|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-11-16, 11:17 | #4231 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
niestety każda choroba zostawia po sobie ślady.. jeszcze taka wycieńczająca jak Twoja miała by nie zostawić.. regeneruj się bo jednak sporo z Ciebie "wypompowało" i nie katuj organizmu ćwiczeniami bo narazie on potrzebuje spokoju, wyciszenia i czasu na nabrania sił.. Wiem że szkoda ci ćwiczeń ale po co robić coś tylko po to żeby "zrobić" to bez sensu.. Poprostu odpoczywaj a potem wszystko zrobił z siłą i rozmysłem
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-16 o 12:20 |
|
2011-11-16, 11:18 | #4232 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
No staram się jak mogę A jak po miesiącu zobacze jakieś różnice na zdjęciach to to mnie jeszcze bardziej zmotywuje
|
2011-11-16, 12:20 | #4233 | ||||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Noi myślę nad tym Body Rock w tygodniu w którym będę późno wracać.. ale rozgryzam to.. Co o tym w ogóle myślisz? Cytat:
Cytat:
hmm to zależy.. Jak mi się chce to biorę sałatkę polecam:http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3322476 serek ziarnisty, owoce, jogurty, albo po prostu kanapki, czasem zjem kebabka małego na priv wysłałam co to za pytanie w ogóle.. pewnie że możesz Cytat:
Mi tez plątały się nogi ale za każdym razem było tylko lepiej i to że się leje.. super nie? zamiast stretchu 40 polecam callanetics bo ten "szalinowy" nudny Cytat:
podstawowe pytanie nas wszystkich.. spadło ci coś z milimetrów oj efekty motywują.. jak nie wiem.. ja jak zaczęłam widzieć pierwsze "znaki" że coś się dzieję ćwiczyłam jak szalona
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-16 o 12:26 |
||||||||
2011-11-16, 12:50 | #4234 | ||||
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Jak będziesz ćwiczyć, to na pewno kształt się zmieni, nawet jak będziesz trzymać dietę neitki to zmiany będą in plus.
W Bodyrocku z tego co wiem to nowe zestawy ćwiczeń pojawiają się co drugi dzień i tak też ma się je robi pozostając aktywnym w jaki się chce sposób w dni wolne. Zazwyczaj pod koniec poszczególnych filmików Zuzanna mówi w jaki sposób można zmodyfikować ćwiczenia dla begginersów. Często treningi są na czas (wtedy starasz się zrobić jak największą ilość powtórzeń w podanym czasie) albo na ilość powtórzeń (wiesz, że masz zrobić np 50 i się spieszysz, żeby mieć jak najlepszy czas). Jeśli chodzi o stoper, który pika po poszczególnych ćwiczeniach, to można coś takiego bardzo łatwo ściągnąć na komputer i spokojnie sobie ustawiać czasy. To, co mi przeszkadza, to że nie ma filmików, gdzie mogłabym robić jakby "równo z kimś", ale pewnie wynika to z tego, żeby ćwiczenia polegają na ściganiu się z samym sobą. Cytat:
A ja dałabym radę może, gdyby mój Tż nie sięgał po fast foody i gdybym miała normalną pracę - tzn na razie nie pracuję, ale wcześniej moja praca polegała głównie na jeżdżeniu po mieście. A niestety to bardzo utrudnia wożenie ze sobą zdrowych przekąsek i zjedzenie czegoś w spokoju. A tak, to albo z braku czasu albo jak ktoś obok mnie wcina... Co jest w ogóle z facetami? Co chwilę słyszę, że dziewczyna zjadła cośtam, bo jej Tż wcinał. Tż powinni dawać przykład, a nie... Sam rozmiar moich ud jest ok. Ale one są takie okrąglutkie (fuuuuu), mają pultoczki i są szersze niż ja cała, dlatego się ich czepiam. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Podobno smak zmienia się co 7 lat, więc ja raz na jakiś czas z nadzieją, że to już próbuję rybek
__________________
I will marry melody... neitka |
||||
2011-11-16, 13:35 | #4235 | ||||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
O jeziu ale sie zprodukowałyście własnie wróciłam do domu i nadrabiam lekture zaraz coś skomentuje
---------- Dopisano o 13:54 ---------- Poprzedni post napisano o 13:52 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 13:55 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 14:00 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ---------- Cytat:
Wysłałam ci na priv info z prosba o pomoc jak mam załadowac plik bo ja nie znaju takich opcji ---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:00 ---------- Cytat:
