Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

[Antii89]

Za mną dziś:
Hot body warmup
get your sexy back
the bikini abs workout
new sexy summer workout

Może jeszcze wieczorem się skusze. Szkoda, że większość tych treningów z rozpiski tygodniowej jest z hantlami, niestety nie posiadam, ale kupię sobie 2 małe wody mineralne.

---------- Dopisano o 12:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:50 ----------

Napisane przez Futbolowa

Ciężko mówić już o efektach, bo to mój pierwszy tydzień z Tiff, ale na pewno czuję każdy mięsień, mam o wiele więcej energii po ćwiczeniach, strasznie dużo zapału i nie mogę się doczekać każdego kolejnego dnia Ćwiczenia Ewy mocno mnie już wynudziły

Mnie też ćwiczenia Ewy nudzą, lubię szybkie ćwiczenia, z muzyką, takie trochę sexy. No i nie będę ukrywać, że ćwiczenia Ewy sa dla mnie za trudne.

Z Tiffany sie meczę, ale potrafię je zrobić bez stękania.

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Napisane przez Chardon

Orientuje się któraś z Was ile mogą kosztować malutkie, 0,5kg ciężarki? Z butelkami mi niewygodnie ćwiczyć...

Ładuje mi się boxer babe

Na allegro sa do 20zł. Myślę, że w duzych sklepach nie będą o wiele drozsze.

Ja nie kupuję, bo wiem, że kupię poćwiczę 2 razy i dam sobie spokój. Zawsze tak mam.

[Tusia_95]

Napisane przez Antii89

Z Tiffany sie meczę, ale potrafię je zrobić bez stękania.

Mam tak samo Jak ćwiczę z Ewką to jak ona tam mówi " Dasz radę , ciało może więcej niż nam się wydaję " to jej mówię , że chyba nie moje, nie dam rady ale i tak staram się dać z siebie wszystko... A ćwicząc z Tiff można powiedzieć , że się bardziej relaksuje i nie mówię, że nie dam rady .

[Futbolowa]

Napisane przez Antii89

Mnie też ćwiczenia Ewy nudzą, lubię szybkie ćwiczenia, z muzyką, takie trochę sexy. No i nie będę ukrywać, że ćwiczenia Ewy sa dla mnie za trudne.

Z Tiffany sie meczę, ale potrafię je zrobić bez stękania.

Ja u Ewy mam problem tylko z jednym ćwiczeniem, ale po kilkunastu wykonach program znam na pamięć i trochę mam go dosyć. Zdecydowanie stawiam na żywiołowość i charyzmę Tiffany, choć wciąż mam wiele sympatii dla Ewy, której fejsbukowe aktywności stale obserwuję

[Futbolowa]

Dzisiaj za mną:
1. Hot body warmup
2. Boxer Babe
3. Sexy, sensational shoulders
4. Ballerina Legs
5. Sexy butt and arm combo instead
6. Bikini Abs Workout
7. Flat, sexy abs
8. 10 minute Booty Shaking Workout

Czuję, że jutro się nie ruszę

Najfajniejsze w tych ćwiczeniach jest to, że nawet się nie obejrzę, a mija już godzina Muszę przyznać, że przy ćwiczeniach Ewy co dwie minuty zerkałam na zegarek i odliczałam do końca

[Antii89]

Dziś:
1.Hot body warmup routine
2.10 minute Booty Shaking Workout
3. Boxer babe
4. Ballerina Legs
5. Sexy back
6. Get flat, sexy abs (ledwo, ledwo)
7. Abs Beach Body workout

[patus91r]

a ja zrobiłam właśnie kolejny raz cwiczenia na boczki i pierwszy raz ćw. Tiff na plecy ale ta kobieta ma tempo

[regularkate]

Dziś 2 razy booty shaking i pierwszy raz spróbowałam ballerina legs. Miło ćwiczyć z 'September' Earth, Wind & Fire w tle

[Effervescing Elephant]

Ćwiczenia na boczki są super! Wybór filmików jest ogromny! Macie jakiś takich swoich szczególnych ulubieńców, czy ćwiczycie co tam wpadnie w rękę?

