...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[asi_ula]

A ja nie zjadłam ani grama pączka ani moich ukochanych faworków
Za to wypiłam piwo :x ... hmm czy to będzie mieć jakiś wpływ na dietę?

Nie ważyłam się dawno, ale dziś ubrałam starą bluzkę na guziki i kiedyś one się otwierały na brzuchu, a teraz luźno :0 i spodnie też luźniejsze, nawet w udach ! :0 Jestem w szoku, kocham tą dietę

[anusiaanulka]

a ja zjadłam dzisiaj 2 pączki i jeden gryz od męża Dwa AŻ dwa i tylko DWA Przed pójście spać obiecałam sobie brzuszki

A powiedzcie mi Kochane czy ser biały twarogowy który ma 21g białka, 3g węglowodanów i 4g tłuszczu może być??
A jogurt naturalny 5g białka, 6g węglowodanów i 0,1g tłuszczu?? Taki udało mi się kupić z najmniejszymi wartościami tłuszczu i węglowodanów...

[Beatrycze]

Napisane przez anusiaanulka

a ja zjadłam dzisiaj 2 pączki i jeden gryz od męża Dwa AŻ dwa i tylko DWA Przed pójście spać obiecałam sobie brzuszki

A powiedzcie mi Kochane czy ser biały twarogowy który ma 21g białka, 3g węglowodanów i 4g tłuszczu może być??
A jogurt naturalny 5g białka, 6g węglowodanów i 0,1g tłuszczu?? Taki udało mi się kupić z najmniejszymi wartościami tłuszczu i węglowodanów...

ja znalazłam w lidlu chudy twaróg z 0% tłuszczu, więc chyba troszke lepszy .... a teraz dzisiejsze pączki poprawiam lamka wytrawnego wina....

[mloda_to_glupia]

wypilam teraz 2 czerwone herbatki <zniołek> moze cos pomoga w koncu ponoc dzialaja odchudzajaco

powiem wam szczerze ze najwiekszym wyzwaniem dla mnie bylo przestac slodzic herbate... kawy gorzkiej nie wypije dlatego... nie pije juz kawy :

buziaczki moje proteinki, slodkich snow

[rea69]

Witam kochane proteinki
Nie bede sie chwalic swoimi osiagnieciami bo dzis nie mam zadnych oprtocz tego z epieklam paczki i pochlonelam dwa a jakis kryzys [psychizny chyba mam ze daje sie wciagnac w wir jedzenia ,mam nadzieje ze te grzeszki przejda i odzyskam wladze nad soba i swoim usmyslem uuuu jestem niezadowolona z siebie

Niezapominajka nie martw sie tym ze na wadze przybierasz ciwiczac na silowni tak to jest i wszystko prawidlowo.Kochana patrz raczej na ciuchy bo chodzac na silownie miesnie sie zbijaja i cialo ubija i waga przybiera choc w rzeczach czujesz sie lzejsza.Ksztaltujesz swoja sylwetke co nie znaczy ze masz mniej wazyc.

FDobra kochane bo jest pozna pora ja siedze przed kompa jak jakas nienormalna a rano nie bede umiala sie obiudzic wiec slodkich senkow Wam i sobie zycze i kieruje sie do lozeczka paaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaa

[mloda_to_glupia]

jejku! ale szczescie!!!

pomimo 3,5 paczka 0.2kg w dol!

jak sie ciesze

rea69 nie martw sie ja moge byc Twoim sumieniem i teraz na Ciebie krzycze!!!: bacik:


prosze mi sie tu proteinki ladnie zachowywac !

[mimee]

U mnie też te pączki nie zaszkodziły,waga pokazuje 93.5kg. To oznacza, że przez 10 dni spadłam 4.5kgDziś powinnam zacząć 2 fazę, ale odrobię te pączki i zrobię dzień proteinowy...A od jutra warzywaChciałabym przez marzec zgubić jakieś 8 kg,żeby wiosnę przywitać w nowych ciuszkachUda się!!!

To naprawdę pierwsza dieta na której wytrzymuję bez cierpienia głodu

[Rajskie mniam]

Witajcie !
Ja zgrzeszyłam następująco :
- pół pączka - który wcale mi nie smakował
-pół kosteczki białej czekolady-która bardzo mi smakowała
-1 mały faworek- u koleżanki - strasznie mnie namawiała wiec uległam
I wiecie co - wolałabym zamiast tego pączka zjeść parę winogronek (((
A wieczorem to tylko brzuch mnie bolał i spać nie mogłam
i dziś waga tylko 0,2 kg w dół
mimee
wielkie dzięki wieczorkiem po pracy zrobię sobie ten serniczek
**************
Podobno wszyscy grzeszą więc , my też czasami musimy ))
UDANEGO DNIA!

