|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz siê trzymaæ tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co ciê interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzêdzia |
2018-01-04, 19:57 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomo¶ci: 2 502
|
Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Czy macie jakie¶ codzienne nawyki, przyzwyczajenia zwi±zane z rozwojem osobistym lub motywacj±? Albo jakie¶ osobiste rytua³y? Na przyk³ad poranna kawa w ulubionym kubku, przy której planujecie dzieñ albo dawanie sobie nagrody za dobre wykonanie planu, spe³nienie noworocznego postanowienia?
|
2018-01-05, 15:54 | #2 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomo¶ci: 8 763
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Cytat:
Za to w weekendy zapisuje siê na si³owniê na zajêcia z samego rana tak ¿eby nie spaæ do 9 i pomaga mi to w ogarniêciu siê pó¼niej |
|
2018-01-07, 20:56 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomo¶ci: 5 570
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
U mnie:
1) po przebudzeniu: - 100 brzuszków - 100 przysiadów - 50 pompek 2) na czczo: szklanka wody + ocet jab³kowy 3) medytacja 10 min z aplikacj± 4) morning pages - a raczej evening pages ) pisanie w dzienniku co siê wydarzy³o, co czu³am, wszystko wyrzucam z siebie co siê dzia³o danego dnia 5) YT: 1 filmik motywacyjny lub ted
__________________
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 03.2018: Pasjonatka Fotografii FB: ARIKA - Fotografia |
2018-01-07, 21:20 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomo¶ci: 81
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Ja staram siê rano wypiæ szklankê z miodem i cytryn±,walczê jeszcze o zjadanie ¶niadania przed wyj¶ciem ale to ró¿nie, po odprowadzeniu dzieci 15 minut ogarniania/porz±dków, 30 minut przed kompem (z list± co chcê zrobiæ by nie utkn±æ w otch³aniach netu), wieczorem 15 minut na gimnastykê (zwykle 15 minut to minimum - potem jak ju¿ zacznê to spokojnie mogê poci±gn±æ i do 45 minut)
|
2018-01-11, 21:00 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomo¶ci: 2 502
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Z jak± aplikacj±? W czasie medytacji nie my¶lisz o niczym czy na czym¶ siê skupiasz? Ja s³ucha³am d¼wiêków natury a teraz staram siê o niczym nie my¶leæ, ale s³abo mi to wychodzi.
---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ---------- Mog³aby¶ daæ linka do filmiku? I co to jest ted? |
2018-01-12, 18:51 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-12
Wiadomo¶ci: 267
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Mo¿e nie codzienne, ale co tydzieñ, w ka¿dy pi±tek, ¿eby odreagowaæ piêæ dni nauki, biorê porz±dn± k±piel, tak± z goleniem, mask± na w³osy i tak dalej, a nawet zmieniam po¶ciel, rêcznik i pi¿amê. Jako¶ tak wesz³o mi to w nawyk 😂
Wys³ane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-01-12, 21:05 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Kraina Lodu :)
Wiadomo¶ci: 38
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Ja w ka¿d± niedzielê robiê sobie listê rzeczy do zrobienia na nastêpny tydzieñ ( zwi±zan± z nauk±, prowadzeniem strony, medytacj±,æwiczeniami itp) i ka¿dego dnia zaznaczam na kolorowo to co uda³o mi siê zrobiæ. W miarê jak coraz wiêcej widzê kolorowych linijek, tym ³atwiej mi siê zmotywowaæ ¿eby robiæ jeszcze wiêcej.
Ja ogólnie uwielbiam ró¿ne listy, karteczki, kalendarze i tym podobne. Teraz te¿ biorê udzia³ w 30 dniowym wyzwaniu z jog± i mam na lodówce taki plakat z motywacj± na ka¿dy dzieñ i to mega pomaga i jako¶ tak przyjemniej. |
2021-04-06, 06:24 | #8 |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomo¶ci: 12 340
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Hej dziewczyny, od¶wia¿am w±tek.
idzie wiosna i czujê, ¿e muszê wyj¶æ z zimowego letargu, zmieniæ co¶ na lepsze. Mam nadzieje, ze sie tu zainspiruje Co robicie rano i wieczorem, aby czuæ siê lepiej? |
2021-04-06, 15:02 | #9 |
astro-loszka
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomo¶ci: 7 505
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Ja rano, na czczo pijê wodê z ³y¿eczk± octu jab³kowego. £ykam supementy.
