- 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :)

legalna_blondynka · 2010-10-11, 19:17

A wiec drogie Panie plan jest taki
Nie jemy:
-słodyczy,
-ziemniaków (i ich przetworów czyt. chipsy frytki itp. ),
-zbóż (mam na myśli jasne makarony,pieczywo itp. ale ciemne tez w bardzo ograniczonych ilościach!!)
-nic nie smażymy !!!
-zero wieprzowiny (najchudsze mięso wieprzowe będzie dalej dużo bardziej kaloryczne od najtłustszej ryby)
- ostatni posiłek max 19.
Wszystko inne wolno jeść w ilościach nieograniczonych (z rozsądkiem najlepiej 1200-1400 kal. dziennie)

min. pół godziny ćwiczeń dziennie...

Koleżanka tak schudła rok temu w 3m, nie będąc jakoś bardzo otyła...
utrzymuje te wagę bez problemu...

Ja chętnie spróbuje kto ze mną??

agnlan · 2010-10-11, 19:30

mogę sporóbować się dołaczyć

w prawdzie jestem juz w watku innym , ale nigdy za wiele wsparcia

jednak nie zrezygnuje z ciemnego pieczywa.

krwawamufina · 2010-10-11, 19:39

ja muszę się pozbyć tylko 7

ale spróbuję i się przyłączę

z ciemnego pieczywa nie zrezygnuję również jak agnlan.
Ale coś więcej proszę o tej diecie

legalna_blondynka · 2010-10-11, 19:41

super...

Podobno dokładna dieta powinna zależeć od grupy krwi natomiast a uważam ze ona za bardzo ogranicza wszystko jest dla ludzi ale z umiarem...

Jakos mój organizm jest wybitnie odporny na diety...

ale wierze każdy da rade! Jesli tylko wystarczająco będzie chciał!!

JakKazdaInna · 2010-10-11, 20:20

hej dziewczyny! uczestniczylam w innym watku, ale przez wakacje nam umarł. no, i z dietą przez ten czas też róznie było.
ja zdecydowalam sie na dukana od srody, czyl imniej więcej tu pasuję. mam nadzieję, że przyjmiecie

Beatrycze · 2010-10-12, 09:15

chętnie się przyłączę do Was...nie potrzebuje tych 10-ciu kg

) ....dokladam jeszcze rowerek stacjonarny 40 min. dziennie...pozdrawiam

niunka22 · 2010-10-12, 10:51

Ja też dołacze...

może w końcu wytrwam do końca....bo waga ciagle w góre idzie...

waga startowa coś około 81kg przy 176cm wzrostu cel 60kg.

kasiula1208 · 2010-10-12, 10:51

witam

ja ogólnie ze słodyczami nie mam problemów.. z chlebem tez...z jedzeniem do 19 tej tez

byłam miesiac na dukanie wiec to dla mnie nie problem

jestem na innym wateczku...ale mobilizacji nigdy za dosc

przyjmiecie

???

domcia87 · 2010-10-12, 14:06

Przyłączam się!

Też pisałam w podobnym wątku, ale powoli umiera. A jak wątek umiera, to ja łamię zasady. :P

Dzisiaj leci mój 16ty dzień bez słodyczy i alkoholu!

-> ale to szybko leci! hehe
Z tymi makaronami i niejedzeniem po 19 to różnie bywa, ale jak będziemy się trzymały, to pewnie dam radę. W tygodniu chodzę na basen i czasem potańczyć na imprezę. Na razie jestem 2tyg i 2 dni na diecie i schudłam 0,6kg. :/ Więc nie najwięcej, ale muszę przyznać, że w ogóle się przy tym nie wysiliłam. No ale koniec tego gadania, przyłączam się! Dzisiaj może nie będę pisała ile zjadłam, bo już troszkę przesadziłam, ale od jutra będę pisać.

niunka22 · 2010-10-13, 09:16

a co tu taka cisza??? dziewczyny co sie nic nie oddzywacie?

legalna_blondynka · 2010-10-13, 11:12

wczoraj prawie mnie w domu nie bylo...