---------- Napisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 11:38 ----------

A jeszcze jedno !
Ja sobie od początku notuję czego i ile zjadam ,
jestem szczerze zdziwiona gdy to potem przeglądam ,że tak mało i że nie jestem głodna ,wcześniej tyle (wagowo) zjadłabym przy śniadaniu
To też super wpływa na motywację

[mloda_to_glupia]

a mnie sie kochane udalo namowic moich rodzicow na ta dietke

mam nadzieje ze wytrwaja

Rajskie mniam u mnie taki sam spadek wagi

mimee jejku super napewno Ci sie uda, ja w Ciebie wierze, zreszta... wszystkim nam sie uda

kurcze dawnmo nie mialam takiej notywacji jak teraz i jestem z tego bardzo zadowolona ;]

u mnie o diecie wie tylko TŻ no i rodzice, ale oni to tylko tyle ze ZNOWU sie odchudzam... mama wie dokladniej wiec bedzie tak gotowac, a tata... no tylko sie podporzadkuje nie ma innego wyjscia

[mimee]

pewnie, że wszystkim się udakurczę tak mnie korci żeby dziś już zacząć te warzywa...tym bardziej, że od rana jem same ryby, na obiad też ryba i tak mi się jakaś sałata z pomidorkiem marzy albo kiszona kapustkamniam

[88niezapominajka88]

dzien dobry
a u mnie na wadze dalej 69....ej no ale ja musze i na wadze stracic, bo troche tego mam....
ale w talii chyba znowu 1 cm ubyl i pod biustem, tylko czemu pupa i uda na razie takie oporne?? ech nic to, bede dalej walczyc...
i tak jak asi_ula wzielam z szafy taka bluzke motywacyjna, ktora kupilam pod koniec grudnia, rozpinana, brakowalo mi bardzoooo duzo,zeby sie zapiac w nia, a teraz ja zapielam choc guziki sie rozjezdzaja, ale i tak schudlam z 5 cm na brzuchu od czasu jej kupna

[mloda_to_glupia]

ja ost mierzylam motywacyjne spodnie no ale ze u mnie ze spodniami zawsze kiepsko, to i tak sukces ze sie zapielam, ale sweterki jakies takie luzne na brzuszku no no idziemy w dobrym kierunku kochane

[fertka]

Witam, jestem 5-ty dzień na proteinach i 2,8kg do tyłu wczoraj wytrwałam bez pączka i wywołałam w rodzince wielkie zdziwienie. Ubrań w które się nie mieszczę jeszcze nie przymierzam bo nie chcę się rozczarować. Moje menu na dzisiaj:
-śniadanie omlet z jajek i sera chudego
- 2 śniadanie zwykły serek homo
- obiad panga z korniszonem
- podwieczorek activia naturalna
-kolacja wątróbka drobiowa

78,8-76-68

[mloda_to_glupia]

fertka witaj

ale cos tak po 5 tygodniach to malo CI zlecialo... masz jakies problemy albo cos?

ale damy rade

hihi to chyba juz moj slogam reklamowy to "damy rade"

[fertka]

Napisane przez mloda_to_glupia

fertka witaj

ale cos tak po 5 tygodniach to malo CI zlecialo... masz jakies problemy albo cos?

ale damy rade

hihi to chyba juz moj slogam reklamowy to "damy rade"

Poprawka jestem piąty dzień

[Marzena100]

Witajcie. Chciałam się pochwalić, że wczoraj nie zjadłam ani kęsa pączka, tylko powąchałam. Ale to zapewne dlatego, że ja wogóle nie jadam słodkiego, będzie tak ze cztery lata. Jakoś mnie nie ciągnie. U mnie dzisiaj pierwszy dzień II fazy, ale jeszcze nie miałam okazji zjeść warzywek. Jak tylko przyjdę do domu to sobie coś przygotuję warzywnego. Po 10 dniach I fazy 4,5 kg mniej i zadnych grzeszków. Tak się zaparłam. Pozdrowienia i powodzenia.

[mloda_to_glupia]

fertka 5 dni to co innego a ile masz do zrzucenia??

