2005-06-25, 16:40 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
skakanka
witajcie dziewczyny!!
chce zgubic kilka kilogramow i pomyslalam o skakance. zalezy mi na zmniejszeniu biustu, brzuszka i w ogole calego ciala . chcialabym zgubic jakies 5 kg. macie jakies doswiadczenia ze skakanka?? na co pomaga?? kiedy skakac i ile czasu najlepiej?? piszcie co wiecie mam nadzieje, ze mi pomozecie! pozdrawiam goraco Edytowane przez alternatywa Czas edycji: 2005-06-27 o 19:23 |
2005-06-25, 17:58 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: skakanka
|
2005-06-27, 19:29 | #3 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 135
|
Dot.: W sprawie skakanki
skacze od miesiaca i chyba mi nic w lydkach nie przybylo, zaraz zmierze
ok, 33 cm w najgrubszym miejscu, nie wiem ile bylo wczesniej |
2005-06-27, 20:33 | #4 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: W sprawie skakanki
hm no mia ogolnie i pupcia sie ujedrnila i nozki bosko a skaklam moze tydzien rewelacja
jestescie dziewczyny genialne |
2005-06-27, 21:38 | #5 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 2 476
|
Dot.: W sprawie skakanki
Cytat:
|
|
2005-06-28, 06:52 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: my village
Wiadomości: 418
|
Dot.: W sprawie skakanki
Ja w zeszle wakacaje zwyczajnie z nudow zaczelam skakac przez godzine codziennie. Sama nie wiem jak mi sie chcialo, w kazdym razie przez 1,5 miesiaca zmienilam sie nie do poznania. Nie wiem dokladnie ile kg zgubilam, ale z rozmiaru L miescilam sie nawet czasem w S Po moim sukcesie pol rodzinki zakupilo skakanke
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post48720974 |
2005-06-29, 19:55 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wakefield
Wiadomości: 394
|
Dot.: W sprawie skakanki
normalnie czytam i nie mogę uwierzyć. Dziewczyny jak to robicie, że wytrzymujecie 1h?? Ja sobie kupiłam skakanke i po 50 przeskokach już wymiekam... a myslalam ze mam lepsza kondycje bo biegam (pow 30min). Moze jakies rady co zrobić żeby wytrzymac chociaz 15 min?
|
2005-06-29, 20:16 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 79
|
Dot.: W sprawie skakanki
Psheniczka-radzę na początek ćwiczyć regularnie, rób kilka krótkich serii po kilka minut. Później podwyższaj czas wyżej i wyżej i dojdziesz do 15 Udanych podskoków
|
2005-06-29, 20:29 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wakefield
Wiadomości: 394
|
Dot.: W sprawie skakanki
Thx Ibiza Ja sobie wymyśliłam że będę robić serię podskoków (zaczęłam od 50) i przeplatała z przysiadami ze skakanką (10) i tak 5 serii. I za kazdym razem chcialabym dodawać wiecej podskokow. Czy tu na poczatek moze być?
|
2005-06-29, 21:04 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: W sprawie skakanki
Hej Dziewczynki ja np skaczę sobie bez skakanki, jest lżej, bo odchodzi praca rąk, a tempo skakania mogę sobie do siebie dostosować. Najcześciej jednak przyspieszam , żeby mieć ten prawidłowy puls, przy którym spala się najszybciej tłuszczyk. Skaknka lezy u mnie, ale strasznie mnie męczy. Może jak podciagnę sowja kondycję, to zostanie ona uzyta
|
2005-06-30, 11:14 | #11 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 79
|
Dot.: W sprawie skakanki
Cytat:
|
|
2005-06-30, 11:19 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: W sprawie skakanki
Własnie skonczyłam ćwiczyć, m. in. ze skakanka. I wymyśliłam taki oto sposób, dzięki, któremu udało mi się zrobić 300 skoków przez skakanke: no wiec skacze sobie przez te skakanke ale zanim ja rpzeskocze to raz sobie skocze bez niej (czyli dwa razy więcej ruszma nogami niz rękoma) czyli mniejsza praca rąk i mniej sie męcze. Czyli na dobra sprawę to skoków wychodzi 600, z tymże polowa bez skakanki .