Ja własnie nie lubie cwiczen bez planu łątwo stracic zapał i robic cos najłatwoejszego :P Dobrze ze waga ie unormaowała bedziesz teraz spokojniejsza i bardziej oczekujaca na nowe cwiczenia Ja tez nie znam tego ulitimate dance workout ale słyszalam ze fajne i widziałam filmiki ktore mnie zaciekawiły bo wygladaja na solidne moze dorzuce w jeden z wolnych dni jakie sa w CE Oj tam cm-ry cm-ry mi spadaja ale wage to ty masz fajniejsza hihih ---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:16 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ---------- [QUOTE=Dobrenka;30533032] polepszyć Wam humor.. Ja po 5 miesiącach osiągnęłam 58 w najgrubszym miejscu. Tyle że samej mi się pogorszył QUOTE] Oj tam ale ty jestes wyzsza ja mam tylko 167cm i niezbyt szerokie biodra wiec nie narzekaj ---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:27 ---------- Cytat:
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
||||||
2011-11-16, 13:44 | #4236 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Oki nadgoniłam uffff zaraz zmykam na fire330+abs10 jeszcze troche odsapne po RYBCE i macham macham
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
Edytowane przez megi533 Czas edycji: 2011-11-16 o 13:46 |
|
2011-11-16, 14:02 | #4237 | ||||||
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Fajnie, że już zajadasz Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
I will marry melody... neitka |
||||||
2011-11-16, 14:02 | #4238 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 888
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
nathalyy To fajnie Bedzie można porównać wyniki, damy radę co?Ja startuję z 74kg wzrost 164cm
Dobrenka poszukam o tym callanetics, a to, że się leje, to czuję, że żyję Zdarzyło mi się już chyba 2 razy krzyknąć na Szalinkę :P ona jest szalona, ale przez to szalenie motywująca neitka Z tymi układami, to racja, platałam się przy fire30, ale przy fire55 leciałam już na wyczucie, jest ok. Jeśli chodzi o dietę, to tak apetyt miałam zawsze. Ale od liceum duuużo się pozmieniało. Nie zjem fastfoodów paskudów, czekolady ( jestem uczulona na kakao) to był ból, ale odzwyczaiłam się, batoników, cukierków, chipsów, słonych orzeszków ( alergia na orzechy), nie piję coli, słodkich gazowanych napojów, soków owocowych ( chyba, że jakiś 100% ale rzadko) Nigdy nie byłam na żadnej diecie, po prostu wykluczyłam to co mi nie odpowiada staram się jeść normalnie, z wykluczeniem powyższych, czasem trafi się jakiś kawałek ciasta okazyjnie, czy herbatniki, musli, ale nie tęsknię za słodyczami. Piję czerwoną i zieloną herbatę i sporo niegazowanej wody. Wcinam owocki. Ale przeszłość pozostawiła po sobie ślad w postaci nadwagi + niedoczynność tarczycy, którą leczę farmakologicznie- jest dobrze, także mam co zrzucić i wierzę, że nie wrócę do starych brzydkich nawyków. |
2011-11-16, 14:09 | #4239 | |
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
I will marry melody... neitka |
|
2011-11-16, 14:17 | #4240 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 888
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
To był dłuuugi proces odzwyczajania, ryczałam, wyłam, że inni mają lepiej, że sobie pozwalają na wszystko i są szczupli, a ja nie... Ale coś mnie tknęło i pomyślałam, kurcze naprawdę to mi szkodzi, źle się po tym czuję, po co w takim razie to jeść- chwila niby przyjemności a później załamka, bo się poddałam, bo nie mam silnej woli; nienawidziłam siebie przez to, ale teraz jest dużo lepiej |
|
2011-11-16, 14:45 | #4241 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
neitka Sporo mi się pojaśniało po Twojej wypowiedzi o Body Rocku dzięki wielkie Ale zaciekawiły mnie nie powiem i to bardzo
Fajnie ze Ci się zespół spodobał. .Fajna sztuka z tej babki.. Jeszcze zobacz sobie zespół "NOKO" ale tam już facet jest
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2011-11-16, 18:25 | #4242 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Co żeście się tak rozpisały I jak ja mam to nadrobić
Mi się dzisiaj zaczął @ i mam dość wszystkiego i wszystkich, poszłabym już najchętniej spać Ktoś coś chciał ode mnie pilnego ? Bo dzisiaj już nie dam rady nadrobić Waszych postów.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2011-11-16, 18:58 | #4243 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Noi zajrzałam do swojego zeszyciku i się zdziwiłam bo inaczej pamiętałam wyniki a inaczej jest teraz tzn. po prawie 2 miesiącach lenistwa..
