TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[a-kuku!]

Napisane przez tygryskowym_okiem

(...)
Hej
Mogłabyś, o ile obiecujesz wytrwale walczyć, wylewać z siebie maksymalne poty i dawać z siebie mnóstwo energii to zapraszamy A jak będziesz się lenić to

Wysyłamy pozytywne wibracje Doszły ?
(...)

Obiecuję!!!
Doszły doszły, dziękuję bardzo

Napisane przez even_number

zaczynam od jutra, trzymajcie kciuki ;*

Powodzenia!
(całkiem od nowa TF czy któryś poziom z kolei?) Tak czy inaczej życzę wytrwałości i bezkresnej motywacji

[kalija]

Napisane przez a-kuku!

Hej dziewczynki!
Czy ja też bym się mogła podłączyć?
(...)
Zazdroszczę i gratuluję wytrwałości!!! Wyślijcie mi pozytywne wibrację żeby mi się ta motywacja utrzymała do końca

Hej! Ja też zaczęłam w tym tygodniu, będzie nam raźniej

Napisane przez izabelka_007

Hejka!
Ja dziś trzasnęłam sobie Lower
Wczoraj był FBC, a w niedzielę Tamilee Web program na pośladki.
Jutro mam do dentysty to nic nie będę robiła po południu, ale w czwartek będzie basen ...

Sporo ćwiczysz, jestem pod wrażeniem i oczywiście gratuluje dzidziusia

Napisane przez tygryskowym_okiem

Poćwiczysz troszkę, rozruszasz się i znowu będziesz trzaskać

Dzięki mam taką nadzieję!

Napisane przez even_number

zaczynam od jutra, trzymajcie kciuki ;*

i jak 1 dzień??

Ja mam taaaakie zakwasy. Dziś środa, ale będę ćwiczyć zestaw z czwartku, póki mam czas (jestem na urlopie) Chciałabym utrzymać w sobie taki poziom motywacji i "chcenia"

pozdrawiam

[MalaMilenka]

Hej

Ja jestem po 4 tygodniach BBL i chyba przyszedł czas na zmianę ćwiczeń. BBL uwielbiam- robiłam 3 program Slim and Lift a obecnie zaczęłam program 4- combination. Jestem silniejsza, mam o wiele lepszą kondycję a moje bym bum i uda zrobiły się twardsze . No ale mam wrażenie, że nie zrzuciłam zbyt dużo tłuszczyku, brzuszek wystaje, talia w tłuszczu, boczki się odznaczają i nie chcą się spalić :P.
Postanowiłam, że zacznę Turbo Fire a do BBL wrócę jak zrzucę wszystko to co zbędne.
Przyjmiecie mnie ?

[Dobrenka]

Napisane przez a-kuku!

Wyślijcie mi pozytywne wibrację żeby mi się ta motywacja utrzymała do końca

Wysłałam

Napisane przez izabelka_007

Moja niunia też ma dużo energii, czasami robi potworne turbo w brzuchu . A czkawki jej jakie są fajne !

Cieszę się że u Ciebie wszystko gra.. AAAA tylko 1,5 kilo toż ja nie w ciązy i Cię przebiłam

Napisane przez tygryskowym_okiem

TF jest ważne ale czasem brak czasu po prostu

mam tak samo.. w ogóle jakaś przemęczona chodzę.. nie podoba mi się to..

Napisane przez even_number

trzymajcie kciuki ;*

tzymamy

Napisane przez Narek

właśnie robię 4 tydzień

Napisane przez MalaMilenka

Przyjmiecie mnie ?

baaa co za pytanie

[Narek]

Napisane przez Dobrenka

Dziękuję dziękuję, chociaż zorientowałam się, że robię teraz 5 tydzień Dzisiaj było Fire 30 i Tone 30- właśnie piszę tego posta z podłogi, bo nie jestem w stanie pozbierać się po ćwiczeniach

[izabelka_007]

Napisane przez Dobrenka

Cieszę się że u Ciebie wszystko gra.. AAAA tylko 1,5 kilo toż ja nie w ciązy i Cię przebiłam

Dziękuję
Przytyłam 1,5kilo od ostatniego ważenia . Razem przytyłam już ok 5kg.
Mam nadzieję że przytyję jeszcze nie więcej jak 7 kg

[megi533]

Hey ja tylko na chwilke jutro jak bede mogla to nadgonie, zachorowalam chybabjakies zatrucie mnie dopadlo bo od rana w kibelku dołem....a od poludnia gora.... strasznie boli mnie zoładek nawet siedziec nei moge tylko musz lezec bo jak siedze to strasznie boli i non stop mnie mdli a nie jem nic od poludnia....oczywiscie o cwiczeniach dzisiaj nie moglo byc mowy przykro mi z tego powodu...ale jak mus to mus leze teraz i an slepo pisze wiec wybaczcie literowki....
aaaa znalazlam tez na fb cos takiego , chalina wydaje ksiazke..:
http://www.chalenejohnson.com/pushju...beachbody.html
do jutra zyczcie mi zdrowia bo jutro musze isc do pracy i w inne miejsca a jak sie bede tak czuc jak teraz to nawet z psem na spacer nie wyjde

[line_87]

Dziewczyny, dołączam do Was dopiero teraz, chociaż już drugi miesiąc TF zaczęłam Ale podczytuję regularnie i przyznam, że dzięki Wam odkryłam Szalinkę i jej cudowne ćwiczenia A piszę, bo mam pytanie: przytrafiła się którejś z Was kontuzja kostki? Bo mnie już tak z tydzień boli, smaruję jakimś żelem i średnio pomaga :/ Chyba przerwę ćwiczenia na kilka dni, ale tak strasznie mi szkoda...