|
2005-06-30, 13:14 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: małopolskie
Wiadomości: 25
|
Dot.: W sprawie skakanki
Dobrze jest skakać na skakance w rytm fajnej muzyki. Wtedy jakoś energia w człowieka wstępuje Polecam! A co do łydek- u mnie się nie tyle powiększyły co stwardniały, ale to głównie przez rower. No cóż. Lepsze takie niż sflaczałe
|
2005-07-10, 14:21 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: katowice
Wiadomości: 19
|
Dot.: W sprawie skakanki
hej! no wlasnie ja mam podobny problem..kiedsy zaczelam skakac na skakance po 10 min dziennie..pierwszego dnai zmeczylam sie jaks zalona ale spoko drugi dzien bylo juz gorzej zaczely lapac mnei zakwasy a na trzeci dzien to porazka nie doskakalam tych 10min a zakwasy mialam takie jak jeszcze nigdy w zyciu na tydzien normalnie nie moglam chodzic, ale ...czytajac wasze opinie znow postanowilam sprobowac , mzoe zazne od 5 min dziennie, drugim moi problemem jest to z emnie od skakania glowa boli czesto no ale moze jakos to przezyje
|
2005-07-11, 10:08 | #15 |
Raczkowanie
|
Dot.: W sprawie skakanki
ryba82:
ja robie dokladnie to samo, jakos tak hm... lepiej |
2005-07-11, 10:48 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: W sprawie skakanki
ja bardzo lubie skakanke,zwlaszcza,ze od kiedy mam problemy z kolanem nie powinnam biegac.Jednak mam cos takiego,ze jak dluzej skacze to mnie przerazliwie zaczyna bolec brzuch - a konkretniej jajniki jak przy miesiaczce. To jest taki bol,ze nie moge sie ruszac. .. :/
__________________
Run Girl Run ! |
2005-07-11, 20:26 | #17 |
Raczkowanie
|
Dot.: W sprawie skakanki
Odkad przestalam byc mala dziewczynka jakos odstawilam skakanke... ale mnie zachecilyscie!!! [jak do wielu innych rzeczy]
mam tylko jedno smieszne pytanie. jak skaczecie? bo jest pare sposobow i nie wiem ktore dokladnie przynosza wam takie swietne efekty. a moze to nie ma znaczenia? bo niektorymi sposobami skacze sie o wiele latwiej niz innymi, chyba wiecie o czym mowie? |
2005-07-11, 20:28 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: W sprawie skakanki
hmm,nie wiem jak opisac sposob w jaki ja skacze.po prostu na dwoch nogach i w miare szybko. Na poczatku nabieralam kondycji wiec skakalam 50 razy po 6 serii. Teraz skacze sobie 100 razy 7.
__________________
Run Girl Run ! |
2005-07-11, 21:36 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 644
|
Dot.: W sprawie skakanki
Kiedyś wyczytałam w jednym z "mądrych" artykułów o odchudzaniu, że skaczac na skakance bez przerwy przez 5 minut i póżniejszym nie spożywaniu płynów przez 1 h można bardzo dużo schudnąć. Nie wiem ile w tym jest prawdy, w każdym razie trzeba uważać na to by nie odwodnić sobie organizmu.
|
2005-07-14, 09:38 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 75
|
Dot.: W sprawie skakanki
Ja wlasnie kupilam sobie dzis skakanke Narazie robie serie po 50 podskokow, potem przerwa potem znow...nie chce z tym przesadzac zebym jutro mogla sie ruszac. Moze bede skakac co jakis czas w ciagu dnia
|
2007-04-10, 15:29 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Skakanka - schudłaś? Pochwal się!
Chciałabym bardzo, bardzo, aby te z was, które miały swoją przygodę ze skakanką pochwaliły się innym, jakie mają z tego korzyści (oczywiście w postaci zbędnych kilogramów i centymetrów).
Wiem, że już jest temat o skakance, ale chciałabym zgromadzić tutaj posty motywacyjne, które przydadzą się i mi, i wszystkim, którzy aktualnie skaczą! |
2007-04-10, 15:34 | #22 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Skakanka - schudłaś? Pochwal się!
zgubiłam ok 5 cm z ud skacząc na skakance z 52 cm zeszłam do 46/7 cm(różnie to jest :/). Ujędrnił mi się tyłeczek i zeszczuplały łydki
Oczywiście to tez duża zasługa diety |
2007-04-10, 15:44 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Skakanka - schudłaś? Pochwal się!
Nefre wow, a w ile czasu i z jaka czestotliwoscia skakalaś ?
dobrze by było, żeby dziewczyny pisały od razu ja sie właśnie zabrałam za skakanke i inne cwiczonka narazie idzie mi poczatkujaco i od nowa po wielu latach zapoznaje sie ze skakanka ale nie jest tragedia
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2007-04-10, 18:01 | #24 |
Zadomowienie
|
Dot.: Skakanka - schudłaś? Pochwal się!
Nefre - wiem że skaczesz interwałowo , ale mogłabyś napisać jak u Ciebie wyglądają te interwały ?? Jestem bardzo ciekawa
__________________
"Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"
|
2007-04-10, 18:16 | #25 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Skakanka - schudłaś? Pochwal się!
Hmmmm skaczę dośc długo - nie paiętam dokiładnie ile czasu, ale chyba gdzieś od.. hm.. polowy stycznia?
Interwały? 1 min szybko 1 min wolno Skakałam roznie - od 500 do 2000 podskoków Ale zazwyczaj jest 1000 lub 1500 |
2007-04-10, 18:18 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Skakanka - schudłaś? Pochwal się!
dzieki za informacje
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2007-04-11, 13:14 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 81
|
Dot.: Skakanka - schudłaś? Pochwal się!
Musze zaczac skakac
nefre gratuluje mam podobny rozmiar ud co Ty poczotkowo i licze na 46 |
2007-04-11, 14:31 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 3 535
|
Dot.: Skakanka - schudłaś? Pochwal się!
Nefre,a czy oprócz skakanki i diety stosujesz coś jeszcze?
Grutuluję wyników
__________________
My + A + K + ♥
|
2007-04-11, 19:51 | #29 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Skakanka - schudłaś? Pochwal się!
stosuję trening siłowy no i wiadomo - dieta - w sensie zdrowe, racjonalne odzywianie
|
2007-04-11, 22:21 | #30 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 541
|
Dot.: Skakanka - schudłaś? Pochwal się!
A ja mam do was takie troszke może głupie pytanko:P
co jest lepsze... Bieganie czy skakanka? |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:28.