Śniadanie -co dziś jesz Wizażanko-cz.III

[Baby14]

owsianka z homo naturalnym , gruszka, sliwka i bananem

[monia198455]

Dziś bedzie kawa z mlekiem i jogurt 0% brzoskwiniowy.

[funky87]

kanapki z białym serkiem i ogórkami w zalewie musztardowej , kawka z mlekiem.

[basiawlg]

Tosty z serem mozarella i pomidorki (ćwiartki) i oczywiście kawa

[Black-lulu]

Cornflakes z mlekiem, śliwki, gruszka, kawa

[orzeszek01]

granola czekoladowa ,1łyzka orzechowej z mlekiem

[brak-nicka]

I Ugotowane płatki ryżowe z danio jagodowym, BF i borówkami.
II 2 małe pieczone jabłka z cynamonem, jogurt naturalny.

[misior920127]

szaszłyka

[Suszara]

płatki chocapic z mlekiem i herbatkę

[MoniSsIaACzEek]

monte with kakao

[divin]

serek wiejski z miodem

[funky87]

Napisane przez funky87

kanapki z białym serkiem i ogórkami w zalewie musztardowej , kawka z mlekiem.

po śniadaniu wpadły 2 jabłka
a na II: owsianka z kakao i jogurtem naturalnym

[klajdla]

I 2 kromki chleba wieloziarnistego (jedna z 3 plastrami poledwicy sopockiej, druga z pasztetem ze sliwka...) i do tego pol duuuuzego pomidora
II miska gestej owsianki budyniowej...

Oj troche duzo tego dzis bylo na sniadanie... I dosyc kalorycznie... (jak wyliczylam to same dwa sniadania zabraly mi ok 650-700 kcal )

[funky87]

Napisane przez klajdla

I 2 kromki chleba wieloziarnistego (jedna z 3 plastrami poledwicy sopockiej, druga z pasztetem ze sliwka...) i do tego pol duuuuzego pomidora
II miska gestej owsianki budyniowej...

Oj troche duzo tego dzis bylo na sniadanie... I dosyc kalorycznie... (jak wyliczylam to same dwa sniadania zabraly mi ok 650-700 kcal )

Mnie zawsze tyle wychodzi po II śniadaniu, I i II po ok 350 kcal, przecież to nie jest tak dużo, zresztą to początek dni i potrzebujemy energii żeby sie rozbudzić i mieć siłę na cały dzień

[klajdla]

Napisane przez funky87

Mnie zawsze tyle wychodzi po II śniadaniu, I i II po ok 350 kcal, przecież to nie jest tak dużo, zresztą to początek dni i potrzebujemy energii żeby sie rozbudzić i mieć siłę na cały dzień

No w sumie to masz racje... Nie powiem... pocieszylas mnie Najwyzej obetne troche kcal z obiadu badz kolacji

[Puchatkovva]

Ciastka Disney z Kubusiem, sezamki i popiłam fantom . swietne sniadanko

[funky87]

Napisane przez klajdla

No w sumie to masz racje... Nie powiem... pocieszylas mnie Najwyzej obetne troche kcal z obiadu badz kolacji

A jesteś na R ?? nie obcinaj, widocznie taki dzień że organizm potrzebuje więcej
A śniadaniem to nie przejmuj sie , ja zawsze jadam najwięcej rano, 700 po II snaidaniu to minimum

[blacksheep969]

jajecznica (ze śmietaną) z pomidorami, kiełbaską i cebulką:P do tego herbatka z syropem malinowym:P gdzieś mam odchudzanie:P o! )

[klajdla]

Napisane przez funky87

A jesteś na R ?? nie obcinaj, widocznie taki dzień że organizm potrzebuje więcej
A śniadaniem to nie przejmuj sie , ja zawsze jadam najwięcej rano, 700 po II snaidaniu to minimum

Tak tak, jestem na redukcji Skoro tak mowisz, zeby nie obcinac... No chyba rzeczywiscie moj orgaznim potrzebuje wiecej przez ta okrutna pogode (20'C i deszcz) i jakas taka wewnetrzna nostalgie
W sumie generalnie staram sie zmiescic w 1400-1500 kcal. Tak jak licze to obiad moze miec ze 400 kcal, podwieczorek ze 100 a kolacja 200, wiec w sumie i tak nie jest zle

Ale przyznaje, ze nie ma to jak sie dobrze najesc na sniadanie Przy wczesniejszych sniadaniach ktore mialy sporo mniej kalorii czulam dosyc duzy niedosyt, co owocowalo pozniej wiekszym obiadem albo podwieczorkiem. Chyba rzeczywiscie przerzuce sie na troche bardziej kaloryczne i sycace sniadania (tak wlasnie moze do max 700 kcal), bo wtedy czuje sie najedzona i nie pochlaniam az taki sporych ilosci jedzenia na obiad

[agness51]

Owsianka na wodzie z budyniem migdałowym,100g serka wiejskiego,brzoskwinią,ot rębami.
Kawa.

[olkaa_pw]

I jajecznica na cebuli i maśle, bułka ziarnista z musztardą, rzodkiewką, papryką i ogórkiem
II bułka ziarnista, pół z dżemem truskawowym, pół z serkiem wiejskim, kakao
III kisiel truskawkowy

[Ludowa]

I Jogurt naturalny i fitella cynamonowa, trochę śliwek
II Jogobella pieczone jabłko, 2 małe kawałki ciasta bananowego, kakao

[anniaa]

serek wiejski lekki z nekatarynka mniejsza połowa banana , omega 3 , kawa

[roxi:*]

Bułeczkę z ziarnami słonecznika z sałatą serem żółtym i pomidorem a do tego herbata z bratka. a na drugie fantazję z owocami leśnymi.

[plameczka]

pol bulki pszennej z serem zoltym i parowka (zapiekane), ah ten tluszcz, ale nie moglam sie oprzec + ketchup, mini rogalik drozdzowy z dzemem jablkowym, herbata bc

[Agat123]

I. Jogurt naturalny z fitellą śliwkową
II. Kebab w końcu mam urlop

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Owsianka na mleku sojowym z homo naturalnym i otrębami granulowanymi z zurawiną

[orzeszek01]

granola orzechowa+kilka nugatowych podusiaków+mleko

[Sherelle]

owsianka na mleku z otrebami granulowanymi z jablkiem, kakao i 3 malymi jablkami do tego kawa z mlekiem


chcialam jeszcze do tego dac wiesniaka ale w lodowce pustki

[divin]

płatki czekoladowe na mleku