[Tigressa]

Jestem juz po pierwszym miesiacu TF. W ciagu tego czasu oprocz tego ze regularnie cwiczylam (tylko jeden dzien opuscilam, no i cwiczylam uklady zaawansowane z Szalinka, bez ulatwiajacych modyfikacji. No moze oprocz pompek ). Zmienilam rowniez sposob odzywiania sie. Przestalam po racy zagladac do sklepikow po chipsy slodyczy i popcorn, jak mi sie to bardzo czesto zdarzalo wczesniej. Jedynie na co sobie pozwalalam to wyjscie mniej wiecej raz na tydzien z TZ do restauracji i tam jakies danie kaloryczne + raz na 2 tygodnie bylam u chlopaka w domu rodzinnym na weekend, gdzie rowniez zdarzalo sie cos niezdrowego zjesc, ale w rozsadnych ilosciach.
Wynikiem tego wszystkiego jest - 1kg i -5cm w talii. Dodam, ze nie jestem przed okresem, ani nic slonego nie jadlam. W innych miejscach nic nie zmalalo. Szczerze mowiac spodziewalam sie czegos wiecej. Tym bardziej chudnie sie chyba najwiecej wlasnie w pierwszym miesiacu, a pozniej juz mniej - czyli rozumiem, ze szczytem szczescia bedzie - 0,5kg w kolejnym miesiacu?? No to masakra, wziawszy pod uwage moje poswiecenia - zdrowe odzywianie sie + wstawanie o 4-4:30 rano zeby zdazyc pocwiczyc rano przed praca.... Zalamka

[a-kuku!]

Napisane przez kalija

Hej! Ja też zaczęłam w tym tygodniu, będzie nam raźniej (...)

Oooo bosko! A robisz prep schedule czy już ten normalny class schedule? (ja na jpierw od prepa zaczęłam bo mam mięśnie zastane maksymalnie i kompletny brak koordynacji ruchowej )

Napisane przez MalaMilenka

Hej (...)Przyjmiecie mnie ?

Coprawda też dopiero co przyszłam ale bardzo chętnie Cię przyjmę

Napisane przez Dobrenka

Wysłałam (...)

Doszły , buzia

Napisane przez megi533

Hey ja tylko na chwilke jutro jak bede mogla to nadgonie, zachorowalam chybabjakies zatrucie mnie dopadlo bo od rana w kibelku dołem....a od poludnia gora.... strasznie boli mnie zoładek nawet siedziec nei moge tylko musz lezec bo jak siedze to strasznie boli i non stop mnie mdli a nie jem nic od poludnia....oczywiscie o cwiczeniach dzisiaj nie moglo byc mowy przykro mi z tego powodu...ale jak mus to mus leze teraz i an slepo pisze wiec wybaczcie literowki....
aaaa znalazlam tez na fb cos takiego , chalina wydaje ksiazke..:
http://www.chalenejohnson.com/pushju...beachbody.html
do jutra zyczcie mi zdrowia bo jutro musze isc do pracy i w inne miejsca a jak sie bede tak czuc jak teraz to nawet z psem na spacer nie wyjde

Współczuję... Brzmi jak grypa żołądkowa, zażywaj elektrolity bo na pewno wszystko wypłukałaś. Wracaj do zdrowia szybciorem!


Zmykam na Tone 30

[neitka]

Napisane przez Dobrenka

W moim też.. W ogóle nie zależało mi na kilogramach tylko centymetrach ale jak zobaczyłam "to" rano prawie miałam zawał.. Z udami tez mam problem.. Wszyściuśko mi się tam kumuluję więc znam ten ból.. Śpiewasz? A można Cię gdzieś usłyszeć?

Niestety nie można, ale mam nadzieję, że jeszcze Cały czas sobie obiecuję, że zacznę szukać zespołu, ale przez to, że nie pracuję jakoś nie mam weny do wychodzenia z domu, no i musiałam zawiesić lekcje śpiewu...:/ Chciałam się nagrać i wrzucić na youtube, to się okazało, że nasz aparat nie nagrywa dźwięku

Napisane przez Dobrenka

Napisz ku przestrodze Zazdroszczę Ci maminego gotowania moja też robi pysznie i to jest najgorsze.. Bo czasem już nie głód zmusza mnie do jedzenia ale to co znowu zrobiła

Zjadłam (od czasu, kiedy pisałam) kilka paczek chipsów, wielkiego burgera "Big Kinga" z burger kinga i frycie, raz happy meal z małą tortillą, raz jeden zestaw powiększony z McNuggetsami i dwa razy pizzę , a z drugiej strony chudy barszczyk, kurczaczek z piekarnika, sałatki i inne takie

Napisane przez Dobrenka

To jest cos takiego jak podpłomyk.. takie ciasto robione na blasze na kuchni. Najcudowniej smakuje ciepłe z masełkiem.

O, dzięki, bardzo chciałam wiedzieć

Napisane przez a-kuku!

Hej dziewczynki!
Czy ja też bym się mogła podłączyć?
W niedzielę zaczęłam TF ale prep schedule bo nie ćwiczyłam od... urodzenia XD Ale czas się wreszcie za siebie wziąć W niedzielę i poniedziałek zrobiłam fire 30 + stretch 10, dzisiaj stretch 40 a jutro wolne Babka, która to prowadzi ma w sobie tyle energii, że aż się człowiekowi udziela i mimo, że wizja ćwiczeń zawsze przyprawiała mnie o ból głowy to teraz jakoś tak mi się odmieniło i już nie mogę się doczekać czwartku Aż się nie poznaję. Do tego jestem na dietce, rzuciłam palenie i przestałam na uczelnię jeździć autobusem na rzecz oczywiście chodzenia na piechotkę (w sumie godzinka dość szybkiego marszu więc całkiem nieźle).
Zazdroszczę i gratuluję wytrwałości!!! Wyślijcie mi pozytywne wibrację żeby mi się ta motywacja utrzymała do końca