udo na samej górze +1 (59 cm) udo środek +1 (52 cm) udo dół +1 (42 cm) Reszta bez zmian czyli najważniejsze dla mnie wzrosło,, Dla nowych mam 173 cm wzrostu i ważę 60,5 - 61.. Grubasem nie jestem ale cierpie na nadmiar tłuszczu w tych właśnie miejscach, Jestem po I dni CE noi lekko się zawiodłam.. nie powiem bolało.. ale nie tak jakbym chciała.. noi spociłam się ale nie lało mi się z tyłka jak na TF.. No ale to pierwszy dzien zobaczymy.. Jutro REST ale to się jeszcze zobaczy
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2011-11-16, 19:17 | #4244 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
A jakich obciazen uzywasz? i pamietaj ze to inny trening niz TF nie zawsze trzeba sie spocic zeby odnieść rezultaty. Zreszta pierwszy dzień jest najbardziej lajtowy tak jak w TF zaczynało sie od fire30 tak tutaj pewnie tez Ja bede robic tylko jedna przerwe bo dwie to za duzo
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|
2011-11-16, 20:47 | #4245 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Mikulinka17 - widze, że mamy podobnie, bo też ważę 74, w sumie to juz 73, ale z 74kg startowałam tyle, że jestem 3 cm niższa
|
2011-11-16, 21:12 | #4246 | |||||||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Zastanawiam się nad BodyRock, ale jeszcze nie teraz. Na razie potestuję JM i jej różne treningi oraz chciałabym jeszcze skończyć testowanie PFC. A potem zacznie mi się pisanie drugiej mgr i staż do tego, więc będę mieć mało czasu, zatem sobie powybieram jakieś treningi z BR. Cytat:
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|||||||||
2011-11-16, 21:47 | #4247 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 888
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Tygryskowym_okiem dzięęęki za przyjęcie za każdym razem jak przeglądam Twojego bloga, to znajduję coś nowego Świetna robota |
|
2011-11-17, 07:44 | #4248 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: z komputera
Wiadomości: 278
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Mierzyłam się i zrobiłam sobie zdjęcia 11.11.11 , teraz następne mierzenie będzie w sobotę (w piątek nie da rady bo mam uczelnię b. wcześnie i ledwo zdążę ćwiczenia zrobić) Cytat:
Dziękuję Cytat:
edit: Ja też zaczełam TF 7.11!!! Tyle, że prep schedule bo bym chyba umarła rzucając się od razu na class schedule Aleście nadrukowały tego, szizas... Ledwo przebrnęłam... A ja do TF dodałam od poniedziałku Turbo Jam i robię sobie beginner schedule Zakochałam się w Szalinie, jest taka energiczna, pozytywna, widać że kobieta naprawdę tym żyje i jest rzetelna. Z wagi zleciały kolejne 2kg czyli mam nadzieję, że jednak tamte wcześniejsze 3,5kg opuściły mnie forewa W TF odkryłam, że są wersje "breakdown", w których są po kolei tłumaczone układy, bardzo mi to pomogło, bo jak robiłam "na żywca" to kończyny latały mi na wszystkie strony bez ładu i składu Palenie rzucam jednak od poniedziałku Dzisiaj Sculpt 30 i 20min Workout Edytowane przez a-kuku! Czas edycji: 2011-11-17 o 07:48 Powód: błędy |
|||
2011-11-17, 07:50 | #4249 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Ale wczoraj po tym jak się zmierzyłam zrezygnowałam z pizzy chociaż mój B. jęczał.. jak już mam zjeść to zjem w weekend a nie teraz i w weekend bo tak by to wyglądało.. Faceci mają łatwiej oni mogą "więcej" a potem jak chcą zrzucić to leci im w wadze i centymetrach 80 % szybciej niż nam.. Cytat:
Cytat:
Cytat:
ja jak teraz sobie przypominam to też nie jadłam ryb, po pierwsze dlatego że jak byłam mała to na wigilii wbiła mi się ość (dalej się boję) a po drugie to jadałam tylko rybki w puszcze z pomidorem bo inne mi śmierdziały.. aż zaczęłam sobie robić marynaty z jajkiem trzymałam tą rybkę całą noc albo około 8 h (rano jak szłam do pracy robiłam marynatę i jak wracałam smażyłam rybeńkę) potem obtaczałam w bułce wymieszanej z ziółkami czy innymi przyprawami i pokochałam ryby
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||
2011-11-17, 08:02 | #4250 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|
2011-11-17, 08:05 | #4251 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
