PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[konspiracja]

Masz super talię, choć podrasowałabym nieco brzuszek - ale to kwestia upodobań ;-)
Jak chcesz wieksze "wciecie" to moze poszerzyć biodra?

[gucia6]

Napisane przez konspiracja

Masz super talię, choć podrasowałabym nieco brzuszek - ale to kwestia upodobań ;-)
Jak chcesz wieksze "wciecie" to moze poszerzyć biodra?

Powiedz jak, to zaczynam trening od zaraz

Otero dzieki

[Otero]

Napisane przez konspiracja

Masz super talię, choć podrasowałabym nieco brzuszek - ale to kwestia upodobań ;-)
Jak chcesz wieksze "wciecie" to moze poszerzyć biodra?

Chyba miałam słabe pojęcie o mięśniach brzucha , oglądając niektóre zdjęcia tutaj stwierdzam, że ja chcę taki brzuch !!! Zawsze myślałam, że masz dwie drogi, albo tłuszcz albo sześciopak , no więc zaczynam pracę nad brzuchem .....

[ktos6666]

Napisane przez weronika7

Wow... Gratulacje!

Dzięki

[Otero]

Napisane przez konspiracja

Masz super talię, choć podrasowałabym nieco brzuszek - ale to kwestia upodobań ;-)
Jak chcesz wieksze "wciecie" to moze poszerzyć biodra?

Biodra już mam wystarczająco szerokie . Jakie ćwiczenia polecasz na taki brzuchol ?

Fanka pończoch nylonowych, czy awatar to przypadek ?

[yggdrasilll]

Napisane przez ktos6666

Co prawda nie jestem kobietą, ale pokażę mój

Przepiękny brzuszek, gratuluję
Od jak dawna nad nim pracujesz?

[ktos6666]

Napisane przez yggdrasilll

przepiękny brzuszek, gratuluję
Od jak dawna nad nim pracujesz?

Ogólnie ćwiczę od trzech lat

[Stace]

Napisane przez ktos6666

Co prawda nie jestem kobietą, ale pokażę mój

Omg

[konspiracja]

Napisane przez gucia6

Powiedz jak, to zaczynam trening od zaraz

Gucia, no coż - trening siłowy i rozbudowanie tyłka. Dodatkowo jak plecy troszke rozbudujesz to tez wciecie staje sie bardziej widoczne. To nie moje - wyczytałam to gdzies tutaj co Rzabba napisała

Napisane przez Otero

Biodra już mam wystarczająco szerokie . Jakie ćwiczenia polecasz na taki brzuchol ?

Fanka pończoch nylonowych, czy awatar to przypadek ?

Przypadek

Za sukces na brzuchu w 70 % jest odpowiedzialna dieta (nie głodówka)

[Otero]

Napisane przez konspiracja

Za sukces na brzuchu w 70 % jest odpowiedzialna dieta (nie głodówka)

Czyli już wszystko jasne ! Mam po prostu rozepchany żołądek, jem zdrowo ale bardzo dużooooo ! Mam dobrą przemianę nigdy się nie odchudzałam i tym pięknym sposobem jestem szczupła z żołądkiem grubasa. Mam 175 cm wzrostu i ważę 56 kg.

Jak teraz żyć ? haha

[masija]

Napisane przez Otero

Czyli już wszystko jasne ! Mam po prostu rozepchany żołądek, jem zdrowo ale bardzo dużooooo ! Mam dobrą przemianę nigdy się nie odchudzałam i tym pięknym sposobem jestem szczupła z żołądkiem grubasa. Mam 175 cm wzrostu i ważę 56 kg.

Jak teraz żyć ? haha

Ty chyba jesteś niepoważna....

[Otero]

Napisane przez masija

Ty chyba jesteś niepoważna....

Hhaha pisałam oczywiście pół żartem pół serio ! Ale fakty są takie, że powinnam jeść zdecydowanie mniejsze porcje bo powinno się odchodzić od stołu kiedy czujesz się w 80% najedzona a nie ładować w siebie do oporu . Złe nawyki z domu...

