pomoc w odchudzaniu :) od 10 do 15 kg mniej :)

[sylwusia3688]

Napisane przez Dociakowa

od dziś koniec z "nie chce mi się" i "zrobię to później"

Obiecuję poprawę Muszę się zaraz wziąć za jakieś ćwiczenia. Wczoraj ćwiczyłam ramiona, więc dzisiaj pomęczę nogi i pupę

[oliwia300]

MIerzenie sie jest lepsze! Ja w 3 tyg stracilam5 cm w pasie i 3w biodrach,a waga ani drgnela!! Ide pocwiczyc 8

[Dociakowa]

Napisane przez oliwia300

MIerzenie sie jest lepsze! Ja w 3 tyg stracilam5 cm w pasie i 3w biodrach,a waga ani drgnela!! Ide pocwiczyc 8

no własnie.. bo nie o to przecież chodzi żeby było widać efekty na wadze, lecz w cm

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:39 ----------

Napisane przez sylwusia3688

Obiecuję poprawę Muszę się zaraz wziąć za jakieś ćwiczenia. Wczoraj ćwiczyłam ramiona, więc dzisiaj pomęczę nogi i pupę

ja też się poprawię razem raźniej ja wczoraj pół godziny w tenisa pograłam poszłam na spacer i grałam z bratanicą w piłkę

[zagubiona_w_swoich_snach]

podziwiam jak komus sie chce robic tabelki ile zjadl ile cwiczyl itp...ja bym przy czyms takim sie zniechecila odrazu , ale ja len jestem

[Dociakowa]

Napisane przez zagubiona_w_swoich_snach

podziwiam jak komus sie chce robic tabelki ile zjadl ile cwiczyl itp...ja bym przy czyms takim sie zniechecila odrazu , ale ja len jestem

a mnie to właśnie mobilizuje.. jakiś miesiąc temu zaczęłam się odchudzać,zdrowe odżywianie, ćwizczenia i prowadziłam zeszyt w którym wszystko zapisywałam.. cułam się z tym lepiej i zawsze mogłam srawdzić czy danego dnia zjadłam więcej czy mniej, jak wygladają moje ćwicenia..

ale oczywiście zaprzestałam dietki i znowu musze zaczynać od nowa

[oliwia300]

Takie zapiski to nie dla mnie ( Ja juz po obiedzie - gotowany kalafior,marchewka i 5 paluszkow rybnych! I 8 min legs zaliczone

[Dociakowa]

Napisane przez oliwia300

Takie zapiski to nie dla mnie ( Ja juz po obiedzie - gotowany kalafior,marchewka i 5 paluszkow rybnych! I 8 min legs zaliczone

ja niestety jeszcze w pracy..

[sylwusia3688]

Napisane przez zagubiona_w_swoich_snach

podziwiam jak komus sie chce robic tabelki ile zjadl ile cwiczyl itp...ja bym przy czyms takim sie zniechecila odrazu , ale ja len jestem

Mam to samo hehe

Napisane przez Dociakowa

a mnie to właśnie mobilizuje.. jakiś miesiąc temu zaczęłam się odchudzać,zdrowe odżywianie, ćwizczenia i prowadziłam zeszyt w którym wszystko zapisywałam.. cułam się z tym lepiej i zawsze mogłam srawdzić czy danego dnia zjadłam więcej czy mniej, jak wygladają moje ćwicenia..

ale oczywiście zaprzestałam dietki i znowu musze zaczynać od nowa

Ja to właściwie od stycznia próbowałam się odchudzać, ale najpierw jedna sesja, później dużo chorowałam, potem druga sesja... No i dopiero teraz porządnie biorę się za siebie. Tylko ciekawe jak długo wytrwam

[zagubiona_w_swoich_snach]

te cwiczenia 8 minut to macie z jakiejs stronki? moglby mnie ktos oswiecic?

[Dociakowa]

Napisane przez zagubiona_w_swoich_snach

te cwiczenia 8 minut to macie z jakiejs stronki? moglby mnie ktos oswiecic?

to chyba 8 minut abs? wpisz w youtube

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

Napisane przez sylwusia3688

Mam to samo hehe



Ja to właściwie od stycznia próbowałam się odchudzać, ale najpierw jedna sesja, później dużo chorowałam, potem druga sesja... No i dopiero teraz porządnie biorę się za siebie. Tylko ciekawe jak długo wytrwam

no to dziewczyno tym razem DAMY RADĘ!!! MUSIMY

[madziex90]

Hej dziewczynki ^^

Moge sie tez przyłaczyc? juz jakis czas sie odchudzam ale jakos nigdy nie wytrwalam do konca;/ mam 175 cm i waze 72 kg a chcialabym wazyc 60 ale fajnie by bylo nawet 65 :p( to juz bedzie cos :p). staram sie cwiczyc ale nie zawsze mi sie chce a tym bardziej teraz gdy wszystko mi sie "wali" to wszystkiego mi sie odechciewa i wlasnie teraz potrzebuje wsparcia, mam nadzieje ze moge na Was liczyc

[Oldziunia]

Napisane przez Blondyna20

Hehe witam No w sumie to ja mam tyle wzrostu co Ty
44kilo to chyba będziesz kościotrup Ja chcę ważyć 48 a aktualnie ważę 51 z haczykiem

ja jeszcze w styczniu wazylam 48, a potem hop siup i na wadze 54/55kg
nie, chyba nie bedzie tak zle i kosciotrupem nie zostane bede sie cudownie czula, tak leciutko tylko kiedy ten moment nadejdzie...

