Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)

[Monisiaczek87]

anice ZAPISUJESZ SIE DO NAS ? :d:d ZAPRASZAMY

[betty62]

To może i ja się skuszę na to wspólne odchudzanko? Odnośnie callanetics - wolę stepper i skakankę, może być?

[Atram]

[quote=Sheloba]A ja śniadanie zjadałam bardzo kaloryczne, bo aż 300 kcal... Atram pocieszyłaś mnie tą informacją o lodach. Wczoraj zjadłam jednego i miałam wielkie wyrzuty sumienia
[quote]

tez wczoraj zjadlam jenego ale wyrzutow sumienia nie mam
a sndanko moze byc kaloryczne wiec sie nie przejmuj wazne zeby kolacja nie byla za bardzo weglowodanowa i zeby nie miala zbyt duzo kalorii

[Atram]

aha , ja mam 173 i waze 55, ale moja zmora jest talia - 70 zm i udo -54 cm
chcialabym schudnac 2-3 kg i ladnie wyrzezbic cialo i oczywiscie nie przytyc

[betty62]

Już się wymierzyłam...ehh a więc:
waga - 66 buu
wzrost - 163
pas - 85
biodra - 100
udo - 56
Straszne

[Sheloba]

.

[Szeri]

Na sniadanie, jeszcze przed wejsciem na ten watek wcielam serek waniliowy z kakao, taki raczej dosc kaloryczny...Po sniadaniu stwierdzilam, ze jesli tak ma to wyglądać to nigdy nie bede miala efektow...Wiec teraz zjadłam zdrowy i lekki posilek szklanka soku pomidorowego (mniam!), 50 gram brązowego ryżu i jabłko a teraz wracam kuć się do egzaminu, ktory mam za niecaly miesiac

[Monisiaczek87]

efooosia jestesmy z Toba nie pochłaniaj tyle bo pójdzie w boczki ;*
Nie mysl o jedzeniu zajmij sie czyms.. poczytaj ksiazke , pójdz na spacer , poskacz na skakance

a teraz umieszczam tabelke z naszymi wymiarami bedziemy sprawdzac czy cos sie zmienia

[Monisiaczek87]

nie moge wstawic tabelki !!!!!! chlip chlip

[Monisiaczek87]

zapraszam wszystkich chetnych do odchudzania sie razem z nami
zasad number one

PRZESTRZEGAC DEKALOGU !!!!!!!

[Monisiaczek87]

1.Ja MONISIACZEK87
2,Atram
3.efooosia
4.Sheloba
5.daiva7
6.Kasi-J
7.Szeri
8.Betty62

JAK MIŁO :d NOWI KLUBOWICZE ZAPRASZAMY ZAPRASZAMY ;*;*;

[efooosia]

Dobraaaa zjadłam obiadek... schab + sałatka pekinska.. bez ziemniaczków, wolałam nie heeh i nawet na czekolade sie nie skusiłam... oby tak dalej...;];]

[Monisiaczek87]

eFOOSIA JESTEM dumna z Ciebie heh ja juz nie długo mam obiadek

cały czas sie uczylam bo mam sprawdzian z 2 lat we wtorek
ehhhhhh ........... to i ja poskacze na skakance ale moze to póxniej

Pozdrówki .. lece z kompa ..

wpadne wieczorkiem ;* buziaczki ;*;*;*;

[Monisiaczek87]

a dam wam fajne fotoski :d na poprawienie humorku buziaczki dla was klubowiczki

[zuzek9]

no dobra dziewczyny to ja zaczynam z Wami zdecydowałam siem hehe mam nadzieje że dam rade tylko nie bedę robiła ćwiczeń Callanetics codziennie bo się nie wyrobie :P bo mam szkołe i sporo nauki bo to ostatnia klasa i jeszcze testy mi się zbliżają... ale za to będe robiła co innego np. niedługo zaczynam biegać i będe jeździła rowerkiem i jeszcze mam wf w sql to chyba troszeczke się wyrównuje chipsow i frytek i tak nie jem, chipsów to w ogóle a frytki to raz na długi czas wiec luz herbaty nie słodze...ale jak z cytrynką to moge troszeczke? bo nie lubie z cytryną i bez bleee... no i musze skoczyć do sklepu po czerwoną herbate to chyba tyle...:|


nie wiem czy dobrze zmierzyłam, pewnie coś pokręciłam :|
waga = ok. 50 kg
obwód w pasie = 72 cm
biodra = 90 cm
udo = 53 cm
pupa = 93 cm
wzrost = ok. 165 cm

mam nadzieje że dam rade i że będe miała ładniutki brzuszek itp hihi
pzdr

[Monisiaczek87]

Zuzek witamy !!!!!!!!! JEST NAS JUZ 9 :d

pPODAJE WYMIARY KAZDEJ Z NAS :d

[SIZE="2"][SIZE="3"]

MONISIACZEK
wzrost 174
waga 73
obwód w pasie 77
biodra 97
obwód pupy 103
obwód ud 58

Zuzek9
waga = ok. 50 kg
obwód w pasie = 72 cm
biodra = 90 cm
udo = 53 cm
pupa = 93 cm
wzrost = ok. 165 cm

ATRAM
wzrost173
waga 55
obwód w pasie 70
biodra 92
obwód pupy
obwód ud 54

efooosia
wzrost 164
waga 64
obwód w pasie 77
biodra 98
obwód pupy
obwód ud 60

Sheloba
wzrost165
waga
obwód w pasie 74
biodra 91
obwód pupy 94
obwód ud 56

Kasia-J
wzrost
waga 54
obwód w pasie 72
biodra 92
obwód pupy
obwód ud 55

CENTER]Szeri
wzrost 160
waga
obwód w pasie 69/70
biodra 84
obwód pupy 90
obwód ud 49/50[/CENTER]
[/CENTER]

[Sheloba]

.

