5kg i więcej do wakacji! Bądźmy piękne!

[anomaly]

malinaaa2 : Ja nie wiem czy kiedykolwiek się go pozbędę. Znasz jakieś skuteczne metody ? Ja tylko staram się dbać o skórę, żeby była zawsze nawilżona i takie tam podstawowe rzeczy. Żadnych cud balsamów antycellulitowych nigdy nie stosowałam, jakoś średnio wierzę w ich skuteczność. Sama nie wiem...
I jakby tego było mało mam rozstępy. Kaleka ze mnie
_____________________
esor witamy witamy
mam do zrzucenia 3, a dla mnie to jak 20 - nie jesteś z tym sama.
_____________________

Wiecie co ? Ja chyba odpadam. Wczoraj cały dzień się obżerałam jak głupia i zaprzepaściłam 4 dni diety. Jestem wstrętnym żarłokiem
Mam za słabą wolę, eh...
Do wakacji to ja prędzej przytyję niż schudnę.

Ale od 1 marca chyba znów zacznę, najlepiej przechodzi mi się na dietę od poniedziałku. W niedzielę wejdę na wagę i zobaczę jak sprawa wygląda. Daję sobie od tego czasu tydzień na zrzucenie kilograma. A potem może już pójdzie z górki

I zrezygnuję z picia kawy, jednak 2 łyżeczki cukru to aż 80 kcal

Odchudzanie jest taaaakie ciężkie

[diora1986]

O widze ze nikogo niema:/ jak wam powiem ze kazdemu jest cięzko,mimo ze ja juz te 4kg zgubiłam to teraz waga ani drgnie i wiem ze teraz będzie taki zastój z tymi kg a ja chce jeszcze 5 kg zrzucic musimy byc silne i nie ma co odkładac postanowien na pózniej i poddawac sie! Mi tez na początku nie było łatwo i bywało ze chciałam rzucic te całe odchudzanie w diabły a jedzonko dobre kusiło wiadomo... Teraz juz jest inaczej nie jem wogóle słodyczy, nawet herbaty nie słodze z resztą zadko ją pijam,wole wode veroni mineral fit mniamciu i mało kalorii ma nie jem po 18stej nic i ograniczam węglowodany troche cwicze na rowerku stacjonarnym,czasem skakanka,cardio party na dvd:p i spacerki szybsze od kiedy zaczełam nie tylko sie odchudzac ,ale i zdrowiej jesc czuje sie świetnie)))

[etqa]

Napisane przez uczuciowa

no to tak. Twój jadłospis do poprawy. 5 posiłków dziennie co 2-3 godziny . poczytaj przykładowe jadłospisy.
nie czujesz się głodna jedząc tak malutko ? i jeszcze te gorące kubki...

sukces osiągniesz tylko jeśli będziesz ćwiczyła i jadła zdrowo ( niekoniecznie mniej )

co do tabletek . raczej bym w to nie wierzyła i szkoda na nie pieniędzy ; ))


POZDRAWIAM

nie czuje sie glodna jak jestem glodna to jem np jablko lub robie sobie czerwona herbate to mnei zapycha na jakis czas

raczej nie umialabym zyc bez jedzenia;D

[malinaaa2]

anomaly ; TOŁPA - KURACJA ANTYCELLULITOWA to pochwaliło już tyyle osób , że chyba w końcu pokuszę się i sama wypróbuję . no i rozstępy też mam .. ale nie za dużo ..
_________________________ _________________________ ___
i teeż się głupia obżeram .. zapewne tyję . dzisiaj miałam w szkole taki konkurs , że każda klasa miała przygotować jakąś potrawę no i byłam w jury .. ale się najadłam mam taki plan , żeby nic dzisiaj nie jeść to może ujdzie mi to na sucho .

[etqa]

Napisane przez malinaaa2

i teeż się głupia obżeram .. zapewne tyję . dzisiaj miałam w szkole taki konkurs , że każda klasa miała przygotować jakąś potrawę no i byłam w jury .. ale się najadłam mam taki plan , żeby nic dzisiaj nie jeść to może ujdzie mi to na sucho .

lepiej tak nie rob bo zaladek odlozy to co dzisiaj zjadlas jak nie dostanei nic innego ;>

Ja sie dzisiaj troche nacwiczylam czuje troszke miesnie brzucha i ud

[malinaaa2]

ja mam zakwaaaaaaaasy w pośladkach ! kocham je

no i już zjadłam .. jajka smażone . :/
chyba idę ćwiczyć ., ale w szkole to ja się dość nabiegam i napocę .

[Czekoladka11]

Witam chciała bym sie do was dołaczyc ;]
Mam 158 wzrostuu ii 53/54 kg
moje marzenie 47/48 ;]

Kiedys sie odchudzałam i w tydzien schudłam 5 kg! :O

Teraz znowu przytyłam ii chce schudnac! ale cos mi to nie wychodzi...

