Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.

[magbeth]

Zrobiłam live z Marta z CF, bo idę właśnie spać, żeby odespać wczorajsza noc - a jakbym poszła na rurę po 20.00 to z wyrzutem endorfin siedziałbym pewnie do 02.00 rano.

Jutro 2 h machnę za to, cieszę się jak dzik na te wykopane kartofle.

[Wolha wRedna]

Ja wlasnie delilah nie lubie przez te siniaki pod kolanami. Po Vce nie mam zadnych, moge ja zrobic w ciagu godziny ze 20 razy i tyle ze rece poczuja.

Z checia poszlabym na takie warsztaty. W ogole dla mnie 2 rzeczy teraz z tych jeszcze nie odkrytych to kolo w parach i figury kiedy ono sie kreci. To drugie mnie przeraza, ale i tak bede chciala kiedys spróbować.


Na stretchingu zawsze mam dokladnie taka sama rozgrzewke, a to jak pozniej cwiczymy to sie zmienia tak co okolo miesiac, przez kilka zajec mamy dokadnie to samo. Mnie nie przeszkadza.

Magbeth jeszcze nigdy nie cwiczylam z Marta na zywo. Jakos nigdy mi sie nie sklada terminowo, a szkoda.

Boze mnie wszystko boli, ale i tak dzisiaj ide na kolo. Serio rece mi kiedys odpadna

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[magbeth]

Wczoraj był wzmacniający, mi bardzo spasował.

Dwie godziny za mną, kojące dzisiaj bardzo dla psychiki i siniaki tez cieszą. Robimy taki fajny układ na exotic, ze chciałabym go ćwiczyć bez przerwy.
Jutro zwykła rurka i strechting po pracy, muszę brzuch powzmacniac i ćwiczyć spiny i grip.

[Wolha wRedna]

Ja dzisiaj leze, pachne i jestem ciepla pobijana klucha. Zastanawiam sie nad poszukaniem jakiegos tutejszego odpowiednika masci z arnika.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[magbeth]

Strzelam ze w Danii macie Hirudoid, jest to imho dobra maść na stłuczenia, siniaki i inne opuchlizny.
Mam takie pęcherze na prawej ręce jak nigdy.
Dziś tez poszłam na rurę, dałam sobie do wiwatu a na końcu stałam długo na głowie w ramach relaksu.
Jutro na bank przerwa, bo zejdę.

[squirrelqa]

Dziś się trochę sfrustrowałam na siłowni.
Ładnie zrobiłam samodzielny trening z ciężarami, a później miałam od razu zajęcia ze strechingu, więc fajna kompozycja. Ale te zajęcia kompletnie mi nie podeszły. Była jakaś dzika presja na szpagat, na nogi, na biodra, a jedyne co zrobiliśmy na plecy to minuta child pose Myślałam, że streching to na całe ciało, a nie tylko jakieś mocno sfokusowane... No nie jestem zadowolona, wyszłam z zajęć wkurzona i zniechęcona. Więcej nie pójdę do tej trenerki, bo to drugi raz taka sytuacja.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

squirella ja mam u siebie rozciąganie tematyczne wiec tylko nogi, mega żaluję że z grafiku wypadło rozciąganie górnej cześci ciała.



Magbeth dzięki Ci cudowna kobieto



W Danii jest to cudo. Będę na zakupach to zdobędę.

[magbeth]

To miłej kuracji.

Squirrelqa, kurde stretching z presja brzmi słabo, nie dziwie Ci się, ze wyszłaś zniechęcona. Przecież te zajęcia to nie konkurs, w sumie żadne. Masz opcje na inna trenerkę w tej siłowni?