[Atram]

a ja 173

[Monisiaczek87]

Już wpisałam wasz wzrost Ejjj Laseczki podawajcie brakujące dane


Pozdrówki

[Kasia-J]

Dziewczyny ja naprwedę nie zwariowałam! Myśle, że przy moim wzroście ( 159) waże naprawdę za dużo! No a pozatym źle się czuje w swoim ciele!

[Izumi]

Jakoś mi się nie wydaje, żeby 2 duże, obciążające zołądek posiłki dziennie były dobrym rozwiązaniem :/ ... Pomyślcie ile to się będzie trawić! I żąłądek tylko "rozepcha" :/... Jestem przeciw :/

[Izumi]

Atram .... 300kcal na śniadnie, to nie jest jak napisałaś "bardzo kaloryczne" :/ Jedząc powiedzmy po 5 pośiłków dziennie, to i tak śniadanie powinno zawierać ok. 250kcal.

[GosikK]

Niestety, musze się zgodzić z Izumi 2 posiłki dziennie to nie jest dobre rozwiązanie. Tak samo nie jedzenie po 18

[Izumi]

GosikK ... nom . Z tym niejedzeniem po 18ej to jest tak, że podobno najlepiej ostatni posiłek zjeśc ok 3-4h przed snem. W moim wypadku, jakbym przestała jeść o 18, to by to było ok6h ... . A najgorsze co może być, to nie móc zasnąć w nocy, bo w brzuchu burczy Albo jeszcze gorzej zapobiec temu burczeniu ok 1-2ej w nocy

[maalutkaa666]

Przyłączam się mam nadzieję, że wytrwam bo z moją silną wolą różnie bywa no ale... więc...
będę robiła brzuszki,chyba że rano zaśpię to wtedy raczej nie zdążę, ale się będę starać, będę ćwiczyć tak jak na tej stronce,czerwonej herbaty mam pod dostatkiem bo moja mama nie może bez niej żyć nie obiecuję, że nie będę jadła po 18, ale obiecuję, że będę jadła jogurty,kefiry i takie tam ewentualnie marchewkę rzodkiewkę czy coś chciałabym żeby któraś z Was dała mi numer gg czy coś takiego,bym w chwilach kryzysu,zwątpienia mogła z nią porozmawiaćale to kiedyś tam. Hmmm a ja moje drogi będę chodziła na siłownię do mojego gimn bo mam niedaleko i z okazji wiosny będę jeździła na rolkach,na rowerze nie, bo nie mam a skakankę sobie kupię Będę jeszcze tańczyła dużo( w końcu to też spala kalorie), całowała się....hehe dobra,obiecuję Wam tutaj oficjalnie, że od dzisiaj będę spełniać każdy warunek z dekalogu i z mojej osobistej listy odchudzania w ogóle znając mnie,to na wiosnę będę jadłą surówki z nowalijek,jadła mnóstwo jogurtów, piła dużo wody itd...damy radę dziewczynki!!!! Nie jesteśmy same!!!Będziemy sie wzajemnie wspierać pozdrawiam

[maalutkaa666]

aaa zapomniałam o wymiarach...ale to podam wieczorkiem,bo gdzieś posiałam wagę i to nie jest wymówka Zuzek9 to moja siostra więc mamy nawet rodzinkę w tym postanowieniu a chipsów nie mogę jeść,bo mam alergię,więc luz...a ja jeszcze radzę sobie robić koktajle na małe głody np.zmielić truskawki czy jagody czy cokolwiek,mogą być takie ze słoika,co mamusia czy babcia zrobiły hehe...ja jem i są super,po nich głód znika,i to jest moja kolacjapozdrawiam

[Izumi]

maalutkaa666 ... nie obiecuj takich rzeczy, bo nie każdy punkt tego dekalogu jest moim zdaniem dobrze obmyślony :/

[maalutkaa666]

Izumi może zbyt pochopnie obiecałam, ale napisałam,że będę jadła po 18, że może nie codziennie te ćwiczenia...a masz jakieś propozycje?chętnie poznam każda rada jest na wagę złota

[maalutkaa666]

a faktycznie z tym jedzeniem...lepiej jeść częściej ale małe porcje niż rzadko dużo...żołądek wtedy nie jest taki rozepchany...i ważne, by jeść nie do najedzenia,tylko trochę mniej, żeby żołądek przyzwyczajał się do mniejszej ilości jedzenia...ale duże posiłki dwa razy dziennie to zły pomysł...zgadzam się

[GosikK]

Napisane przez Izumi

GosikK ... nom . Z tym niejedzeniem po 18ej to jest tak, że podobno najlepiej ostatni posiłek zjeśc ok 3-4h przed snem. W moim wypadku, jakbym przestała jeść o 18, to by to było ok6h ... . A najgorsze co może być, to nie móc zasnąć w nocy, bo w brzuchu burczy Albo jeszcze gorzej zapobiec temu burczeniu ok 1-2ej w nocy

Dokładnie U mnie jest tak samo. Czasami jem coś nawet o 21 (coś lekkiego), bo wiem, że pójde spać najwcześniej o 24 Jakbym przestała jeść po 18 to nie wiem, czy bym tyle godzin wytrzymała i nie rzuciła się na jedzenie