2009-09-09, 11:59 | #1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Bracknell
Wiadomości: 1 280
|
Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Witam, rozpoczynam dietke, a w zasadzie przestawiam sie na zdrowe odzywianie i wiecej sportu... Moim celem jest zgubienie zbednego tluszczyku - 12kg do swiat... Dolaczy ktos?
__________________
Duzo za duzo.... 94kg - przeszlosc... 79kg - terazniejszosc... 75kg - najblizszy cel BO JAK SIE CZEGOS BARDZO CHCE I KONSEKWENTNIE DO TEGO DAZY, TO PREDZEJ CZY POZNIEJ SIE TO DOSTAJE...
|
2009-09-09, 12:19 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Hollywood
Wiadomości: 432
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
ja
__________________
życie jest niepewne, zaczynaj od deseru ! - 3 kg |
2009-09-09, 12:34 | #3 |
Zadomowienie
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Witam! Oj przydało by sie zżucic zbędne kg ale jakos nie moge sie zabrac za diete...
__________________
Start 12.01.2011r. 176cm waga początkowa - 87kg waga aktualna - 85,4kg cel I - 80kg cel II - 75kg cel III - 70kg cel ostateczny - 60kg |
2009-09-09, 12:38 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Bracknell
Wiadomości: 1 280
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
To moze drugie podejscie do odchudzania... a raczej kontunuacja po krotkiej przerwie... Do tej pory udalo mi sie zrzucic juz 12kg... Mam nadzieje, ze razem zrzucanie kg bedzie nam szlo jak z platka...
__________________
Duzo za duzo.... 94kg - przeszlosc... 79kg - terazniejszosc... 75kg - najblizszy cel BO JAK SIE CZEGOS BARDZO CHCE I KONSEKWENTNIE DO TEGO DAZY, TO PREDZEJ CZY POZNIEJ SIE TO DOSTAJE...
|
2009-09-09, 14:45 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 695
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Witam
grubasinska w jaki sposób zgubiłaś te 12 kg ??
__________________
Wzrost: 165/167cm Jest: 68-70 kg Cel: 50-56 kg |
2009-09-09, 15:16 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: <3
Wiadomości: 599
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Ja też jestem ciekawa
__________________
jeszcze są sukienki w mojej szafie, które pachną Twoim 'kocham'... 53-52-51-50
|
2009-09-09, 17:37 | #7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Bracknell
Wiadomości: 1 280
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Przede wszystkim bez zadnej diety cud... tylko powoli ale skutecznie... Jadlam 5 posilkow dziennie o stalych porach, unikalam slodyczy, wszystkiego co smazone, bialego pieczywa i produktow macznych, no i oczywiscie wiecej niz zwykle ruchu... w moim przypadku byla to godzinka na rowerku stacjonarnym i 50 brzuszkow dziennie... To co odchudzamy sie razem?
__________________
Duzo za duzo.... 94kg - przeszlosc... 79kg - terazniejszosc... 75kg - najblizszy cel BO JAK SIE CZEGOS BARDZO CHCE I KONSEKWENTNIE DO TEGO DAZY, TO PREDZEJ CZY POZNIEJ SIE TO DOSTAJE...
|
2009-09-09, 17:51 | #8 |
Przyczajenie
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Ja również chętnie się dołącze, myśle o diecie juz od bardzo dawna, kilka razy nawet próbowałam, niestety bez wiekszych rezultatów, kończyło sie zawsze na 2, 3 dniu diety. Przeważnie gubiły mnie słodycze, jestem w stanie zrezygnować ze wszystkiego poza nimi. W sumie pierwszym celem który chciałabym osiągnąć to zmiana nawyków żywieniowych, w drugiej kolejności zrzucenie kilku kg (obecnie waze 72). Zdaje sobie sprawe, że tragicznie się odżywiwm (fast foody, gotowa wysoko przetworzona żywność,mało owoców i prawie zadnych warzyw) ale samej ciężko jest mi to zmienić. Może z Wami się uda
|
2009-09-09, 18:11 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 156
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Hej dziewczyny, ja też chciałabym się przyłączyć. W sumie w przyszłym tygodniu wyjeżdzam na urlop i wracam dopiero 28 września i planuję rozpocząć taką "prawdziwą" sietę od paźdizernika, ale z drugiej strony od jakiegoś czasu staram się odżywiać racjonalnie i więcej ruszać. Przyznam, ze dizęki systematycznym ćwiczeniom moje ciało - mimo, że nie chudnę w kg (spadło mi raptem jakieś 3 kg, ale bez żadnej diety), jest zupełnie inne niż wcześniej. Tzn nie jest już takie mięciutkie jak gąbka, i generlanie poleciało mi po kilka cm z obwodów.
