TRX Fitness

[erolek]

Szukałam, ale nie znalazłam podobnego tematu.
1827822449.jpgTRX-Suspension-Straps.jpg
Na siłowni, do której uczęszczam, wiosną pojawił się jeden komplet TRX. Faceci kombinowali co i jak. Teraz od dwóch miesięcy są wprowadzone na stałe zajęcia na TRX-sie. Osobno dla Pań i dla Panów. Ja oczywiście dołączyłam do grupy męskiej . Większy wycisk.
Czy któraś z Was też uczęszcza na zajęcia z TRX-em? Jakie są Wasze wrażenia? Osobiście uważam to za niezły spalacz i fajnie rzeźbi sylwetkę. Dla mnie to jest takie fajne urozmaicenie -ćwiczę tylko na siłowni.

[Jormungandr]

Nie chcąc już chodzić na siłownię, do kompletu który mam w domu, czyli drążka i schodów zaopatrzyłem się w TRX co spowodowało, że prawie wszystkie ćwiczenia z tych najważniejszych mogę zrobić w domu TRX jest o tyle fajny, że można na nim dowolnie kontrolować intensywność ćwiczeń (czytaj obciążenie z jakim robisz ćwiczenia). Można z niego korzystać bardziej aerobowo, jak na tych zajęciach na które uczęszczasz, ale ja robię na nim trening siłowy i jest nieźle Najfajniejsze jest to, że mogę go zabrać wszędzie, co powoduje, że czasem podczas biegania po lesie po prostu podwieszam się do ambony myśliwskiej i robię trening siłowy. Jak widzisz ja jestem fanem

[sylllvia89]

witam, dzisiaj bylam na pierwszych zajeciach i jestem zachwycona

[FanaticaDelDembow]

Odświeżam w nadziei, że znajdzie się więcej dziewczyn, które chodzą czy chodziły na zajęcia na TRX i podzielą się swoimi wrażeniami Jakie efekty? Typowe zajęcia kładą nacisk jakoś szczególnie na któreś partie mięśniowe czy na wszystkie po równo? Jak one wyglądają? Rozgrzewka też jest na tym sprzęcie?

[EDAK]

hej, ja ćwiczę na trx, ale nie na zajęciach zorganizowanych, tylko indywidualnie. Inspirację czerpię głównie z netu. Nagrałam nawet kilka krótkich filmików ze swoimi ćwiczeniami, niestety trudno znaleźć mi kogoś w sieci, kto dałby mi wskazówki i wkazał błędy.
Generalnie trening na linkach jest świetny. Daje dużego kopa, podnosi poziom endorfinek (przynajmniej u mnie) i mam wrażenie, że pozytywnie wpływa na sylwetkę.
Wg mnie warto spróbować, jest to coś nowego i przede wszystkim na trx można ćwiczyć wszystkie mięśnie - wystarczą dwie lub cztery linki, czyli minimum sprzętu.

[Negra1987]

Witam, może uda mi się pobudzić wątek do życia. Pod choinką znalazłam swoje prywatne i osobiste pasy TRX. Od ubiegłej soboty ćwiczę na nich godzinę dziennie. Odrzuciłam na bok wszystkie moje hantle,gryfy i ekspandery. Trening na pasach daje nieźle w kość.

[axn22]

Chodzę na zorganizowane zajęcia na TRX od października i stały się one jednymi z moich ulubionych zajęć. Od zawsze miałam bardzo słabe mięśnie rąk i barki, mimo ćwiczeń. TRX wyraźnie mi je wzmocnił. Trening świetnie również działa na mój kręgosłup. Przez te parę miesięcy nabrałam już w miarę wprawy. Na początku przy niektórych ćwiczeniach latałam na boki, mięśnie nie dawały rady. Teraz potrafię wykonywać prawie wszystkie ćwiczenia w miarę stabilnie

Na zajęciach robimy przez 3/4 czasu kombinacje ćwiczeń na nogi, ręce, barki a na koniec 1/4 to praktycznie sam brzuch.

[anieleczka92]

Widziałam zestawy TRX do kupienia, ale dziewczyny jak to się montuje? Informacja na allegro 'łatwy montaż do ramy drzwi' nic mi nie mówi. Trzeba coś wiercić w ścianie? Wynajmuje pokój i nie mogę montować nic na stałe

[axn22]

Zaczepiasz o górę drzwi, zamykasz je... i już
Pamiętaj tylko, że musisz ćwiczyć raczej po tej stronie drzwi, w którą one się nie otwierają.

Jak tutaj: http://danielluka.w.interii.pl/rip6.jpg

[Xiaaa]

Odswiezam!
Moja znajoma od marca 4 razy w tygodniu cwiczy TRX + dieta i schudla 8 kg (w cm napewno wiekszy ubytek, bo tez jest o wiele bardziej umiesniona a miesnie sporo waza jak wiadomo).
Niesamowicie jej sie wyrzezbila sylwetka, a brzuch to normalnie kaloryfer