[gucia6]

Napisane przez Otero

Hhaha pisałam oczywiście pół żartem pół serio ! Ale fakty są takie, że powinnam jeść zdecydowanie mniejsze porcje bo powinno się odchodzić od stołu kiedy czujesz się w 80% najedzona a nie ładować w siebie do oporu . Złe nawyki z domu...

chyba wlasnie dobre nawyki...
ja niedawno odkrylam, ze jadlam zdecydowanie za malo i moja przemiana byla wolniejsza (i pomimo mniejszych porcji nie chudlam ), ale od kiedy zaczelam zjadac taka ilosc kalorii jakie powinnam, to jest ok i przede wszystkim nie tyje

a w twoim przypadku moze wlasnie cwiczenia beda rozwiazaniem...
ja cwicze od miesiaca i przy spadku wagi o 1 kg w talii mam 3 cm mniej (no chyba, ze sie zle na starcie obmierzylam )

[Otero]

Napisane przez gucia6

a w twoim przypadku moze wlasnie cwiczenia beda rozwiazaniem...
ja cwicze od miesiaca i przy spadku wagi o 1 kg w talii mam 3 cm mniej (no chyba, ze sie zle na starcie obmierzylam )

Poddaję się na samą myśl o diecie, podjęłam pewne kroki bardziej mając na uwadze zdrowie: odrzuciałm cukier, fast-foody, polepszacze i konserwanty, jem w zgodzie z grupą krwi. Ale niestety nie potrafię ograniczyć ilości jedzenia, organizm tak się do tego przyzwyczaił, że czuję się naprawdę fatalnie kiedy jem normalne porcje, zawsze domaga się dokładki. Niby powinnam się cieszyć, że mam dobrą przemianę ale podejrzewam, że to może być na dłuższą metę wyniszczające dla organizmu.

[gucia6]

Napisane przez Otero

Poddaję się na samą myśl o diecie, podjęłam pewne kroki bardziej mając na uwadze zdrowie: odrzuciałm cukier, fast-foody, polepszacze i konserwanty, jem w zgodzie z grupą krwi. Ale niestety nie potrafię ograniczyć ilości jedzenia, organizm tak się do tego przyzwyczaił, że czuję się naprawdę fatalnie kiedy jem normalne porcje, zawsze domaga się dokładki. Niby powinnam się cieszyć, że mam dobrą przemianę ale podejrzewam, że to może być na dłuższą metę wyniszczające dla organizmu.

watpie

[masija]

Napisane przez gucia6

chyba wlasnie dobre nawyki...
ja niedawno odkrylam, ze jadlam zdecydowanie za malo i moja przemiana byla wolniejsza (i pomimo mniejszych porcji nie chudlam ), ale od kiedy zaczelam zjadac taka ilosc kalorii jakie powinnam, to jest ok i przede wszystkim nie tyje

a w twoim przypadku moze wlasnie cwiczenia beda rozwiazaniem...
ja cwicze od miesiaca i przy spadku wagi o 1 kg w talii mam 3 cm mniej (no chyba, ze sie zle na starcie obmierzylam )

[plucky]

No to się przyłącze 5 miesięcy temu urodziłam dziecko, 3,5 miesiąca temu wzielam sie za cwiczenia Z efektów jestem bardzo zadowolona, szczegolnie jesli chodzi o nogi i posladki bo ladnie zarysowaly sie miesnie a tylek sie uejdrnil, zaokraglil ogolnie nabral fajnego ksztaltu. A jesli chodzi o brzuch, tez jest ok, zawsze byla to jedyna czesc ciala ktora ws obie lubilam wiec dokladnie 6 tyg po ciazy psotanowilam doprowadzic go znowu do porzadku zdjecia dzisiejsze

[plucky]

"Nie podobają mi się wyraźnie mięśnie brzucha dlatego często olewam ćwiczenia tej części ciała, marzy mi się natomiast większe wcięcie w talii tylko czy można mieć ciastko i zjeść ciastko...osiągnąć szczuplejszą talię bez uwidaczniania mięśni brzucha... może macie jakiś pomysł ?"

