Polecamy:

Madia · 2012-07-10, 16:29

Cytat:

Napisane przez konfitura_

dziewczynki, a czy bieganie pomogło wam zrzucić brzuch?

Haha jak zrzucę to ci powiem

choć w sumie nie po to biegam

Raczej chodzi mi w moim bieganiu o formę i ruszenie

z krzesła przy kompie.

pl_madzia · 2012-07-10, 16:54

Mi brzuch najbardziej od hulahop spadl. Od biegania nogi.
od dzisiaj sie dietuje, same surowe warzywa i owoce,troche sera i szynki.

cacajuate · 2012-07-10, 17:02

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Mi brzuch najbardziej od hulahop spadl. Od biegania nogi.
od dzisiaj sie dietuje, same surowe warzywa i owoce,troche sera i szynki.

To milego zwalniania metabolizmu i efektu jojo

Madia · 2012-07-10, 17:05

Właśnie dziewczyny pytanko: za jakiś miesiąc są zawody (jeszcze nie wiem na 100% czy wystartuję ale plan jest) 5km. Moje pierwsze

A pytanie dotyczy diety: czy przed zawodami jakoś bardzo zmienia się dietę? Wiadomo, nie mam zamiaru jakoś drastycznie wszystkiego zmieniać, chodzi mi raczej o wskazówki co lepiej jeść, czego lepiej nie.

SekretnyWachlarz · 2012-07-10, 17:12

Cytat:

Napisane przez cacajuate

To milego zwalniania metabolizmu i efektu jojo

Ale przecież są ludzie co są wegetarianami czy weganami i są na diecie i jakoś metabolizmu nie mają zmniejszonego.

Nie ma co tak demonizować. Akurat warzywa i owoce, a szczególnie zielone szejki pobudzają metabolizm.

**201608251020** · 2012-07-10, 17:14

Cytat:

Napisane przez konfitura_

dziewczynki, a czy bieganie pomogło wam zrzucić brzuch?

Odkąd biegam schudłam 10 kg.

ale łączę cardio z ćwiczeniami typu 8 min. ABS, a teraz core stability, żeby nieco wzmocnić mięśnie.

cacajuate · 2012-07-10, 17:14

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Ale przecież są ludzie co są wegetarianami czy weganami i są na diecie i jakoś metabolizmu nie mają zmniejszonego.

Nie ma co tak demonizować. Akurat warzywa i owoce, a szczególnie zielone szejki pobudzają metabolizm.

Skad ta pewnosc, ze nie maja?
Dieta wege to nie zarcie owockow, nalezy jesc straczkowe itd. Kolezanak wyzej raczej sie nei zamierza na to = zwolni sobie metabolizm. Odzielna sprawa jest to, ze nie kazdemu w ogole wegetarianizm sluzy.
To pobudzanie metabolizmu ZASTEPUJAC normalne jedzenie tona warzyw i owocow w ogole zignoruje milczeniem....

SekretnyWachlarz · 2012-07-10, 17:16

Cytat:

Napisane przez cacajuate

Skad ta pewnosc, ze nie maja?
Dieta wege to nie zarcie owockow, nalezy jesc straczkowe itd. Kolezanak wyzej raczej sie nei zamierza na to = zwolni sobie metabolizm. Odzielna sprawa jest to, ze nie kazdemu w ogole wegetarianizm sluzy.
To pobudzanie metabolizmu ZASTEPUJAC normalne jedzenie tona warzyw i owocow w ogole zignoruje milczeniem....

Nie użyłam nigdzie słowa zastępowanie, powiedziałam tylko, że włączanie zielonych szejków pobudza metabolizm.

cacajuate · 2012-07-10, 18:02

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Nie użyłam nigdzie słowa zastępowanie, powiedziałam tylko, że włączanie zielonych szejków pobudza metabolizm.

No to sie nijak nie ma do pl_madzi, bo ona zamierza zastepowac ("troche sera i szybki" WTF?!)

Solciuchna · 2012-07-10, 18:04

Cytat:

Napisane przez konfitura_

dziewczynki, a czy bieganie pomogło wam zrzucić brzuch?

Oj, żeby zrzucić brzuch to trzeba czegoś więcej niż tylko biegania. Ale aeroby spalają tłuszcz z całego ciała, to z brzucha i także. A co trzeba robić jeszcze, żeby mieć piękny brzuch można poczytać tu :
http://super-sylwetka.pl/jak-schudna...iesnie-brzucha
Jak będziesz prawidłowo i sumiennie stosować wszystko co jest tam napisane, gwarantuję Ci, że efekty przerosną Twoje oczekiwania

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Mi brzuch najbardziej od hulahop spadl. Od biegania nogi.
od dzisiaj sie dietuje, same surowe warzywa i owoce,troche sera i szynki.