Wysyłam Ci wibracje, oł je

Napisane przez tygryskowym_okiem

TF jest ważne ale czasem brak czasu po prostu
Jak to się nie bawię ? Jak to się nie bawię ?
I Ty Brutusie przeciwko mnie

Biedny, zapracowany Tygrysie, ja tak się tylko żartobliwie czepiam Wczoraj byłam w swojej byłej pracy z doskoku znowu ( i się cieszę, bo choć nie chcę tam wracać, to zawsze sobie sporo zarobię przez takie pojedyncze dni) I miałam fire 45 i ledwo zrobiłam, pod koniec to już tak rozpaczliwie machałam rąsiami. Jednak mnie rozleniwia to siedzenie w domu, inna sprawa, że wczorajszy dzień uważam za jeden z bardziej zwariowanych w swoim życiu W związku z czym rozumiem brak czasu NAWET na TF

Napisane przez Narek

Wracam do żywych Miałam problemy z Internetem, ale w końcu udało mi się wszystko odpalić Oczywiście ćwiczyłam przez ten czas, właśnie robię 4 tydzień

Napisane przez Tigressa

Jestem juz po pierwszym miesiacu TF. W ciagu tego czasu oprocz tego ze regularnie cwiczylam (tylko jeden dzien opuscilam, no i cwiczylam uklady zaawansowane z Szalinka, bez ulatwiajacych modyfikacji. No moze oprocz pompek ). Zmienilam rowniez sposob odzywiania sie. Przestalam po racy zagladac do sklepikow po chipsy slodyczy i popcorn, jak mi sie to bardzo czesto zdarzalo wczesniej. Jedynie na co sobie pozwalalam to wyjscie mniej wiecej raz na tydzien z TZ do restauracji i tam jakies danie kaloryczne + raz na 2 tygodnie bylam u chlopaka w domu rodzinnym na weekend, gdzie rowniez zdarzalo sie cos niezdrowego zjesc, ale w rozsadnych ilosciach.
Wynikiem tego wszystkiego jest - 1kg i -5cm w talii. Dodam, ze nie jestem przed okresem, ani nic slonego nie jadlam. W innych miejscach nic nie zmalalo. Szczerze mowiac spodziewalam sie czegos wiecej. Tym bardziej chudnie sie chyba najwiecej wlasnie w pierwszym miesiacu, a pozniej juz mniej - czyli rozumiem, ze szczytem szczescia bedzie - 0,5kg w kolejnym miesiacu?? No to masakra, wziawszy pod uwage moje poswiecenia - zdrowe odzywianie sie + wstawanie o 4-4:30 rano zeby zdazyc pocwiczyc rano przed praca.... Zalamka

Wcale się nie chudnie najwięcej przy pierwszym miesiącu! Ja się ruszyłam bardziej na drugim. Poza tym TF to całość i ciągle staje się coraz trudniejsze, więc będzie Cię dalej stymulować. Poza tym to są naprawdę dobre efekty, a Ty nie masz z tego co pamiętam za dużo do zrzucenia, więc tak szybciorem to nie zejdzie, ale za to zejdzie na stałe... Nie demotywuj się

Napisane przez megi533

Hey ja tylko na chwilke jutro jak bede mogla to nadgonie, zachorowalam chybabjakies zatrucie mnie dopadlo bo od rana w kibelku dołem....a od poludnia gora.... strasznie boli mnie zoładek nawet siedziec nei moge tylko musz lezec bo jak siedze to strasznie boli i non stop mnie mdli a nie jem nic od poludnia....oczywiscie o cwiczeniach dzisiaj nie moglo byc mowy przykro mi z tego powodu...ale jak mus to mus leze teraz i an slepo pisze wiec wybaczcie literowki....
aaaa znalazlam tez na fb cos takiego , chalina wydaje ksiazke..:
http://www.chalenejohnson.com/pushju...beachbody.html
do jutra zyczcie mi zdrowia bo jutro musze isc do pracy i w inne miejsca a jak sie bede tak czuc jak teraz to nawet z psem na spacer nie wyjde

Zyczę Ci strasznie dużo zdrowia, ale potwornie dużo zdrowia. Nienawidzę gryp żołądkowych, więc Ci wysyłam pozytywne wibracje.

Napisane przez a-kuku!

Zmykam na Tone 30

A ja na Hiit 25 i cośtam jeszcze. Tak odrobinkę mi się nie chce Więc lecę szybko

[Dobrenka]

HALLO HALLO WITAM wAS BARDZIEJ POZYTYWNIE Dzisiaj wlazłam na wagę i pokazała 3 kg mniej w takim razie to musiała być woda bo spadło w 3 dni (poniedziałek nie wiem ile ważyłam bo zapomniałam się zwazyć, ale we wtorek 64 , środa 63,6 a dziś 61,1 ) do mojej wagi brakuje mi jeszcze 2 kg.. tak na prawde to będę zadowolona z tego jednego.. bo drugi mi zabierze cycki A i jutro gość ma założyć neta więc może wreszcie zedrę ćwiczonka
A i mam pomysł.. Ponieważ jeden tydzień bardzo wracam późno do domu i czasem już po prostu jestem słaba to wymyśliłam sobie że w te dni będę robić BodyRock.. Co o tym myślicie?

Napisane przez Narek

Dzisiaj było Fire 30 i Tone 30- właśnie piszę tego posta z podłogi, bo nie jestem w stanie pozbierać się po ćwiczeniach

No kobieto to jak będzie HIT 30 i FIRE 60 to już nie będzie co z Ciebie zbierać

Napisane przez izabelka_007

Mam nadzieję że przytyję jeszcze nie więcej jak 7 kg

na pewno o to się martwić nie musisz

[Narek]

Napisane przez Dobrenka

No kobieto to jak będzie HIT 30 i FIRE 60 to już nie będzie co z Ciebie zbierać

Nie strasz Mam nadzieję, że do tego czasu moja wytrzymałość wzrośnie i będę jedynie leżeć na podłodze po ćwiczeniach

[Dobrenka]

megi zdrówka.. mam nadzieję że wytrzymałaś w pracy albo że udało Ci się jakoś od niech wymigać..

