|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-11-21, 19:27 | #4321 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Mrozy
Wiadomości: 9 046
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Ważne, że cokolwiek robię, a nie jak rok temu- trenowanie płaskodupia przed komputerem Cytat:
Po dzisiejszych 2 godzinach tłuczenia zadań z chemii świetnie zrobił mi Fire 55 I chyba w nagrodę wypiję Reddsa, a co!
__________________
17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery Moja pielęgnacja-> klik! Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch. |
||
2011-11-21, 19:50 | #4322 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
nie nie nie to bez sensu.. jak chcesz napisz mi adres wyślę Ci te ćwiczenia.. albo poproś kogoś o ściągnięcie z torrentów.. napewno jakaś znajoma bądź znajomy ma dobrego neta i może to dla Ciebie zrobić.. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Oj żeby się tak dało przerzucić.. ale nie zycie zawsze musi utrudniać
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||||
2011-11-21, 19:53 | #4323 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 260
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
|
|
2011-11-21, 19:58 | #4324 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
2011-11-21, 20:03 | #4325 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Czerwionka-Leszczyny
Wiadomości: 70
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Zrobiłam rano co miałam zrobić, a teraz męczą mnie straszne zakwasy! łydek to ja w ogóle nie czuję jak chodzę!
jednak myśląc o tym, iż mogę zrobić coś ze swoją figurą mobilizuje mnie! |
2011-11-21, 20:08 | #4326 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
i o to chodzi ja też czuje łydki ale po innych ćwiczeniach zobaczymy co będę czuła jutro
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2011-11-21, 20:15 | #4327 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Czerwionka-Leszczyny
Wiadomości: 70
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
2011-11-21, 20:28 | #4328 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Płock
Wiadomości: 4 255
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
2011-11-21, 20:32 | #4329 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Mrozy
Wiadomości: 9 046
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery Moja pielęgnacja-> klik! Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch. |
|
2011-11-22, 08:13 | #4330 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: z komputera
Wiadomości: 278
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziękować bardzo
Cytat:
Ja tak samo, po Fire moją koszulkę można wyrząć, serio Gratulacje Ja też się na razie ważę codziennie, nie mogę się odzwyczaić... Cytat:
Tak tak, mam zamiar. Zresztą jak zobaczę, że już się dobrze czuję i wyglądam ważąc np. 63 to też przystopuję. Tak tylko mi się zafiksowało, że jak ważyłam te 55kg to było rewelacyjnie Ja też mam szerokie, ogólnie mam budowę gruszki, na górze jestem nieproporcjonalnie mniejsza niż na dole... Niby cyc mam i talię wciętą też to mi się nawet we mnie podoba. Ale te udziska, łydziska, biodrzyska Zobaczymy, może mi się uda, a jak nie to trudno Nie przypiłuję sobie miednicy O widzisz, muszę je sprawdzić. Używałam kiedyś serum z Eveline do rejonów "kłopotliwych" chłodzącego ale zaprzestałam bo ten efekt chłodzenia doprowadzał mnie do szewskiej a poza tym kleił się niemiłosiernie. Teraz używam masła do ciała antycellulitowego z Perfecty i jestem na razie b. zadowolona Używam do całego ciała, fajnie się smaruje, ma taką przyjemną konsystencję no i przepięknie pachnie Też polecam https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,4...we.html&next=1 Dziękować bardzoć Mierzę gdzieś tak w odległości 3/4 długości uda mierząc od kolana (mam tam akurat pieprzyk, który idealnie robi za punkt odniesienia ) |
||
2011-11-22, 08:14 | #4331 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: z komputera