A nie lepiej zamiast szynki cycki kurczakowe?

Cytat:

Napisane przez cacajuate

Skad ta pewnosc, ze nie maja?
Dieta wege to nie zarcie owockow, nalezy jesc straczkowe itd. Kolezanak wyzej raczej sie nei zamierza na to = zwolni sobie metabolizm. Odzielna sprawa jest to, ze nie kazdemu w ogole wegetarianizm sluzy.
To pobudzanie metabolizmu ZASTEPUJAC normalne jedzenie tona warzyw i owocow w ogole zignoruje milczeniem....

Popieram!

Poza tym często gęsto mówi się o tym jak to weganie mają problemy zdrowotne. Nie szukając daleko, Gwyneth Paltrow, taka młoda a już osteoporoza.

SekretnyWachlarz · 2012-07-10, 18:12

A co z takimi jak ja, którzy nie jedzą jogurtów, nie piją mleka, kefirów, nie jedzą jajek i na dokładkę unikają serów. ^^

konfitura_ · 2012-07-10, 18:15

dziękuję za odpowiedzi

myślę o hula hop coraz częściej

Solciuchna · 2012-07-10, 18:19

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

A co z takimi jak ja, którzy nie jedzą jogurtów, nie piją mleka, kefirów, nie jedzą jajek i na dokładkę unikają serów. ^^

Musisz uzupełniać sobie wapno. Białko to nie nabiał, a najlepszym źródłem białka są chude ryby oraz kurze cycki.

Ja też nie lubię tego co Ty, poza mlekiem, które i tak rzadko piję

SekretnyWachlarz · 2012-07-10, 18:23

Cytat:

Napisane przez Solciuchna

Musisz uzupełniać sobie wapno. Białko to nie nabiał, a najlepszym źródłem białka są chude ryby oraz kurze cycki.

Ja też nie lubię tego co Ty, poza mlekiem, które i tak rzadko piję

Kurze cycki, śmiesznie to brzmi. No tak, ale kurczak to najlepiej faszerowane chemią i antybiotykami zwierzę. A potem my to amu amu.

**201608251020** · 2012-07-10, 18:24

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Kurze cycki, śmiesznie to brzmi. No tak, ale kurczak to najlepiej faszerowane chemią i antybiotykami zwierzę. A potem my to amu amu.

A CO w dzisiejszych czasach NIE jest faszerowane chemią???

SekretnyWachlarz · 2012-07-10, 18:28

Cytat:

Napisane przez paollino

A CO w dzisiejszych czasach NIE jest faszerowane chemią???

Wiesz teoretycznie wszystko, ale to nas nie zwalnia z myślenia. Ja np. specjalnie z rodzicami za miastem stworzyłam własny ogródek aby pomidorów czy ogórków nie mieć pryskanych pestycydami. Nigdy więcej nie sięgnę po ogórka ze sklepu.

Nie mówię, że moje ogórki są mega ekologiczne, bo nie są, nie jest to ziemia ekologiczna, ale na pewno są wyższej wartości niż ze sklepu.

**201608251020** · 2012-07-10, 18:30

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Wiesz teoretycznie wszystko, ale to nas nie zwalnia z myślenia. Ja np. specjalnie z rodzicami za miastem stworzyłam własny ogródek aby pomidorów czy ogórków nie mieć pryskanych pestycydami.

No jasne, ale Twój ogródek to nie przejaw myślenia a możliwości

Ja sobie nie stworzę ogródka z pomidorami, bo gdzie, na balkonie, przy ulicy?

Można zrezygnować z fast foodów i innych paskudztw ale chemia i tak nas nie ominie.

SekretnyWachlarz · 2012-07-10, 18:33

Cytat:

Napisane przez paollino

No jasne, ale Twój ogródek to nie przejaw myślenia a możliwości

Ja sobie nie stworzę ogródka z pomidorami, bo gdzie, na balkonie, przy ulicy?

Można zrezygnować z fast foodów i innych paskudztw ale chemia i tak nas nie ominie.

Teoretycznie z kurczaka też można zrezygnować i zostać przy rybach najlepiej ekologicznych z certyfikatami.

Po prostu temat kurczaka mnie męczy. Moja świetna lekarka (wcale nie wegetarianka) mówiła, że ta chemia w kurczakach wpływa na hormony u kobiet i mówi się na jakiś spotkaniach lekarzy, że niedługo co 3 kobieta będzie mieć nadmierne owłosienie między innymi właśnie przez antybiotyki i chemię w kurczakach.

