|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-11-08, 21:04 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 51
|
S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Zaproszona przez GLAM FACETA na Glam Metal Sylvester postanowiłam odświeżyć ciało.
Każdy odchudza się w sposób w jaki chce,ale wpisują się tu tylko osoby które chcą schudnąć na jedną z najważniejszych uroczystości w roku: ODCHUDZAMY SIĘ NA SYLWESTER 2009/2010 Mój cel-ok 10 kg. Zaczynam od jutra Ćwicznia+dieta MŻ(Mniej Żreć)
__________________
80'S GLAM METAL AND BOYS FOREVER IN MY HEART |
2009-11-08, 21:19 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Stuttgart
Wiadomości: 685
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Do sylwstra to się już wiele wątków odchudza ;]
__________________
W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca. 76,2 -> 71 -> 60
|
2009-11-08, 21:30 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 51
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Ja nic nic znalazlam.
__________________
80'S GLAM METAL AND BOYS FOREVER IN MY HEART |
2009-11-08, 21:39 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Stuttgart
Wiadomości: 685
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Nie jestem moderatorką, ale jeżeli powstaje tyle nowych wątków, to później jest tylko bałagan na forum, podłącz się do jakiejś grupy wsparcia, która działa od niedawna, wile dziewczyn ma za 1 cel schudnąć do sylwestra ;]
__________________
W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca. 76,2 -> 71 -> 60
|
2009-11-08, 22:20 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 178
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
A ja sie dolacze do tego watka
Nie ide nigdzie na Sylwestra ale chce sie odchudzic |
2009-11-09, 14:31 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 444
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Dołączam się! Do schudnięcia też mam z 10kilosów Zaczęłam dzisiaj znowu, gdyż schudłam 8kg, ale teraz wszystko powróciło Ja robię a6w, bo już raz robiłam i były genialne efekty i jeszcze biegam. Jak chcesz, to mogę Ci przesłać plan z the runers, do którego się stosuje. Jest to plan dla począkujących, dlatego bieganie jest tylko 3 razy w tyg, a w inne dni luz albo spacery.
Przeciez trzeba jakoś wyglądać w imprezowej kiecce 71.2-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 |
2009-11-09, 14:35 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 15
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
[QUOTE=tibbidabo;15175043]Dołączam się! Do schudnięcia też mam z 10kilosów Zaczęłam dzisiaj znowu, gdyż schudłam 8kg, ale teraz wszystko powróciło Ja robię a6w, bo już raz robiłam i były genialne efekty i jeszcze biegam. Jak chcesz, to mogę Ci przesłać plan z the runers, do którego się stosuje. Jest to plan dla począkujących, dlatego bieganie jest tylko 3 razy w tyg, a w inne dni luz albo spacery.
HEj ja bym prosila o ten plan biegasz i tylko to? bez zadnej diety? |
2009-11-09, 14:41 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 299
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
ja też bym poprosiła o ten plan sama mam do zrzucenia ok 10 kilo
__________________
Aśka szczęście polega na tym, całe szczęście, by z prostych rzeczy nie tworzyć intelektualnych labiryntów... Pidżama Porno
no risk - no fun |
2009-11-09, 16:36 | #9 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 081
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Cytat:
emis31@wp.pl
__________________
67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55 |
|
2009-11-09, 16:50 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 15
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
O widzę ze wiecej osób chce ten plan?
a moze ktoś jeszcze ma jakieś sposoby na zrzuenie tych zbędnych kg? |
2009-11-09, 17:18 | #11 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 081
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
mogę ci polecić dietę odchudzanie na zawołanie. stosowałam ją 2 razy i jestem zadowolona z efektów
__________________
67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55 |
2009-11-09, 18:21 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 15
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
a mogłabyś napisać coś więcej o tej diecie?
|
2009-11-09, 20:15 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
To i ja się dołączę. Do Sylwestra chciałabym zrzucić 5-8kg .
Mój sposób: zdrowe odżywianie i ćwiczenie w domu .
__________________
XOXO |
2009-11-09, 20:21 | #14 |
Zakorzenienie
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
I ja do Sylwestra chciałabym zrzucić ok 6kg
10 to za dużo jak na niecałe 2mce...
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2009-11-10, 13:36 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 444
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Oczywiście, że nie stosuję tylko biegania i a6w. Przecież dieta to podstawa!
Jem ok. 1000kcla dziennie. Ważę się w każdy wtorek. Załączam plan 71.2-71-70-69-68-6-66-65-64-63-62-61-60 |
2009-11-10, 16:00 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Jedzenie 1000 kcal dziennie + duży wysiłek, jak bieganie i a6w to nie jest dobry, zdrowy wybór ...
__________________
XOXO |
2009-11-11, 11:29 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 444
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
|
2009-11-11, 15:31 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Kurczę, przydałoby się, żeby ktoś bardziej kompetentny się wypowiedział, ale z tego co czytałam na wizażu to przy wysiłku typu bieganie i w ogóle jako takich ćwiczeniach, należy jeść przynajmnij 1200-1300kcal.
__________________
XOXO |
2009-11-11, 18:15 | #19 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 24
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Cytat:
Polecam poradnik sekrety odchudzania na stronie http://www.fitnessgliwice.pl/Ebook/1839022183.htm tam każda z was indywidualnie obliczy ile kalori powinna jeśc. Jak już zacząć odchudzanie to takie na stałe, nie zmieniając diety po osiągnięciu zamierzonego efektu, nie zmieniając wysiłku fizycznego. Inaczej efekt jojo murowany, lepiej gubić kg wolniej ale na stałe
__________________
Wojna z nadwagą- czas zacząć (8.10.2009) Waga -107 Wzrost - 174 BMI - 35,34 107, 99, 94, 93, 92,91,90, ............ 70 |
|
2009-11-11, 19:55 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: S y l w e s t e r 2009/2010 -odchudzam się!
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, obetnij od niego 300kcal i chudnij. Po co byc na 1000 kcal ,zwolnic sobie metabolizm i jesc mniej kiedy mozna odchudzac sie mądrze,nie spieprzyc sobie metabolizmu i jesc wiecej?
Juz dawno obalono mit ze dieta 1000kcal jest piękna i wspaniała. To własnie po niej najczesciej wystepuje efekt jojo. Bo 1000 kcal to ZDECYDOWANIE ZA MAŁO.
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:46.