Napisane przez line_87

przytrafiła się którejś z Was kontuzja kostki?

kostki nie ale stopy tak.. ja odpuściłam chyba ba 1 dzień.. i nie pomogło potem na dwa dni a potem ćwiczyłam w dwóch skarpetach i adidasach (wcześniej na bosaka) i z taką sztywna nogą ćwiczyłam noi powoli przeszło

Napisane przez Tigressa

Wynikiem tego wszystkiego jest - 1kg i -5cm w talii.

-5 cm przecież to ogrom

Napisane przez Tigressa

Tym bardziej chudnie sie chyba najwiecej wlasnie w pierwszym miesiacu, a pozniej juz mniej - czyli rozumiem, ze szczytem szczescia bedzie - 0,5kg w kolejnym miesiacu??

a i tu sie mylisz mi centymetry tak naprawdę poleciały chyba po 3 miesiącu dopiero i po wszystkich 5 tak na prawdę.. Każdy jest inny..
A co Ty teraz robisz TF czy CE?

[kalija]

Napisane przez Tigressa

(...)Wynikiem tego wszystkiego jest - 1kg i -5cm w talii. (...)No to masakra, wziawszy pod uwage moje poswiecenia - zdrowe odzywianie sie + wstawanie o 4-4:30 rano zeby zdazyc pocwiczyc rano przed praca.... Zalamka

5 cm w talii to bardzo ładny wynik poza tym waga nie odzwierciedla wyników, co widzisz po centymetrach i wygladzie napewno.
Napewno lepsze rezulaty by były, gdybys była na 10PŻ... z tym, że to nie byłoby już takie przyjemne pozdrawiam

a-kuku! :
robie class schedue

[Dobrenka]

Napisane przez neitka

Chciałam się nagrać i wrzucić na youtube, to się okazało, że nasz aparat nie nagrywa dźwięku

a kamerkę przy kompie masz? A jaką muzykę lubisz?

Napisane przez neitka

Zjadłam (od czasu, kiedy pisałam) kilka paczek chipsów, wielkiego burgera "Big Kinga" z burger kinga i frycie, raz happy meal z małą tortillą, raz jeden zestaw powiększony z McNuggetsami i dwa razy pizzę , a z drugiej strony chudy barszczyk, kurczaczek z piekarnika, sałatki i inne takie

Boże kobieto to ja przy dużej intensywności fast foodowej takiej ilości rózności w ciągu paru miesięcy nie naliczę.. A kysz a kysz od tych paskudztw

Napisane przez Narek

Nie strasz Mam nadzieję, że do tego czasu moja wytrzymałość wzrośnie i będę jedynie leżeć na podłodze po ćwiczeniach

taki "dżołk" będzie dobrze

[megi533]

Hey!! Jestem , żyje, nie ćwicze
Dzisiaj z rana bez zmian, teraz ciut lepiej ze mna, juz nie odwiedzam kibelka ... ale dlatego że nie jem.... dzisiaj w sumie wmusiłam w siebie bułkę sucha i 1l coli wiem wiem ze nie zdrowo ale kto choremu zabroni a tak na powaznie to miałam ogromna ochote wlasnie na cole i to taka prawdziwa a nie zero czy light no ale coz na wieczor mam jeszcze nektar brzoskwiniowy ciągle bym tylko piła i piła...na jedzenie ochoty nie mam na dowod tego powiem wam ze wczoraj jak wrócił TŻ z pracy i powiedziałam mu ze obiadu nie ma bo nie miałam siły go zrobic to zamowił pizze i ... normalnie mi śmierdziałam!!!a zawsze pochłaniałam jakies kawałki no ale tłumacze to choroba bo smak mi sie chyba raczej an stałe nie zmienił.....Nio ale konsekwencja choroby jest to że dzisiaj te znie cwiczyłam!!!O ile wczoraj mogłam sobie zrobic planowy rest to dzisiaj juz normalnie sie obijam zle mi z tym pamietacie ze nawet podczas choroby i brania antybiotyku cwiczyłam a teraz ..... ehhh cholerny zołądek. Aha doodam że wpracy nie byłam, na uczelnie nie dotarłam i na imreze dzisiaj nie ide
Dziewczyny dziekuję za zyczenia oby szybko pomogły!!!

Neitka naprawde nawet ja podziwiam, dawno takiego maratonu fastfoodowego nie miałam, ale jak ci to nie idzie w uda to czemu nie by;e nie za czesto :P

Tigressa kg tak bardzo sie nie licza wazne ze cmry leca!! Ja w ciagu 4,5m tf schudlam ratem 2kg ale za to cm -ry poleciały i mieszcze sie w rzeczy ktore nosilam jak wazylam z 7kg mniej!! wiec tak tym kg sie nie przejmuj zreszta 5cm w talii to swietny wynik!!

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

Dobrenko a widzisz to tylko woda nie trzeba panikowac i martwic sie na zapas!! Dobrze ze zleciało Co do tego pomyslu BodyRock to nie wiem czy to dobry pomysł bo ten BR to chyba bardziej hardcorowy jest od TF co prawda krótszy ale bardziej intensywny oj bardziej ale jaks ie zdecydujesz to daj znac jak idzie i czy to fajne.
Ja wymysliłam sobie ze jak zaczne CE to dla urozmaicenia bede co jakis czas dorzucac cwiczenia z Ministry of Sound - Pump it up wygladają solidie i ciekawie

[ksiezniczkaa87]

Nie pisałam dawno z Wami, ale dzielnie się trzymam Zaczęłam właśnie 8 tydzień, jak to szybko leci Dziś był fire 45 ez i stretch 10.

[a-kuku!]