Buziaki

[anomaly]

Napisane przez Czekoladka11

Witam chciała bym sie do was dołaczyc ;]
Mam 158 wzrostuu ii 53/54 kg
moje marzenie 47/48 ;]

Kiedys sie odchudzałam i w tydzien schudłam 5 kg! :O

Teraz znowu przytyłam ii chce schudnac! ale cos mi to nie wychodzi...

Buziaki

Wiesz czemu przytyłaś ? Bo zbyt szybko schudłaś.
5 kg w tydzień ? Normalnie masz za to kopa w d... :P
Taka dieta to nie dieta, zapamiętaj sobie - 0.5 - 1 kg na tydzień. I tego się trzymaj
___________
Ja nie czekam do marca, zaczynam dzisiaj.
A więc 5 posiłków o stałych porach, bez podjadania pomiędzy nimi.
Moja PPM to ok. 1400 kcal, a CPM 1960. Czyli mogę sobie pozwolić na jakieś 1500 kcal dziennie. Mam nadzieję, że wytrwam.

_______________
Stosujecie jakieś triki typu szklanka wody przed posiłkiem, żeby czuć się sytniejszym i mniej zjeść?

[Ada88]

hej dziewczęta bardzo chętnie się do Was przyłączę bo też chciałabym schudnąć 5kg moja obecna waga to 55 a wymarzona hmm 49 mam tylko jeden problem i myślę, że pomożecie mi w nim :P otóż jak zaczynam się odchudzać to robię się "koścista" u góry natomiast pupa nic nie maleje co robić?? dzięki wielkie za odpowiedź
buźki dla Was

[etqa]

jak szukalam na youtube wczoraj jakis cw na miesnie brzucha to przeczytalam w komentarzu ze lepiej cwiczyc tak co 2 dni a nie codziennie zeby miesnie mogly troszke odpoczac? a ponoc trzeba cwiczyc codziennie zeby uzyskac jakis efekt? co o tym sadzicie?

[Karolinka17194]

ja osobiście ćwiczę codziennie teraz mam zamiar włączyć do ćwiczeń aerobiczną 6 weidera ;D hmmm... no zobaczymy co z tego będzie, raz już próbowałam to po 2 dniu wymiękłam bo nie mogłam się nawet śmiać, tak mnie mięsnie brzucha bolały... ale to chyba dobrze, prawda?? znak, że mięśnie pracują ;]
No a dziś wypiłam 6 szklanek czerwonej herbaty, zjadłam nie duzo, dużo owoców, warzyw;]
ostatni posiłek jem przed 18 .
Waga pokazuje 2 kg mniej... ale ja jakoś tego nie widzę po sobie ;]

[malinaaa2]

czekoladka11 - gratuluję efektu jojo powinno się chudnąć 0,4-0,5 kg na tydzień , wtedy waga jest stabilniejsza i nie utyjesz po diecie.. !


anomaly ; też zamierzam jadać posiłki codziennie o tej samej porze , bo chcę sprawdzić czy to prawda , że po jakimś czasie miedzy nimi nie jest się wogóle głodnym ..


Ada88 ; witamy może poszukaj jakiś ćwiczeń na uda ?


etqa ; codzienne ćwiczenia = widoczne rezultaty .

[MalinoweMarzenia]

Hej dziewczyny.Z wielką chęcią sie dołącze .! Ja mam dużo poważniejszy problem, przy wzroście 165 mam ok 65 kg wagi .Masakra poprostu.Nie podoba mi się moje ciało w ogole.! odchudzałam sie przez jakiś czas, ale bez większych rezultatów.! Jedyne co zauważyłam to mniejszy brzuszek i troszkę zgrabniejsze nogi.. Pomóżcie błagam .!

[etqa]

http://www.papilot.pl/article/7734/J...ukac-glod.html

[Gandi]

Witam wszystkich Chętnie się do was przyłączę

Mam 165 cm i kiedy dziś weszłam na wagę (wprawdzie po jedzeniu), to pokazała 50 kg. To oznacza, że w niecałe 4 miesiące przytyłam 5 kg. Chcę poprawić ogólny wygląd ciała do połowy maja (wtedy wyjeżdżam i będę paradować w kostiumie kąpielowym) ^^ dlatego do ćwiczeń które wykonuję, dołączę zdrowszą dietę.
Nie chodzi mi może o chudnięcie, lecz o to, by przestać tyć. Jeżeli jednak wrócę do 47 kg będę zadowolona

[etqa]

Gandi Twoja waga jest doba do wzrostu i 47 kg to jest bardzo malutko jak na 165 - moim zdaniem

[Gandi]

