My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)

[Małgosia:)]

Witam,

Chciałabym zacząć walkę, nie tyle z wagą, co z centymetrami.
Wiadomo, mięśnie waża więcej od tłuszczu, a dla mnie ważne jest to nie ile ważę, ale ak wyglądam.

W chwili obecnej mam w pasie 84 Oj za dużo!!!!

Wszystkie chętne dziewczyny zapraszam do pisania.

Mój plan jest taki:
Ćwiczyć conajmniej 3 razy w tyg.
Mniej i zdrowiej jeść.
Pić sporo wody i herbat zielonych/czerwonych.

Ja niestety nie mam za dużo czasu na przygotowywanie wymyślnych posiłków, jak i na ćwczenia. Ale postaram się co sił, tym bardziej że niedługo zaczynający się sezon na nowalijki i pogoda nam sprzyja.



Mam nadzieję że tym razem się uda.

START od jutra

[Haegtesse]

ja sie chetnie p[rzylacze, zwlaszcza dlatego, ze wlasnie cwicze silowo i waga nei zawsze mowi to co powinna, poza tym nie wiem, mam cos z zatrzymywaniem wody w organizmie, np moja najmniejsza waga jaka mialam teraz w okresie odchdudzanai to tak jak w opisie 73kg, aktualnie potrafie dobic do 76kg mimo, ze w cm nie rosne, zwlaszcza przed okresem wiec sie wkurzam i doluje a moze nie tedy droga... ale musze sie oduczyc wagoholizmu

[Katie97]

Cześć dziewczyny
Też się chętnie dołączę, im więcej motywacji tym lepiej! Również cierpię na "wagoholizm"... trzeba się ogarnąć Mam nadzieję że wątek się rozwinie

[Małgosia:)]

Cieszę się dziewczyny że dołączacie. Ja nie miałąm dzisiaj czasu pisać, bo w pracy młyn.

Dziś całe szczęście nie było obżarstwa, i mam nadzieję że wieczorkiem nie nadrobię.

Dziś chciałabym chwilkę wieczorem poćwiczyć, o ile nie padnę zmęczona.

Postaram się wieczorem wrzucić swoje centymetry.

Bo waga to 60 kg.

---------- Dopisano o 16:49 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------

A co ćwiczycie?

Macie jakieś filmiki na Youtube?

[Haegtesse]

a ja za to wpadam w centymetroholizm powoli:/ nic nie leca wymiary chociaz mysle, ze to nadal woda i po okresie powinno troche ruszyc...a,le zobaczymy.... pozdr

[Katie97]

Napisane przez Małgosia:)

A co ćwiczycie?

Macie jakieś filmiki na Youtube?

Nie ćwiczę z "jutubem" ani z panią Chodakowską, czy innymi osobistościami Jeżeli o mnie chodzi to sama dobieram sobie ćwiczonka na poszczególne partie, a za ćw. aerobowe służy mi rowerek stacjonarny (eh trzeba na basen zacząć chodzić )
Jeżeli chcesz coś z YT to spokojnie mogę zasugerować wyżej wymienioną p. Chodakowską ewentualnie ćwiczonka z Mel B, wiele osób ćwiczy
Myślę że z rozsądną dietą, rowerkiem i skakanką można spokojnie zdziałać cuda (liczę na takowe u siebie ) Jak tylko skończy mi się @ to biegnę na basen W mojej sytuacji jest on zbawienny ponieważ niestety jestem gruszką a od takiego chociażby pływania żabką można wysmuklić udziska i troszeczke rozbudować barki (może bardziej od "kraula") więc dysproporcja między górą a dołem by się u mnie trochę zmniejszyła
A mierzyć się będę w sobotę

[Roksape]

Hej Jeśli można to i ja chętnie dołączę


Nie chodzi mi o walkę z kilogramami tylko z centymetrami. Wagę mam po dwójce dzieci 65 kg, ale moją zmorą jest brzuch i boczki, chciała bym to spalić, aby móc normalnie wyglądać

Mam nadzieję, że będziemy się tu razem wspierać i motywować

[psyhe666]

Ja też chętnie dołączę.... Zimą udało mi się ładnie schudnąć, ale połowa lutego (sesja) i zaczęły centymetry wracać (wiadomo jak jest nauka to nagle robi się wszystko sprząta, je, pije, WSZYSTKO żeby tylko się nie uczyć )...

Ostatnio się zmierzyłam i W udzie mam prawie 1/3 swojego wzrostu

[knov]

Ja w ogóle nie posiadam w domu wagi, więc nic mnie nie kusi. Widzę efekty w lustrze i po ubraniach i nie wpadam w paranoję, że 3 dzień z rzędu nic.

Precz w wagami

[Małgosia:)]

Roksape - ja też mam dwójeczkę, w bardzo podobnym wieku.
Zobacz w opisie.
Po dzieciach niestety został mi brzuch. Lekko obwisły. Tragedi nie ma ale mogłaby być moja skóra jędrniejsza.

psyche666 - witam Uda nam się zrucić zobaczysz.... Ja musze się dokładnie wymierzyć, tylko musze centymetr dorwać.

knov - ja mam wagę, ale waże się rzadko, zresztą od jakiegoś pół roku i tak pokazuje to samo Zepsuta czy co???

Dziś w końcu wzięłam się za siebie. O ile 10 minut z Chodakowską (bo tyle wytrzymałam) i 8 Minute ABS można zaliczyć na poczet walki z centymetrami.

Chyba moja kondycja jest gorsza niż myślałam..... Co ja gadam, ja nie mam wcale kondycji.

Staram się zjadać 5 posiłków... od dziś...

