Dieta 1200 kcal - wychodzenie

Madziulka2907 · 2015-03-02, 17:45

Witam. Mam pytanie. Otoz kilka dni temu, bodajze 3 lub 4, przeszlam na diete 1200 kcal... Lecz przegladajac dalej opinie na innych forach, stwierdzilam, ze jest to zbyt mala ilosc kalorii dla mojego organizmu. Biegam codziennie (no chyba ze pogoda nie dopisuje, np. pada deszcz/snieg), oraz codziennie wykonuje cwiczenia 15-20 minutowe takie jak przysiady, brzuszki, deske itp. Oczywiscie przez te 3-4 dni nic nie schudlam, tak wiec pytanie brzmi: Jesli zaczne teraz stosowac diete 1600 KCAL to cos mi przybedzie na wadze? Mam 20 lat, 168cm wzrostu i waze 66 kg. Chcialabym schudnac od 5 do 8kg. Bardzo prosze o odpowiedzi...

skazana_na_bluesa · 2015-03-02, 18:09

jeszcze na dobre nie zaczęłaś diety, więc nie jest to nawet wychodzenie. dodaj od jutra kalorie i po problemie. tyle, że nadal 1600 kcal to za mało.

Madziulka2907 · 2015-03-02, 18:15

Matko boska to ile ja powinnam jesc? Az tak duzej aktywnosci fizycznej u mnie nie ma, bo biegam po 30-40min. max no i 15min roznych krotkich cwiczen i rozciaganie po bieganiu. Uwazam, ze dieta 1600 kcal jest odpowiedna, poza tym przy 1200 kcal bylam najedzona. Dziekuje Ci bardzo za odpowiedz, od jutra bede jadla wiecej

skazana_na_bluesa · 2015-03-02, 18:27

ja bym nie schodziła poniżej 1800kcal i obserwowała, jak zachowuje się organizm. dużo zależy, co jesz. jak będziesz za mało jeść i do tego sporo ćwiczyć to metabolizm zacznie zwalniać.

Madziulka2907 · 2015-03-02, 18:34

Okej, dziekuje Ci bardzo. Czyli jak teraz po tych 4 dniach 1200 kcal zaczne stosowac diete np. 1600 kcal to nie przytyje tak?

Ogolem nie stosuje zadnych diet z internetu, tylko po prostu robie zdrowe posilki, obfite sniadanie przede wszystkim i licze kalorie., nie jem bialego ryzu makaronu, bialego pieczywa zastapuje to brazowym ryzem, pelnoziarnistym makaronem oraz chrupkim zytnim pieczywem, mleko 0,5 % owocow tez nie duzo, na pewno wiecej warzyw, ciezko idzie z rybkami bo nie za bardzo lubie, choc wiem ze zawieraja zdrowe tluszcze. Nie wiem jeszcze tylko ile na diecie 1600 kcal powinnam spozywac weglowodanow, tluszczy i bialka

Aggis · 2015-03-02, 19:22

Cytat:

Napisane przez Madziulka2907

Matko boska to ile ja powinnam jesc? Az tak duzej aktywnosci fizycznej u mnie nie ma, bo biegam po 30-40min. max no i 15min roznych krotkich cwiczen i rozciaganie po bieganiu. Uwazam, ze dieta 1600 kcal jest odpowiedna, poza tym przy 1200 kcal bylam najedzona. Dziekuje Ci bardzo za odpowiedz, od jutra bede jadla wiecej

Twoje BMR to ok 1500kcal, 2300 żeby utrzymać wagę, tak więc spokojnie możesz jeść 1800kcal i będziesz mogła schudnąć zdrowo i w rozsądnym tempie. Tytuł wątku trochę nieadekwatny do sytuacji

3-4 dni diety to żadne dietowanie, także nie masz z czego "wychodzić".

skazana_na_bluesa · 2015-03-02, 20:54

wywal chrupkie pieczywo i zacznij kupować normalne razowe. mleko też przynajmniej 1,5%, bo to 0,5% to woda o kolorze mleka.
nie przytyjesz.

cuel · 2015-03-02, 21:01

Szczerze polecam poczytanie trochę o metabolizmie

Mi dało to duzo do myślenia...
Szczególnie polecam te artykuły: http://qchenne-inspiracje.blogspot.c...sz-no.html?m=1
http://qchenne-inspiracje.blogspot.c...e-jak.html?m=1