[squirrelqa]

Dzięki dziewczyny za zrozumienie.
Tak, jest inna trenerka ze strechingiem innego dnia, ale o 16.30 co sprawia, że nie zrobię przed nią swojego treningu, tylko od razu wpadnę na zajęcia. Ale jest o wiele fajniejsza i - jak sama mówi - puszcza najlepszą muzykę to dla mnie duży plus, bo muzyka jest dla mnie ważną częścią treningu zawsze.
To już postanowione, że z tej rezygnuję (obym tylko pamiętała, która to, bo mam tendencję do zapominania i po miesiącu znowu idę na niechciane zajęcia myśląc, że są ok )

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

U mnie dzisiaj tylko zdrowy kręgosłup. Tyle ludzi było, a jeszcze z dużymi piłkami. Niby zapisy, ale i tak każdego wpuszczają i mega ścisk. Ja sobie nawet głowy nie zawracam z zapisywaniem, tym bardziej, że to kartka i długopis albo przez telefon.

Słabe takie rozciąganie z presją. Też wolę na całe ciało. Ale wielu miejscach są tematyczne. Na kołu był np: szpagat, wygięcia, nadgarski, stopy. Na te siłownie co chodzę to nie ma raczej typowego stretchingu.

[stotek]

To u mnie stretching to za każdym razem inna partia - raz nogi i szpagat podłużny, raz poprzeczny, innym razem plecy i tak dalej.

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Spam kołem Dzisiaj mi szło spoko, nie było jakichś niemożliwych figur. Załącznik 7782004Załącznik 7782007Załącznik 7782006Załącznik 7782005

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[gosia_9508]

Ta ostatnia poza na kole mega! Chętnie bym kiedyś to pocwiczylam dla samego zdjęcia

[Wolha wRedna]

Celestine ślicznie to wygląda


Z ostatniego koła mam nagranie, gdzie zrobiłam całą sekwencję, a że moja intruktorka też nagrała siebie, bo to mogę sobie porównac prawie klatka po klatce jak mi idzie, a jak to powinno wyglądać.



W weekend oprócz wycieczki byłam leniwą bułą nie zrobiłąm nic. Dzisiaj za to rurka.


Czuję, że mam cos nie tak (delikatnie, ale jednak) z barkiem. Trochę kiepsko jak na 3 h w tygodniu zajęć gdzie ręce pracują.

[57d469676eb95e4afe06d5c46bd77df5270daf8d_6584d1a317847]

Na koło lepiej mieć długie spodnie/ rękaw? Nie mogłam iść na ostatnie zajęcia z rurki. Nie pasuje mi żaden termin pole dance, żeby odrobić, a mam możliwość iść za to raz na koło i rozważam taką opcję.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Na koło kniecznie legginsy, jeśli chodzi o górę to możesz w krókim rękawie albo w staniku sportowym, ale dobrze miec bluzę, my ostatnio ćwiczyliśmy figury gdzie skóra na zgięciu łokcia stanowiczo lepiej by sie czułą gdybym ten jeden raz wciągnęła bluzę.


Jak Ci idzie rurka?

[57d469676eb95e4afe06d5c46bd77df5270daf8d_6584d1a317847]

Byłam na razie na dwóch zajęciach, także ciężko powiedzieć. Instruktor wprawdzie mówi, że cała nasza grupa sobie świetnie radzi i zrobiliśmy już więcej niż zwykle na tym etapie, ale nie wiem, czy nie mówi tak każdej nowej grupie
Ogólnie mi się bardzo podoba, chociaż po pół godzinie jednak zerkam regularnie na zegarek, bo ledwo zipię

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Celestine ładnie wyglądają pozycje. Ja już będę sobie tylko patrzeć.
W tym tygodniu nareszcie wolność

A co do ubrania to u mnie ciągle powtarzali, że wszystko długie. Ale widziałam i ludzi w stanikach. Pewnie dopiero problem jak zawiesić w zgięciu łokcia się trzeba.

Wracam od trenera personalnego. Godzina diagnostyki była. Okazało się, że mam za małą ruchomość odcinka lędźwiowego i źle oddycham, źle trzymam miednicę np w leżeniu. Pan też nagrał filmik jak ruszają się moje łopatki do porównania kiedyś.
Jeśli serio sprawi, że moja postawa będzie dobra, to będę super zadowolona.
Teraz i tak jest w miarę prosta w porównaniu do tego co kiedyś.

