Chcesz schudnąć? Tyle razy próbowałaś? Nie da się? Wejdź i zobacz!!! Uwierz w siebie!

[effa_j]

hej witam was u mnie kryzys chyba moj organizm sie zbuntowal i zatrzymal na 65 kg i ani grama mniej przez caly tydz zmniejszylam troche liczbe kalorii i dorzucilam twister nie wiem co jest grane zobaczymy jak po tym tyg chyba zaczne wiecej cwiczyc albo co.Do 20 czerwca musze wazyc 60 chociaz super bylo by 58kg ale to chyba w sferze marzen pozostanie

[mloda_to_glupia]

masz 2 dni na 5 kg? :O chyba Ci sie daty pomylily dasz rade...

[effa_j]

juz poprawilam .Dzieki mloda masz racje 5kg w 2 dni hehe nobel dla tego co taka diete wymysli

[mloda_to_glupia]

oddaj 2 litry krwi, mnie jedz nic, (wczesniej musisz zapuscic dlugie wlosy na ciele) ogol sie, umyj i zrob dobry peeling... a wlosy ktore masz do pasa zetnij na jeza to bedzie nawet wiecej niz 5 kg

[Sauvignon]

Napisane przez effa_j

hej witam was u mnie kryzys chyba moj organizm sie zbuntowal i zatrzymal na 65 kg i ani grama mniej przez caly tydz zmniejszylam troche liczbe kalorii i dorzucilam twister nie wiem co jest grane zobaczymy jak po tym tyg chyba zaczne wiecej cwiczyc albo co.Do 20 czerwca musze wazyc 60 chociaz super bylo by 58kg ale to chyba w sferze marzen pozostanie

effa_j, spokojnie . Ile jesz teraz kalorii, że chcesz ciąć? Pamiętaj, że odchudzanie przebiega często skokami, może Twój organizm musi się przestroić do nowego trybu. Ja chudnę w b. wolnym tempie, ale ostatnio trochę przyspieszyło - sprawdziłam, że 3 maja pisałam tutaj, że jest 60,5 kg, dzisiaj rano na wadze 59. Ale tak naprawdę dla mnie liczą się centymetry i wygląd sylwetki, te kilogramy to tylko tak kontrolnie. Nie wpadaj od razu w panikę, a zamiast twistera polecam ćwiczenia siłowe.

[marika - marika]

no no, tez tak bym chciała )
mloda, gratulacje ! serioooo marze nawet o tych 8 kg )!
mi to sie marzy taka zgrabna figurka ....ajj.... fajnie by było kupic sobie spodenki ( mam szał na punkcie jeansow, tylko szkoda ze podobaja mi sie tylko na zgrabnej dziewczynie, a nie na mnie hie hie )
no mnie tez czeka maturka z polskiego ustna
mloda jak tam, temacik wyuczony ?

a stosujecie jakies suplementy diety ?

[mloda_to_glupia]

wlasnie koncze sie uczyc zakonczenia... reszte umiem plynnie... niestety nie bylam w stanie sie juz tego wczorja nauczyc... i troche mis ie nie chcialo :d

[etqa]

Ja bym chciala schudnac do wakacji i wyjsc na plaze z pieknym cialem a nie jakas oponka na brzuchu

na dzien dzisiejszy waze : 55
Chcialabym chociaz 49
a moj wzrost : 165

Staram sie mniej jesc .. nie jem juz slodyczy itp ale i tak kiszka... moja waga caly czas stoi w miejscu
Dotego robie cwiczenia na brzuch - 6weidera dzisiaj 7dzien. niby widac jakies efekty ale jednak wakacje tuz tuz a ja wciaz wygladam jak balon!

Macie moze jakas diete dobra? bo na pewno sie przyda.
ja biore jeszcze tabletki odchudzajace : dieta kapusciana.. zamowilam na allegro bo slyszalam ze tez sa po tym efekty.

A co sadzicie o tych tabletkach co reklamuja Linea?
albo o tych balsamach wyszczuplajacych? daja one cos?
bo ja juz sie zaczynam lapac chyba kazdego sposobu zeby schudnac

[marika - marika]

a jaki temat ?
kurcze, ja to sie boje ze bede sie zacinac ze stresu

[marika - marika]

etqa ja mam te tabletki Linea
fajne sa, zaiwieraja wszystkie najpotrzebniejsze skladniki do spalania tkanki tł.
mi osobiscie po nich nie chce sie tak bardzo jesc

[etqa]

Napisane przez marika - marika

etqa ja mam te tabletki Linea
fajne sa, zaiwieraja wszystkie najpotrzebniejsze skladniki do spalania tkanki tł.
mi osobiscie po nich nie chce sie tak bardzo jesc

hmm to ja chyba tez je zakupie chociaz mi po tych co teraz biore tez sie nei chce jesc ale czasem wcinam z lakomstwa

a ile te tabletki linea kosztuja mniej wiecej?