Wiadomości: 278
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Dziękuję, staram się To ja w takim razie jestem pierdołą dekady bo jeszcze nie ogarnęłam w 100% Oooo jak ja bym chciała osiągnąć ten stan! Jeszcze ja Muszę się porządnie wypocić żeby mieć full satysfekszyn Cytat:
A w podpiętych wątkach w dietowym jest, że Cytat:
Fajnie, że jest ktoś w moim wzroście Będziemy się mogły wzajemnie dopingować Dziękuję Dzisiaj robię sobie Rest, strasznie źle się czuję, coś mnie chyba bierze, w dodatku od wczoraj tak straszliwie rozbolały mnie kolana i piszczele, że szok, nie wiem, to chyba od tych wygibasów i podskoków, zastanawiam się czy nie wykonywać przez parę dni (dopóki nie przestaną mnie boleć) tych układów, które pokazują zawsze dziewczyny z prawej od Szaliny (tych bez podskoków)... Poradźcie coś, doświadczone koleżanki Tak poza tym wszystko w normie, ćwiczę, dietuję, czasami mam chwile słabości ale nie trwają długo Obecna waga 77,5kg czyli stoję w miejscu. Naprawdę muszę oduczyć się codziennego ważenia! |
|||
2011-11-22, 08:54 | #4332 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
hahahhaa to tak jak ja
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-22 o 11:59 |
||
2011-11-22, 09:53 | #4333 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 95
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Hej dziewczyny Jestem tu nowa, ale po przeczytaniu waszych opinii na temat Turbo Fire mam ochotę to zacząć! Tu pojawia się moja prośba, możecie przesłać mi link do ćwiczeń w pw? Mam konto na torrentach, szukałam tych ćwiczeń i nie mogę znaleźć.. :/ Może macie jakiś link na torrenty?? Z góry dzięki, pozdrawiam!!
__________________
Never lose hope.
" trzeba pocałować wiele żab , żeby znaleźć księcia... " |
2011-11-22, 10:55 | #4334 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
|
|
2011-11-22, 12:19 | #4335 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-22 o 12:23 |
||||
2011-11-22, 12:32 | #4336 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 95
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
nathalyy : Dzięki wielkie ! lecę teraz na uczelnię ,ale jak wrócę to pościągam i mam nadzieję będę wiedzieć o co chodzi i co robić od czego najlepiej zacząć? z moją kondycją nie jest tak źle, raz w tygodniu spining, raz basen i jak mam czas to jeżdżę konno
__________________
Never lose hope.
" trzeba pocałować wiele żab , żeby znaleźć księcia... " |
2011-11-22, 14:20 | #4337 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: O/o W-wy
Wiadomości: 646
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
hej dziewczyny mam problema
od jakiegoś półtora tygodnia tuz po ćwiczeniach tf mam okropny ból stopy. zdjecie w zalaczniku boli tam gdzie numer 41. ale ból przemieszcza sie jakby.;/ pt , sob i nd nie cwiczyłam bo mialam uczelnie to jak wczoraj fire 60 odwaliłam nawet nie odczułam znikomego bólu. za to dzis - tragedia. w nocy i wieczorem juz odczuwałam taki uciskający promieniujący ból ;/ nie wiem co to moze byc 1 raz mi sie to zdarzy lo moze któras tez cos takiego doswiadczyła? jak nie urok to sr.... wrrr
__________________
Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90 |
2011-11-22, 15:50 | #4338 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Tam masz kalendarz i rozpiske na każdy dzień każdego tygodnia więc nie ma problemu z odnalezieniem się ja tam i tak mam to po swojemu rozrysowane i dodatkowo kalendarz w którym skreślam dni zaliczone No to widze, że sportu dużo masz konno ja zawsze chciałam się nauczyć jezdzic a mój sport ograniczał się jedynie do chodzenia na uczelnie oczywiście dopóki nie okryłam TF |
|
2011-11-22, 17:55 | #4339 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Ja mam od zawsze problem z dojazdami, ale jakoś sobie czasem radzę, raz lepiej raz gorzej. Ale teraz mam oprócz późnego wracania jeszcze sporo projektów do zrobienia, sporo do poczytania i ten Lean mi za dużo czasu zajmuje. Cytat:
Może źle stanęłaś i jak tak dzień w dzień ćwiczysz to nie ma jak się to wykurować. Albo odpocznij, albo nie rób podskoków w TF, albo idź do lekarza niech obejrzy - wszystko zależy od tego jak bardzo cię boli i czy poza bólem coś jeszcze się dzieje czy nic.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
2011-11-22, 18:52 | #4340 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Czerwionka-Leszczyny
Wiadomości: 70
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Hit jakoś poszedł, nawet aż tak się nie zmęczyłam, ale jednak wolę Fire, chociaż przyznam, że kiedyś bardziej odpowiadały mi Hity :P
|
2011-11-22, 20:28 | #4341 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Co do jedzonka, ja dziś na obiad jadłam rybkę, niestety smażoną, ale bez panierki. Z buraczkami i jednym ziemniaczkiem (generalnie nie przepadam za ziemniakami, ale ryba mi się skurczyła na patelni a nie chciałam być głodna po 5 min.) rezultat jest taki, że od obiadu minęło 5h a ja dalej nie jestem głodna, choć wypadałoby coś zjeść, bo później będzie za późno. Co ciekawe, jak byłam młoda i głupia to z satysfakcją omijałam posiłki a teraz... na siłe jem kolację (by nie zaniżyć dziennej porcji kcal i nie zwolnić metabol., o czym wszystkie doskonale wiemy) jak to się człowiek zmienia A żeby było trochę na temat - jestem właśnie po HIIT 25 i stretch 10 - było booosko A jeszcze coś! Ze wtydem przyznaję, że to moje drugie podejście do TF. Tym razem, żeby nie odpuścić, powiesiłam sobie na ścianie plan na 1 miesiąc i skreślam dni... (i podziwiam już te skreślone ) Już sobie wyobrażam jakie bym miała wyrzuty sumienia opuszczając któryś trening. Polecam dla tych, które mają problemy z motywacją No i nadal się nie ważę
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie". H. Jackson Brown Jr |
|||
2011-11-22, 20:35 | #4342 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Czerwionka-Leszczyny
Wiadomości: 70
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
i rób tu coś człowieku jak Cię tak demotywują |
|
2011-11-23, 07:23 | #4343 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
__________________
I will marry melody... neitka Edytowane przez neitka Czas edycji: 2011-11-23 o 07:37 |
||
2011-11-23, 08:33 | #4344 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ahoj!! Wróciłam troche nagrzeszyłam na wyjezdzie ale mam nadzieję ze mi darujecie bede was powolutku nadczytywac bo naskrobałyscie troszkę ale to stopniowo bo wlasnie mam urwanie głowy dzisiaj wracam do moich ostatnich dwóch dni a potem CE Dobrenko jak ci idzie jak wrazenia? A i zostaw w spokoju moje uda, nie oddam ich bez walki hehe do pozniej
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2011-11-23, 10:28 | #4345 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja też mam powieszony taki plan ale w formie kalendarzyku i na 3 miesiące ale też podziwiam liczbe dni skreślonych no i faktycznie to motywuje do ćwiczeń, bo chce się skreślić wszystkie te krateczki
|
2011-11-23, 13:28 | #4346 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 364
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cześc wszystkim, w związku z tym że zrobiłam pierwszy miesiac TF postanowiłam udzielic się w wątku Otóż chociaz systematycznie robiłam całe 4 tygodnie programu to nie zrzuciłam nic, ani centymetra (nie mówiąc już o wadze, bo tu to chyba nawet przybrałam) przez co całkiem zniechęciłam sie do cwiczen... Czy któras z was tak miała? Dodam moze ze mam z czego zrzucac (62 kg przy wzroscie 158cm) i odchudzam sie z marnym skutkiem juz od dawna. Jem zdrowo, srednio 1300 kcal dziennie. Jestem całkiem przybita, bo myslalam ze moze chociaz TF na mnie jakos podziała a tu nic
__________________
,,Wierzę w różowy kolor. Wierzę, że śmiech to najlepszy sposób na spalenie kalorii. Wierzę w całowanie się, w wiele pocałunków. Wierzę w to, że szczęśliwe dziewczyny są najładniejsze. Wierzę, że jutro też jest dzień i wierzę w cuda."