"talia jest zapisana w genach ewentualnie można sobie żebra wyciąć "

na talie polecam planki slyszalam ze hula hop tez dobry musze wyprobowac

[Otero]

Napisane przez plucky

No to się przyłącze 5 miesięcy temu urodziłam dziecko, 3,5 miesiąca temu wzielam sie za cwiczenia Z efektów jestem bardzo zadowolona, szczegolnie jesli chodzi o nogi i posladki bo ladnie zarysowaly sie miesnie a tylek sie uejdrnil, zaokraglil ogolnie nabral fajnego ksztaltu. A jesli chodzi o brzuch, tez jest ok, zawsze byla to jedyna czesc ciala ktora ws obie lubilam wiec dokladnie 6 tyg po ciazy psotanowilam doprowadzic go znowu do porzadku zdjecia dzisiejsze

Matko jaki piękny brzuch ! I to jeszcze po ciąży !

[xzora]

plucky, świetny brzuch! aż trudno uwierzyć, że kiedykolwiek byłaś w ciąży. Gratuluję!

[plucky]

niestety rozstepy nie oszczedzily moich posladkow i bioder

[forgotten tower]

plucky - dałabym się pokroić za takie uda chyba nie wierzę, że mogłabym mieć takie kiedykolwiek... gratuluję efektu!

[psychobunny]

To ja się też pochwalę Już powoli dochodzę do swojego celu... żeby tylko dieta nie kulała tak okrutnie jak teraz

PS. Przepraszam za upocone "porno" na zdjęciach, ale robiłam je zaraz po treningu. Aha, no i przepraszam też za gatki w arbuzy

[Renia90]

psychobunny cudny! widać Twoją prace nad nim! motywujesz

[MorganLeFay]

Napisane przez psychobunny

To ja się też pochwalę Już powoli dochodzę do swojego celu... żeby tylko dieta nie kulała tak okrutnie jak teraz

PS. Przepraszam za upocone "porno" na zdjęciach, ale robiłam je zaraz po treningu. Aha, no i przepraszam też za gatki w arbuzy

BOSKI!!!

[xzora]

psychobunny, ekstra brzuch!

[konspiracja]

Napisane przez xzora

psychobunny, ekstra brzuch!

Naprawdę extra!
A teraz powiedz jak to zrobiłas - opócz Zuzy oczywiście

Majtasy w arbuzy wymiatają

[psychobunny]

Dziękuję Wam za miłe słowa

Mój trening to przede wszystkim prawie codziennie Zuzka - już od półtora roku, poza tym trochę skakanki, zajęcia ze sztangą i raz na ruski rok spinning

Diety jako takiej nie mam, staram się pilnować i jeść w miarę dobrze, ale jestem uzależniona od przekąsek (nachosy z sosem serowym... ) i w ogóle chyba od jedzenia ogromnych porcji. Dlatego cały czas walczę jakoś tam o tę sylwetkę, a i tak słyszę baaardzo skrajne opinie

[werty]

Napisane przez psychobunny

Dziękuję Wam za miłe słowa

Mój trening to przede wszystkim prawie codziennie Zuzka - już od półtora roku, poza tym trochę skakanki, zajęcia ze sztangą i raz na ruski rok spinning

Diety jako takiej nie mam, staram się pilnować i jeść w miarę dobrze, ale jestem uzależniona od przekąsek (nachosy z sosem serowym... ) i w ogóle chyba od jedzenia ogromnych porcji. Dlatego cały czas walczę jakoś tam o tę sylwetkę, a i tak słyszę baaardzo skrajne opinie

Wyglądasz przepięknie

Dla takich figur jestem skłonna zaaprobować powrót mody z lat 90-tych, czyli topy odsłaniające pępek (i ewentualnie plastikowe plecaki i buty na grubych podeszwach)

[Trixxi]

Jestem pełna podziwu że wyglądasz tak nie trzymając idealnej diety, rok z Zuzką a brzuch masz ładniejszy niż ona