Co tydzieñ robiê peeling twarzy i peeling cia³a. Plus masa¿e szczoteczkami. I po k±pieli smaruje skórê olejkiem z olejkami eterycznymi. Co kilka dni æwiczê jogê. Czê¶ciej popo³udnio-wieczorem, ni¿ rano. Co kilka dni te¿ medytujê. Bywa, ¿e ³±czê te obydwa elementy (po æwiczeniach i relaksacji wchodzê w medytacjê). Po takich zabiegach dobrze mi siê ¶pi i mam barwne sny. W zesz³ym roku, gdy by³o ju¿ ciep³o i je¼dzi³am rowerem do pracy, æwiczy³am sobie jogê rano przed wyjazdem do pracy, jakie¶ 10-15 minut. Albo pod koniec pracy (je¶li akurat by³am sama w pokoju :brzydal), przed wskoczeniem na rower. Tylko muszê wybieraæ te serie æwiczeñ, które nie s± relaksuj±ce/usypiaj±ce Od dzi¶ robiê detoks od s³odyczy, niezdrowych wêglowodanów i przek±sek :tak:
__________________
Kpiê i o drogê nie pytam. |
2021-04-06, 20:58 | #10 |
whatever
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomo¶ci: 7 248
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
[1=4b27789c826749bd4d16893 be0ab05cdfb4777a2_659f2fa 2a88b4;88624279]Hej dziewczyny, od¶wia¿am w±tek.
idzie wiosna i czujê, ¿e muszê wyj¶æ z zimowego letargu, zmieniæ co¶ na lepsze. Mam nadzieje, ze sie tu zainspiruje Co robicie rano i wieczorem, aby czuæ siê lepiej?[/QUOTE] Nie wiem czy siê liczy, ale odk±d pracujê z domu to wychodzê rano z psem (przedtem robi³ to t¿) i zauwa¿y³am, ¿e lepiej siê po takim intensywnym spacerze czujê. |
2021-04-06, 21:21 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomo¶ci: 6 937
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Od razu po przebudzeniu wypijam szklankê ciep³ej wody, po 15 min pijê shota z kurkumy (³y¿ka wody, ³y¿ka soku z cytryny, ³y¿eczka kurkumy i pó³ ³y¿eczki miodu), a po pó³ h jem ¶niadanie. Te rzeczy robiê, zanim wstanie dziecko, bo ¶niadanie muszê je¶æ w spokoju. Poza tym, codziennie jem jedno jab³ko i jaki¶ drugi owoc do tego (najlepiej co¶ sezonowego).
Do ka¿dego posi³ku muszê mieæ jakie¶ warzywo. Mój kolejny rytua³ to kawa wypita po godz. 10. Co drugi dzieñ æwiczê. Podczas usypiania dziecka zawsze czytam ksi±¿kê. Co miesi±c kupujê sobie co¶ tylko dla siebie, czy to ciuchy, kosmetyki, ksi±¿ki, buty, itp. Jak najczê¶ciej staram siê wychodziæ z dzieckiem na spacer. Raz w tygodniu robiê peeling ca³ego cia³a i nak³adam na twarz maseczkê. Wys³ane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
– To wódka? – s³abym g³osem zapyta³a Ma³gorzata.(...) – Na lito¶æ bosk±, królowo – zachrypia³ – czy o¶mieli³bym siê nalaæ damie wódki? To czysty spirytus. Mistrz i Ma³gorzata, Michai³ Bu³hakow Edytowane przez j_fly Czas edycji: 2021-04-07 o 07:26 |
2021-04-06, 21:47 | #12 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomo¶ci: 1 120
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Mniej wiêcej 6 razy w tygodniu praktykujê jogê z rana, zaraz po przebudzeniu - wypijam szklankê wody z cytryn±, przebieram siê i wskakujê na matê. Miêdzy 6:50 a 7:50 jest czas na praktykê.
