"Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda!

FreshGlam · 2012-03-21, 17:55

Kochane dziewczyny!

Pewnie jest wiele tu takich osób jak ja, które mają zapał do diety przez 3 dni (czasem nawet krócej), a potem rzucają się na jedzenie jak wygłodniałe wilki i jedzą przez następny tydzień, apotem "dieta trzydniowa" i znowu to samo :/
Ja mam już tego dość, bo męczy mnie to wieczne wyrzucanie sobie, że zjadłam, męczy mnie uczucie przejedzenia i żałowania, że już nie jestem na diecie, wy też?
Jeżeli tak to OD JUTRA zaczynamy "dietę bardzo silniej motywacji", czyli motywujemy się jak to tylko możliwe by osiągnąć idealną wagę

Co Wy na to? Kto ze mną startuje? Dziewczyny do wakacji zostało tak mało czasu, trzeba wyciągnąć "kiecki" z szaf!

Hadassa · 2012-03-21, 18:49

Mam równie słabą wolę i przewiduję, że w święta Wielkiej Nocy dopadnę do smakołyków, więc wolę jednak tak na POWAŻNIE zacząć po świętach :P.

olcia1329 · 2012-03-21, 19:11

Hej!!
Ja chętnie bym się przyłączyła. Zaczynałam dietę już kilka razy i za każdym razem, jak tylko moja waga nie spadała w dół rezygnowałam. Więc potrzebuję poważnej motywacji i wsparcia

motylaaanoga · 2012-03-21, 19:11

Cytat:

Napisane przez FreshGlam

Kochane dziewczyny!

Pewnie jest wiele tu takich osób jak ja, które mają zapał do diety przez 3 dni (czasem nawet krócej), a potem rzucają się na jedzenie jak wygłodniałe wilki i jedzą przez następny tydzień, apotem "dieta trzydniowa" i znowu to samo :/
Ja mam już tego dość, bo męczy mnie to wieczne wyrzucanie sobie, że zjadłam, męczy mnie uczucie przejedzenia i żałowania, że już nie jestem na diecie, wy też?
Jeżeli tak to OD JUTRA zaczynamy "dietę bardzo silniej motywacji", czyli motywujemy się jak to tylko możliwe by osiągnąć idealną wagę

Co Wy na to? Kto ze mną startuje? Dziewczyny do wakacji zostało tak mało czasu, trzeba wyciągnąć "kiecki" z szaf!

Cześć

Mam dokładnie tak samo! Z dietami i ćwiczeniami wytrzymuje na krótki czas, ale również chciałabym to zmienić, głównie dlatego, że te kilka zbędnych kilogramów strasznie utrudnia mi życie

jestem strasznie nieśmiała, niepewna siebie i wiele by jeszcze wymieniać... Nie czuje się dobrze w swoim ciele, więc do roboty!

Zarejestrowałam się tu z nadzieją, że wspólna motywacja pomoże mi w osiągnięciu celu

Ważę teraz około 63 kilogramów przy wzroście 163cm, chciałaby do wakacji schudnąć 8 kilogramów

Dużo tu się mówi o diecie 1000 kcal. Jedni polecają, drudzy zdecydowanie odradzają i ostrzegają przed efektem jo-jo. Na początek chyba najprościej po prostu ograniczyć wielkość posiłków. Jeść mniej ale więcej. No i oczywiście największy problem- słodycze. Sama rzadko kupuje, ale niestety u mnie w domu są bardzo często, tym bardziej, że lubimy piec

Co do ćwiczeń, to jak na razie robię tylko 6 waidera. Za pierwszym razem, gdy ją robiłam(oczywiście nigdy nie dotrwałam do końca

) już po 15-17 dniu widziałam spore efekty! Ale przydałoby się jeszcze coś na nogi i pośladki. Co polecacie? Tu często zalecają skakankę. Tylko nie ma pojęcia przez jaki czas trzeba skakać aby to miało sens.
Do świąt jeszcze około dwóch tygodni, więc mimo wszystko może warto teraz potrenować, a po świętach jeszcze intensywniej!
Więc do dzieła moje Drogie

motylaaanoga · 2012-03-21, 19:13

Orientuje się ktoś, ile przy zdrowym odchudzaniu można zrzucić przed miesiąc? I czy w ogóle jest możliwe spalić te 8 kilogramów do wakacji?