[Antii89]

1.Hot body warmup routine
2.The Bikini Abs Workout
3.boxer babe
4.10 min Booty Shaking Waist Workout
5. Abs Beach Body workout
6. SEXY BACK

Ah na dziś starczy. ;D

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

Napisane przez Effervescing Elephant

Ćwiczenia na boczki są super! Wybór filmików jest ogromny! Macie jakiś takich swoich szczególnych ulubieńców, czy ćwiczycie co tam wpadnie w rękę?

Ja na razie ćwiczę swoje ulubione, dziś je przećwiczyłam. Muszę poogladać inne filmiki i może coś jeszcze fajnego wybiorę.

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ----------

Stretch, Meditation and Gratitude
świetne po ćwiczeniach

[olena90]

Napisane przez moonlight20

O Boziu trening całego ciała i trening cardio .. a ile ćwiczysz z Mel ?

A z Tiffany talia jest super. jeśli któraś ma problem z filmem, mogę wysłać na maila

jakbym mogła prosić też o przesłanie na maila filmik: aleksandra.k.90@o2.pl
Szukam jak najwięcej ćwiczeń by zacząć je łączyć lub robić na przemiennie.. Bo codziennie Ewka to już stało się monotonne

[Effervescing Elephant]

ja właśnie dzisiaj odpuściłam sobie Ewkę na rzecz Tiff Zrobiłam parę programów i wyszło z tego 60 min

[Futbolowa]

Po tygodniu ćwiczeń z Tiff zanotowałam spadek paru cm w różnych ważnych partiach ciała, bardzo mnie to cieszy i motywuje do dalszego działania

[Antii89]

Wczoraj przecwiczyłam godzinę. A dziś obudziłam się z bólem gardła, oby mi do wieczora przeszło, bo nie przeżyję bez ćwiczeń.

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Napisane przez Futbolowa

Po tygodniu ćwiczeń z Tiff zanotowałam spadek paru cm w różnych ważnych partiach ciała, bardzo mnie to cieszy i motywuje do dalszego działania

Wow! A stosujesz dietę, czy tylko cwiczysz?

[Effervescing Elephant]

Napisane przez Futbolowa

Po tygodniu ćwiczeń z Tiff zanotowałam spadek paru cm w różnych ważnych partiach ciała, bardzo mnie to cieszy i motywuje do dalszego działania

Futbolowa- używasz ciężarków? Ja tak zgapiam po Was, które filmiki cieszą się popularnością i widzę, że robisz też te z ciężarkami. Ja ciężarków nie posiadam i zastanawiam się, czy warto w nie zainwestować..

[Futbolowa]

Napisane przez Antii89

Wow! A stosujesz dietę, czy tylko cwiczysz?

Staram się jeść zdrowo, aczkolwiek zdarzyło się parę razy, że mi TŻ jakieś słodycze znosił, których sobie nie odmawiałam. Nie objadam się na noc, jem konkretne śniadanie, sporo białka po treningu, dużo zielonej herbaty. Powoli odzwyczajam się od coli i soków. Oprócz ćwiczeń z Tiff jeżdżę na rowerze i trochę boksuję, ale i tak za winną chudnięcia uznaję tę panią

Napisane przez Effervescing Elephant

Futbolowa- używasz ciężarków? Ja tak zgapiam po Was, które filmiki cieszą się popularnością i widzę, że robisz też te z ciężarkami. Ja ciężarków nie posiadam i zastanawiam się, czy warto w nie zainwestować..