StraVvberry · 2015-03-13, 12:47

Cytat:

Napisane przez cuel

Szczerze polecam poczytanie trochę o metabolizmie

Mi dało to duzo do myślenia...
Szczególnie polecam te artykuły: http://qchenne-inspiracje.blogspot.c...sz-no.html?m=1
http://qchenne-inspiracje.blogspot.c...e-jak.html?m=1

Ciekawe artykuły

2015-03-02, 17:45	#1
Madziulka2907 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-03 Wiadomości: 32	Dieta 1200 kcal - wychodzenie Witam. Mam pytanie. Otoz kilka dni temu, bodajze 3 lub 4, przeszlam na diete 1200 kcal... Lecz przegladajac dalej opinie na innych forach, stwierdzilam, ze jest to zbyt mala ilosc kalorii dla mojego organizmu. Biegam codziennie (no chyba ze pogoda nie dopisuje, np. pada deszcz/snieg), oraz codziennie wykonuje cwiczenia 15-20 minutowe takie jak przysiady, brzuszki, deske itp. Oczywiscie przez te 3-4 dni nic nie schudlam, tak wiec pytanie brzmi: Jesli zaczne teraz stosowac diete 1600 KCAL to cos mi przybedzie na wadze? Mam 20 lat, 168cm wzrostu i waze 66 kg. Chcialabym schudnac od 5 do 8kg. Bardzo prosze o odpowiedzi...

2015-03-02, 18:09	#2
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Dieta 1200 kcal - wychodzenie jeszcze na dobre nie zaczęłaś diety, więc nie jest to nawet wychodzenie. dodaj od jutra kalorie i po problemie. tyle, że nadal 1600 kcal to za mało. __________________ -27,9 kg

2015-03-02, 18:15	#3
Madziulka2907 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-03 Wiadomości: 32	Dot.: Dieta 1200 kcal - wychodzenie Matko boska to ile ja powinnam jesc? Az tak duzej aktywnosci fizycznej u mnie nie ma, bo biegam po 30-40min. max no i 15min roznych krotkich cwiczen i rozciaganie po bieganiu. Uwazam, ze dieta 1600 kcal jest odpowiedna, poza tym przy 1200 kcal bylam najedzona. Dziekuje Ci bardzo za odpowiedz, od jutra bede jadla wiecej

2015-03-02, 18:27	#4
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Dieta 1200 kcal - wychodzenie ja bym nie schodziła poniżej 1800kcal i obserwowała, jak zachowuje się organizm. dużo zależy, co jesz. jak będziesz za mało jeść i do tego sporo ćwiczyć to metabolizm zacznie zwalniać. __________________ -27,9 kg

2015-03-02, 18:34	#5
Madziulka2907 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-03 Wiadomości: 32	Dot.: Dieta 1200 kcal - wychodzenie Okej, dziekuje Ci bardzo. Czyli jak teraz po tych 4 dniach 1200 kcal zaczne stosowac diete np. 1600 kcal to nie przytyje tak? Ogolem nie stosuje zadnych diet z internetu, tylko po prostu robie zdrowe posilki, obfite sniadanie przede wszystkim i licze kalorie., nie jem bialego ryzu makaronu, bialego pieczywa zastapuje to brazowym ryzem, pelnoziarnistym makaronem oraz chrupkim zytnim pieczywem, mleko 0,5 % owocow tez nie duzo, na pewno wiecej warzyw, ciezko idzie z rybkami bo nie za bardzo lubie, choc wiem ze zawieraja zdrowe tluszcze. Nie wiem jeszcze tylko ile na diecie 1600 kcal powinnam spozywac weglowodanow, tluszczy i bialka Edytowane przez Madziulka2907 Czas edycji: 2015-03-02 o 18:37

2015-03-02, 20:54	#7
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Dieta 1200 kcal - wychodzenie wywal chrupkie pieczywo i zacznij kupować normalne razowe. mleko też przynajmniej 1,5%, bo to 0,5% to woda o kolorze mleka. nie przytyjesz. __________________ -27,9 kg

2015-03-02, 21:01	#8
cuel Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 1	Dot.: Dieta 1200 kcal - wychodzenie Szczerze polecam poczytanie trochę o metabolizmie Mi dało to duzo do myślenia... Szczególnie polecam te artykuły: http://qchenne-inspiracje.blogspot.c...sz-no.html?m=1 http://qchenne-inspiracje.blogspot.c...e-jak.html?m=1

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)