[Blondyna20]

Napisane przez Oldziunia

ja jeszcze w styczniu wazylam 48, a potem hop siup i na wadze 54/55kg
nie, chyba nie bedzie tak zle i kosciotrupem nie zostane bede sie cudownie czula, tak leciutko tylko kiedy ten moment nadejdzie...

To i tak nie jest tak źle...ja zaczynałam od 68...więc jak widziałam na wadze 54 to było świetnie
W sumie już jestem szczupła tylko nogi jeszcze muszę zgubić
A ile Ty masz lat? bo to też zależy...ja mam 21 Waga 44 to by mnie już raczej nie było widać

[countryhouse]

mogę się dołączyć? mam 170cm ważę 73 fajnie by było tak 65kg mieć

[Sawisia]

i ja! i ja! ja też chcę!

Jestem zalamana w ciągu roku przytyłam 12 kg z rozmiaru 36/38 przeszłam na 42 .. 7 cm przybyło mi w jednym udzie.. czyli razem 14.. Jest mi z tym cholernie źle ale nie potrafię się za siebie wziąć uwagi rodziców mnie ciągle dobijają

Mam 161cm, 64kg chcę 52.. wiem, że to realne, bo tyle ważyłam rok temu..

[Blondyna20]

Napisane przez Sawisia

i ja! i ja! ja też chcę!

Jestem zalamana w ciągu roku przytyłam 12 kg z rozmiaru 36/38 przeszłam na 42 .. 7 cm przybyło mi w jednym udzie.. czyli razem 14.. Jest mi z tym cholernie źle ale nie potrafię się za siebie wziąć uwagi rodziców mnie ciągle dobijają

Mam 161cm, 64kg chcę 52.. wiem, że to realne, bo tyle ważyłam rok temu..

Dużo tutaj dziewczyn z małym wzrostem a myślałam ,że jestem jedyna
Uda Ci się ....dziewczyny tutaj z tego co czytam...to są bardzo zdeterminowane...wezmą Cię w obroty
Ja w liceum przytyłam 20 kilo

[sylwusia3688]

Napisane przez Sawisia

i ja! i ja! ja też chcę!

Jestem zalamana w ciągu roku przytyłam 12 kg z rozmiaru 36/38 przeszłam na 42 .. 7 cm przybyło mi w jednym udzie.. czyli razem 14.. Jest mi z tym cholernie źle ale nie potrafię się za siebie wziąć uwagi rodziców mnie ciągle dobijają

Mam 161cm, 64kg chcę 52.. wiem, że to realne, bo tyle ważyłam rok temu..

Ehh wiem co czujesz... Ale będzie dobrze!!! Damy radę pozbyć się sadła

[Oldziunia]

Napisane przez Blondyna20

To i tak nie jest tak źle...ja zaczynałam od 68...więc jak widziałam na wadze 54 to było świetnie
W sumie już jestem szczupła tylko nogi jeszcze muszę zgubić
A ile Ty masz lat? bo to też zależy...ja mam 21 Waga 44 to by mnie już raczej nie było widać

oj, ale taki sukces, naprawde Ci zazdroszcze, zeby z 68kg zejsc do tego co teraz
ja musze za to przede wszystkim zgubic brzuszek no i przy okazji nogi tez, ale moj brzuch jest najgorszy i talia(74)
ja mam 17 lat, teraz w niecale pol roku(wlasnie tak jak Ty pisalas w liceum) przytylam 7kg jak tak dalej pojdzie to bede 70 wazyc, a wiec jutro jade na wczasy(tam juz jakos postaram sie ograniczac jedzenie), a potem kupuje rowerek stacjonarny i zaczynam jakas diete stosowac byleby tylko osiagnac cel 44kg(chyba bedzie mnie widac, bo kiedys tyle wazylam(z jakies 4 lata temu to moze tylko ciut nizsza bylam)....
pozdrawiam

[natalka193]

Oldziunia!!!!
Ty chyba ważyłaś 44 kg jak miałaś 13 lat a teraz masz 17 lat Twoje ciało się jeszcze rozwija nie przesadzaj bo wylądujesz u lekarza jako anoreksja-PRZESTRZEGAM CIE

[Blondyna20]

Napisane przez Oldziunia

oj, ale taki sukces, naprawde Ci zazdroszcze, zeby z 68kg zejsc do tego co teraz
ja musze za to przede wszystkim zgubic brzuszek no i przy okazji nogi tez, ale moj brzuch jest najgorszy i talia(74)
ja mam 17 lat, teraz w niecale pol roku(wlasnie tak jak Ty pisalas w liceum) przytylam 7kg jak tak dalej pojdzie to bede 70 wazyc, a wiec jutro jade na wczasy(tam juz jakos postaram sie ograniczac jedzenie), a potem kupuje rowerek stacjonarny i zaczynam jakas diete stosowac byleby tylko osiagnac cel 44kg(chyba bedzie mnie widac, bo kiedys tyle wazylam(z jakies 4 lata temu to moze tylko ciut nizsza bylam)....
pozdrawiam