agila negra · 2012-03-21, 19:31

Hadassa, może gdybyś zaczęła już powoli teraz kontrolować jedzenie, to może łatwiej byłoby się opanować przy świątecznym stole

W sensie, nie na zasadzie "od jutra dieta, to dziś hulaj dusza"

Ja się boję tych świąt, ale postaram się nakłonić rodzinę do zamiany części majonezu w sałatkach na jogurt i inne takie dietetyczne rozwiązania :P Na szczęście przewidziano małe grono rodzinne, więc będzie się można urwać i może nawet coś poćwiczyć

motylaaanoga, jeśli chodzi o odpowiednie tempo, to coś około 1kg na tydzień, więc 8kg do wakacji jest jak najbardziej możliwe, trzeba tylko mocno CHCIEĆ

piekielkoo · 2012-03-21, 20:02

FreshGlam pierwszy sukces zaczynając dietę to nie od jutra tylko już teraz w tej chwili. Jutro będzie każdego jednego dnia

Powodzenia

motylaaanoga · 2012-03-21, 20:17

Kurcze, dodałam wcześniej wiadomość, ale teraz widzę, że jej nie ma

Co sądzicie o diecie south beach? http://www.dietasouthbeach.biz.pl/ właśnie o niej czytam i zastanawiam się, czy nie spróbować

Pierwsza faza trwa 2 tygodnie, czyli akurat do świąt :P W drugiej fazie na więcej już nam pozwalają, więc nie musimy się tak bardzo martwić tym co pochłoniemy w święta. Wydaje mi się, że trochę więcej ćwiczeń i będzie ok

Tylko to co, mnie przestraszyło, to co, że w pierwszej fazie-2 tygodnie- można zrzucić aż do 6 kilo :O

bezkitu · 2012-03-21, 20:44

przylaczam się ;D i jak kolezanka piekielko powiedziala dieta od teraz

)

zielonykotek · 2012-03-22, 15:55

Cytat:

Napisane przez motylaaanoga

Orientuje się ktoś, ile przy zdrowym odchudzaniu można zrzucić przed miesiąc? I czy w ogóle jest możliwe spalić te 8 kilogramów do wakacji?

Nie wiem co masz na mysli mówiąc "zdrowe odchudzanie"

czy 1000 który nie jest uważany za zdrowy, czy więcej kalorii, np 1400.

Przyjmuje się, że 1 kg na tydzień to "zdrowo" przy czym lekarze mówią, że 2 tyg diety to maks. Tutaj oczywiście nikt nie odchudza się przez 2 tyg, tylko dłużej

więc tak jest to możliwe, spokojnie można zrzucić do wakacji 8 kg wystarczy Ci 8 tyg. Tygodni pozostało Ci ok. 13 więc nawet jeśli będziesz chudnąć 1,5 - 2 kg na tydzień to spokojnie zdążysz, no i oczywiście mniej ryzykujesz efektem jojo.

**AnnaFabisiak** · 2012-03-22, 16:45

też bym chciała się odchudzić bo się okazuje że powinnam ważyć 5 kg mniej a tu lato idzie i kostium trzeba będzie wdziać

Simia · 2012-03-22, 17:59

Ja mam zupełnie tak samo... Właśnie w czoraj zaszalałam, a dziś trzymam się ostro... Te napady są straszne, a jeszcze w dodatku idą Święta, będzie ciężko już wiem, żę pojadę po bandzie...
:/
Zaczynam z Wami

agila negra · 2012-03-22, 18:00

zielonykotek, nie bardzo rozumiem sens Twojej wypowiedzi.

motylaaanoga · 2012-03-22, 19:11

Dzisiaj pierwszy dzień diety

Śniadanie: dwa jajka na twardo+zielona herbata
Drugie śniadanie: w zasadzie to popijałam sobie kefir przez kilka godzin, bo za bardzo nie lubię

Obiad: zapiekanka z papryką, cebulą, szynką, pomidorem i serem
Podwieczorko-kolacja: 100g serka wiejskiego+ musiałam dosypać łyżeczkę cukru

Niestety dzisiaj dzień bez większego ruchu, ale postaram się to zmienić. Mam nadzieje, że wytrwam w tej pierwszej fazie przez dwa tygodnie

Chociaż jutro koleżanka zaprosiła mnie na grilla, z okazji urodzin, więc pewnie zjem jakąś kiełbaskę

A jak tam u Was?