Callitus · 2012-07-10, 18:34

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Teoretycznie z kurczaka też można zrezygnować i zostać przy rybach najlepiej ekologicznych z certyfikatami.

I zamiast zapłacić 8 zł za takiego cycka mam zapłacić ponad 30 za rybę? Jeszcze na zachodzie Polski? Taa, ehem

Dziękuję, postoję

**201608251020** · 2012-07-10, 18:36

Cytat:

Napisane przez Callitus

I zamiast zapłacić 8 zł za takiego cycka mam zapłacić ponad 30 za rybę? Jeszcze na zachodzie Polski? Taa, ehem

Dziękuję, postoję

No z ust (spod palców) mi to wyjęłaś.

Jasne, że bym się żywiła rybami... JAKBY MNIE BYŁO STAĆ

Solciuchna · 2012-07-10, 18:56

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Teoretycznie z kurczaka też można zrezygnować i zostać przy rybach najlepiej ekologicznych z certyfikatami.

Po prostu temat kurczaka mnie męczy. Moja świetna lekarka (wcale nie wegetarianka) mówiła, że ta chemia w kurczakach wpływa na hormony u kobiet i mówi się na jakiś spotkaniach lekarzy, że niedługo co 3 kobieta będzie mieć nadmierne owłosienie między innymi właśnie przez antybiotyki i chemię w kurczakach.

To równie dobrze możesz kupić ekologicznego kurczaka

Poza tym rozwala mnie takie demonizowanie żywności. Możesz też jeść odżywki białkowe, jak wolisz.

Madia · 2012-07-10, 19:05

Tak ostatnio kupując indyka (kurzych cyców nie było

co to niby ma mniej (albo nawet wcale) tych chemicznych świństw zaczęłam się zastanawiać czy to nie lobby indykowe karmi nas takimi rzeczami cobyśmy indory pakowali do koszyków. Niemniej jednak co cyc kurzy to cyc kurzy, uwielbiam i już

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2012-07-10, 19:06

Cytat:

Napisane przez paollino

No z ust (spod palców) mi to wyjęłaś.

Jasne, że bym się żywiła rybami... JAKBY MNIE BYŁO STAĆ

zawsze mozna isc zlowic

cacajuate · 2012-07-10, 19:18

SekretnyWachlarz chyba mloda jest i dosc naiwna. niech zgadne: ani nie placisz za swoje jedzonko, ani nie pracujesz i nie zajmujesz sie sama domem. Chcialabym zobaczyc jak takie cos wyglada w praktyce przy normalny zyciu.

Narek · 2012-07-10, 19:35

Tak wracając do biegania- u mnie dzisiaj 6,3 km w czasie 38:30 i pierwszy raz pokonałam trasę z biegaczem

Na początku trochę się go bałam, że mi coś zrobi, ale był grzeczny, to może jeszcze spotkamy się kiedyś na trasie

SekretnyWachlarz · 2012-07-10, 21:07

Cytat:

Napisane przez cacajuate

SekretnyWachlarz chyba mloda jest i dosc naiwna. niech zgadne: ani nie placisz za swoje jedzonko, ani nie pracujesz i nie zajmujesz sie sama domem. Chcialabym zobaczyc jak takie cos wyglada w praktyce przy normalny zyciu.

Płacę z rodzicami na spółkę, bo już nie uczę się, ale też jeszcze nie mieszkam sama. Ja oczywiście wiem, że ekologiczna żywność jest droga. Już same kosmetyki naturalne/ekologiczne są drogie i wiem ile na nie wydaję chociaż jestem minimalistką i mam minimum z minimum. Jednak mnie naszpikowany kurczak średnio cieszy, a wszędzie trobią aby go jeść. Oczywiście go jem, ale potem dziwnie się czuję, że tak naprawdę nic pożywnego nie zjadłam i już lepiej było zjeść 2 talerze warzyw.

CLARA_F · 2012-07-10, 21:24

Pobiegane

Zaczęło padać, ale na szczęście nie na tyle, aby nie ruszyć 4 liter z fotela

cacajuate · 2012-07-10, 22:56

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Płacę z rodzicami na spółkę, bo już nie uczę się, ale też jeszcze nie mieszkam sama. Ja oczywiście wiem, że ekologiczna żywność jest droga. Już same kosmetyki naturalne/ekologiczne są drogie i wiem ile na nie wydaję chociaż jestem minimalistką i mam minimum z minimum. Jednak mnie naszpikowany kurczak średnio cieszy, a wszędzie trobią aby go jeść. Oczywiście go jem, ale potem dziwnie się czuję, że tak naprawdę nic pożywnego nie zjadłam i już lepiej było zjeść 2 talerze warzyw.