Marzena100 brawo, mnie sie nie udalo, wczoraj 3,5paczka ale waga spadla o 0.2 wiec jest ok
jej ja sie nie moge doczekac warzyw, a dopiero 3 dzien jestem
i tak mysle ze tylko 5 lub 7 dni sobie zrobie... a jakbym nagrzeszyla np w niedziele to zrobie pozniej 2 dni proteinek

[fertka]

Napisane przez mloda_to_glupia

fertka 5 dni to co innego a ile masz do zrzucenia??

Marzena100 brawo, mnie sie nie udalo, wczoraj 3,5paczka ale waga spadla o 0.2 wiec jest ok
jej ja sie nie moge doczekac warzyw, a dopiero 3 dzien jestem
i tak mysle ze tylko 5 lub 7 dni sobie zrobie... a jakbym nagrzeszyla np w niedziele to zrobie pozniej 2 dni proteinek

Do zrzucenia mam 10kg ja też bym już jakieś warzywko zjadła.

[asi_ula]

Napisane przez Rajskie mniam

A jeszcze jedno !
Ja sobie od początku notuję czego i ile zjadam ,
jestem szczerze zdziwiona gdy to potem przeglądam ,że tak mało i że nie jestem głodna ,wcześniej tyle (wagowo) zjadłabym przy śniadaniu
To też super wpływa na motywację

Mam tak samo ! Notuję a potem zdziwko, że zjadłam niedużo a jestem pełna

Napisane przez 88niezapominajka88

ale w talii chyba znowu 1 cm ubyl i pod biustem, tylko czemu pupa i uda na razie takie oporne?? ech nic to, bede dalej walczyc...
i tak jak asi_ula wzielam z szafy taka bluzke motywacyjna, ktora kupilam pod koniec grudnia, rozpinana, brakowalo mi bardzoooo duzo,zeby sie zapiac w nia, a teraz ja zapielam choc guziki sie rozjezdzaja, ale i tak schudlam z 5 cm na brzuchu od czasu jej kupna

Napisane przez mloda_to_glupia

ja ost mierzylam motywacyjne spodnie no ale ze u mnie ze spodniami zawsze kiepsko, to i tak sukces ze sie zapielam, ale sweterki jakies takie luzne na brzuszku no no idziemy w dobrym kierunku kochane

Gratki ! Ja miałam wczoraj wielką radochę, że zapięłam się w tą bluzkę, bo bardzo ją lubię Na to włożyłam jeszcze tunikę dość obcisłą.. a jeszcze z 2 tyg. temu miałam w niej takie widoczne boczki a teraz nic szok.

Mnie dziś kusi wafelek w czekoladzie.. przypadkiem znalazłam cały woreczek (bo to takie małe) jak sięgałam po słodzik Ale powiem Wam, że nie opłaca mi się tego jeść. Widzę, jakie zmiany zachodzą w moim ciele i tak się z nich cieszę, że mi się odechciewa wszystkich grzechów, no bo po co mi one

[AsiulekWawa]

DZIEWCZYNKI TENERNZEK MIMEE JEST PRZEPYSZNY!!!

ja chlodze go na parapecie za oknem

[MAJA47]

Napisane przez topcia06

Ja mam teraz wymiary 98-80,5-97, czyli jesteśmy w podobnej sytuacji.
Jakoś cicho na tym wątku... Nikt więcej nie chce dołączyć?

Kuku! dziewczyny, od poniedzialku postanawiam troche? schudnac i ta dieta nawet mi sie podoba!! Juz kilka lat temu stosowalam diete W-W nawet schudlam 10 kg przez 6 miesiecy , ale niestety teraz znowu przytylam. Piszcie co jecie , bo na poczatek jestem zielona . Nie wiem czy dobrze zrozumialam , 1 etap to same proteiny bez zadnych warzyw ani owocow??? Pozdrowienia z Francji

[kwakwa_1]

Napisane przez AsiulekWawa

DZIEWCZYNKI TENERNZEK MIMEE JEST PRZEPYSZNY!!!

ja chlodze go na parapecie za oknem

ojć nic nie zrozumiałam!!! co tgo jest TENERNZEK MIMEE???

a ja jestem zdołowana bo waga staneła i stoi uparcie....a jestem juz na diecie 3 tydzień no i pomijając tamtą sobote to jakoś nie nagrzeszyłam za specjalnie

na dodatek ostatnio jestem głodna - na początku diety nei byłam

[mimee]

A ja jednak skusiłam się na warzywkaOficjalnie rozpoczęłam 2 etap diety. Zjadłam sobie na obiadek pangę z surówką z białej kapusty. Ale radochata surówka po tych 10 dniach to lepiej smakowała niż rybka A na kolację sałatka z pomidora, ogórka, cebulki i tuńczyka w sosie jogurtowo-ziołowym!!!No jestem ciekawa jak to teraz z tą wagą będzie, bo podobno rośnie albo staje zdecydowałam się na system 3/3. Jak efekty będą marne to zrobię 5/5.

