineralnej)

Dodatkowo na taki upał polecam zimną sałatkę grecką w różnych wariacjach, z tuńczykiem, piersiami z kurczaka, jajkiem jak kto lubi. Jest zimna, zdrowa, i mało kaloryczna. Jutro robie spagetti na zimno z pomidorem, brokułami, i innymi bajerami.

Kupiłam w końcu truskawki także zaraz wjeżdża koktajl na jogurcie naturalnym bez cukru oczywiście z truskawkami

Także upał da się przeżyć. Gorzej z moim lubum, który wcina przy mnie cały czas lody, batoniki, i inne słodkości.

na razie jestem mega motywowana, ciężko nie być jak jest tak ciepło i nie mam się w co ubrać bo mam brzuszek.... i boczki.....celulit w miarę nie widoczny ( bańki pomogły, chociaż tyle mi się chciało, aczkolwiek mega nie regularnie je stosowałam). Do miesiąca czasu powinno być już okey, dziś nawet w szortach śmigałam po mieście i nikt się nie krzywił.

także lasencje, nie odpuszczajcie teraz, przyjdzie ta chwila kiedy trzeba będzie wyjść na plaże..... i będzie płacz i zgrzytanie zębów.

Wykorzystajcie upał, podniesiona temperatura ciała zmusza nasz organizm do większego wysiłku, zamiast wcinać fatburnery można wykorzystać pogodę i spalić więcej

[kociczka]

dzieki dziewczyny
dzis zjadlam buleczke pelnoziarnista,sok pomaranczowy swiezo wycisnity i 3 malutkie ziemniaczki,kawalek piersi z kurczaka,marchewke z groszkiem i ogorki +4 wafle ryzowe

i czuje sie taka gruuuba.
dzis tak malo przez to ze wczoraj to z 3500 chyba zjadlam ;| i slodycze no porazka.

wlasnie ubralam kostium,poopalałam sie troszke na balkonie i jestem zalamana moim cielskiem
ten fitness jednak chyba nic nie daje albo ja mam spaczona psychike

czuje sie jak taki worek na kartfole, ze skora luzna, ze rozstepy, ze cellulit i inne paskudztwa achhh i krostki od cwiczen mi sie porobily ;/ a masuje sie i peelingi. nigdy z tym problemu nie mialam ;/

musze wziac sie w garsc

[malusienka]

kociczka ucha do góry!!
fitness na pewno daje efekty, po prostu jak widzisz siebie codziennie są dla Ciebie mniej widoczne niż dla kogoś postronnego
pomyśl sobie, że ja ładnie schudłam, brzusio miałam płaściutki, wypracowany i tak się rzuciłam na słodycze, tak ŻARŁAM, że poszło yoyo i teraz zaczynam od początku
a mam czas do 2 lipca na wielkie zmiany

call girl ja jestem uzależniona od lodów!! potrafię wkotłować w siebie litr na raz (jak to mówią- nie wyglądasz na taką ) i jak tylko sobie ich odmawiam to nawet w nocy potrafi mi się śnić jak je zajadam. to chyba nie jest normalne?
zazdroszczę Ci tej zumby, ja ściągałam tu z wizażu ale laska która wrzuciła linki dostała bana a nie chce mi się ćwiczyć z yt
ja sobie kupiłam karnet na basen i będę płyyyyywaaaać

[kociczka]

malusienka
lody to ja tez lubie ale bez przesady ;-)
wczoraj plubilam takie jak zelki lody a jeden ma tylko 50 kcal
dzis juz tez lody zaliczylam 2 gałki: jogurtowa (moje ulubione) i snicersowa

a jojo wspolczuje ooo straszne to musi byc.
ja mam rozstepy przez to ze tez kiedys chudlam i tylam ale teraz utrzymuje wage na szczescie
wiec lepiej rozsadnie i wolno chudnac ale na stale!
3mam kciuki

a u mnie ?
wczorajszy dzien kalorycznie nie wyszlo zle bo jakies 1800 ale w tym i kebab byl !!!!! (ja ktora nie je tego swinstwa a kupienie samej sobie fastfooda a co dopiero zjedzenie jest u mnie cudem taaa i wlasnie wczora ten cud nastapil ) i piwko tez bylo.

a od dzis mam jakies 12 dni na ostra walkę
musze schudnac 2kg (moze byc ciezko)
ze slodyczy bede jesc tylko lody
ograniczam pieczywko

dzis pocwiczylam 2 godzinki i jadlam zdrowo (narazie )

a Wam jak idzie??

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

ja jedzac cos slodkiego w ogole nie mysle o cellulicie mam go w napeno nie bede rezygnowac z jedzenia ktore lubie, tylko dlatego ze mam cellulit ....on i tak nie zniknie, mozecie ograniczac ile wlezie.ja wole nie popadac w skrajnosc