Póki co ważę ok 76 kg/ 169cm, chciałabym schudnąć do 60 kg do przyszłej wiosny. Chociaż w sumie najbardziej zależy mi na cm, bo jeśli się ćwiczy, to mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk. Przede wszsytkim chcę to zrobić zdrowo, racjonalnie, a najważniejsze - trwale! |
2009-09-09, 18:11 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 102
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Hej, czuję się przez Was zmotywowana. Fajnie, że trafiłam na wątek w którym ktoś akurat zaczyna odchudzanie. Gdybym schudła 12 kg, myślę, że dobiegłabym do idealnej wagi. W tym momencie jest 64 kg. ;/
Przytyłam przez pracę. Rozregulował mi się przez nią dzienny tryb życia a także spożywania posiłków. Pracuję w kawiarni więc nie mogę się też oprzeć croissantom, które zostają z całego dnia i trzeba by było je inaczej wyrzucić.. ;/ Od dzisiaj koniec z pieczywem. Własnie zajadam się sałatką! Pozdrawiam.
__________________
Oj. |
2009-09-09, 18:33 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Hollywood
Wiadomości: 432
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
ja od jutra zaczynam rowniez, własnie wcinam owocki, w sumie na wieczor nie powinnam, ale jak od jutra to od jutra ;p
__________________
życie jest niepewne, zaczynaj od deseru ! - 3 kg |
2009-09-09, 19:14 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 5 057
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Witam Też chętnie bym się przyłączyła
Narazie walczę ze swomi kg od jakiegoś tygodnia - nie wiem czy cokolwiek mi spadło bo nie mam wagi tutaj;/ Biegam co dwa dni, skacze na skakance - wreszcie ją sobie kupiłam Poza tym staram się zdrowo odżywiać, nie jem słodyczy, chipsów od których byłam uzależniona nie jem już miesiąc |
2009-09-09, 20:45 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Hollywood
Wiadomości: 432
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Ja w sumie cwicze codziennie, ale i tak wieczorem sie obzeram dlatego chce to zmienic :/
chce miec płaski brzuch i chude nogi - 5 kg mniej mi wystarczy ! Ja cwicze w sumie 3 razy dziennie, po sniadaniu, obiadku i kolacji - przynajmniej cwiczyłam miesiac temu :/ teraz praca, szkola nie ma czasu, ale jutro biore sie natychmiast !
__________________
życie jest niepewne, zaczynaj od deseru ! - 3 kg |
2009-09-09, 20:49 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: <3
Wiadomości: 599
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Jestem za przez tabletki hormonalne przybyło mi 5 kg i wymarzona waga, którą prawie osiągnęłam odleciała. Teraz zaczynam znów, mam nadzieję, że mi się uda i dobije do 50-tki na wadze
__________________
jeszcze są sukienki w mojej szafie, które pachną Twoim 'kocham'... 53-52-51-50
|
2009-09-09, 20:52 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 3
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Ok ja te w to wchodze Swoje zdrowe odchudzanie zaczełam w prawdzie 2 tygodnie temu i chodze do siłowni co 2 dzień oraz kożystam z sauny myśle że to fajowy pomysł takie wspólne działanie w kilka osób zawsze łatwiej pozdrawiampowodzenia
|
2009-09-09, 21:04 | #16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: <3
Wiadomości: 599
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
I jakie rezultaty po dwóch tygodniach?
__________________
jeszcze są sukienki w mojej szafie, które pachną Twoim 'kocham'... 53-52-51-50
|
2009-09-09, 21:29 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Hollywood
Wiadomości: 432
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
No własnie pochwal sie
A co jeciedziewczyny na sniadanie ? ja zdrowy błonnik, ale skonczył sie a w sklepie juznie ma ---------- Dopisano o 22:29 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ---------- Hm zastanawiam sie czy jutro nie zrobic jedno dniowa diete oczyszczejąca przed odchudzaniem ? co o tym myslicie ? bo znalazłam taka
__________________
życie jest niepewne, zaczynaj od deseru ! - 3 kg |
2009-09-09, 21:40 | #18 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: <3
Wiadomości: 599
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Cytat:
Na śniadanie jem prawie zawsze płatki- musli albo własnie te z błonnikiem. A jaka to dieta oczyszczająca? ;>
__________________
jeszcze są sukienki w mojej szafie, które pachną Twoim 'kocham'... 53-52-51-50
|
|
2009-09-09, 22:01 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Hollywood
Wiadomości: 432
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
tak to te płatki, wielkie kartonowe pudełko o nazwie zdrowy błonnik ;p
http://kobieta.interia.pl/news/1-dni...725?source=rss ja wybieram ta cytrusowa- najsmaczniejsza
__________________
życie jest niepewne, zaczynaj od deseru ! - 3 kg |
2009-09-10, 00:14 | #20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
.