[marika - marika]

wiesz co, opłaca sie kupic, bo kosztuja ok 23 zl zalezy jeszcze gdzie ale jest ich 60, wiec na dlugo starczaja
a Ty jakie teraz bierzesz ?

[effa_j]

Napisane przez Sauvignon

effa_j, spokojnie . Ile jesz teraz kalorii, że chcesz ciąć? Pamiętaj, że odchudzanie przebiega często skokami, może Twój organizm musi się przestroić do nowego trybu. Ja chudnę w b. wolnym tempie, ale ostatnio trochę przyspieszyło - sprawdziłam, że 3 maja pisałam tutaj, że jest 60,5 kg, dzisiaj rano na wadze 59. Ale tak naprawdę dla mnie liczą się centymetry i wygląd sylwetki, te kilogramy to tylko tak kontrolnie. Nie wpadaj od razu w panikę, a zamiast twistera polecam ćwiczenia siłowe.

hej jem 1000 max 1200 kalorii wiec powinnam chudnac kolo 1kg tygodniowo,a myslisz ze jazda na rowerze pomoze?? qrde jeszcze tylko te 5kg w dol

[marika - marika]

no jasne ze jazda na rowerze pomoze
im wiecej sie pocisz, tym bardziej waga w dół , pamietaj

[Astarte__]

Tylko pamiętaj effa_j, że po 20 minutach dopiero się zaczyna spalać tłuszcz. A i potem, po jeździe spala się on przez kilka godzin.

[etqa]

Napisane przez marika - marika

wiesz co, opłaca sie kupic, bo kosztuja ok 23 zl zalezy jeszcze gdzie ale jest ich 60, wiec na dlugo starczaja
a Ty jakie teraz bierzesz ?

ja teraz biore takie co zamowilam na allegro. Dieta kapusciana..

[mloda_to_glupia]

a to moze i ja kupie jak cos daja.. a ile sie ich dziennie zazywa?

[marika - marika]

dziennie zazywa sie 2-3
ja zazywam 3, ale czasem zapominam i 2 ;D

[malinka_86]

a ja tam nie wierzę w tabletki cud.

mimo, że przed okresem 75,8 czyli z wagi wyjściowej z 4 maja 76,6 jestem - 0,8 kg.
ciekawa jestem jak moje wymiary mamuśka musi zmierzyć. narazie zapakowałam torbę ciuchów i jadą do zwężęnia zmolestuje tatuśka jak bedzie ze mną w Kielcach, żeby mi pomógł rolki wybrać ihaaa

ok idę spać ja chyba więcej chudne przez tą szkołe niż ćwicząć...no masakra

[mloda_to_glupia]

wazne ze chudniesz, niewazne jak! dziewczyny trzymajcie jutro kciuki!

[Astarte__]

malinko, szkoła to jedna z najlepszych metod na odchudzanie

[mloda_to_glupia]

Napisane przez malinka_86

mimo, że przed okresem 75,8

wlasnie zauwazylam dzis rano mialam tyle samo :P i tez przed okresem jestem :d

[effa_j]

Napisane przez malinka_86

a ja tam nie wierzę w tabletki cud.

mimo, że przed okresem 75,8 czyli z wagi wyjściowej z 4 maja 76,6 jestem - 0,8 kg.
ciekawa jestem jak moje wymiary mamuśka musi zmierzyć. narazie zapakowałam torbę ciuchów i jadą do zwężęnia zmolestuje tatuśka jak bedzie ze mną w Kielcach, żeby mi pomógł rolki wybrać ihaaa

ok idę spać ja chyba więcej chudne przez tą szkołe niż ćwicząć...no masakra

masz racje stres chyba lepiej dziala niz dieta tez musze sie ruszyc na uczelnie to moze waga zacznie spadac,ale sesja tuz tuz wiec spadek gwarantowany albo wrecz przeciwnie przyrost wagowy

[malinka_86]

Astarte - no taak tylko czekam kiedy ta uczelnia wykończy mnie psychicznie i całkowicie stracę wiarę, że ktokolwiek na tym świecie chce sie jeszcze uczyć. ale kij z tym, ja chcę i to ja zapracuje na średnią a oni niech sie cieszą średnią nie wypracowaną. jak to mówię "jestem małym głupim japończykiem/chińczykiem, który zapierd... na każdego"
effa_j - no u mnie objawia sie to nie jedzeniem i zakuwaniem do 5 nad ranem, a wstaje 6.30 bomba prawda?
młoda - no zwazymy sie po ja już dostałam i cierpie

[etqa]

Wlasnie weszlam na wage i co widze! 1kg mniej!! nie jest duzo ale zawsze coś

[mloda_to_glupia]

kilogram do kilograma i zbierze sie kaszana tak mi sie rymuje:P o 11:10 mam polski trzymajcie kciuki... moja grupa mowi do 14:10 wiec mam nadzieje ze te 3 h mi poswiecicie <anioełek>

[marika - marika]

mloda trzymam kciuki dasz rade!

