dieta oczyszczająca - niewielka niedowaga

[rycyna]

Hej Chciałabym spróbować diety oczyszczającej i mam kilka wątpliwości. Dieta oczyszczająca = mało kalorii. Jestem dosyć szczupła i nie chciałabym stracić kilku (cennych) kilogramów. Co oprócz wody niegazowanej? Tak żeby było zdrowo i nie było za mało kalorii.
Dziękuje za odpowiedzi.

[malutka20068]

Napisane przez rycyna

Hej Chciałabym spróbować diety oczyszczającej i mam kilka wątpliwości. Dieta oczyszczająca = mało kalorii. Jestem dosyć szczupła i nie chciałabym stracić kilku (cennych) kilogramów. Co oprócz wody niegazowanej? Tak żeby było zdrowo i nie było za mało kalorii.
Dziękuje za odpowiedzi.

A z czego się będziesz oczyszczać? jakie efekty ma przynieść ta 'dieta oczyszczająca'? Ah, no i co to za dieta skoro nawet nie wiesz co jeść?

[Athelas]

To ja wstawie liste super produktow, do ktorych zacheca pewna fitnesska. Dieta z tymi produktami zawiera skladniki odpowiednie dla osob aktywnych fizycznie, dlatego tez, mysle ze nie ma jakis wielkich ograniczen w kcal. A jesli chodzi o ilosc kcal to sporo maja orzechy rozne.

Superfood!:
proteiny - chude czerwone mieso, tunczyk, jajka omega 3, low fat jogurt, czerwona fasola, nerkowiec, low fat ser bez laktozy, tempeh, piersi kurczaka, piersi indyka,

warzywa i owoce - szpinak, pomidory, brokuly, kapusta, kalafior, pomarancze, mixed berries, salata, banany, grejfruty, ogorki,

dobre tluszcze- orzechy, avocado, oliwa z oliwek, olej rybny, siemie lniane, mleczko kokosowe,

napoje - zielona herbata, soki zielone