Nie wiem dziewczyny co zrobic a alkoholem...
Nie pije jakos specjalnie duzo ale non stop pojawiaja sie okazje...
z ludzmi z pracy, ze studiow, starymi znajomymi albo nawet z Tz...
nie wiem jak sie przed tym bronic bo bardzo chce sie z nimi spotykac towarzysko a kompletnie nie umiem być jedyna trzeźwa osoba...
dzis zjadlam na razie tylko plaster szynki bo oczysicie zaspalam... ale czekam na lunch i skocze sobie po suróweczke...

A jak wy sie trzymacie...

?

niunka22 · 2010-10-13, 20:21

widze ze cos marnie ten watek sie rozwija...

a juz myslalam ze bedzie z kim popisac.
u mnie dietka ok i to najważniejsze

Powodzenia

karolinka1908 · 2010-10-14, 09:56

Zgłaszam chęć udziału w zbiorowym odchudzaniu

3 tygodnie temu zaczęłam Dukana,przez pierszy tydzień spadło 5 kg,później cisza-nic się nie dzieje. W związku z tym,iż mam cukrzycę nie mogę zbytnio zrezygnować z tego co bym chciała. I pewnie dlatego tak licho idzie.
Ogólnie moje odchudzanie zaczęło się po porodze,ponieważ zostało 10 kg to trzeba się tego pozbyć. Może będąc tutaj uda mi się jeszcze zrzucić cosik.
A poza tym lubę sobie czasem (łikendowa imprezka) wypić

, co jest grzechem,którego nie mogę się wyzbyć.

Obecnie: 66 kg
Wzrost: 161 cm
Cel: 58/59

kiwi94 · 2010-10-14, 17:48

mogę się dołączyć? już od poniedziałku jestem na diecie, i jem ok 1100 kcal dziennie.

Waga:62kg
cel:55kg
wzrost:174

nibyfajniee · 2010-10-15, 19:52

hej

ja też się dołączę ! plan jest ok , zobaczymy jak nam pójdzie z wykonaniem

razem damy rade !!

kotka_andaluzyjska · 2010-10-18, 10:47

To ja również dołączam! Waga 68 przy wzroście 167. W czerwcu było 65kg i dobrze się czułam z tą waga ale niestety pokpiłam sprawę. Więc chcę wrócic do tej wagi i może nawet zrzucić więcej, ale przede wszystkim wrócić do treningów i wypracować trochę mięśni, bo kondycję mam tragiczna. Do roboty! Od dziś będę nową, lepszą wersją siebie.

legalna_blondynka · 2010-10-18, 10:49

Witam wszystkie nowinki...

Beatrycze · 2010-10-18, 11:00

No witajcie.... po tygodniu pilnowania się z dietką (nie do końca się udalo) i z rowerkiem (tutaj dużo lepiej) 1,8 kg mniej

, oby tak dalej ... ale te początki są najgorsze.... no i mój żołądek już się troszkę skórczył i naszczęście potrzebuje mniejsze porcje jedzonka ..... pozdrawiam i trzymam kciuki za NAS

xxhoney · 2010-10-19, 16:41

Można się jeszcze przyłączyc?

yonge · 2010-10-19, 18:03

Ja sie chętnie dołaczę

każda pomoc duchowa sie przyda , mam strasznie slaba silną wole

nibyfajniee · 2010-10-19, 18:15

ja mam dzisiaj lenia ;( nie ćwiczyłam nic ..

legalna_blondynka · 2010-10-19, 20:41

ja sie zdecydowalam na dukanie..

ale bede tu dalej zagladac i was wspierac dacie rade dziewczyny!!

yonge · 2010-10-19, 21:07

Cytat:

Napisane przez legalna_blondynka

ja sie zdecydowalam na dukanie..

ale bede tu dalej zagladac i was wspierac dacie rade dziewczyny!!

ja sie w sumie zastanawialam nad tym dukanem , nigdy nie probowalam

ale moze moze

ruda_ja · 2010-10-20, 08:41

Witam jestem co prawda w innym watka, ale nie obrazicie sie ze kuknełam do Was ?

