2009-01-16, 07:33 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam
zakładam swój własny wątek z tą dietą, ponieważ jedyny jaki był do tej pory to pytanie o jej zasady i efekty. Nie wydaje mi sie ona super zdrowa jak np SB ale z powodu ponad dwuletniego leczenia hormonami nabrałam ogromne ilości wody w organiźmie i SB nie dawała efektów... a ta dieta daje Pierwsze kilka dni to bardzo rygorystyczna dieta, właściwie kolejna faza też Dopiero trzecia i czwarta faza to już zdrowe odżywianie, dlatego sama bym sie na nia nie zdecydowała, ale z polecił mi ją zarówno lekarz jak i dietetyk, w moim przypadku jest bezpieczna, mam zdrowe nerki, bardzo dobrze toleruje białko, każde jego ilości no i ten nadmiar wody... jeżeli któraś ma problemy z nerkami lub cholesterolem - nie polecam diety Dieta ta składa się z 4 etapów, opisze je po krótce (moge pisać więcej, ale czekam na oprzewodnik Dr Dukana, w przyszłym tyg powinnam mieć go już) I etap - uderzenia W tym okresie trwającm od jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej. Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia. Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć. -chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu -podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek) -wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane -owoce morza (skorupiaki i mięczaki) -drób oprócz kaczki i bez skóry -chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe -jaja -chude produkty nabiałowe -póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych -środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie) II etap - równomierny rytm odchudzania Zachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodać, bez zadnych ograniczeń co do ilości, godziny spożywania czy sposobów łączenie następujące surowe lub gotowane warzywa: pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zieloną fasolkę, kapustę, grzyby, seler,fenkuły,wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią, boćwinę, bakłażany, cukinię, paprykę, a nawet marchew i buraki pod warunkiem , że nie będą podawane do każdego posiłku. Podczas trwania tej fazy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami i okres protein bez warzyw, aż do osiągnięcia ustalonej wagi, najlepiej pięc dni samych protein, pięc dni protein z warzywami (ja jednak bede jesc warzywka częsciej) III etap - utrwalenie wagi Czas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram. Jeśli straciliście 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dzisięc dni. Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów: -pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej -warzywa kuracji równomiernej -jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni -2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie -40 gramów sera -2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo -udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze: -dwa odświętne posiłki w tygodniu Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo -jeden dzień ścislej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu IV faza - stabilizacja Przejść do normalnego sposobu odżywiania się podczas sześciu dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas kuracji, i stosować jeden dzień w tygodniu ścisłą diete proteinową z pierwszej fazy, należy jesc tez otręby owsiane, raz dziennie ok 3 łyżki informuje też ze powstał wątek z przpisami na diete Dukana, jest on o tu: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667 mam nadzieje ze nie dostane w zęby za edytowanie pierwszego postu, ale zależy mi zeby wątek z przpisami był kontynuowany tak to więc wygląda ja osobiscie pilnuje zeby jesc duzo, ponad 1000 kcal oczywiscie, mieszam składniki zeby urozmaicać posiłki, czuje sie na diecie świetnie, pije bardzo duzo wody (min. 2 l dziennie). Jestem na niej od 12.01.2008, były naturalnie grzeszki w jeden dzień bo miałam akurat urodziny i winko było i kawałek trotu, co jednak nie przeszkodziło i czuje sie z dnie na dzień lżejsza, na początku diety chudnie sie strasznie szybko (woda), po rozpoczęciu II faszy mozna przybrac na początku 1-2 kg ale potem waga znów spada, rozmawiałam a kilkoma osobami które przez pół roku schudły na diecie ok 15-20 kg bez efektu jojo, bez skutków ubocznych Jeżeli ktoś ma nadmiar wody, chce schudnąć po hormonach bądź polecił mu diete lekarz, lub poprostu chce ją stosować to zapraszam do wspólnego odchudzania bo chętnie uzyskam wsparcie takie jak zawsze uzyskiwałam w watku kochanych plazowiczek kiedy to byłam na SB dzis zjadłam już twarożek i wypiłam kawke na pobudke na drugie śniadanie planuje naturalna activie i dwa jajka w sosie musztardowym, na obiad pierś z grilla w sosie ziołowym a na kolace jeszcze nie wiem moze sałatke z tunczykiem... zapraszam!