Lololitkaa · 2012-03-22, 19:52

Hej

Dołączam się do was, swoją dietkę zaczynam od jutro, mam nadzieje, że to będzie moja ostatnia, bo na pewno nie pierwsza

Zadanie na jutro:
1. Poćwiczyć rano.
2. Do śniadania wypić czerwoną herbatkę
3. Przespacerować się
4. Jeść co 2-3 h.
5. Po pracy spacerować, spacerować i...spacerować (nie cierpię biegać, a spacer jest dla mnie przyjemniejszy, a dieta ma być właśnie przyjemna)
6. Ćwiczenia wieczorne
7. Masaż i oblewanie się ciepłą i zimną wodą

Przez najbliższy tydzień (czyli do piątku), będę miała pierwszy krok diety czyli jem co 3 dni, śniadania i obiady dowolne, a potem będę powoli wprowadzać lepsze nawyki.

Życzcie mi jutro powodzenia

Ja też wam życzę z całego serce

gothika · 2012-03-22, 20:46

skąd ja znam te magiczne 3 dni....albo i mniej

ja się odchudzam od trzech dni

i o dziwo dobrze mi idzie! tym razem się zaparłam, juz tyle ważę i tak wygladam że powiedziałam sobie dość!

także i ja się przyłączam do was

zielonykotek · 2012-03-22, 22:15

Cytat:

Napisane przez agila negra

zielonykotek, nie bardzo rozumiem sens Twojej wypowiedzi.

W prostszych słowach - tak jest możliwe zrzucić 8 kg do wakacji

nellcia1993 · 2012-03-23, 00:13

Ja też zaczynam wszystko od nowa.

Dziś 6dzień. Ale tym razem nie dieta,ale zamierzam zmienić kompletnie sposób odżywiania. Do póki nie dojdę do wymarzonej wagi -1000kcal potem będę to zwiększać

gothika · 2012-03-23, 08:57

jest tu kto?

ja zaliczyłam bieganie, na obiad pulpety z mintaja w sosie pomidorowym

Simia · 2012-03-23, 09:30

Jesteśmy.Ja już po śniadanku, taki dziwny trochę...ale tak wyszło.
Zaraz idę coś posprzątać i poćwiczyć i potem obiad. Dziś kluski na parze z parowaru

Mąż dostał na urodzinki od moich rodziców więc szykuje się całkiem zdrowe gotowanie

Pozdrawiam

gothika · 2012-03-23, 09:36

jakie kluski? a z czym?

Simia · 2012-03-23, 12:14

na parze

pyzy/pampuchy zwał jak zwał... No tak jak pączki prawie i w środku śliwki suszone z daktylami i krem czekoladowy

gothika · 2012-03-23, 12:22

a jestes pewna że to na diete dobre?

bezkitu · 2012-03-23, 16:57

boże dziewczyny ja jak widze jedzenie to mgoe wpychać i wpychać. moze wieczorkiem sobie pobiegam, ale po chodniku nie fajnie a przy drogach polnych nie ma latarni ;/ i co teraz... ;/

Simia · 2012-03-23, 18:24

Cytat:

Napisane przez gothika

a jestes pewna że to na diete dobre?