Napisane przez etqa

Gandi Twoja waga jest doba do wzrostu i 47 kg to jest bardzo malutko jak na 165 - moim zdaniem

Nie uważam, że moja waga jest zła, ale trochę przeraża mnie to, że tyję. Nigdy dotąd nie musiałam uważać na sylwetkę, jadłam co chciałam, ile chciałam i kiedy chciałam, a nie tyłam. Skoro zaczęłam przybierac na wadze, to znaczy, że najwyższa pora wziąć się za siebie

[etqa]

to najlepiej cwiczyc czwiczyc i jeszcze raz cwiczyc! bo waga jest ok

[Gandi]

No właśnie ćwiczę intensywnie od dwóch tygodni i narazie nie widzę różnicy. Wiem, że to głupie, ale miałam cichą nadzieję, że schudnę mimo tego, że nie odstawiłam słodyczy
Narazie przejdę na zdrowsze jedzenie. Jak nie pomoże, to wtedy pomyślę o jakiejś diecie

[anomaly]

Napisane przez malinaaa2

anomaly ; też zamierzam jadać posiłki codziennie o tej samej porze , bo chcę sprawdzić czy to prawda , że po jakimś czasie miedzy nimi nie jest się wogóle głodnym ..

Podobno to się sprawdza, zobaczymy. Ja już trzeci dzień na diecie.
A i picie szklanki wody przed posiłkiem też mi pomaga, nie czuję się taka głodna. Polecam
________
Dziś waga wskazała 46 kg (2kg mniej), ale nie cieszę się póki co, bo wiem, że to tylko mój organizm tak zareagował na dietę pozbyciem się wody. Jak w piątek stanę na wagę i wskaże 47 będę szczęśliwa, będzie to oznaczało, że schudłam, ale nie chcę zapeszać... ciii
________
Karolinka17194: też chciałam wypróbować tą 6 weidera, ale dzieje się u mnie coś dziwnego, bo leżąc nie mogę podnieść klatki piersiowej odpowiednio wysoko, chyba jestem za mało rozciągnięta po zimie czy coś - kaleka ze mnie

[Czekoladka11]

[QUOTE=malinaaa2;17490392]czekoladka11 - gratuluję efektu jojo powinno się chudnąć 0,4-0,5 kg na tydzień , wtedy waga jest stabilniejsza i nie utyjesz po diecie.. !



Ale ja nie miałam wlasnie efektu jojo wazylam wczesniej 55 kg, ii w tydzien schudlam do 50 kg ii ciagle mii sie ta waga trzyma ale teraz WOGóLE nie moge schudnac( aaa pragne 47/48 Tylko ze teraz na mnie to nie działa... na dzien dzisiejszy - bo wlasnie sie wazylam waze 51 kg

[malinaaa2]

ech mój paluszek nadal w ciężkim stanie ...
_________________________ _________________________ ________

no i tyję . bomba ! ale jutro biorę się ostro za siebie , bo wiosenka wita
_________________________ _________________________ ________

MalinoweMarzenia ; hey hi hello tutaj możesz pochwalić się swoimi sukcesami jak zarówno pożalić się na temat tego co nie idzie zgodnie z planem w Twojej diecie możesz również brać z nas dobry przykład , albo uczyć się na naszych błedach ale nie powstrzymamy Cię od nadmiernego jedzenia , bądź tego , że nie bedziesz systematycznie ćwiczyć dlatego pozostało nam tylko trzymać za Ciebie kciuki
************************* ************************* ************************
Gandi ; ahoj dziewczyno ! nie chudnij ! wg mnie powiedzieć o kimś , że jest chudy to taka sama ` obraza ` jakby powiedzieć ; jesteś gruby . 50 kg jest OK . postaraj się nie tyć , poprostu nie najadaj się , nie jedz o późnej porze i bądź w ruchu ! powodzenia
************************* ************************* ************************
etqa ; ciekawa ta stronka !
************************* ************************* ************************
anomaly ; staram się robić to samo z tą wodą no i po cichutku gratuluję

---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:22 ----------

[QUOTE=Czekoladka11;175258 01]

Napisane przez malinaaa2

czekoladka11 - gratuluję efektu jojo powinno się chudnąć 0,4-0,5 kg na tydzień , wtedy waga jest stabilniejsza i nie utyjesz po diecie.. !



Ale ja nie miałam wlasnie efektu jojo wazylam wczesniej 55 kg, ii w tydzien schudlam do 50 kg ii ciagle mii sie ta waga trzyma ale teraz WOGóLE nie moge schudnac( aaa pragne 47/48 Tylko ze teraz na mnie to nie działa... na dzien dzisiejszy - bo wlasnie sie wazylam waze 51 kg

za szybko chudniesz .. teraz musisz postarać się , żeby utrzymaćtą wagę . a bedzie ciezko .. a w diecie tak to juz jest , pierwsze kg-my zrzuca się lżej , niż te późniejsze . wtedy potrzeba WIECEJ pracy i cierpliwości .