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 Edytowane przez natalaplo Czas edycji: 2009-06-02 o 12:05 Powód: doklejenie linku |
2009-01-16, 08:29 | #2 |
Rozeznanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Nigdy nie słyszałam o tej diecie. A wydaje mi się kusząca
Ja też mam problemy z hormonami, niestety... Również próbowałam diety SB, która w moim przypadku w ogóle nie zadziałała. Nie wiedziałam wtedy, że to wina hormonów. Dobrze, że założyłaś ten wątek Zastanowię się nad zastosowaniem podanej przez Ciebie diety. Chociaż nie wiem czy ma sens stosowanie jej, kiedy ciągle przyjmuję hormony. Jak myślisz? Z góry dziękuję za odpowiedź
__________________
Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie tym? |
2009-01-16, 08:34 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witaj
wg mojego lekarza ma sens, o to tez pytałam bo niewiadomo czy znów do hormonów nie bede musiała wrócić, jak narazie wszystko wskazuje na to że nie, ale narazie nie biore 2 m-ce i jest ok... dopiero jak przez poł roku bedzie ok moge byc zupełnie spokojna... także na to ze moge do nich wrócić tez sie przygotowałam skutki pozbywania sie wody odczułam juz po 2 dniach od rozpoczęcia - pierwszy efekt był taki, że przestaly mi puchnąć palce u rąk ale sie cieszyłam... jak dziecko... po pięciu dniach brzuch mam płaściutki no i 3 kg stracone - a to napewno woda
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-01-16, 09:06 | #4 |
Rozeznanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
No to rzeczywiście fajowe efekty W ciągu zaledwie kilku dni 3 kg też tak chcę.
Może zabiorę się za tę dietę na początku lutego... W każdym razie dołączam się do wątku
__________________
Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie tym? |
2009-01-16, 09:16 | #5 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
fajnie ze masz zamiar sie dołączyć, mam nadzieje ze znajdzie sie nas więcej
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
|
2009-01-16, 10:44 | #6 |
Rozeznanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Ja m.in. przez hormony ważyłam przy wzroście 163 cm prawie 73 kg... Teraz ważę 69, ale jakieś trzy lata temu ważyłam 60 kg. Fajnie by było wrócić do tego wagi...
__________________
Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie tym? |
2009-01-16, 11:16 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Ja mam 173 cm wzrostu, zawsze ważyłam 58-60 kg, dwa lata po hormonach - 78 kg, wahania wagi dobowe - nawet 4-5 kg przez tą wode...
planuje wrócić do wagi przed leczeniem - mój pierwszy cel to zobaczyć "6" z przodu
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-01-16, 15:07 | #8 |
Rozeznanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
A może wstaw jakieś swoje zdjęcia, żeby można było zobaczyć Cię w całej okazałości bo wydaje mi się, że przy tej wadze i takim wzroście wyglądasz pewnie całkiem dobrze
__________________
Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie tym? |
2009-01-16, 18:34 | #9 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
nieee, nie jestem za umieszczaniem zdjęc w necie
jednak jako zawsze osoba szczuplutka mam problem z wymiarami... zawsze było one w okolicach 93-66-93 a teraz to 96-80-105, więc stanowczo jak dla mnie za duzo dlatego sie dietetkuje, bo tendencji do tycia nie mam po kim mieć... cała rodzinka zawsze miała idealne figury...
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-01-16, 21:56 | #10 |
Rozeznanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Ja mam teraz wymiary 98-80,5-97, czyli jesteśmy w podobnej sytuacji.
Jakoś cicho na tym wątku... Nikt więcej nie chce dołączyć?