Wysłane z mojego Mi Note 10 przy użyciu Tapatalka

[Wolha wRedna]

Zimowa nawet jak mówi tak wszystkim, to osobiście uważam, że taka pozytywna motywacja jest lepsza


Ja też byłam 2 razy, póki co fizycznie nie jestem jakoś zmęczona, ale no poobijana to tak, bo inne miejsca sobie obijam niż na kole.



kqq umarłabym chyba z gorąca ćwicząc na kole w długim rękawie. Serio. Mamy w końcu termometr w sali. Przy 22 stopniach i ruchu to ja muszę być półnago żeby mi było ok.


Cwicząc w domu, nawet zimą i nawet z -10 stopniami na zewnątrz (albo i mniej) zaczynając trening zawsze otwieram okna.



Fajne takie wprowadzenie, bo od razu sprawdza się co jest nie tak na co zwrócić uwagę.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Dzięki Tak, bardzo fotogeniczny sport. Szkoda, że kamerę w telefonie mam do bani, i jaka jest jakość, można właśnie zobaczyć (to co wrzucałam, to screeny z nagrania).
Też mi jednak za ciepło w długim rękawie i zazwyczaj wolę jednak stanik sportowy.
Była halloweenowa promocja w Carpatree i oczywiście się skusiłam na legginsy i top
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Ja już sobie bana chyba nałożę na sportowe rzeczy. Właśnie wracam z decatlonu. Miałam kupić mały ręcznik do sauny, a wracam z ocieplaną bluzą do biegania. A nawet nie biegam i nie zamierzam . Założę na rower tak samo jak bluzkę z merino, która czeka na swoją kolej
Tak jak kupiłam skarpety, bo byłam przekonana, że nie mam, a tu ukryte dwa wielopaki
W domu jeszcze pudło z Zalando z koszulkami leży. Ale koszulki mam teraz dwie, które nadają się do chodzenia.

Wysłane z mojego Mi Note 10 przy użyciu Tapatalka

[Wolha wRedna]

Ja mam akurat pelna kontrole nad szafa, ale mocno mi sie zmienily potrzeby co do ubran sportowych, bo mam tych zajec wiecej i dodatkowo mamy wspolna pralnie w budynku wtrzeba rezerowac termin. Zdazaja sie akcje ze nie ma np. miejsca w suszarni. Prania robie pod ubrania sportowe bede chciala za jakis czas dokupic jeszcze z jeden stanik, legginsy i krotkie spodenki, bo poki co to mam doslownie na styk.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[Laief]

W środę zapisuje się z powrotem na siłownię i już nie mogę się doczekać, bo to cudownie działa na moją głowę, a ostatnio psycha mi trochę siadła. Rozpisałam sobie plan, ale pierwszego dnia luźny trening. Z pewnych powodów zdrowotnych musze się uważnie przyglądać jak organizm reaguje na ciężary. Trzymajcie proszę kciuki, żeby było dobrze! Jak nie to chociaz zostanę przy bieżni lub rowerku. Jutro na rozruszanie zrobię mobility i rollowanie spiętych mięśni.

[Wolha wRedna]

Laief trzyma kciuki za siłownię


Kurczę, no ewidentnie nadwerężyłam bark. Czułam to dzisiaj. Eh ja to zawsze sobie coś popsuję.