No wiem, że nie za dobre, ale zrobiłam to z myślą dla męża, a ja nawet nie spróbowałam, chętka mi w osttniej chwili przeszła na to. Ale podobno dobre:P
Ja jakoś ograniczam się do mącznych rzeczy.
Przed chwilą zjadłam kolację - omlet(odchudzony trochę)
Byłam dziś na 4 godzinnych zakupach

- jak ja to lubie
Po 20 idę poćwiczyć i potem się zgłoszę

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

Cytat:

Napisane przez bezkitu

boże dziewczyny ja jak widze jedzenie to mgoe wpychać i wpychać. moze wieczorkiem sobie pobiegam, ale po chodniku nie fajnie a przy drogach polnych nie ma latarni ;/ i co teraz... ;/

A ja też tak mam, w szczególności jak widzę słodkie rzeczy... A czemu nie po chodniku? Jesteś osobą aktywną

Nie przejmuj się, albo se w domu pobiegaj w miejscu,tylko podobno stawy bardziej na tym cierpią.

agila negra · 2012-03-23, 18:25

Ja zaraz wychodzę na Zumbę

Zawzięta jestem i do końca miesiąca mam zamiar zaliczyć 500min. Taki mały challenge

gothika · 2012-03-23, 20:53

ja tez po chodniku biegam, zresztą to moje bieganie to o kant d.py rozbić

kilka metrów i zziajana, później przez godzine jestem cała czerwona na twarzy

ale jutro pierwsze ważenie, zobaczymy, no i sobie pofolguję w weekend

Silvia09 · 2012-03-24, 09:33

Hej dziewczyny.
Miałam kiedyś ten sam problem co Wy, mianowicie dieta przez kilka dni, później obżarstwo i tak w kółko. W nowym roku postanowiłam, że skończę z tym i wezmę się na poważnie za siebie. Dołączyłam do tego wątku: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=552980. Dziewczyny tam są naprawdę dla mnie dużym wsparciem. Nasza dieta to 1000-1200kcal, odżywiamy się zdrowo czyli 5 małych posiłków dziennie+ćwiczenia.

Tak Was czytałam i zauważyłam, że popełniacie mnóstwo błędów. Dieta nie polega tylko na tym, aby zrzucić zbędne kilogramy i wrócić do starych nawyków. Dieta tak naprawdę to uczenie się jak zdrowo odżywiać się już do końca życia.

Żeby tak naprawdę zacząć dietę trzeba najpierw zaopatrzyć się na zakupach w zdrową żywność, bez tego ani rusz! Ciemne pieczywo, chrupkie pieczywo, kefiry, jogurty te 0%, serki wiejskie, mnóstwo warzyw, musli, otręby itp.

Zauważyłam menu jednej z Was:

Cytat:

Dzisiaj pierwszy dzień diety

Śniadanie: dwa jajka na twardo+zielona herbata - śniadanie to podstawowy posiłek dnia i powinien być najbardziej wartościowy. Dwa jajka to nie jest śniadanie! Za mało kalorii. Twoje śniadanie to gdzieś 160kcal, a powinno mieć od 250-300kcal. Ja zazwyczaj jem jogurt 0% wrzucam musli lub otręby i jakieś owoce np.jabłko pokrojone w kostkę. Może to też być 2 kromki czarnego chleba z szyneczką, sałatą , pomidorem, ogórkiem.
Drugie śniadanie: w zasadzie to popijałam sobie kefir przez kilka godzin, bo za bardzo nie lubię

- Drugie śniadanie to przekąska, która powinna mieć od 100-150kcal. Możesz zjeść jakis owoc do tego pieczywo chrupkie bądź wafle ryżowe albo jakiś jogurt.
Obiad: zapiekanka z papryką, cebulą, szynką, pomidorem i serem - Brawa za warzywa. Obiad powinien mieć od 350-400kcal. Np. brązowy ryż, tylko nie biały! Do tego gotowana pierś z kurczaka i dużoo warzyw, brokuły czy cos takiego.
Podwieczorko-kolacja: 100g serka wiejskiego+ musiałam dosypać łyżeczkę cukru - na kolację powinnaś zjeść jak najmniej węglowodanów, a dużo białek. Tutaj mogłabyś zjeść 2 jajka, jedno bez żółtka , gdyż te ma mnóstwo kalorii i do tego jakaś kromka chrupkiego. Możesz też jeść serek wiejski ten lekki, ja jem lekki 200g i to wychodzi jakoś 160kcal do tego chrupkie. Kolacja powinna mieć z 200kcal. Nie powinnaś używać cukru!