__________________
Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie tym? |
2009-01-17, 08:26 | #11 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
dziewczyny ta dieta naprawd daje efekty!! i motywuje szybką utratą wagi przez pierwsy etap!! mój dzisiejszy plaznowany jadłospis to: snaidanie - salatka z kurczakiem, korniszonem, jajkiem i sosem jogurtowo-musztardowym II sniadanie - wiesniak i cos, jeszcze nie wiem obiad- grillowane udko z kurczaka bez skóry podwieczorek - sałatka z tunczykiem kolacja - chyba jakąs rybke upieke i activia naturalna wczoraj grzeszyłam... opijałam urodzinki i z 4 driny wypiłam, lub nawet 5...
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 Edytowane przez natalaplo Czas edycji: 2009-01-17 o 08:38 |
|
2009-01-19, 06:15 | #12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Widze, że dieta proteinkowa ma małe powodzenie
szkoda... ale nie pozwole watkowi na spadek bo mam kolejny -1 kg !!!
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-01-19, 09:31 | #13 |
Rozeznanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Gratulacje
__________________
Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie tym? |
2009-01-19, 13:01 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-01-19, 19:50 | #15 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: opo
Wiadomości: 1 265
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
witam dziewczyny
tak sobie czytam co tu pisujecie i wydaje mi sie ze ta dieta jest całkiem dobra tyle że ja nie wiem czy wygladam jak wygladam przez wode w organizmie? wydaje mi sie ze u mnie to głównie tłuszczyk.. poskutkuje też u mnie? aha.. i ja nie biore hormonow. puki co jestem 2 dzien nakopenhaskiej ale nie wiem czy to dobra dieta?
__________________
życie masz więc z życia korzystaj znowu jestem RrrrrRuda walka z nadmiarem kg (waga wyjściowa 65kg ) cel nr 1 : -1kg cel nr 2 : -2kg cel nr 3 : -2kg cel nr 4: -2kg (waga końcowa 56kg)cel nr 5 : -2kg
|
2009-01-20, 06:05 | #16 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
dieta pomaga na tłuszczyk na innych forach czytałam ze dziewczyny odchudzają sie na niej z kazdych powodów... po ciążach, po hormonach lub poprostu z powodu nadwagi lub otyłości... Ja dodatkowo cwicze na stepperku i twisterze, ale w I fazie mało bo pierwsza faza jest zbyt rygorystyczna na męczące ćwiczenia zapraszamy! ja właśnie zjadam activie naturalną i plasterki polędwicy z indyka kawke pije...
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
|
2009-01-20, 10:17 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 99
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam!!!
Założyłam własny wątek ponieważ ja próbowałam już dużo diet od kopenhadzkiej do innych bardzo, ale to bardzo nie skutecznych!! Tabletki, plastry odchudzające i koszty z rzędu 100zł i nic nie pomogły myslałam kiedyś, że taka farmakologia w zupełności wystarczy, ale to był błąd ponieważ jak schudłam 5-6kg na miesiąc zaraz grubłam tyle samo a nawet więcej. Teraz wiem, że nic mnie juz nie uratuje musze zmienic jadłospis i ćwiczyc wtedu do czegoś dojde. Ale od wczoraj śledze twój wątek i jeszcze nigdy nie słyszałam o tej diecie wydaje się kusząca i troszke poczytałam o niej na necie i mówią tam, że ta dieta jaką proponujesz jest jedną z najskuteczniejszych. Więc doszłam do wniosku, że zaczne ją od jutra. Waże 95kg przy wzroście 163cm. Tragedia!!! Życzcie mi powodzenia opisze co się dzieje ze mną na tym wątku i oczywiście się dołączam!!! |
2009-01-20, 10:43 | #18 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dziewczyny czy w książce znajdują się też przepisy na dania dla poszczególnych faz?
edit - czy utrata wagi to tylko kg czy widac to też w obwodach?