Bardzo ambitne cele i mam nadzieje ze sie uda sie wam osiagnac.

Ja chciałam nawiazac do diety dukana. Paru moich znajomych postanowiło z niej skorzystac i u ani jednego to nie wpaliło. Chudnie sie w tej diecie to prawda tepo zadowalajace, bo ktorz nie chce szybko sie pozbyc zbednych kilogramow? Ale ! No własnie co potem ? Potem sa problemy z nerkami i watroba to pierwsza sprawa, a druga rownie nie miła efekt jojo w duzej wiekszosci tych co sie odwazyli podjac ten cel. Nie chce nikomu mowic jak sie ma odchudzac czy cos, ale z dobrego serduszka i niejakiej wiedzy na tematy zywieniowe (kierunek studiow) odradzam

Jesli ktos chce schudnac w miare szybko to juz na upartego dieta 1000kcl tylko zroznicowana w skladniki odzywcze (zawierajaca białko, weglowodany, tłuszcze roslinne, cholesterol) oczywiscie w odpowiednich proporcjach.

Pozdrawiam

Beatrycze · 2010-10-25, 08:17

Witam.... widze że tu dużo na temat Dukana... ja też miałam tą dietke, ale krótko i nie powiem, jest skuteczna, po 2 tygodniach 6 kg w dół....potem ze 3 kg przybrałam i teraz na nowo, ale raczej już dietka różnorodna

.... i powiem że przy obecnej dietce dużo lepiej się czuje (na Dukanie to po samym nabiale miałam zgage i zaparcia) .... a teraz mysle że z Waszym wsparciem będzie lepiej

....pozdrowionka

2,7 kg mniej

Beatrycze · 2010-10-26, 06:26

Kobietki odzywajcie się....jak Wam dietka leci ? Coś mały ruch na tym forum

....postarajcie się

niby_ja · 2010-10-26, 16:54

hej grubaski !

przyłączam sie do was, bo na forum na ktorym bylam zapisana dziewczyny nie pisza nic, a zawsze wsparcie przy odchudzaniu jest potrzebne !

jak tam Wasza dietka ? ja nie mam specjalnej diety, po prostu jem to co jest LIGHT ;p pije duuuuuzo wody i od czwartku schudłam 2 kg ! dodam ze NIC nie cwiczyłam, ale chyba zacznę ;p a u was jak tam ? pozdrawiam cieplutko w ten zimny dzien ;*

2010-10-11, 19:17	#1
legalna_blondynka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: niebo Wiadomości: 783	- 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) A wiec drogie Panie plan jest taki Nie jemy: -słodyczy, -ziemniaków (i ich przetworów czyt. chipsy frytki itp. ), -zbóż (mam na myśli jasne makarony,pieczywo itp. ale ciemne tez w bardzo ograniczonych ilościach!!) -nic nie smażymy !!! -zero wieprzowiny (najchudsze mięso wieprzowe będzie dalej dużo bardziej kaloryczne od najtłustszej ryby) - ostatni posiłek max 19. Wszystko inne wolno jeść w ilościach nieograniczonych (z rozsądkiem najlepiej 1200-1400 kal. dziennie) min. pół godziny ćwiczeń dziennie... Koleżanka tak schudła rok temu w 3m, nie będąc jakoś bardzo otyła... utrzymuje te wagę bez problemu... Ja chętnie spróbuje kto ze mną?? __________________ 13.10 - Pilates z JF

2010-10-11, 19:30	#2
agnlan Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 438	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) mogę sporóbować się dołaczyć w prawdzie jestem juz w watku innym , ale nigdy za wiele wsparcia jednak nie zrezygnuje z ciemnego pieczywa. __________________