widze że masz smaki jak mój "wężowy" on też zawsze ananas z mięchem Cytat:
Cytat:
pooglądałam podobne do TF tak na pierwszy rzut oka się wydaje.. ale chyba podskoków nie ma
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||
2011-11-17, 08:10 | #4252 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Tygryskowym_okiem :
jestem na tym forum już parę ładnych lat, ale nie wiem gdzie jest opcja "przeszukaj wątek" pierwsze słyszę a Twojego bloga czytałam namiętnie, zachwycałam się wynikami i podziwiałam, chylę czoła znalazłam też tu gdzieś zdjęcie Twoich pleców Mogę się pochwalić, że podobnie jak Mikulinka17 też nie jem (i nigdy nie jadłam) fast foodów, spagetti, pizyy, chipsów, nie piłam nap. gaz., itp. bo po prostu nie lubię. Jestem za to typowa pyrka-uwielbiam pierogi, kluski, naleśniki... od lat w sumie ich nie jem, albo staram się nie jeść, ale czasem mam żal do siebie i całego świata, że inni mogą a ja nie a-kuku! wklejaj cotygodniowe pomiary, ja też się postaram to robić, zobaczymy kto będzie szybkiej chudł neitka co jest takiego w tym fire 60 , że go tak kochają wszyscy? chyba sobie przećwicze (choć to nie mój level jeszcze), bo aż zaintrygowana jestem U mnie dietka.. o dziwo super.. ale się zawzięłam, aż sama się podziwiam i czuję się już lżejsza i smuklejsza i same ochy i achy, żeby tak jeszcze centymenty spadały to byłoby super Dzisiaj wchodziłam na wagę z pięć razy mając nadzieję, że pokaże chociaż pół kg mniej, no ale niestety nie chciała zmienić wyniku, wredna jedno jest pewne, jestem starsznie niecierpliwa i tym bardziej podziwiam dziewczyny które np. ważą się i mierzą 1 raz w miesiącu... Wracam do pracy, życzę Wam miłego dzionka |
2011-11-17, 09:03 | #4253 | ||||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Wiesz wiem że 173 i 59 cm w udzioku najgrubszym może być mniejsze i to mnie łamie.. Wszyscy z rodziny twierdzą że tak miała babcia i ja to odziedziczyłam że taka budowa.. ale mówili tak jak miałam parę kilo więcej więc nie wiem czy im wierzyć.. Cytat:
Cytat:
Trzymam kciuki bo tarczyca i nadwaga to trudna walka.. Dasz rade.. Moja znajoma w wieku 64 lat zaczęła się odchudzać dietą ONZ a teraz jest na diecie HAYA i schudła około 20 kg mimo nadczynności tarczycy.. to jest wyczyn.. Cytat:
Dzięki chciałabym Cytat:
Nie dociera do mnie to że jak nie wypocę to za mało robie Tak myślę że pierwszy dzień będzie lżejszy ale nie wiem czy zauważyłaś ale wszystkie pierwsze dni tygodnia i kolejne są takie same no ale zobaczymy.. Noi własnie zastanawiam się nad tą przerwą dziś.. Może coś z BodyRock zrobię ale nie wiem jeszcze jak to zedrzeć z netu i wolałabym ściągnąć te najpierwsze i zobaczyć z czym to się je to i tak mniejsze zło ja jak mnie nawiedza ciotunia muszę mieć mleczną rasową czekoladę i pizze Cytat:
jak coś przetestujesz napisz proszę zależy mi na Twoich opiniach Cytat:
A w trakcie.. hmm.. bolało i piekło jak trzeba.. tylko się nie zmachałam.. wiem wiem megi już mi pisała że to inny rodzaj niż TF.. ale jakoś nie moge się przestawić.. Zobaczymy co będzie za miesiąc.. Tak miałam Burn Circuit 1
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-17 o 09:05 |
||||||||
2011-11-17, 09:11 | #4254 | ||||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ale tak poza tym to trzymam kciuki za tą Twoją walkę o te 21,5 kg Cytat:
Cytat:
Na plecki uważaj, pamiętaj żeby robić dokładnie ćwiczenia. Czasem lepiej zrobić 10 powtórzeń, zamiast 12, robiąc je wolniej ale dokładniej. A jak załapiesz technikę wykonywania to już będziesz trzaskać wszystko
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
Edytowane przez tygryskowym_okiem Czas edycji: 2011-11-17 o 09:18 |
||||||
2011-11-17, 09:24 | #4255 | |||||||||||||
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
I will marry melody... neitka |
|||||||||||||
2011-11-17, 09:29 | #4256 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
będę miała dzisiaj banana na twarzy cały dzień jednak coś się ruszyło gdy patrzę w lustro to się bije w pierś i myśle "nie ma efektów", ale czemu tak jest? bo się przyzwyczajam do nowego ciała i nie zauważam zmian. A wystarczy spisywać wymiary, zrobić zdjęcie i widać jak na dłoni.