Osobno powinnaś zjeść kolację i podwieczorek!
Jesz za mało warzyw i źle dobierasz posiłki. Warzyw musisz jeść jak najwięcej i w każdej postaci. Polecam czerwoną hebatę w kostkach prasowanych naprawdę pomaga. Ii pij dużo wody. Mam nadzieję, że pomogłam.

motylaaanoga · 2012-03-24, 11:42

Jasne, że pomogłaś, każde rady i uwagi nam się przydadzą

Co do mojego menu, jestem na diecie south beach, a tam w pierwszej fazie mogę jeść określone rzeczy. Nie ma mowy o owocach, większości warzyw, produktach zbożowych, mleku i tak dalej...
Mam nadzieje, że wytrwam te wa tygodnie

agila negra · 2012-03-24, 11:45

Cytat:

Napisane przez motylaaanoga

Nie ma mowy o owocach, większości warzyw, produktach zbożowych, mleku i tak dalej...

Większości warzyw? Mleku? Z warzyw nie można raptem ziemniaków, buraków, marchewki i chyba kukurydzy :P Resztę warzyw możesz jeść bez ograniczeń. Poza tym, na tej diecie chodzi o to, żeby jeść dużo. A mleko? Oczywiście, że możesz pić mleko, ale odtłuszczone, np 0,5%. Tylko nie wolno przesadzić z ilością.

2012-03-21, 17:55	#1
FreshGlam Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1	"Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Kochane dziewczyny! Pewnie jest wiele tu takich osób jak ja, które mają zapał do diety przez 3 dni (czasem nawet krócej), a potem rzucają się na jedzenie jak wygłodniałe wilki i jedzą przez następny tydzień, apotem "dieta trzydniowa" i znowu to samo :/ Ja mam już tego dość, bo męczy mnie to wieczne wyrzucanie sobie, że zjadłam, męczy mnie uczucie przejedzenia i żałowania, że już nie jestem na diecie, wy też? Jeżeli tak to OD JUTRA zaczynamy "dietę bardzo silniej motywacji", czyli motywujemy się jak to tylko możliwe by osiągnąć idealną wagę Co Wy na to? Kto ze mną startuje? Dziewczyny do wakacji zostało tak mało czasu, trzeba wyciągnąć "kiecki" z szaf!

2012-03-21, 18:49	#2
Hadassa Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Małe miasto :) Wiadomości: 525	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Mam równie słabą wolę i przewiduję, że w święta Wielkiej Nocy dopadnę do smakołyków, więc wolę jednak tak na POWAŻNIE zacząć po świętach :P.

2012-03-21, 19:11	#3
olcia1329 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 23	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Hej!! Ja chętnie bym się przyłączyła. Zaczynałam dietę już kilka razy i za każdym razem, jak tylko moja waga nie spadała w dół rezygnowałam. Więc potrzebuję poważnej motywacji i wsparcia __________________ Nic nie jest więcej warte niż dzień dzisiejszy!

2012-03-21, 19:13	#5
motylaaanoga Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 10	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Orientuje się ktoś, ile przy zdrowym odchudzaniu można zrzucić przed miesiąc? I czy w ogóle jest możliwe spalić te 8 kilogramów do wakacji?

2012-03-21, 19:31	#6
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Hadassa, może gdybyś zaczęła już powoli teraz kontrolować jedzenie, to może łatwiej byłoby się opanować przy świątecznym stole W sensie, nie na zasadzie "od jutra dieta, to dziś hulaj dusza" Ja się boję tych świąt, ale postaram się nakłonić rodzinę do zamiany części majonezu w sałatkach na jogurt i inne takie dietetyczne rozwiązania :P Na szczęście przewidziano małe grono rodzinne, więc będzie się można urwać i może nawet coś poćwiczyć motylaaanoga, jeśli chodzi o odpowiednie tempo, to coś około 1kg na tydzień, więc 8kg do wakacji jest jak najbardziej możliwe, trzeba tylko mocno CHCIEĆ __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2012-03-21, 20:02	#7
piekielkoo Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Bełchatów Wiadomości: 1 858	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! FreshGlam pierwszy sukces zaczynając dietę to nie od jutra tylko już teraz w tej chwili. Jutro będzie każdego jednego dnia Powodzenia __________________ Gdy będziesz chciała przestać, przypomnij sobie dlaczego zaczynałaś ....