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Wolha jak czasem oglądam na yt jak ludzie biegają z tym praniem do pralni, albo wspólnych pralni np w Szwajcarii, to sumie pralka w domu luksus
Mam nadzieję, że bark szybko się naprawi

Laief powodzenia
Mi przeszkadza w dwóch najbliższych siłowniach obok domu, że tam nie ma takiego miejsca, że można rozłożyć matę i np się porolować, pozciągać. No dobra jest jedno miejsce z drabinkami, ale tam strasznie ciasno, brak lustra i max jedna mata wejdzie. Są niby sale do fitnessu, ale ona są zajęte 17-21. Na tej dalszej jest takie miejsce, ale wolę iść bliżej niż dalej

Poszłam dzisiaj na zdrowy kręgosłup, a tam zastępstwo, prowadząca od zajęć typu brzuch, uda, pośladki i zrobiła rozciąganie. Ale słabe było. Jeszcze mówi "jak boli to trzeba trzymać" no nie

[magbeth]

Laief, kciuki

U mnie dziś tylko joga, ale bardzo dynamiczna. Po pracy padłam, byłam tak zmęczona, ze musiałam odespac, więc nie poszłam na spacer, pomimo pięknej pogody.

Kqq, Ty masz widzę jakiś urodzaj na instruktorach grupowych, od których trzeba uciekać. Za to ten personalny brzmi dobrze.

Celestine, pieknie

Jutro rura. Wolha jak tam na rurze było?

[katiennn]

cześć dziewczyny!


można do Was dołączyć?


potrzebuję kopa w tyłek

[squirrelqa]

Napisane przez katiennn

cześć dziewczyny!


można do Was dołączyć?


potrzebuję kopa w tyłek

Hej tak, jasne!
Zaczęłaś coś już ćwiczyć, czy się do tego przymierzasz? Jaka aktywność najlepiej Ci wchodzi?

--------------------
Był poruszany wyżej temat strojów sportowych i też bym chciała coś dla siebie kupić, ale na żadnej stronie topy sportowe mnie nie zachwyciły Może znacie jakieś mniej oczywiste marki niż Gym Glamour, Carpentree, Gym Hero, które mają w ofercie porządne modelujące legginsy squat proof i fajne do nich topy?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Katiennn witamy oczywiscie ze mozna.

Magbeth poki co mi sie podoba. Wczoraj bylo zastepstwo. Boze jak ja sie gubie w tych obrotach Wspinalysmy sie na rurke, skora na udach poczula. Poki co jestem mocno beznadziejna, ale skladam to w duzej mierze na szale mojego protestujacego barku. Jak mi nie przejdzie to bede chyba musiala zrobic tydzien przerwy od wszystkiego.

Kqq gdybym tu miala pralke to moglabym prac w mieszkaniu, ale suszenie nadal odpada. Sprawdzam wilgotnosc w mieszkaniu dosc regularnie. Nie schodzi ponizej 75%.

Tez sie dolacze do pytan o ubrania sportowe, ale bardziej w sensie rozmiarowki. Mial ktos moze legginsy/ staniki z Rebel Skin? Kusza te tatuazowe maziaje ale ich podawanie wymiarow "na plasko" mnie podlamuje.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Wyciągam z ludzi co najgorsze . A tak na serio to jak są zwykłe zajęcia, które mogą być to nie opisuję . No i ostatnio zaczęłam testować wszystko dookoła

Hej Katiennn

Nie mam nic z tych marek ubrań.
Legginsy mam takie. Na ten moment nie będę nic dokupować, bo i tak mam za dużo
Z ali, mogę podesłać linki jak ktoś chce, wszystkie od wareball
Wszystkie to M oprócz tych czarnych, które są S. Odłożyłam narazie te czarne na bok. Te w kolorze wina nie prześwitują, dość popularny model, często widzę ludzi w podobnych. Pomarańczowe ombre mogą być. A te cieliste takie sobie, zarys majtek widać dokładnie z każdej strony. Chyba bezszwowych poszukam.
Załącznik 7782043
rebook, zalando. Te czarne od swedish fall chyba są fajnie, do crop topów je wybieram, bo zakrywają pępek.
Załącznik 7782044
lidl. Najśmieszniejsze, że najczęściej noszę te w ciapki z lidla za 30 zł.
Załącznik 7782045

Wysłane z mojego Mi Note 10 przy użyciu Tapatalka