Napisane przez neitka

(...)
Wysyłam Ci wibracje, oł je
(...)

Dzięki kochana

Muszę napisać, że te wasze wibracje zdecydowanie działają Cały czas mam motywację i się pochwalę, że zeszło mi 3,5kg mimo że jestem w trakcie @. Szczerze mówiąc nawet nie wiem jak to jest możliwe w tak krókim czasie? Może to tylko woda, w dodatku dietuję, rzuciłam palenie, piję b.dużo wody z cytryną itd, itp no ale bynajmniej nie mam zamiaru narzekać

Napisane przez ksiezniczkaa87

(...) Dziś był fire 45 ez i stretch 10.

Właśnie lecę to robić 5 dzień prep schedule.

[megi533]

Napisane przez a-kuku!

Dzięki kochana

Muszę napisać, że te wasze wibracje zdecydowanie działają Cały czas mam motywację i się pochwalę, że zeszło mi 3,5kg mimo że jestem w trakcie @. Szczerze mówiąc nawet nie wiem jak to jest możliwe w tak krókim czasie? Może to tylko woda, w dodatku dietuję, rzuciłam palenie, piję b.dużo wody z cytryną itd, itp no ale bynajmniej nie mam zamiaru narzekać


Właśnie lecę to robić 5 dzień prep schedule.

Ojej to świetny wynik brawo a duzo masz do zrzucenia? Proponuje żebys też sie pomierzyła cm-rem potem bedziesz mogła porownac osiągniecia a czasami waga nie bedzie odzwierciedlała twoich sukcesów Jestem tez pod wrazeniem twoich postanowień -rzycenie palenia, dieta cwiczenia trzymam kciuki za ciebie zebys wytrwała!!

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:15 ----------

Napisane przez ksiezniczkaa87

Nie pisałam dawno z Wami, ale dzielnie się trzymam Zaczęłam właśnie 8 tydzień, jak to szybko leci Dziś był fire 45 ez i stretch 10.

Hey !! Właśnie dawno nie pisałaś Brawo 4 tydzień to już fajny wynik zaraz skończysz 2miesiac zaczniesz trzeci i ani się obejrzysz a juz bedziesz fikac zaawansowany A jak wyniki cm*ry kilogramy, wrazenie wizualne? Pochwal się I co ty robisz o tej porze na nogch spac hehe

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ----------

A ja dzisiaj obudziałam sie w lepszym nastroju i kondycji Wczoraj mój TŻ zafundował mi ekstremalną kurację lecznicza na żołądek a mianowicie wódka z pieprzem do dna ... okropieństwo straszne tym bardziej że wczoraj cały dizeń miałam odruchy wymiotne ale jak widac podziałałorozgrzało żołądek i postawiło na nogi - juz w nocy zrobiłam sie głodna ale wytrzymałam do rana i własnie przed chwila zjadłam bułeczke z żółtym serem mmmm pychota po dwoch dniach niejedzenia
A z ciekawości postanowiłąm się zważyć i ... w ciagu 2dni choroby 3kg mniej wiem ze to dlatego ze nie jadłam ale i tak mnie to cieszy postaram sie żeby nadrobic max 2kg i UWAGA udo 52,8cm!!! wiem ze dla was moze to byc duzo i duzo nieduzo spadło od ostatniego mierzenia (53,5)ale dla mnie to cudna srawa -dobrenka chyba mnie zrozumie miejmy nadzieje ze wynik sie utrzyma w innych partiach ciała tez małe spadki biodra -1,5cm, udo nad kolanem -1cm, lydka -0,5 mam ogromna ochote pocwiczyc tym bardziej ze ejstem jeden dzien do tylu pomysle jak tu polaczyc dwa dni w jeden ale bedzie ciezko bo mam takie zestawy : fire60+abs10, i hiit30+lower20

[kasia_no87]

Hej, widze ze cwiczycie zawziecie. Ja niestety mialam 2tyg przerwy a i jeszcze czeka mnie 3 mam nadzieje ze nie i 4
Przeprowadzka i te sprawy, zawsze ktos w domu przychodza, remontuja itp do tego wszedzie kartony i inne rzeczy porozwalane i nie ma gdzie cwiczyc
I teraz tak sie zastanawiam, bo zrobilam tylko 3 pierwsze tyg i nie wiem, czy robic dalej na czym skonczylam czy od poczatku zaczac?

[neitka]

Napisane przez Dobrenka

HALLO HALLO WITAM wAS BARDZIEJ POZYTYWNIE Dzisiaj wlazłam na wagę i pokazała 3 kg mniej w takim razie to musiała być woda bo spadło w 3 dni (poniedziałek nie wiem ile ważyłam bo zapomniałam się zwazyć, ale we wtorek 64 , środa 63,6 a dziś 61,1 ) do mojej wagi brakuje mi jeszcze 2 kg.. tak na prawde to będę zadowolona z tego jednego.. bo drugi mi zabierze cycki A i jutro gość ma założyć neta więc może wreszcie zedrę ćwiczonka
A i mam pomysł.. Ponieważ jeden tydzień bardzo wracam późno do domu i czasem już po prostu jestem słaba to wymyśliłam sobie że w te dni będę robić BodyRock.. Co o tym myślicie

Ja myślę, że to fajny pomysł, BodyRock jest ostry, ale są wersje dla mniej zaawansowanych (w
razie, gdyby były potrzebne ), no i zawsze to jakaś odmiana. A widzisz? Mówiłam, że to chwilowe

Napisane przez Narek

Nie strasz Mam nadzieję, że do tego czasu moja wytrzymałość wzrośnie i będę jedynie leżeć na podłodze po ćwiczeniach

Wytrzymałość wzrośnie, ale jeśli będziesz dawać z siebie wszystko i tak będziesz leżeć na podłodze. Przez dokładanie dłuższych/trudniejszych filmików ten program cały czas stymuluje, nie jest tak, że jak się na początku kondycha poprawi, to już się potem leci o nie...

