co wybrac?

[Brendy]

witam !Ostatnio wpadlam na pomysl zakupu jakiegos przyzadu do cwiczen by moja letnia figura pozostala bez zmian w wiekszosc roku . Zastanawiam sie co wybrac?! Rozmyslam miedzy rowerkiem a steptaczem (czy jak to sie dokladnie nazywa to nie wiem taki, przyzad na ktorym sie wykonuje podobne ruchy jak bysmy wchodzily po schodach. Taki maly, ruchomy). Ktory z tych przyzadow byscie wybraly i dlaczego? chce by spalal wiecej kcl. i jakos ladnie ksztaltowal miesnie nozek i pupy . Za podpowiedzi z gory dziekuje
pozdrawiam

[koculek]

Więcej spalisz kupując rowerek stacjonarny i będzie pracował cały dół Na steperku także ale mnniej intensywnie i nie poczujesz tego tak jak po rowerku

[Brendy]

chodzilo mi o steper wlasnie sie dowiedzialam jak dokladnie sie nazywa by nie bylo nie jasnosci.

[Ania_]

A jaki przyrząd jest najlepszy na brzuch? Wiosełka, rowerek, a może coś innego?

[koculek]

Aniu na brzuch najlepsze sa brzuski. Żaden rzyrząd tyle nie zdziała, co wykonywanie cdziennie 3 serii po 30 brzuszków

[Orka]

Jeśli już koniecznie przyrząd do brzuszków to za ok.50,- można kupić taką kołyskę, która jest o tyle dobra że odciąża kark. Niestety możliwości ćwiczeń są bardzo ograniczone a brzuszek nie lubi monotonii. Trzba urozmaicać ćwiczenia i ćwiczyć wszystkie mięśnie. A może zamiast urządzeń przeznacz sobie kaskę na kasety z ćwiczeniami (wiem z autopsji że rowerek i steper szybko się nudzą - są bardzo monotonne). Polecam np. Cindy Crawford i Elle MacPherson.

[km]

a ja ci podsylam super linka z sfd.pl masz tam opisane niektore przyrzady do cwiczen mnei sie to bardzo przydalo buzka

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632

[czarodziejka]

A ja się popytam przy okazji...Ile tak mniej więcej kosztuje rowerek stacjonarny? Taki z licznikiem kalorii....Jakby był tani...Ech...Marzenia....

[km]

rowerki nei sa drogi nawet za okolo 100 zl znajdziesz

[Anthuria]

hej! Jestem w temacie, bo niedawno zakupiłam własnie rowerek stacjonarny. W selgrosie jest duzy wybór, ceny od 130 zł do 830 zł Ja kupiłam za 550 zł i jestem bardzo zadowolona Ma licznik spalonych kalorii, mierzy dystans, puls oraz szybkość Zobaczymy jak dlugo bede go uzywać

[czarodziejka]

Jejku, cieszę się, ze uda się kupić za 100 zł A nie wiecie gdzie jest taki sklep...W Rzeszowie mnie interesuje bo mam do niego bagatela 60 km
Dzieki dziewczyny. Całuski <cmok>

[Brendy]

Zapytam z ciekawosci jak juz masz rowerek to ile tak mniej wiecej spala sie kcl. przez 10min. pedaowania? wiem ze to wszystko zalezy od tempa oraz obciazenia ale chodzi mi chociaz tak o liczby w przyblizeniu mam nadzeieje ze tak szybko sie ci nie znudzi to pedaowanie bo wiem ze swojego doswiadczenia ze 2tyg. i wszystkie maszy´ny ida w kat... pozdrawiam

[Anthuria]

hej! Z tym spalaniem kalorii to różnie bywa, jak sama zauważyłaś zalezy to od kilku czynników ale średnio na 10 minut wychodzi jakieś 300 kalorii (staram sie osiągnać okragłą liczbę, bo poprawia mi to samopoczucie he,he). Tak do konca to nie wiem czy faktycznie jest to 300 czy tez mniej lub więcej.Ludzie mają różne metabolizmy, a to jakoś dziwnie uśrednioneCo do systematyczności stosowania maszyn, to masz rację na mnie działa mój mąż, który od początku (znajac mój "słomiany zapał")) śmieje się i pyta kiedy rowerek zacznie słuzyć jako wieszak na ciuchy, a ja postanowiłam mu pokazać, że nigdy Zobaczymy, czy mnie sie to uda;-) Pozdrawiam !!!

[Orka]

Ja bym raczej sceptycznie podchodziła do liczników spalania kalorii w rowerkach, 300 Kcal na 10 min. jazdy to już jest bardzo grubo przesadzone. Zajrzyj na stronę www.fitnes76.pl/kalorie.html Trzymam kciuki.

[Anthuria]

Toteż podchodzę sceptycznie z drugiej strony pot sie leje ze mnie strumieniami, więc może cosik spalę tych kalorii.Dzięki za wsparcie, na stronkę zajrzę.