|
2011-11-23, 14:46 | #4347 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Przeliczałaś dokładnie porcje na kalorie? Ja przy 1300 chyba bym umarła z głodu - a "parametry" mamy podobne Napisz przykładowy 2 dniowy jadłospis. Dziewczyny pisały, że efekty pojawiają się po 2-3 miesiącach - przynajmniej u niektórych, może nie warto się zniechęcać. A poza tym waga i cm, to nie wszystko, nie widzisz efektów w lustrze? po ciuchach?
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie". H. Jackson Brown Jr |
|
2011-11-23, 14:58 | #4348 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziewczyny doszłam do wniosku że nie ma sensu po kilkudniowej przerwie wracac do dwoch dni tf (tak sumiennie) i rozpoczełam dziisaj CE bo juz odczekac sie nie mogłam a tf juz mi baaardzo spowszechniało....:brzyda l: zrobiłam pierwyz dzień CE ale dorzuciłam zeby nie było abs10 i powiem ze program poki co baaaradzo mi sie podoba w końcu to co lubie duzo cwiczeń z ciezarkami powodzenia wam w walce z TF jak widzicie mi udało sie potracici kilkanascie cm-rów i wam tez sie uda a po pierwzym miesiacu nie ma sie co załamywac tylko cwiczyc dalej bo nie na kazdego cwiczenia działaja tak samo i równie szybko
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2011-11-23, 15:26 | #4349 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 364
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Jem mniej więcej: na śniadanie owsianke z jogurtem, jabłko, potem w szkole razowiec z wędliną albo jakaś sałatka z kurczakiem, potem znów jakiś owoc z jogurtem; po powrocie do domu rybe/kurczaka z warzywami, na kolacje twaróg albo serek. Czasem wpadnie cos pomiędzy posiłkami ale nie jest to nic niezdrowego, słodyczy i innych bomb kalorycznych nie jadam. Przykre jest to ze im bardziej sie staram tym bardziej moje ciało daje mi w kosc, mam wrazenie ze zamiast chudnac - tyje Wczesniej 3 miesiace chodziłam na siłownie, również efektów nie było. Ciężko mi sie mobilizowac do cwiczen, szczegolnie ze do domu wracam padnięta i czasami przez mnóstwo nauki (klasa maturalna) nie mam na to nawet siły. Myslałam ze to niedoczynnosc tarczycy ale okazuje sie ze tsh mam w normie. Właściwie nie wiem juz co robic, do kogo sie zwrocic, bo moja figura to zródło moich najwiekszych kompleksów, blokuje mnie we wszystkim i sprawia ze czuje sie gorsza No, troche sie poużalałam, dzieki jesli ktos doczytał do konca
__________________
,,Wierzę w różowy kolor. Wierzę, że śmiech to najlepszy sposób na spalenie kalorii. Wierzę w całowanie się, w wiele pocałunków. Wierzę w to, że szczęśliwe dziewczyny są najładniejsze. Wierzę, że jutro też jest dzień i wierzę w cuda."
|
|
2011-11-23, 17:19 | #4350 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ---------- Kochana przeszło juz ?? Pociesze cie tym za na wyjezdzie objadłam i opiłam sie jak bąk i pewnie z mojego uda juz nic nie zostało ---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ---------- Dzieki oj tam oj tam wcale nie jest takie super, mogłoby być jeszcze mniejsze ahhh bede sie starac zeby tak było!!! Ale ty zaraz tez do takie bedziesz miała jak skonczysz TF
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:52.