Napisane przez Dobrenka

a kamerkę przy kompie masz? A jaką muzykę lubisz?
Boże kobieto to ja przy dużej intensywności fast foodowej takiej ilości rózności w ciągu paru miesięcy nie naliczę.. A kysz a kysz od tych paskudztw

A mam w laptopie... Chyba dziś coś pokombinuję, mimo, że skrzypię jak stare drzwi, bo wczoraj na imprezie śpiewaliśmy karaoke, a że było głośno (30 osób w jednym pokoju) to darłam japę nieprzytomnie. Najbardziej lubię rocka i z tego względu mam kłopot ze znalezieniem zespołu - wiele osób stwierdza, że chce faceta wokalistę.
Staram się z tymi fast foodami, ale to trudne. Odnoszę wrażenie, że w ogóle przestałam się zastanawiać na co mam ochotę. I zazwyczaj jak mam chwilę pomyśleć, to wybieram zdrowe rzeczy i sobie je gotuję. Teraz znowu liczę ma to, że do okresu jakoś wytrwam. Dziś kurczak z pieczarkami

Napisane przez megi533

Neitka naprawde nawet ja podziwiam, dawno takiego maratonu fastfoodowego nie miałam, ale jak ci to nie idzie w uda to czemu nie by;e nie za czesto :P

Nie pcha mi się to w uda, ale po prostu zatrzymuje chudnięcie. Zazwyczaj jem fast foody jak cały dzień prawie nie jadłam wcześniej, więc mimo, że kaloryczne, jakoś się to zrównuje, ale oprócz tłuszczu jest jeszcze aspekt soli w tym jedzeniu. Tłumaczę sobie, że nie po to daję z siebie wszystko przy TF, żeby to zjeść...

Napisane przez ksiezniczkaa87

Nie pisałam dawno z Wami, ale dzielnie się trzymam Zaczęłam właśnie 8 tydzień, jak to szybko leci Dziś był fire 45 ez i stretch 10.

O, hello Przyznam szczerze, że ten fire mnie rozkłada na łopatki.

Napisane przez a-kuku!

Dzięki kochana

Muszę napisać, że te wasze wibracje zdecydowanie działają Cały czas mam motywację i się pochwalę, że zeszło mi 3,5kg mimo że jestem w trakcie @. Szczerze mówiąc nawet nie wiem jak to jest możliwe w tak krókim czasie? Może to tylko woda, w dodatku dietuję, rzuciłam palenie, piję b.dużo wody z cytryną itd, itp no ale bynajmniej nie mam zamiaru narzekać

Na pewno woda, ale możliwe, że ta woda już nie wróci. Jeśli wcześniej nie nawadniałaś organizmu odpowiednio i teraz zaczęłaś, to może zaczął pozbywać się nagromadzonej wody, którą zatrzymywał. Super metamorfozę stylu życia sobie fundujesz

Napisane przez megi533

Ojej to świetny wynik brawo a duzo masz do zrzucenia? Proponuje żebys też sie pomierzyła cm-rem potem bedziesz mogła porownac osiągniecia a czasami waga nie bedzie odzwierciedlała twoich sukcesów Jestem tez pod wrazeniem twoich postanowień -rzycenie palenia, dieta cwiczenia trzymam kciuki za ciebie zebys wytrwała!!

Megi dobrze gada, warto się zmierzyć

Napisane przez megi533

A ja dzisiaj obudziałam sie w lepszym nastroju i kondycji Wczoraj mój TŻ zafundował mi ekstremalną kurację lecznicza na żołądek a mianowicie wódka z pieprzem do dna ... okropieństwo straszne tym bardziej że wczoraj cały dizeń miałam odruchy wymiotne ale jak widac podziałałorozgrzało żołądek i postawiło na nogi - juz w nocy zrobiłam sie głodna ale wytrzymałam do rana i własnie przed chwila zjadłam bułeczke z żółtym serem mmmm pychota po dwoch dniach niejedzenia
A z ciekawości postanowiłąm się zważyć i ... w ciagu 2dni choroby 3kg mniej wiem ze to dlatego ze nie jadłam ale i tak mnie to cieszy postaram sie żeby nadrobic max 2kg i UWAGA udo 52,8cm!!! wiem ze dla was moze to byc duzo i duzo nieduzo spadło od ostatniego mierzenia (53,5)ale dla mnie to cudna srawa -dobrenka chyba mnie zrozumie miejmy nadzieje ze wynik sie utrzyma w innych partiach ciała tez małe spadki biodra -1,5cm, udo nad kolanem -1cm, lydka -0,5 mam ogromna ochote pocwiczyc tym bardziej ze ejstem jeden dzien do tylu pomysle jak tu polaczyc dwa dni w jeden ale bedzie ciezko bo mam takie zestawy : fire60+abs10, i hiit30+lower20

Ja myślę, że przy tak ciężkich zestawach to jak już koniecznie musisz łączyć to jeden rano, drugi wieczorem i dobrze by było, żeby mieć dłuższą drzemkę w ciągu dnia. Czytałam o ludziach, którzy jak musieli szybko schudnąć to w ten sposób robili Insanity. I że drzemka jest kluczowa, bo wtedy organizm lepiej odpoczywa, albo daje się nabrać, że to nowy dzień i trzeba ćwiczyć od nowa. Ale musisz koniecznie nadrabiać? Może po prostu skończysz dzień później?
Fajnie, że się już lepiej czujesz, grypa żołądkowa to paskudny pogromca, ale spadki masz za to fajne Ja mam w udzie cały czas twardo 52, chciałabym zrzucić ze 2 cm jak dobrze pójdzie, chociaż przyznam, że jak noga się robi taka bardziej zarysowana to ten wymiar wygląda fajnie, a kiedyś mi się wydawało, że to nogi jak klocki (przy moich wąziutkich biodrach, a nie u wszystkich). Więc zazdroszczę spadku z uda, bo dla mnie jest ogromny