Cieszę się, że sernik smakuje

[Rajskie mniam]

Napisane przez kwakwa_1

ojć nic nie zrozumiałam!!! co tgo jest TENERNZEK MIMEE???

a ja jestem zdołowana bo waga staneła i stoi uparcie....a jestem juz na diecie 3 tydzień no i pomijając tamtą sobote to jakoś nie nagrzeszyłam za specjalnie

na dodatek ostatnio jestem głodna - na początku diety nei byłam

Chodziło o serniczek w/g przepisu mimee
właśnie go sobie robie tak na jutro na ostatki będzie w sam raz

[mloda_to_glupia]

a ja jestem dziewczyny strasznie z siebie dumna, wlasnie wrocilam od TZta.... jego tata zrobil placki ziemniaczane z gulaszem, takie mniam... ale zjadlam tylko malutka kosteczke mieska z sosu od TZta i nic wiecej! dalam rady! a taaaaaaaaaak pachnialo <mniam> jestem cudna

jak wy wszystkie

[Rajskie mniam]

HEJ
Ja dziś już odpadam , miałam kocioł w pracy zjadłam sobie teraz makrelkę i i idę spać ><
Smacznych , kolorowych snów kochane !

[mloda_to_glupia]

kolorowych

[karmen20]

czesc dziewczynki
ja dzis jestem juz 9 dzien na 1 FAZIE i jak narazie 4 kg mniej. Alemialam chwilowy przestoj wagi ale ruszyl znow 1 kg
jutro koncze 1 faze i od poniedzialku II.
Zobaczymy jak to bedzie, ale nie poddam sie i musze dojsc do mojego celu czyli 51-50kg.a bede przeszcześliwa
chociaz wyjda mi sie ze najgorsze wlasnie przed mna:'D
Bo jesli w skutek tych wazyw waga pojdzie rzeczywiscie do gory lekko to czlowiek zacznie sie tylko wsciekac ;/

chociaz ja teraz jak zjem cos co minimalnie wychodzi po za diete to mam wyrzuty sumienia potem:d wiec trzymam sie jej scisle

pozdrawiam

a i moze zorbimy jakies zestawienie naszych osiagniec

u mnnie
Było 58 - jest 54 - bedzie 50 pozostało 4KG.

[mloda_to_glupia]

ooo karmen20 gratuluje tez bym chciala...

u mnie jakas kicha... teraz codziennie trace 0.2kg... nie wiem czemu... strasznie malo w poprownaniu do innych dziewczyn a dopiero 4 dzien jestem

moja droga obecnie to
bylo 80.5- jest 78,1- bedzie 66

---------- Napisano o 09:56 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ----------

Napisane przez listaaaaaa

mloda_to_glupia- 173cm - było 80,5- jest 78,1- będzie 66
topcia06- 163cm - było 73- jest 70- będzie 60
natalaplo- 173cm - było 77- jest 71- będzie 59
Kasandra18- 163cm - było 95- jest 91- będzie 60
wendi99- 168cm-było 63-jest 61,5- będzie 56
Arugifa -173cm- bylo 70 -jest 66 -będzie 53
Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 69,5 będzie 58 kg
Fertka było 78 jest 78 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 58 jest 54 będzie 50
mimee było 98 jest 97 będzie 78
Marzena100 było 92 jest 89,5 będzie 60
mififi było 58,2 jest 56.5 będzie 51-52
Rajskie mniam było 73 jest 73 będzie 60

aktualizacja tabelki

jak cos sie pozmienialo to piszcie bede edytowac, i robie piatek/sobote dniem tabelki

[mimee]

hej dziewczynki!od wczoraj waganie drgnęła, co oznacza,że warzywa na spokojnie przyjął mój organizm ( też fakt, że dużo ich nie zjadłam...).

było 98 jest 93.5 będzie 78 ( chociaż zastanawiam się czy nie podnieść sobie poprzeczki???ale to może jak już będzie te 78)

Miłego weekand'u i nie grzeszcie za bardzo