|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-03-23, 21:19 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2
|
z diety 1200 kcal do 1500
hej
mam 18 lat, 171cm wzrostu i 73kg wagi. bylam na diecie 1200 kcal przez 3 mies. i cwiczylam 5 razy tygodniowo (cardio, 30 mins), schudlam 10kg. wiem, wiem- 1200 kcal to naprawde za malo, ale bylam gruba cale dziecinstwo wiec trzeba bylo z tym skonczyc. cel : 60kg. wiem ze metabolizm mam juz pewnie zniszczony ale jak moge zwiekszyc ilosc kcal do 1500 bez efektu jojo? zaczelam teraz college i potrzebuje wiecej jesc :/ nie moge sie koncentrowac. nie chce znowu te 10 kg przybrac! czy wciaz bede tracic wage jak bede jest 1500 kcal i tyle samo sie ruszac? probowalam szukac takiego watku ale nie znalazlam.. sorry jesli juz taki jest.. prosze pomozcie, prawie nic nie wiem o dietach |
2010-03-24, 06:46 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: z diety 1200 kcal do 1500
Zwiększaj stopniowo ilość kcal,po 100na tydzień i obserwuj orgaznim. Ewentualnie dołóz trochę ruchu.
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:31.