[megi533]

Napisane przez neitka

Nie pcha mi się to w uda, ale po prostu zatrzymuje chudnięcie. Zazwyczaj jem fast foody jak cały dzień prawie nie jadłam wcześniej, więc mimo, że kaloryczne, jakoś się to zrównuje, ale oprócz tłuszczu jest jeszcze aspekt soli w tym jedzeniu. Tłumaczę sobie, że nie po to daję z siebie wszystko przy TF, żeby to zjeść...
Ja myślę, że przy tak ciężkich zestawach to jak już koniecznie musisz łączyć to jeden rano, drugi wieczorem i dobrze by było, żeby mieć dłuższą drzemkę w ciągu dnia. Czytałam o ludziach, którzy jak musieli szybko schudnąć to w ten sposób robili Insanity. I że drzemka jest kluczowa, bo wtedy organizm lepiej odpoczywa, albo daje się nabrać, że to nowy dzień i trzeba ćwiczyć od nowa. Ale musisz koniecznie nadrabiać? Może po prostu skończysz dzień później?
Fajnie, że się już lepiej czujesz, grypa żołądkowa to paskudny pogromca, ale spadki masz za to fajne Ja mam w udzie cały czas twardo 52, chciałabym zrzucić ze 2 cm jak dobrze pójdzie, chociaż przyznam, że jak noga się robi taka bardziej zarysowana to ten wymiar wygląda fajnie, a kiedyś mi się wydawało, że to nogi jak klocki (przy moich wąziutkich biodrach, a nie u wszystkich). Więc zazdroszczę spadku z uda, bo dla mnie jest ogromny

Znam ten ból niby wszystko ładnie ćwiczysz męczysz się ale jak cie najdzie ochota to trzeba wszamac coś niezdrowego i kółko się zamyka, dalej sie ćwiczy i dalej co jakis czas je a efekty stoja w miejscu bo wszytsko co spalisz to spozywasz na nowo, mysle ze to jest bol wiekszosci z nas
Własnie się zastanawiam czy dam radę to połaczyc i czy warto sie tak forsowac tym bardziej ze jestem swiezo po osłabieniu, trudno. Chociaż chciałam skączyc TF przed wyjazdem do Czech ... jade za tydzień .... miałam w ostatnim tyg pominac resty i polaczyc absy z dluzszymi cwiczeniami ale teraz to juz an pewno mi sie nie uda no nic jade na 4dni jak wroce to poprostu dokoncze 2dni TF i skoncze program ale pomierze sie wczesniej bo po takim wyjezdzie to...hmm same wiecie moze byc roznie ... mmm to ich piffffko i knedliczki
Tak czuję sie lepiej cos mnei tam jeszcze kręci i puszczam bąki ale jest lepiej na tyle ze dam rade cwiczyc zrobie fire60+abs10 ten wczorajszy zestaw trudno wieczorem wychodzimy wiec nie dam rady tego podzielic na rano i wieczor .... chyba sie nic nie stanie
Jak ty mowisz ze masz nogi jak klocki to ja ci powiem ze ja startowałam poł roku temu z wymiarami u 58!!!!! teraz jest 52,8 inne partie ciała tez ładnie poleciały a z czego jestem najdumniejsza biust jest niemal tak samo duzy jak na poczatkuołłł jeeee
ps. po imprezie i juz an nogach?

---------- Dopisano o 11:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Napisane przez kasia_no87

Hej, widze ze cwiczycie zawziecie. Ja niestety mialam 2tyg przerwy a i jeszcze czeka mnie 3 mam nadzieje ze nie i 4
Przeprowadzka i te sprawy, zawsze ktos w domu przychodza, remontuja itp do tego wszedzie kartony i inne rzeczy porozwalane i nie ma gdzie cwiczyc
I teraz tak sie zastanawiam, bo zrobilam tylko 3 pierwsze tyg i nie wiem, czy robic dalej na czym skonczylam czy od poczatku zaczac?

Hmm szkoda ze tak ci wypadło bo juz sie pewnie ładnie wdrozyłas w cwiczenia. Jestes w sumie dopiero na 3tyg wiec ja bym zaczela od nowa tym bardziej ze przerwa bedzie prawie miesieczna no moze pomin pierwszy tydzien i zacznij od drugiego pierwszy to taki bardziej na przyzwyczajenie a ty juz znasz ruchy i intensywnosc. Ja bym zaczela od 2tygonia.Powodzenia i szybko wracaj do cwiczen!!

[neitka]

Napisane przez megi533

Znam ten ból niby wszystko ładnie ćwiczysz męczysz się ale jak cie najdzie ochota to trzeba wszamac coś niezdrowego i kółko się zamyka, dalej sie ćwiczy i dalej co jakis czas je a efekty stoja w miejscu bo wszytsko co spalisz to spozywasz na nowo, mysle ze to jest bol wiekszosci z nas
Własnie się zastanawiam czy dam radę to połaczyc i czy warto sie tak forsowac tym bardziej ze jestem swiezo po osłabieniu, trudno. Chociaż chciałam skączyc TF przed wyjazdem do Czech ... jade za tydzień .... miałam w ostatnim tyg pominac resty i polaczyc absy z dluzszymi cwiczeniami ale teraz to juz an pewno mi sie nie uda no nic jade na 4dni jak wroce to poprostu dokoncze 2dni TF i skoncze program ale pomierze sie wczesniej bo po takim wyjezdzie to...hmm same wiecie moze byc roznie ... mmm to ich piffffko i knedliczki
Tak czuję sie lepiej cos mnei tam jeszcze kręci i puszczam bąki ale jest lepiej na tyle ze dam rade cwiczyc zrobie fire60+abs10 ten wczorajszy zestaw trudno wieczorem wychodzimy wiec nie dam rady tego podzielic na rano i wieczor .... chyba sie nic nie stanie
Jak ty mowisz ze masz nogi jak klocki to ja ci powiem ze ja startowałam poł roku temu z wymiarami u 58!!!!! teraz jest 52,8 inne partie ciała tez ładnie poleciały a z czego jestem najdumniejsza biust jest niemal tak samo duzy jak na poczatkuołłł jeeee
ps. po imprezie i juz an nogach?