Tak, mam ciężarki [dzisiaj może nawet dorzucę obciążniki na nogi], ale jeśli nie masz, wykonuj programy bez, przynajmniej sobie zobaczysz, jak się ćwiczy. Radzę jednak ciężarki dokupić - przydają się bardzo

[Effervescing Elephant]

Napisane przez Futbolowa

Tak, mam ciężarki [dzisiaj może nawet dorzucę obciążniki na nogi], ale jeśli nie masz, wykonuj programy bez, przynajmniej sobie zobaczysz, jak się ćwiczy. Radzę jednak ciężarki dokupić - przydają się bardzo

a to jeszcze dopytam jakiej masy masz ciężarki?

[Futbolowa]

Mam 0,5 1,5 i 2,5 - korzystam zazwyczaj z tych 1,5 bo są najwygodniejsze.

[Effervescing Elephant]

Napisane przez Futbolowa

Mam 0,5 1,5 i 2,5 - korzystam zazwyczaj z tych 1,5 bo są najwygodniejsze.

dziękuję najpierw wypróbuję bez i zobaczę, przekonam się, jak to się ćwiczy

[orisha]

Ja cwicze od czasu do czasu serie na talie, ale wczoraj zauwazylam, ze mi sie wzmocnily miesnie i jestem w stanie dokladniej wykonac te cwiczenia. I nie mam juz TAKICH zakwasiorow. Ale musze w koncu znalezc chwile i sobie zapisac te pliki lokalnie

Go girls!

[Effervescing Elephant]

Dziewczyny, które moje mięśnie są na tyle słabe, że niezbyt potrafię unieść nogi i wyprostować leżąc na plecach?

[Siejusia]

Cześć dziewczyny
Bardzo chcę się do Was podłączyć, bo szukam motywacji żeby wytrwać. Dziś pierwszy raz ćwiczyłam z Tiff. Jest genialna Wieczorkiem biegnę kupić hantelki Jak myślicie, jaka waga będzie najlepsza? (waga hantli, ma się rozumieć )

[Tusia_95]

Jeżeli chodzi o Hot body warmup , to który filmik mam przerabiać ten co trwa 12min czy 3min i cos sekund ? a może naraz ? Bo nie wiem...

[Antii89]

Napisane przez Tusia_95

Jeżeli chodzi o Hot body warmup , to który filmik mam przerabiać ten co trwa 12min czy 3min i cos sekund ? a może naraz ? Bo nie wiem...

Ja robię hot body warmup routine 12 min, rozgrzewka jest ważna.

[patus91r]

ćw. na talię z Tiff wykonane

[Futbolowa]

Napisane przez Antii89

Ja robię hot body warmup routine 12 min, rozgrzewka jest ważna.

I ja tak robię Rozgrzewka to podstawa!

[Effervescing Elephant]

często łapie mnie kolka przy Tiff na boczki

[Tusia_95]

Napisane przez Futbolowa

I ja tak robię Rozgrzewka to podstawa!

Więc i ja sie dołączam

[Futbolowa]

Napisane przez Effervescing Elephant

często łapie mnie kolka przy Tiff na boczki

Też mi się zdarzyło dwa razy Idzie się przyzwyczaić

[natalcia250]

postanowiłam wczoraj zapoznać się z Tiffany, więc ściągnęłam kilka filmików i za mną jest już:
1. Hot body warmup
2. 10 minute booty shaking workout
3. No more back fat
4. Burn baby burn biceps
5. Beautiful Boody workout
6. Flat, sexy abs
zakwasów brak, ale w sumie się nie dziwię, bo ćwiczyłam gorsze rzeczy najbardziej spodobały mi się ćwiczenia na talię i chyba tylko te będę kontynuować

[Futbolowa]

Ja zmodyfikowałam sobie czwartek, bo jednego z tych ćwiczeń w ogóle nigdzie nie widziałam.

Dziś więc:
1. Hot body warmup
2. Sexy Summer Workout
3. Small waist,tight but, thin thigh workout
4. Ballerina Beauty
5. 10 minute booty shaking workout
6. Boob lift, tummy tuck
7. Strech, meditation, Gratitude