wrzesień: / październik / dzisiaj kg = 55,6 / 54,6 / 53,6 biust = 90 cm /90 / 88 talia = 69 / 68 / 67 boki brzucha = 85 / 84 / 81 biodra = 89 / 89 / 87 pupa = 94 / ? / 92 ramię = 29 / 27 / 26 udo = 48 / 46 / 44 łydka = 33 /33 /33 Podsumowanie: to po dwóch miesiącach TF, CE i kręcenia kółkiem. Jestem baaardzo zadowolona, że w końcu udało mi się wrócić do mojej wagi bo tych dwóch kg za nic nie mogłam zgubić :/ a wystarczyło tylko jeść co 3h... Jestem szczupłą osobą, ale mój brzuch do mnie nie pasuje. Ręce i nogi patyki i nagle ten balon.. ale coś, bardzo powoli, się zmienia. Udo spadło.. z tego się mniej cieszę (wolałabym żeby oddało te 4 cm talii ). Ale czemu cm w ramionach się obniżają? przecież widzę jak się rozbudowały mięśnie w tych miejscach :P ps. rozpiska do CE jest w ChaLean Extreme Fitness Guide, w środku
__________________
A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !! Edytowane przez naiyah Czas edycji: 2011-11-17 o 09:31 |
2011-11-17, 10:22 | #4257 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 888
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
a-kuku! Jeejć dzięki bardzo mi miło, nigdy dla nikogo nie byłam inspiracją a tu się coś wykluło. Trzymam za Ciebie kciuki, żeby się udało, na spokojnie A papieroski hop siup do śmietniczka :P Ja też zaczęłam najpierw prepa, ale stwierdziłam, że jednak muszę się wyżyć i rozruszać, hiity są boskie
Dobrenka Masz rację to jest wyczyn Moja niedoczynność jak na razie w normie, hormony na odpowiednim poziomie, także spokój, ale zdaję sobie sprawę, że będę miała trudniej. Ludzie niestety tacy są, jak ktoś zacznie zmieniać sobie życie, to będą cię sprawdzać. Np. moje baardzo miłe koleżanki na spotkaniu wcinały czekoladę wiedząc, że ja nie jadam, zaczęły debatować "no jaaak nie moożna jeść czekolady, to się nie da żyć, to takie przyjemne..." poszła cała na dwie. Troche przykre, ale nie dawałam się. Teraz się dietują, tjaaa jasna No dokładnie, zobaczymy za kilka lat, jak taki tryb życia odbije się na ich sylwetce. neitka Ja też się męczyłam, ale stopniowo eliminowałam to co mi nie służy, omijałam półki sklepowe z grzeszkami i zastępowałam sobie czymś innym, pokochałam herbaty różne różniste wielosmakowe, dziwnosmakowe, Ha! A jak ja się dowiedziałam o tej niedoczynności, ooo to teraz dostanę leki i wreszcie schudnę sama z siebie yeaah!A tu zmiana stylu życia potrzebna. Tss, my to jednak mamy pomysły A wgl to Dziewczyny miałam dzisiaj hiita15 i sculpta, i co wyszło? Hiit cud miód orzeszki, a sculpt dał mi w kość, oj słaabe ręce mam słaaabe, chyba nie lubię siłowych Co chwilę powtarzałam. I jeszcze... a jak zrobić ten wielocytat, przepraszam, że tak odpowiadam chaotycznie, ale zwyczajnie nie nadążam :P ale cieszę się, że jest tu taki fajny kontakt |
2011-11-17, 10:26 | #4258 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
faktycznie, dzięki !!! ale wstyd.... Cytat:
super, gratuluje wynoków jako pierwsza!! faktycznie jesteś szczuplutka, z brzuchem też sobie poradzisz co do pytania - żeby zobaczyć mięśnie musiałaś spalić tłuszczyk Przez Was nie moge się skupić na pracy... tak produkujecie te posty! hmm... chyba nie ja jedna z resztą |
||
2011-11-17, 10:46 | #4259 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
TJ to program dla początkujący zabierających się później do TF o ile się nie mylę Tygrysek wie.. więc nie wiem czy jest sens łączyć oba programy
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||
2011-11-17, 11:51 | #4260 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Plecki to mnie dzisiaj bolą troszkę.. le w ogóle ciało się jednak troszeczke zastało.. Wszystko dałam rade zrobić ale czuje ciało.. Najbardziej 4 litery
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-17 o 17:56 |
||||||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:37.