Edytowane przez eva270889 Czas edycji: 2013-08-31 o 09:38 |
2009-09-10, 08:29 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 145
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Ja też zaczynam odchudzanie (znowu) obecnie waże 72 kg i chce schudnąć do 58 a z wami bedzie mi raźniej. Przyjmniecie mnie??
|
2009-09-10, 08:44 | #22 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Bracknell
Wiadomości: 1 280
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Pewnie, ze przyjmiemy.. Witamy w naszym gronie...
Co dzis jadlyscie na sniadanko?
__________________
Duzo za duzo.... 94kg - przeszlosc... 79kg - terazniejszosc... 75kg - najblizszy cel BO JAK SIE CZEGOS BARDZO CHCE I KONSEKWENTNIE DO TEGO DAZY, TO PREDZEJ CZY POZNIEJ SIE TO DOSTAJE...
|
2009-09-10, 09:08 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
.
Edytowane przez eva270889 Czas edycji: 2013-08-31 o 09:38 |
2009-09-10, 09:27 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Hollywood
Wiadomości: 432
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
ja dzis zaczynam moj 3 dniowy detox organizmu dziś mam swierze owocki, tak wiec na sniadanie zjadłam owoce z herbata slimfigura spalanie, niedługo ide pobiegać i wyprobowac 3minutowe odchudzanie (oczywiscie tylko sprawdzające normalne cwiczenia beda )
hm a mam takie pytanko - na diecie oczyszczajacej płynnej gdzie planuje sie pic tylko wode i herbate cwona izielona mozna np wybic rano kawe ?
__________________
życie jest niepewne, zaczynaj od deseru ! - 3 kg |
2009-09-10, 10:29 | #25 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
.
Edytowane przez eva270889 Czas edycji: 2013-08-31 o 09:39 |
2009-09-10, 11:00 | #26 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: tam gdzie wzrok nie sięga;)
Wiadomości: 1 181
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
to i ja się dołączam. Można?
Troszkę mam już za sobą, jeszcze daleka droga przede mną. Moje 10 przykazań: 1.generalnie zasada MŻ/WR: mniejsze porcje, więcej aktywności fizycz. 2.unikam słodyczy, chipsów, pustych kalorii. Apetyt na słodycze "tłumię" colą zero 3. 5-6 posiłków dziennie 4.ostatni posiłek białkowy 3 h przed snem 5.smażę tylko na oleju z oliwek (ograniczam ilości) 6.dużo wody mineralnej niegazowanej, czerwona i zielona herbata 7.staram się zmieścić w 1200-1400 kcal 8.pieczywo, makarony, ryż, mąka tylko pełnoziarniste 9.śniad.360-420kcal, drugie śniad. 60-120kcal, obiad 420-480 kcal, kolacja 180-240kcal 10. staram się trzymać stałe pory posiłków, nie podjadam pomiędzy posiłkami |
2009-09-10, 13:30 | #27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
.
Edytowane przez eva270889 Czas edycji: 2013-08-31 o 09:39 |
2009-09-10, 13:54 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: RazTuRazTam;)
Wiadomości: 23
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Proszę kliknij w jedną z ikonek Szybkiej Odpowiedzi przy postach, aby uaktywnić to okienko.
---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:48 ---------- Ups komputer mi cos zamulil,przepraszam Chciałabym sie do was dołączyć,oczywiście jeśli mnie przyjmiecie To tak,zaczynam swoją dietę od dziś.Dzisiaj robie oczyszczanie organizmu,postaram się nie jeść nic przez cały dzień...A od jutra zmieniam swoje nawyki żywieniowe,oczywiście nie będę popadać w skrajność,bo zbyt często to przerabiałam i na dobre mi nie wyszło mój cel to 55 kg,mam nadzieję,że razem damy radę
__________________
Bo w oczach tkwi siła duszy... |
2009-09-10, 14:06 | #29 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
.
Edytowane przez eva270889 Czas edycji: 2013-08-31 o 09:39 |
2009-09-10, 15:10 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Hollywood
Wiadomości: 432
|
Dot.: Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia
Ja niestety musiałam przeniesc moja diete oczyszczajaca ( 3 dn) na jutro, poniewaz musiałam byc dzis w ciagłym ruchu a na takiej diecie nie ma sie sił. Wiec moj plan jest taki jutro : cały dzien dieta oczyszczajaca płynna - na wodzie, herbacie zielonej i czerwonej, 2 dzien dieta ananas-cytusy, 3 dzien swierze owocki, i od jutra w sumie od dzis cw na sprawdzenie 3MO, w pon po oczyszczeniu dam znac jak poszło, a za tydzien jak z 3MO
__________________
życie jest niepewne, zaczynaj od deseru ! - 3 kg |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:40.