2010-10-11, 19:39	#3
krwawamufina Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: łódź Wiadomości: 24	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) ja muszę się pozbyć tylko 7 ale spróbuję i się przyłączę z ciemnego pieczywa nie zrezygnuję również jak agnlan. Ale coś więcej proszę o tej diecie

2010-10-11, 19:41	#4
legalna_blondynka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: niebo Wiadomości: 783	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) super... Podobno dokładna dieta powinna zależeć od grupy krwi natomiast a uważam ze ona za bardzo ogranicza wszystko jest dla ludzi ale z umiarem... Jakos mój organizm jest wybitnie odporny na diety... ale wierze każdy da rade! Jesli tylko wystarczająco będzie chciał!! __________________ 13.10 - Pilates z JF

2010-10-11, 20:20	#5
JakKazdaInna Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: z brzucha :) Wiadomości: 1 153	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) hej dziewczyny! uczestniczylam w innym watku, ale przez wakacje nam umarł. no, i z dietą przez ten czas też róznie było. ja zdecydowalam sie na dukana od srody, czyl imniej więcej tu pasuję. mam nadzieję, że przyjmiecie

2010-10-12, 09:15	#6
Beatrycze Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-04 Lokalizacja: DolnyŚląsk Wiadomości: 67	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) chętnie się przyłączę do Was...nie potrzebuje tych 10-ciu kg ) ....dokladam jeszcze rowerek stacjonarny 40 min. dziennie...pozdrawiam

2010-10-12, 10:51	#7
niunka22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 1 216	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) Ja też dołacze... może w końcu wytrwam do końca....bo waga ciagle w góre idzie... waga startowa coś około 81kg przy 176cm wzrostu cel 60kg. __________________ Start 12.01.2011r. 176cm waga początkowa - 87kg waga aktualna - 85,4kg cel I - 80kg cel II - 75kg cel III - 70kg cel ostateczny - 60kg

2010-10-12, 10:51	#8
kasiula1208 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 547	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) witam ja ogólnie ze słodyczami nie mam problemów.. z chlebem tez...z jedzeniem do 19 tej tezbyłam miesiac na dukanie wiec to dla mnie nie problem jestem na innym wateczku...ale mobilizacji nigdy za doscprzyjmiecie??? __________________ WAGA 84 KG. CEL 70 KG. ---------WZROST 168 cm.------- [B]od dzis konczę z dukanem i przechodze na MŻ 5 posiłków dziennie: 10-12-14-16-18 zaczynam od nowa 17.luty - chyba 80 kg. (boje sie wchodzic na wage) dieta od poniedziałku 21.luty -

2010-10-12, 14:06	#9
domcia87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 66	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) Przyłączam się! Też pisałam w podobnym wątku, ale powoli umiera. A jak wątek umiera, to ja łamię zasady. :P Dzisiaj leci mój 16ty dzień bez słodyczy i alkoholu! -> ale to szybko leci! hehe Z tymi makaronami i niejedzeniem po 19 to różnie bywa, ale jak będziemy się trzymały, to pewnie dam radę. W tygodniu chodzę na basen i czasem potańczyć na imprezę. Na razie jestem 2tyg i 2 dni na diecie i schudłam 0,6kg. :/ Więc nie najwięcej, ale muszę przyznać, że w ogóle się przy tym nie wysiliłam. No ale koniec tego gadania, przyłączam się! Dzisiaj może nie będę pisała ile zjadłam, bo już troszkę przesadziłam, ale od jutra będę pisać.