Z kolei wieczorem, choæby siê wali³o i pali³o, 15-20 minut przeznaczam na lekturê w ³ó¿ku. W niedzielê z kolei zawsze d³u¿ej zabawiam w ³azience wieczorem - olejowanie w³osów, peeling twarzy i cia³a, d³u¿sza k±piel; jako¶ pomaga mi siê to nastroiæ na kolejny tydzieñ.
__________________
Nie jest pró¿no¶ci± znaæ swoje dobre strony, przeciwnie - g³upot± by³oby ich nie doceniaæ. |
2021-04-07, 04:29 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podró¿y
Wiadomo¶ci: 6 906
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Codziennie kilka lekcji z nauki nowego jêzyka na Duolingo. Aplikacja sama z siebie motywuje do regularno¶ci, przez nie zapomina siê nowo poznanych s³ówek.
Wys³ane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-04-07, 13:02 | #14 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomo¶ci: 1 235
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Ja ci±gle tylko bym chcia³a mieæ rytua³y a jako¶ w ¿yciu codziennym mi nie wychodzi,czytaj±c w±tek jednak postanowi³am wdro¿yæ wieczorne czytanie, chocia¿ ten kwadrans Super wydaje siê tez niedzielne wieczorne SPA
Dziêkujê za inspiracjê
__________________
„…to ¿aden powód nic nie robiæ tylko dlatego, ¿e nie mo¿na zrobiæ wszystkiego…” |
2021-04-07, 20:23 | #15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomo¶ci: 566
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Ja tez próbujê wprowadziæ sobie jakie¶ rytua³y ¿eby nie zalegaæ tyle przed telefonem.
W tej chwili s± to: wieczorem nie zabieram telefonu do sypialni, czytanie minimum 20 minut przed snem (zazwyczaj wychodzi wiêcej bo mam problemy z zasypianiem), codzienny spacer i prowadzenie dziennika. Na ten moment niestety mam du¿e problemy z regularno¶ci±... |
2021-04-07, 22:21 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomo¶ci: 28
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
To jest ciekawe z t± kurkum±, a to ma na co¶ dzia³a¶ konkretnie? Czy tak ogólnie "dla zdrowotno¶ci"?
|
2021-04-08, 06:54 | #17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomo¶ci: 6 937
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Cytat:
Wys³ane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
– To wódka? – s³abym g³osem zapyta³a Ma³gorzata.(...) – Na lito¶æ bosk±, królowo – zachrypia³ – czy o¶mieli³bym siê nalaæ damie wódki? To czysty spirytus. Mistrz i Ma³gorzata, Michai³ Bu³hakow |
|
2021-04-08, 09:50 | #18 | |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomo¶ci: 646
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Cytat:
Rano parzê sobie litrowy dzbanek zielonej herbaty i mocno mnie to stawia na nogi. Robiê hiszpañski z duolingo po parê minut dziennie. Wieczorem przed snem zawsze s³ucham audiobooków - nic innego tak mnie nie relaksuje jak przyjemny g³os opowiadaj±cy historiê. Odp³ywam przy tym kompletnie, zapominam o ¶wiecie i czêsto tak usypiam |
|
2021-06-08, 05:10 | #19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomo¶ci: 4
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Mój rytua³ - rano lubiê poczytaæ "motywacyjne" cytaty, ¿eby pozytywnie nakrêciæ siê na dzieñ
Fajny pomys³ na w±tek : ) Wys³ane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-06-08, 08:17 | #20 | |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomo¶ci: 12 340
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Cytat:
|
|
2021-06-08, 10:34 | #21 |
whatever
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomo¶ci: 7 248
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Nie wiem czy to siê liczy, bo to ¶rednio taki rzeczywisty rozwój osobisty ale od kilku tygodni codziennie rano zaczynam dzieñ od przegl±du i pielêgnacji moich ro¶lin domowych. W³±czam im nawil¿acz, pryszkam wod±, docinam suche li¶cie, ogl±dam nowe wzrosty itd.