[Sauvignon]

Napisane przez effa_j

hej jem 1000 max 1200 kalorii wiec powinnam chudnac kolo 1kg tygodniowo,a myslisz ze jazda na rowerze pomoze?? qrde jeszcze tylko te 5kg w dol

Trochę mało kalorii. Nie powinno się obcinać za dużo poniżej dziennego zapotrzebowania, bo organizm zaczyna działać na zwolnionych obrotach i spalać mniej. Wiem, kiedyś też się odchudzałam w myśl zasady, że obcięcie 7000 kcal = 1 kg na minusie; więc zakładając, że zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2000 kcal (przykładowa wartość), przy jedzeniu 1300 dziennie powinno się chudnąć 1 kg w ciągu 10 dni. Niestety organizm człowieka jest bardziej skomplikowany niż prosta arytmetyka. Jeżeli się obcina dużo kalorii i jednocześnie ćwiczy tylko aerobowo, a nie siłowo, organizm zaczyna spalać mięśnie, a nie tłuszcz. Gdy ma się mniej mięśni, obniża się zapotrzebowanie kcal, np. z tego przykładowego 2000 do 1500 i mimo że je się nadal 1300, waga staje w miejscu. W dodatku wraz z ubytkiem mięśni spada energia do ćwiczeń... Może powinnaś się zastanowić nad dodaniem kcal i jednocześnie treningu siłowego - na początek spokojnie wystarcza trening bez sprzętu, na jednym z forów jest fajny trening dla początkujących.

W ogóle być może te rady nie są Ci potrzebne, bo z obserwacji ludzi widzę, że niektórym, zwłaszcza nastolatkom, udaje się schudnąć mimo niestosowania się do tych wszystkich zasad (młody organizm wiele wybacza). Mnie niestety sprawdzała się ta prawda o stopniowym obniżaniu przemiany materii.

edit: trening siłowy po to, żeby organizm "zrozumiał", że mięśnie są potrzebne i zamiast nich spalał tłuszcz.

[effa_j]

Napisane przez Sauvignon

Trochę mało kalorii. Nie powinno się obcinać za dużo poniżej dziennego zapotrzebowania, bo organizm zaczyna działać na zwolnionych obrotach i spalać mniej. Wiem, kiedyś też się odchudzałam w myśl zasady, że obcięcie 7000 kcal = 1 kg na minusie; więc zakładając, że zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2000 kcal (przykładowa wartość), przy jedzeniu 1300 dziennie powinno się chudnąć 1 kg w ciągu 10 dni. Niestety organizm człowieka jest bardziej skomplikowany niż prosta arytmetyka. Jeżeli się obcina dużo kalorii i jednocześnie ćwiczy tylko aerobowo, a nie siłowo, organizm zaczyna spalać mięśnie, a nie tłuszcz. Gdy ma się mniej mięśni, obniża się zapotrzebowanie kcal, np. z tego przykładowego 2000 do 1500 i mimo że je się nadal 1300, waga staje w miejscu. W dodatku wraz z ubytkiem mięśni spada energia do ćwiczeń... Może powinnaś się zastanowić nad dodaniem kcal i jednocześnie treningu siłowego - na początek spokojnie wystarcza trening bez sprzętu, na jednym z forów jest fajny trening dla początkujących.

W ogóle być może te rady nie są Ci potrzebne, bo z obserwacji ludzi widzę, że niektórym, zwłaszcza nastolatkom, udaje się schudnąć mimo niestosowania się do tych wszystkich zasad (młody organizm wiele wybacza). Mnie niestety sprawdzała się ta prawda o stopniowym obniżaniu przemiany materii.

edit: trening siłowy po to, żeby organizm "zrozumiał", że mięśnie są potrzebne i zamiast nich spalał tłuszcz.

dzieki twoje rady sa bardzo cenne tylko nie wiem jaki trening silowy moglabym wykonywac w domu??? czym rozni sie trening aerobowy od silowego?? Chcialabym tez wyszczuplic sobie lydki.Znasz jakies fajne cw??
bede wdzieczna za podpowiedz.
ps.mam w domu orbitreka i stepper.

[Sauvignon]

Tutaj jest ten trening siłowy, o którym mówiłam, a w ogóle na całej tej stronie jest mnóstwo wiadomości.

Łydki to moja zmora też. Niestety nie da się spalić tłuszczu miejscowo - każdy ma swój model tycia i chudnięcia, a nogi często są bardzo oporne. Wierzę w każdym razie, że gdy znacząco schudnę, to w łydkach też.