Dzień obżarstwa, a tycie

[maalinkaa90]

Bardzo mądra wypowiedz

[201607040946]

Napisane przez kajka216

Stary temat, ale nie było tu jednej ważnej rzeczy to napiszę. Ja na co dzień nie jem produktów, które powodują gwałtowny wyrzut insuliny do krwi: a więc cukru, mąki, wszelkich ciast, słodyczy, owoców z dużą zawartością cukrów, słodkich alkoholi. Efektem ich zjedzenia jest wspomniany ogromny wyrzut insuliny, bo gwałtownie wzrasta cukier we krwi. I co potem ?? Insulina obniża cukier, często nawet do hipoglikemii, wtedy szybko musimy zjeść znowu coś słodkiego, żeby podnieść cukier i koło się zamyka. Tak oto ciągle jesteśmy ,,głodni" i możemy zjeść te 7 tys. kalorii. Na co dzień mi to nie grozi, bo jem produkty, które nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru, czyli węglowodany złożone, białko i zdrowe tłuszcze. Ale czasem się zdarzy wesele, czy inna impreza, wtedy jak już się zacznie jeść cukier to nie można przestać. I to nie żaden problem z psychiką, tylko naturalna fizjologia.

W sumie zauważyłam, że ja mam największy apetyt po... kwaśnych owocach (jabłka, pomarańcze, mandarynki itp. - po bananach nie).

[maalinkaa90]

Co do kwasnych produktow to tez może cos w tym być, ja mialam taki okres ze jablka niemiłosiernie potegowaly mi apetyt