2012-03-21, 20:17	#8
motylaaanoga Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 10	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Kurcze, dodałam wcześniej wiadomość, ale teraz widzę, że jej nie ma Co sądzicie o diecie south beach? http://www.dietasouthbeach.biz.pl/ właśnie o niej czytam i zastanawiam się, czy nie spróbować Pierwsza faza trwa 2 tygodnie, czyli akurat do świąt :P W drugiej fazie na więcej już nam pozwalają, więc nie musimy się tak bardzo martwić tym co pochłoniemy w święta. Wydaje mi się, że trochę więcej ćwiczeń i będzie ok Tylko to co, mnie przestraszyło, to co, że w pierwszej fazie-2 tygodnie- można zrzucić aż do 6 kilo :O

2012-03-21, 20:44	#9
bezkitu Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kalisz Wiadomości: 996	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! przylaczam się ;D i jak kolezanka piekielko powiedziala dieta od teraz ) __________________ wymieniam się posiadam również ciuszki dziewczece do rozm 92, wystawie je na wymianke jesli bedzie zainteresowanie. M.

2012-03-22, 16:45	#11
AnnaFabisiak BAN stały Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 48	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! też bym chciała się odchudzić bo się okazuje że powinnam ważyć 5 kg mniej a tu lato idzie i kostium trzeba będzie wdziać

2012-03-22, 17:59	#12
Simia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Kraina mlekiem i miodem płynąca Wiadomości: 950	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Ja mam zupełnie tak samo... Właśnie w czoraj zaszalałam, a dziś trzymam się ostro... Te napady są straszne, a jeszcze w dodatku idą Święta, będzie ciężko już wiem, żę pojadę po bandzie... :/ Zaczynam z Wami __________________ . . .

2012-03-22, 18:00	#13
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! zielonykotek, nie bardzo rozumiem sens Twojej wypowiedzi. __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2012-03-22, 19:11	#14
motylaaanoga Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 10	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Dzisiaj pierwszy dzień diety Śniadanie: dwa jajka na twardo+zielona herbata Drugie śniadanie: w zasadzie to popijałam sobie kefir przez kilka godzin, bo za bardzo nie lubię Obiad: zapiekanka z papryką, cebulą, szynką, pomidorem i serem Podwieczorko-kolacja: 100g serka wiejskiego+ musiałam dosypać łyżeczkę cukru Niestety dzisiaj dzień bez większego ruchu, ale postaram się to zmienić. Mam nadzieje, że wytrwam w tej pierwszej fazie przez dwa tygodnie Chociaż jutro koleżanka zaprosiła mnie na grilla, z okazji urodzin, więc pewnie zjem jakąś kiełbaskę A jak tam u Was?

2012-03-22, 19:52	#15
Lololitkaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Hej Dołączam się do was, swoją dietkę zaczynam od jutro, mam nadzieje, że to będzie moja ostatnia, bo na pewno nie pierwsza Zadanie na jutro: 1. Poćwiczyć rano. 2. Do śniadania wypić czerwoną herbatkę 3. Przespacerować się 4. Jeść co 2-3 h. 5. Po pracy spacerować, spacerować i...spacerować (nie cierpię biegać, a spacer jest dla mnie przyjemniejszy, a dieta ma być właśnie przyjemna) 6. Ćwiczenia wieczorne 7. Masaż i oblewanie się ciepłą i zimną wodą Przez najbliższy tydzień (czyli do piątku), będę miała pierwszy krok diety czyli jem co 3 dni, śniadania i obiady dowolne, a potem będę powoli wprowadzać lepsze nawyki. Życzcie mi jutro powodzenia Ja też wam życzę z całego serce

