Polecamy:

bold12 · 2013-07-07, 15:05

Hej plucky

szybko zaczęłaś cwiczyc po urodzeniu dziecka

jestem pod wrażeniem.

U mnie dziś tradycyjnie jak co niedzielę: rowerek stacjonarny z samego rana: 17 km w godzinę.

A co do zdjęc to może dodam jak mi minie równy rok, od dnia kiedy zaczęłam cwiczyc.

plucky · 2013-07-07, 16:38

Cytat:

Napisane przez klaudynek94

jakie cwiczenia moglybyscie mi polecic? mam 18 lat, 168 cm wzrostu i waze 56 kg. Od 2 tygodni robię brzuszki i skacze na skakance. Chodzi mi glownie o to zeby pozbyc sie tluszczyku z brzuszka iii zrobic cos ze swoimi udami.. sa okropne... mam dopiero 18 lat a cellulit jest nie do zniesienia..

168 i 56 kg to fajna waga !

---------- Dopisano o 17:38 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

Cytat:

Napisane przez bold12

Hej plucky

szybko zaczęłaś cwiczyc po urodzeniu dziecka

jestem pod wrażeniem.

U mnie dziś tradycyjnie jak co niedzielę: rowerek stacjonarny z samego rana: 17 km w godzinę.

A co do zdjęc to może dodam jak mi minie równy rok, od dnia kiedy zaczęłam cwiczyc.

dziekuje

a no szybko, chociaz nei zalezy mi na chudnieciu bo z natury jestem chudzielcem ale na poprawieniu sylwetki, delikatnym rozbudowaniu miesni

efekty juz sa super

codziennie ok. godzinki na silowni

bold12 · 2013-07-10, 10:11

Ja wczoraj 40 min hula hop

malamenda2009 · 2013-07-13, 11:04

U mnie dalej powolny ale sukcesywny spadek wagi, jem zdrowo i 1200 kochał dziennie i ćwiczeń dalej bbl, jestem zadowolona mimo ze wciąż mam nad czym pracować

to czuje sie lżej i widzę już efekty

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

bold12 · 2013-07-17, 14:08

W poniedziałek i wtorek po 30 min kręcenia hula hop

bold12 · 2013-08-13, 10:58

Po prawie miesięcznej przerwie od ćwiczeń wczoraj powrót i 30 min hula hop oraz wyzwanie nożycowe na brzuch.

bold12 · 2013-08-15, 20:50

dzis 40 min na rowerku stacjonarnym

bold12 · 2013-08-16, 20:39

Dziś znowu 40 min na rowerku stacjonarnym (12 km). Znowu łapię rutynę treningową

bold12 · 2013-08-21, 08:09

Wczoraj pół godziny hula hop i 15 min ćwiczeń na brzuch

bold12 · 2013-09-24, 20:33

Przez ostatnie 2 tygodnie kręciłam hula hop co drugi dzień po 30 min.
Dziś 30 min na skakance.

bold12 · 2013-11-03, 18:54

Mam plan zacząc cwiczyc regularnie min. 4 razy w tygodniu. Przez ostatnie 2 miesiące miałam "zrywy" treningowe. Mimo, że waga utrzymuje się w normie, to ciało nie jest takie wyrzeźbione i zbite jak do tej pory. Dodatkowo siedząca praca przed komputerem też niekorzystnie wpływa na sylwetkę.

Dziś na dobry początek 35 min na rowerku stacjonarnym i połowa a6w - zestaw 11-14.

2013-07-07, 15:05	#331
bold12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 268	Dot.: Ćwiczę i dbam o siebie od 1 marca - wątek motywacyjny, łączmy się :) Hej plucky szybko zaczęłaś cwiczyc po urodzeniu dziecka jestem pod wrażeniem. U mnie dziś tradycyjnie jak co niedzielę: rowerek stacjonarny z samego rana: 17 km w godzinę. A co do zdjęc to może dodam jak mi minie równy rok, od dnia kiedy zaczęłam cwiczyc. __________________

2013-07-10, 10:11	#333
bold12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 268	Dot.: Ćwiczę i dbam o siebie od 1 marca - wątek motywacyjny, łączmy się :) Ja wczoraj 40 min hula hop __________________

2013-07-13, 11:04	#334
malamenda2009 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 5 623	Ćwiczę i dbam o siebie od 1 marca - wątek motywacyjny, łączmy się :) U mnie dalej powolny ale sukcesywny spadek wagi, jem zdrowo i 1200 kochał dziennie i ćwiczeń dalej bbl, jestem zadowolona mimo ze wciąż mam nad czym pracować to czuje sie lżej i widzę już efekty Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ nasz dzień

2013-07-17, 14:08	#335
bold12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 268	Dot.: Ćwiczę i dbam o siebie od 1 marca - wątek motywacyjny, łączmy się :) W poniedziałek i wtorek po 30 min kręcenia hula hop __________________

2013-08-13, 10:58	#336
bold12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 268	Dot.: Ćwiczę i dbam o siebie od 1 marca - wątek motywacyjny, łączmy się :) Po prawie miesięcznej przerwie od ćwiczeń wczoraj powrót i 30 min hula hop oraz wyzwanie nożycowe na brzuch. __________________

2013-08-15, 20:50	#337
bold12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 268	Dot.: Ćwiczę i dbam o siebie od 1 marca - wątek motywacyjny, łączmy się :) dzis 40 min na rowerku stacjonarnym __________________

2013-08-16, 20:39	#338
bold12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 268	Dot.: Ćwiczę i dbam o siebie od 1 marca - wątek motywacyjny, łączmy się :) Dziś znowu 40 min na rowerku stacjonarnym (12 km). Znowu łapię rutynę treningową __________________

2013-08-21, 08:09	#339
bold12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 268	Dot.: Ćwiczę i dbam o siebie od 1 marca - wątek motywacyjny, łączmy się :) Wczoraj pół godziny hula hop i 15 min ćwiczeń na brzuch __________________

2013-09-24, 20:33	#340
bold12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 268	Dot.: Ćwiczę i dbam o siebie od 1 marca - wątek motywacyjny, łączmy się :) Przez ostatnie 2 tygodnie kręciłam hula hop co drugi dzień po 30 min. Dziś 30 min na skakance. __________________

2013-11-03, 18:54	#341
bold12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 268	Dot.: Ćwiczę i dbam o siebie od 1 marca - wątek motywacyjny, łączmy się :) Mam plan zacząc cwiczyc regularnie min. 4 razy w tygodniu. Przez ostatnie 2 miesiące miałam "zrywy" treningowe. Mimo, że waga utrzymuje się w normie, to ciało nie jest takie wyrzeźbione i zbite jak do tej pory. Dodatkowo siedząca praca przed komputerem też niekorzystnie wpływa na sylwetkę. Dziś na dobry początek 35 min na rowerku stacjonarnym i połowa a6w - zestaw 11-14. __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)