[PricetonGirl]

Hej dziewczyny. Mogłabym się dołączyć? ; ) W zeszłym roku shudłam jakies 10kg bez efektu jojo, ale teraz musialabym to powtorzyc. Mam taką sugestię, mianowicie, może zoorganizowałybyśmy sobie ten tydzien bez absolutnego jedzenia słodyczy, czy też z wysiłkiem fizyczym? Co o tym myślicie? Pozdrawiam;*
Gdy będę miała trochę czasu dokadnie przeczytam co napisałyście, teraz musze już lecieć ze względu na dużą ilość nauki.

[malinaaa2]

Napisane przez PricetonGirl

Hej dziewczyny. Mogłabym się dołączyć? ; ) W zeszłym roku shudłam jakies 10kg bez efektu jojo, ale teraz musialabym to powtorzyc. Mam taką sugestię, mianowicie, może zoorganizowałybyśmy sobie ten tydzien bez absolutnego jedzenia słodyczy, czy też z wysiłkiem fizyczym? Co o tym myślicie? Pozdrawiam;*
Gdy będę miała trochę czasu dokadnie przeczytam co napisałyście, teraz musze już lecieć ze względu na dużą ilość nauki.

hej myślę , że da się zrobić jestem za


_________________________ ______________________

ja natomiast mam taką propozycję , żebyśmy ustaliły datę kiedy podajemy swoje dokładne wymiary i za jakiś czas sprawdzamy czy są zmiany
_________________________ _______________________

i schudłam ! 56,8 ważę

---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez Czekoladka11

Witam chciała bym sie do was dołaczyc ;]
Mam 158 wzrostuu ii 53/54 kg
moje marzenie 47/48 ;]

Kiedys sie odchudzałam i w tydzien schudłam 5 kg! :O

Teraz znowu przytyłam ii chce schudnac! ale cos mi to nie wychodzi...

Buziaki

pozdrawiam ..

[Gandi]

Mi się podoba ten pomysł z tygodniem bez słodyczy Napewno zmotywowało by mnie, gdybym nie musiała robić tego sama

[malinaaa2]

a ja nie dam rady

[anomaly]

A ja nie jadam słodyczy, bo jestem wege ;D
Ale jestem za tygodniem z wysiłkiem fizycznym

Wczoraj zapiekanki mnie skusiły, tak ładnie wyglądały... i pożarłam 3 duże
dlatego dziś w ramach pokuty dzień głodówki oczyszczającej, tylko ziółka i siemię lniane.

Jestem już na trzecim dniu szóstki Weidera - mięśnie brzucha bolą, ale to dobrze, znak, że coś się dzieje.

malinaaa2: gratulacje ! Ja od wczoraj utrzymuję stałą wagę 47 kg
przede mną kolejny kilogram....

[etqa]

ja ostatnio weszlam an wage mialam 56
dzisiaj sie nie wazylam jeszcze, bo nie zdazylam podobno trzeba sie wazyc rano .
ja jestem za wysilkiem i brakiem slodyczy!

wymiary tez bylyby fajne jesli chodzi o wage

ale moze zaczniemy z tym od jutra ? bo ja mam dzisiaj tosty i nie chcialabym sobie ich odpuszczac chociaz wiem ze zjedzenie ich to grzech;D

[Gandi]

Napisane przez etqa

ale moze zaczniemy z tym od jutra ? bo ja mam dzisiaj tosty i nie chcialabym sobie ich odpuszczac chociaz wiem ze zjedzenie ich to grzech;D

No właśnie mam podobnie. Chcę przejść na dietę, ale upiekłam ciasto i jeśli ja go nie zjem, to nikt go nie zje i sie zmarnuje, a robiłam je przez 2 godziny i wyszło bajeczne
Ale na swoje usprawiedliwienie powiem, że dziś długo i ciężko ćwiczyłam

[PricetonGirl]

Ok dziewczyny. Czyli która wchodzi w tydzień bez słodyczy ? Możemy też w ty tygodniu ćwiczyć troszkę więcej niż zawsze.
Ja chodzę na aerobik dwa razy w tygodniu, ale chiałabym też pobiegać np. w sobotę i piątek. Musiałam w końcu z kimś zoorganizować sobie taki tydzień, bo już nie mogę wytrzymać z przekładaniem całe życie diety na jutro!
Ważę 62,5 kg przy wzroscie 169cm. Chcę schudnąć najpierw do równej 60, a dalej się zobaczy. W zeszłym roku schudłam 10 kg bez efektu jojo, ale sądzę, że zawdzięczam to tylko wytrwałemu bieganiu.


Od jutra ruszamy, hmm? ;*