[Katie97]

http://zszywka.pl/p/sama-prawda--3191034.html <--- oto powód dla którego powinno się wywalić wagę na śmietnik (a przynajmniej nie wchodzić na nią ). Link mam od użytkowniczki z sąsiedniego wątku, wiele mi uzmysłowił. Waga w kąt!

[Haegtesse]

wow super zdjecia! dzieki za link!

ja dzis zmierzylam sie i - 1 cm w udach i biodrach i brzuchu a waga stoi :P

[Małgosia:)]

Bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz

Ja wczoraj niestety nie ćwiczyłam. Słyszałam że Cwiczenia MelB są fajne, znacie? Chciałabym poznać czyjąś opinię na ich temat

Dziś mam zamiar za to poćwiczyć, a rano urządziłam sobie półgodzinny spacer.

Macie wyznaczoną jakąś datę do której chciałybyście osiągnąć zamierzony cel? Ja wyznaczyłąm sobie 22 lipca, bo wtedy idę na urlop.
Mam nadzieję że tym razem się uda.

Dziś nawet nie mam szczególnego apetytu. Zrobiło się ciepło, od razu o wiele więcej piję (wody).

Postaram się wieczorem napisać czy udało mi się poćwiczyć i co...

[Katie97]

Z Mel B jest niezły wycisk, ćwiczyłam brzuch i nogi do tej pory ale wytrwałam tylko łącznie 6 dni (choroba mnie dopadła i przerwałam)
Co to wyznaczania celu czytałam że to niekoniecznie dobre bo się stresujemy np. jak nam nie ubywa waga trzeci dzień z rzędu to "jak ja schudne do xx.xx.xxr. skoro waga stoi w miejscu?!" Ja wolę bez terminu, na spokojnie

[Haegtesse]

Napisane przez Katie97

Z Mel B jest niezły wycisk, ćwiczyłam brzuch i nogi do tej pory ale wytrwałam tylko łącznie 6 dni (choroba mnie dopadła i przerwałam)
Co to wyznaczania celu czytałam że to niekoniecznie dobre bo się stresujemy np. jak nam nie ubywa waga trzeci dzień z rzędu to "jak ja schudne do xx.xx.xxr. skoro waga stoi w miejscu?!" Ja wolę bez terminu, na spokojnie

tez tak mam, jak sobie wyznaczyam, ze schudne tyle i tyle do wtedy i wtedy to pierwszy miesiac byl git a pozniej dół, ze sie nie udaje i co robie zle itp itp. teraz na spokojnie, moze wolniej ale przynajmneij sie nei denerwuje

[psyhe666]

U mnie ćwiczenia super, codziennie znajduję czas i mobilizację A co do diety to... jeżeli trafiają się jakieś grzeszki to i tak zdrowe :P np. jakieś dodatkowe kanapki z ciemnego chleba z jajkiem, papryką i ogórkiem itp.

Zmierzę się 1 maja

[daruska1000]

Witajcie dołączam sie do Was
a więc może napisze coś o sobie , co ćwicze , jak się odżywiam i ile mam cm
waże 56 kg przy wzroscie 170 cm
biodra-84cm
uda-54cm
talia-71 cm
Zależy mi na wyszczupleniu i ujędrnieniu ciała , waga mnie za bardzo nie obchodzi już
Ćwicze akutalnie 2 dzień killera z Ewą Chodakowska jest to moje drugie podejscie gdyz za pierwszym razem wytrzymalam zaledwie 4 dni bo uznalam ze nie mam takiej kondycji zeby z nia wytrwac do konca . Przez ten czas cwiczylam mel b na posladki , jakis flimik z yt na spalenie tkanki tluszczowej oraz jakies poszczegolne np.brzuszki,wymachy itd . Co do jedzenia to musze sie przyznac bez bicia ze nie jem 5 posilkow dziennie tylko z 3 . Z mojej diety wykluczylam calkowicie slodycze , ziemniaki, jasne pieczywo , makarony.

[Roksape]

Hej


Ja nie mam wyznaczonej daty Chciała bym udowodnić wszystkim i sobie, że można coś w sobie zmienić


Jeszcze się nie mierzyłam, ale czas najwyższy to zrobić


Co do diety to... hmm... nie mam jakiejś rygorystycznej, Staram się jeść więcej warzyw, nie jem słodyczy ( bo to u mnie największy problem) i piję więcej wody jak herbaty. A herbatę staram się coraz mniej słodzić, aż dojdę do zera cukru bo słodzę prawie 3 łyżeczki na szklankę ( teraz nie całe 2 ) Oczywiście mocno tłustych rzeczy też unikam


A z ćwiczeniami to u mnie różnie. Ćwiczyłam z Chodakowską ''Trening z gwiazdami'' Myślę, że na początek to bardzo dobre jest. Niestety z dwójką dzieci i kompem przy łóżeczku to nie jest proste i co zapamiętałam to ćwiczę. Staram się jednak robić brzuszki i inne ćwiczenia by spalić boczki i oponkę. W sumie nogi mam szczupłe tylko ten brzuch duży. Jeżdżę z młodym na rowerze ( sadzam go do fotelika) i po parę kilometrów gdy córcia śpi... aaa i kupiliśmy trampolinę dla dzieci, ale, że Maciek nie chce sam to mama skacze razem z nim Fajna sprawa i nogi bolą po tym


Małgosia Faktycznie, że mamy dzieci w podobnym wieku
Co do brzucha to mój też pozostawia wiele do życzenia po ciąży. Lekko obwisły u dołu ( może ćwiczenia trochę pomogą ) dużo rozstępów na boczkach, udach i wokół pempka przez co się trochę marszczy, ale co zrobić Dobrze, że są ciuchy co to ukryją



W załączniku pokaz trampoliny Akurat Tż z synem