2010-10-13, 09:16	#10
niunka22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 1 216	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) a co tu taka cisza??? dziewczyny co sie nic nie oddzywacie? __________________ Start 12.01.2011r. 176cm waga początkowa - 87kg waga aktualna - 85,4kg cel I - 80kg cel II - 75kg cel III - 70kg cel ostateczny - 60kg

2010-10-13, 11:12	#11
legalna_blondynka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: niebo Wiadomości: 783	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) wczoraj prawie mnie w domu nie bylo... Nie wiem dziewczyny co zrobic a alkoholem... Nie pije jakos specjalnie duzo ale non stop pojawiaja sie okazje... z ludzmi z pracy, ze studiow, starymi znajomymi albo nawet z Tz... nie wiem jak sie przed tym bronic bo bardzo chce sie z nimi spotykac towarzysko a kompletnie nie umiem być jedyna trzeźwa osoba... dzis zjadlam na razie tylko plaster szynki bo oczysicie zaspalam... ale czekam na lunch i skocze sobie po suróweczke... A jak wy sie trzymacie...? __________________ 13.10 - Pilates z JF

2010-10-13, 20:21	#12
niunka22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 1 216	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) widze ze cos marnie ten watek sie rozwija... a juz myslalam ze bedzie z kim popisac. u mnie dietka ok i to najważniejsze Powodzenia __________________ Start 12.01.2011r. 176cm waga początkowa - 87kg waga aktualna - 85,4kg cel I - 80kg cel II - 75kg cel III - 70kg cel ostateczny - 60kg

2010-10-14, 09:56	#13
karolinka1908 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 2	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) Zgłaszam chęć udziału w zbiorowym odchudzaniu 3 tygodnie temu zaczęłam Dukana,przez pierszy tydzień spadło 5 kg,później cisza-nic się nie dzieje. W związku z tym,iż mam cukrzycę nie mogę zbytnio zrezygnować z tego co bym chciała. I pewnie dlatego tak licho idzie. Ogólnie moje odchudzanie zaczęło się po porodze,ponieważ zostało 10 kg to trzeba się tego pozbyć. Może będąc tutaj uda mi się jeszcze zrzucić cosik. A poza tym lubę sobie czasem (łikendowa imprezka) wypić , co jest grzechem,którego nie mogę się wyzbyć. Obecnie: 66 kg Wzrost: 161 cm Cel: 58/59

2010-10-14, 17:48	#14
kiwi94 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 85	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) mogę się dołączyć? już od poniedziałku jestem na diecie, i jem ok 1100 kcal dziennie. Waga:62kg cel:55kg wzrost:174

2010-10-15, 19:52	#15
nibyfajniee Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: ;d Wiadomości: 87	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) hej ja też się dołączę ! plan jest ok , zobaczymy jak nam pójdzie z wykonaniem razem damy rade !!

2010-10-18, 10:47	#16
kotka_andaluzyjska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 129	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) To ja również dołączam! Waga 68 przy wzroście 167. W czerwcu było 65kg i dobrze się czułam z tą waga ale niestety pokpiłam sprawę. Więc chcę wrócic do tej wagi i może nawet zrzucić więcej, ale przede wszystkim wrócić do treningów i wypracować trochę mięśni, bo kondycję mam tragiczna. Do roboty! Od dziś będę nową, lepszą wersją siebie. __________________ Moje włosy: tleniony miodowy blond do ramion, suche, sztywne, gęste, porowate, rozdwajające się końcówki. "Speak up, make up your mind, be brave, follow your dreams, listen to your heart, close your eyes, make a wish." http://www.skrzydlataglowa.blogspot.com/

2010-10-18, 10:49	#17
legalna_blondynka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: niebo Wiadomości: 783	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) Witam wszystkie nowinki... __________________ 13.10 - Pilates z JF

2010-10-18, 11:00	#18
Beatrycze Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-04 Lokalizacja: DolnyŚląsk Wiadomości: 67	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) No witajcie.... po tygodniu pilnowania się z dietką (nie do końca się udalo) i z rowerkiem (tutaj dużo lepiej) 1,8 kg mniej , oby tak dalej ... ale te początki są najgorsze.... no i mój żołądek już się troszkę skórczył i naszczęście potrzebuje mniejsze porcje jedzonka ..... pozdrawiam i trzymam kciuki za NAS

2010-10-19, 16:41	#19
xxhoney Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 33	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) Można się jeszcze przyłączyc?