Nie warto się tak forsować. Przecież nie chodzi o to, żeby odbębnić program, tylko żeby mieć jak największe korzyści z ćwiczeń i żeby zmienić styl życia. Korzyści będziesz miała z ćwiczeń jak je zrobisz zdrowa z dużą ochotą i energią A przez 4 dni nie przytyjesz, najwyżej wody nabierzesz. Jeśli trzymałaś dietę to dla organizmu może być nawet pozytywny sygnał, że go nie głodzisz i możesz nawet po tym wyjeździe łatwiej schudnąć jeszcze.
Tak, mówię, że moje nogi w tym wymiarze to klocki, ponieważ mam 161 cm wzrostu, a moje biodra (kości biodrowe) mają aż 78 cm w obwodzie. Odległość pomiędzy nimi mam na dłoń Tż. I przez to moje nogi są bardzo blisko siebie. Wszystkie dojrzalsze osoby w mojej rodzinie sobie obcierają uda przy chodzeniu - tam nam się lokuje tłuszcz, dlatego muszę o to zadbać zawczasu.
A z imprezy wróciliśmy kawałek przed trzecią, więc zupełnie nieźle mi się pospało. A że nie mogę pić alkoholu, to już w ogóle bez problemu wstałam

[Jula84]

Dziewczyny bardzo Was proszę, czy mogłybyście wysłać mi na pw namiar na stronkę, skąd można wziąć filimiki? proszę - bardzo proszę

[Narek]

Napisane przez neitka

Wytrzymałość wzrośnie, ale jeśli będziesz dawać z siebie wszystko i tak będziesz leżeć na podłodze. Przez dokładanie dłuższych/trudniejszych filmików ten program cały czas stymuluje, nie jest tak, że jak się na początku kondycha poprawi, to już się potem leci o nie...

Wiem wiem Turbo Fire ułożone jest tak, żeby było coraz ciężej, żeby nasz organizm ciągle miał jakieś wyzwania I wiem, że do końca ćwiczenia będę kończyła z zadyszką, buraczkiem na twarzy i mokrym ubraniem

[nathalyy]

Ja zaczęłam 6ego listopada Turbo Fire + BBL Przez pierwsze 3 dni miałam straszne zakwasy i chodziłam jak kaleka jakaś ... ale później już było ok mam nadzieję, że dotrwam do tych 12 tygodni i, że uda mi się schudnąć przynajmniej 10 kg ... myślicie, że jest na to szansa ? dodam, że waże 74kg przy wzroście 161

[kalija]

Napisane przez nathalyy

Ja zaczęłam 6ego listopada Turbo Fire + BBL Przez pierwsze 3 dni miałam straszne zakwasy i chodziłam jak kaleka jakaś ... ale później już było ok mam nadzieję, że dotrwam do tych 12 tygodni i, że uda mi się schudnąć przynajmniej 10 kg ... myślicie, że jest na to szansa ? dodam, że waże 74kg przy wzroście 161

10 kg w 3 miesiące to jak najbardziej jest możliwe (wiem po sobie ) tylko oprócz ćwiczeń potrzebna też jest racjonalna dieta. Zapoznałaś się z podwieszonymi wątkami o odżywianiu na forum dietetyka?
Życze powodzenia, bo 10 lat temu przy Twoim wzroście startowałam właście z taką wagą

[ksiezniczkaa87]

Napisane przez megi533

Hey !! Właśnie dawno nie pisałaś Brawo 4 tydzień to już fajny wynik zaraz skończysz 2miesiac zaczniesz trzeci i ani się obejrzysz a juz bedziesz fikac zaawansowany A jak wyniki cm*ry kilogramy, wrazenie wizualne? Pochwal się I co ty robisz o tej porze na nogch spac hehe

O jak miło, że mnie pamiętacie Właśnie już nie mogę się doczekać zaawansowanego, ciekawe czy dam radę. Nie mierzę się i nie ważę (chcę to zrobić po 3 miesiącach), ale wrażenia wizualne super. Nie schudłam mocno, myślę że z wagi też mi nie zleciało, ale czuję pod brzuchem mięśnie - po raz pierwszy w życiu i bardzo mnie to cieszy. Poza tym mam rewelacyjną pupę (normalnie jak modelka ) uniesioną, jędrną - no cud, miód i orzeszki. i bicepsy Ostatnio jak TŻtowi pokazałam to zaniemówił z wrażenia
A o tej porze spać nie mogłam Księżyc jasno świecił i miałam wczoraj dużo wrażeń i tak jakoś nie mogłam zasnąć

Napisane przez neitka

O, hello Przyznam szczerze, że ten fire mnie rozkłada na łopatki.

Bardzo lubię ten fire, daje w kość, ale tak pozytywnie nastraja i bawię się przy nim Polubiłam bardzo 55, chociaż na początku mi nie podszedł. Teraz najmniej lubię 30, bo cycki mnie bolą od tego biegania Na początku tak się nie przykładałam (nie miałam kondycji) i nie odczuwałam tego tak mocno, ale teraz już mi te cycki przeszkadzają.

[kuleczka18]

Witajcie!
Ja startuję z TF od poniedziałku, wcześniej ćwiczyłam Jillian Michaels Shred in 30, a potem BBL ale miałam lenia i się zasiedziałam
Teraz pora wziąć się za siebie! Chcę schudnąć jakieś 4 kg
Czy którejś z Was udało się z TF schudnąć tyle?