2012-03-22, 20:46	#16
gothika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 9 553	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! skąd ja znam te magiczne 3 dni....albo i mniej ja się odchudzam od trzech dni i o dziwo dobrze mi idzie! tym razem się zaparłam, juz tyle ważę i tak wygladam że powiedziałam sobie dość! także i ja się przyłączam do was __________________ kosmetyki stroje karnawałowe dla dziewczynki same dziecięce! ciuszki bloguję - Wisiorek twory i potwory

2012-03-23, 00:13	#18
nellcia1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 34	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Ja też zaczynam wszystko od nowa. Dziś 6dzień. Ale tym razem nie dieta,ale zamierzam zmienić kompletnie sposób odżywiania. Do póki nie dojdę do wymarzonej wagi -1000kcal potem będę to zwiększać __________________ "It's okay not to be okay"-Jessie J

2012-03-23, 08:57	#19
gothika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 9 553	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! jest tu kto? ja zaliczyłam bieganie, na obiad pulpety z mintaja w sosie pomidorowym __________________ kosmetyki stroje karnawałowe dla dziewczynki same dziecięce! ciuszki bloguję - Wisiorek twory i potwory

2012-03-23, 09:30	#20
Simia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Kraina mlekiem i miodem płynąca Wiadomości: 950	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Jesteśmy.Ja już po śniadanku, taki dziwny trochę...ale tak wyszło. Zaraz idę coś posprzątać i poćwiczyć i potem obiad. Dziś kluski na parze z parowaru Mąż dostał na urodzinki od moich rodziców więc szykuje się całkiem zdrowe gotowanie Pozdrawiam __________________ . . .

2012-03-23, 09:36	#21
gothika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 9 553	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! jakie kluski? a z czym? __________________ kosmetyki stroje karnawałowe dla dziewczynki same dziecięce! ciuszki bloguję - Wisiorek twory i potwory

2012-03-23, 12:14	#22
Simia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Kraina mlekiem i miodem płynąca Wiadomości: 950	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! na parze pyzy/pampuchy zwał jak zwał... No tak jak pączki prawie i w środku śliwki suszone z daktylami i krem czekoladowy __________________ . . .

2012-03-23, 12:22	#23
gothika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 9 553	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! a jestes pewna że to na diete dobre? __________________ kosmetyki stroje karnawałowe dla dziewczynki same dziecięce! ciuszki bloguję - Wisiorek twory i potwory

2012-03-23, 16:57	#24
bezkitu Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kalisz Wiadomości: 996	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! boże dziewczyny ja jak widze jedzenie to mgoe wpychać i wpychać. moze wieczorkiem sobie pobiegam, ale po chodniku nie fajnie a przy drogach polnych nie ma latarni ;/ i co teraz... ;/ __________________ wymieniam się posiadam również ciuszki dziewczece do rozm 92, wystawie je na wymianke jesli bedzie zainteresowanie. M.

2012-03-23, 18:25	#26
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Ja zaraz wychodzę na Zumbę Zawzięta jestem i do końca miesiąca mam zamiar zaliczyć 500min. Taki mały challenge __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2012-03-23, 20:53	#27
gothika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 9 553	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! ja tez po chodniku biegam, zresztą to moje bieganie to o kant d.py rozbić kilka metrów i zziajana, później przez godzine jestem cała czerwona na twarzy ale jutro pierwsze ważenie, zobaczymy, no i sobie pofolguję w weekend __________________ kosmetyki stroje karnawałowe dla dziewczynki same dziecięce! ciuszki bloguję - Wisiorek twory i potwory

2012-03-24, 11:42	#29
motylaaanoga Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 10	Dot.: "Mam już dość odchudzania przez 3 dni" - czyli teraz mi się uda! Jasne, że pomogłaś, każde rady i uwagi nam się przydadzą Co do mojego menu, jestem na diecie south beach, a tam w pierwszej fazie mogę jeść określone rzeczy. Nie ma mowy o owocach, większości warzyw, produktach zbożowych, mleku i tak dalej... Mam nadzieje, że wytrwam te wa tygodnie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)