2010-10-19, 18:03	#20
yonge Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 17	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) Ja sie chętnie dołaczę każda pomoc duchowa sie przyda , mam strasznie slaba silną wole

2010-10-19, 18:15	#21
nibyfajniee Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: ;d Wiadomości: 87	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) ja mam dzisiaj lenia ;( nie ćwiczyłam nic .. __________________ ' poprzez wyobraźnię kreuję własne ja '

2010-10-19, 20:41	#22
legalna_blondynka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: niebo Wiadomości: 783	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) ja sie zdecydowalam na dukanie.. ale bede tu dalej zagladac i was wspierac dacie rade dziewczyny!! __________________ 13.10 - Pilates z JF

2010-10-20, 08:41	#24
ruda_ja Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) Witam jestem co prawda w innym watka, ale nie obrazicie sie ze kuknełam do Was ? Bardzo ambitne cele i mam nadzieje ze sie uda sie wam osiagnac. Ja chciałam nawiazac do diety dukana. Paru moich znajomych postanowiło z niej skorzystac i u ani jednego to nie wpaliło. Chudnie sie w tej diecie to prawda tepo zadowalajace, bo ktorz nie chce szybko sie pozbyc zbednych kilogramow? Ale ! No własnie co potem ? Potem sa problemy z nerkami i watroba to pierwsza sprawa, a druga rownie nie miła efekt jojo w duzej wiekszosci tych co sie odwazyli podjac ten cel. Nie chce nikomu mowic jak sie ma odchudzac czy cos, ale z dobrego serduszka i niejakiej wiedzy na tematy zywieniowe (kierunek studiow) odradzam Jesli ktos chce schudnac w miare szybko to juz na upartego dieta 1000kcl tylko zroznicowana w skladniki odzywcze (zawierajaca białko, weglowodany, tłuszcze roslinne, cholesterol) oczywiscie w odpowiednich proporcjach. Pozdrawiam __________________ 74 >73 >72>71 > 70,5 >70 >69 >68 >67 >66 >65 >64 >63 >62 "Chcę i nie chcę i muszę."

2010-10-25, 08:17	#25
Beatrycze Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-04 Lokalizacja: DolnyŚląsk Wiadomości: 67	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) Witam.... widze że tu dużo na temat Dukana... ja też miałam tą dietke, ale krótko i nie powiem, jest skuteczna, po 2 tygodniach 6 kg w dół....potem ze 3 kg przybrałam i teraz na nowo, ale raczej już dietka różnorodna.... i powiem że przy obecnej dietce dużo lepiej się czuje (na Dukanie to po samym nabiale miałam zgage i zaparcia) .... a teraz mysle że z Waszym wsparciem będzie lepiej ....pozdrowionka 2,7 kg mniej

2010-10-26, 06:26	#26
Beatrycze Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-04 Lokalizacja: DolnyŚląsk Wiadomości: 67	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) Kobietki odzywajcie się....jak Wam dietka leci ? Coś mały ruch na tym forum ....postarajcie się

2010-10-26, 16:54	#27
niby_ja Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: woj.śląskie Wiadomości: 165	Dot.: - 10kg - ZERO słodycze ZERO zboża ipt. - Kto chętny?? :) hej grubaski ! przyłączam sie do was, bo na forum na ktorym bylam zapisana dziewczyny nie pisza nic, a zawsze wsparcie przy odchudzaniu jest potrzebne ! jak tam Wasza dietka ? ja nie mam specjalnej diety, po prostu jem to co jest LIGHT ;p pije duuuuuzo wody i od czwartku schudłam 2 kg ! dodam ze NIC nie cwiczyłam, ale chyba zacznę ;p a u was jak tam ? pozdrawiam cieplutko w ten zimny dzien ;* __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)