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
Edytowane przez marta301 Czas edycji: 2009-01-20 o 11:18 |
2009-01-20, 13:32 | #19 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
widze ze troche nas sie tu zbiera
cieszy mnie to Marta301 jezeli chodzi o obwody - dzis wlazłam w stare dżinsy więc chyba wszystko jasne a ksiązke powinnam miec jutro (zamówiłam na allegro) z tego co czytałam są tam przepisy Kasandra18 miło ze sie dołączasz! bedzie razniej!!!
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-01-21, 10:57 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 99
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dziś jest I dzień diety. Na sniadanko zjadłam 2 jajka i 2 plasterki chudej szynki z indyka.
Jestem głodna jak nie wiem chyba zaraz mnie rozwali, ale musze się trzymać strasznie trudno, hihihi. Teraz zjem jogutr naturalny i oczywiście dużo, dużo wody!!! Rano waga: 94kg, nie wiem jakim sposobem ale schudłam 1kg!! |
2009-01-21, 12:59 | #21 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Natala trzymam kciuki Moze inne dziewczyny sie zmobilizuja i akurat ta dieta okaze sie strzalem w 10
Powodzenia
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica |
2009-01-21, 13:00 | #22 |
Rozeznanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Chyba od poniedziałku zacznę przygotowania do tej diety proteinowej...
Kasandra, pisz nam wszystko dokładnie jak Ci idzie
__________________
Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie tym? Edytowane przez topcia06 Czas edycji: 2009-01-21 o 13:02 |
2009-01-22, 06:14 | #23 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
czesc dziewczynki
ja własnie zastanawiam sie co zjesc na sniadanko... wczoraj byłam na zakupach i jadłam kotleta w sezamie i surówki oczywiście kotlet knajpowy i na bank na jakims super tłuszczu smażony... no ale co to za dieta bez grzeszenia pozdrawiam! a! zepsuła mi sie do konca waga... pokazuje cały czas ze waże 11117 kg pozstanowiłam ze kupie nową w lutym - do tego momentu nawet jak bedzie mnie baaardzo ciagnąć nie zwaze sie, no bo nie ma jak
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-01-22, 09:23 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 99
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dziewczynki, pierwszy dzień mam już za sobą trudno było, ale opłacało się!!! Rano się ważyłam i znów 1kg mniej. JUUUUPIII wiem, że to woda ze mnie schodzi, ale to i tak radość. Codziennie się waże tak, że codziennie bede wam pisała ile waze.
9:00 - 3 jajka gotowane i kawałek rybki 11:00- kawusia Na odiadek strzele sobie pierś z kurczaka gotowaną w parowarze. a co u was słychać?? |
2009-01-22, 10:17 | #25 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
czesc
ja teraz zjadam serek wijski i szynki troche między sniadaniem a obiadem cos zjedz... wypij chociaz jogurt naturalny ja na obiad zjem piers z kurczaka z grilla i jajka w sosie musztardowym uuuuwielbiam ja nie potrafiłabym wazyć sie codziennie bo w koncu przestanie sie tak szybko chudnąć... można nawet troche przytyc i boje sie spadku motywacji
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-01-22, 10:39 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 99
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Wiem właśnie wcinam jogurt naturalny. Ja najchętniej to bym siedziała tylko na tej wadze hihih.
Jestem z siebie dumna bo nigdy nie miałam aż tak silnej woli. Bardzo mi spasowała ta dieta i nie zrezygnuje z niej. Nie boje się przytyć już gdzieś wyczytałam, że jest to możliwe w II fazie kuracji. |
2009-01-22, 10:42 | #27 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
chyba ja to pisałam, i tak jest, ale tylko na początku... potem znowu schodzimy...
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-01-22, 10:42 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 99
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Prosze napisz mi czy ta książka Dukana nazywa sie "Nie potrafię schudnąć" jeśli ją masz o czywiście.
|
2009-01-22, 10:51 | #29 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
dokładnie ta sie nazywa
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-01-22, 13:38 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 99
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dziękuje. Chce ją zamówić bo z tego co słyszałam to są tam też przepisy.
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:00.