Nie wiem czemu, ale bardzo mnie to nastraja pozytywnie na dzieñ i czujê siê od tego jakby bardziej "ogarniêta"? Bo pierwsza rzecz na dzieñ jest odhaczona, ro¶liny szczê¶liwe, a ja dumna ¿e nadal ¿yj± |
2021-06-08, 14:11 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomo¶ci: 10 465
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Cytat:
A czy to rozwój osobisty? Wed³ug mnie patrzenie na rozwój przyrody rozwija. Dodatkowo uspokaja i daje satysfakcjê. To chyba potrzebne do rozwoju, co nie? Wys³ane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-06-08, 14:34 | #23 | |
Animal Liberation
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomo¶ci: 5 769
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Cytat:
Mam spisane wszystkie obowi±zki, wizyty, sprawy do przejrzenia i ka¿dego dnia po zrobieniu ilu¶, kolejne wykre¶lam z listy. Tak samo siê uczy³am na studiach, wg listy co jeszcze muszê zrobiæ, co powinnam wiedzieæ a co jest mniej wa¿ne, itd. Kalendarze prowadzê od 10 roku ¿ycia i ka¿de spotkanie z kim¶ muszê mieæ umówione wcze¶niej, nigdy nie ma tak, ¿e rzucê obowi±zki i idê. Wys³ane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-06-08, 14:36 | #24 |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2018-11
Wiadomo¶ci: 6 124
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Codziennie rano - jak tylko wstanê - to pierwsze co robiê, to odpyerdalam siê od siebie.
|
2021-06-08, 16:23 | #25 |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomo¶ci: 12 340
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
[1=a240a5cdc9601fd61cd3ffc 006c0fc885123340f_657b970 2b0d25;88748849]Codziennie rano - jak tylko wstanê - to pierwsze co robiê, to odpyerdalam siê od siebie.[/QUOTE]
|
2021-06-08, 16:28 | #26 | |
whatever
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomo¶ci: 7 248
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Cytat:
A pierwsze co robiê jak siê obudzê, to g³aszczê psa i to te¿ na pewno pomaga mi wstaæ z ³ó¿ka, nawet jak mi siê nie chce. |
|
2021-06-08, 17:05 | #27 | |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomo¶ci: 18 061
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Cytat:
|
|
2021-06-10, 08:42 | #28 |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomo¶ci: 12 340
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88749073]Te¿ tak kiedy¶ robi³am i bardzo mi to pomaga³o, chyba muszê znowu zacz±æ.[/QUOTE]
ja te¿. mam wra¿enie, ¿e dni mi jako¶ tak przelatuj±. jakim cudem jest ju¿ czerwiec? albo mam dzieñ zapchany, albo mija bez sensu. zero równowagi i tylko frustracja, ¿e za du¿o, ze za ma³o. |
2021-06-12, 18:59 | #29 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-12
Lokalizacja: Jelenia Góra/Montaña de Ciervos
Wiadomo¶ci: 971
|
Dot.: Codzienne rytua³y, nawyki zwi±zane z rozwojem osobistym
Uwielbiam-niezale¿nie od pory roku- jak wstajê o 4 lub przed do pracy i pijê w kuchni kawê w ulubionym kubku. Wcze¶niej siê k±piê, dajê psu i kotu je¶æ, pies idzie na dwór, a ja pijê kawê. Do tego ksi±¿ka oczywi¶cie. To mnie motywuje do wstania nawet o 3.30
A jak idê na 14 do pracy to kocham piæ kawê w salonie w kubku w renifery, czytaæ ksi±¿kê i zerkaæ na padaj±cy za oknem ¶nieg... Kawa na sofie, kawa na hu¶tawce lub hamaku... Od 3 lat codziennie robiê spacery z suni± do parku (m.in.), robiê wtedy du¿o zdjêæ. Kocham tak i¶æ i rozmy¶laæ o tym co by³o, jest i bêdzie... Wiosn± i latem s³ychaæ ¶piew ptaków, a jesieni± i zim± zachwycam siê... cisz± i spokojem. ---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:56 ---------- Cytat:
O tak, pies to mega motywacja do wstania. A ile ciekawych rzeczy mo¿na ujrzeæ o 4 czy 5 rano Widzia³am piêkne wschody s³oñca, sarny pod siatk±, ptaki w ogródku, piêkne kolory nieba... A tak by cz³owiek to przespa³ |
|
Nowe w±tki na forum Forum plotkowe |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:44.