Dziękuję
No ja znowu mam problem z nogami...bo w talii mam przy takiej wadze jak widzisz to mam 61 cm
A w udzie 51cm...ale mam jeszcze co zrzucać...
Jednak uważam że mając 13 lat to co innego, jak będziesz ważyła tyle teraz to popadniesz w chorobę
Zastanów się dobrze, bo szkoda takiej fajnej dziewuchy
A tak ani biustu nie będziesz miała ani nic...to naprawdę nie jest apetyczne uwierz

Napisane przez natalka193

Oldziunia!!!!
Ty chyba ważyłaś 44 kg jak miałaś 13 lat a teraz masz 17 lat Twoje ciało się jeszcze rozwija nie przesadzaj bo wylądujesz u lekarza jako anoreksja-PRZESTRZEGAM CIE

Dokładnie popieram!

[Oldziunia]

Napisane przez natalka193

Oldziunia!!!!
Ty chyba ważyłaś 44 kg jak miałaś 13 lat a teraz masz 17 lat Twoje ciało się jeszcze rozwija nie przesadzaj bo wylądujesz u lekarza jako anoreksja-PRZESTRZEGAM CIE

no ale i tak fakt jest taki, ze pol roku temu wazylam 48kg, a wiec i tak juz musze zejsc do tej wagi to bedzie dobrze

Napisane przez Blondyna20

Dziękuję
No ja znowu mam problem z nogami...bo w talii mam przy takiej wadze jak widzisz to mam 61 cm
A w udzie 51cm...ale mam jeszcze co zrzucać...
Jednak uważam że mając 13 lat to co innego, jak będziesz ważyła tyle teraz to popadniesz w chorobę
Zastanów się dobrze, bo szkoda takiej fajnej dziewuchy
A tak ani biustu nie będziesz miała ani nic...to naprawdę nie jest apetyczne uwierz


Dokładnie popieram!

no wlasnie, 61cm w talii to marzenie, ja w udzie mam 54cm, a wiec tez nieciekawie no i tak przede wszystkim musze powrocic przynajmniej do 48kg, a jesli uznam, ze moj brzuch juz jest plaski, talia bedzie w porzadku to oczywiscie juz dalej nie bede wariowac z odchudzaniem

[oliwia300]

Dziewczyny meldowac co bylo na sniadanie!!! Ja mialam omleta bialkolwego ze slonecznikiem i cynamonem! + kawa z mlekiem bez cukru!!!

[Blondyna20]

Napisane przez Oldziunia

no ale i tak fakt jest taki, ze pol roku temu wazylam 48kg, a wiec i tak juz musze zejsc do tej wagi to bedzie dobrze



no wlasnie, 61cm w talii to marzenie, ja w udzie mam 54cm, a wiec tez nieciekawie no i tak przede wszystkim musze powrocic przynajmniej do 48kg, a jesli uznam, ze moj brzuch juz jest plaski, talia bedzie w porzadku to oczywiscie juz dalej nie bede wariowac z odchudzaniem

Też tak myślę
Ja właśnie talii już bym chciała powiedzieć dość...ale jak chudnę to wszędzie

[guleczek]

ja mojego śniadania nie melduje bo byście mnie zamordowały

no ale po śniadaniu było plewienie ogródka w pełnym słońcu więc kalorie spalone

[natalka193]

MELDUJE
śniadanie musli z mlekiem, później był kawałek arbuza na obiad pieczeń z piekarnika z surówką no i teraz właśnie zrobiłam sobie kawkę i zjadłam 4 kawałki gorzkiej czekolady

[zagubiona_w_swoich_snach]

ale gorzkiej źrodlo magnezu i tyle to naprawde zadne grzech

[magdzie]

dane do tabeli
wzrost 167
waga 74
wymarzona waga 65
schudłam od kwietnia 18 kg
Pozdrawiam

[sylwusia3688]

Napisane przez magdzie

dane do tabeli
wzrost 167
waga 74
wymarzona waga 65
schudłam od kwietnia 18 kg
Pozdrawiam

Gratuluje
U mnie dzisiaj dieta w miare ok, ale w ogole nie cwiczylam jeszcze Tak mam duszno w pokoju, ze chyba bym sie udusila

[natalka193]

magdzie
to co robiłaś że tak duuuużo schudłaś??

[oliwia300]

Oj dziewczyny ,ja popoludniu czulam sie fatalnie - takie bole jak na @ ale mam spirale,wiec niewiem kiedy on przyjdzie i czy w ogle! I przez te bole zjadlam bagietke, wielki kawal jablecznika i na 5 minut przed snem znowu bagietke z kotletem mielonym!!!! Tragedia!! A jutro rano sie mierzymy!!!Ale dzisiaj sie poprawie! Na spacer nie pojde bo leje caly czas!!A Wam jak idzie??