to tak: nie masz racji, ale temat nie o tym.

makeupnotwar · 2012-07-11, 05:35

polecam odcinek bardzo fajnego programu, Wiem co jem, właśnie o kurczaku (sposobie produkcji etc):

http://vod.onet.pl/wiem-co-jem,wiem-...2,odcinek.html

u mnie wyjaśnił sporo wątpliwości

wcale nie jest taki niezdrowy, jak tu niektórzy sądzą. ja już wyrosłam z okresu 'mam 16 lat i nie jem mięsa, jestem wege, ale za to żywię się czekoladą, bananami i makaronem'. teraz jem mięso tylko b. dobrej jakości, rzadko (mój ojciec robi sam wędliny ze znajomym). tak to ryby, czasem kurczak, warzywa. ogólnie wszystko można jeść, byle z głową

wczoraj pobiegane 4x 4, 1min przerwy, do tego łażenie po outlecie i dziś nie czuję nóg...

natalkaa7522 · 2012-07-11, 06:48

Hej

Od wczoraj zaczęłam biegać, ale podczytuję Was od dawna

Wczoraj zaliczyłam 3 serie po 1x2 (1 min-marsz, 2-bieg).

2012-07-10, 16:54	#122
pl_madzia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: :) Wiadomości: 6 601	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Mi brzuch najbardziej od hulahop spadl. Od biegania nogi. od dzisiaj sie dietuje, same surowe warzywa i owoce,troche sera i szynki. __________________ Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"

2012-07-10, 17:05	#124
Madia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 3 398	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Właśnie dziewczyny pytanko: za jakiś miesiąc są zawody (jeszcze nie wiem na 100% czy wystartuję ale plan jest) 5km. Moje pierwsze A pytanie dotyczy diety: czy przed zawodami jakoś bardzo zmienia się dietę? Wiadomo, nie mam zamiaru jakoś drastycznie wszystkiego zmieniać, chodzi mi raczej o wskazówki co lepiej jeść, czego lepiej nie. __________________ Ile to już minęło? Zakręcona na punkcie zakręconego włosa od 22.02.2012

2012-07-10, 18:12	#131
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III A co z takimi jak ja, którzy nie jedzą jogurtów, nie piją mleka, kefirów, nie jedzą jajek i na dokładkę unikają serów. ^^ __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2012-07-10, 18:15	#132
konfitura_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 957	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III dziękuję za odpowiedzi myślę o hula hop coraz częściej

2012-07-10, 19:05	#142
Madia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 3 398	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Tak ostatnio kupując indyka (kurzych cyców nie było co to niby ma mniej (albo nawet wcale) tych chemicznych świństw zaczęłam się zastanawiać czy to nie lobby indykowe karmi nas takimi rzeczami cobyśmy indory pakowali do koszyków. Niemniej jednak co cyc kurzy to cyc kurzy, uwielbiam i już __________________ Ile to już minęło? Zakręcona na punkcie zakręconego włosa od 22.02.2012

2012-07-10, 19:18	#144
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III SekretnyWachlarz chyba mloda jest i dosc naiwna. niech zgadne: ani nie placisz za swoje jedzonko, ani nie pracujesz i nie zajmujesz sie sama domem. Chcialabym zobaczyc jak takie cos wyglada w praktyce przy normalny zyciu. __________________ Run Tequila -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ

2012-07-10, 19:35	#145
Narek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Mrozy Wiadomości: 9 046	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Tak wracając do biegania- u mnie dzisiaj 6,3 km w czasie 38:30 i pierwszy raz pokonałam trasę z biegaczem Na początku trochę się go bałam, że mi coś zrobi, ale był grzeczny, to może jeszcze spotkamy się kiedyś na trasie __________________ 17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery Moja pielęgnacja-> klik! Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch.

2012-07-10, 21:24	#147
CLARA_F Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 2 455	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Pobiegane Zaczęło padać, ale na szczęście nie na tyle, aby nie ruszyć 4 liter z fotela

2012-07-11, 05:35	#149
makeupnotwar Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 670	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III polecam odcinek bardzo fajnego programu, Wiem co jem, właśnie o kurczaku (sposobie produkcji etc): http://vod.onet.pl/wiem-co-jem,wiem-...2,odcinek.html u mnie wyjaśnił sporo wątpliwości wcale nie jest taki niezdrowy, jak tu niektórzy sądzą. ja już wyrosłam z okresu 'mam 16 lat i nie jem mięsa, jestem wege, ale za to żywię się czekoladą, bananami i makaronem'. teraz jem mięso tylko b. dobrej jakości, rzadko (mój ojciec robi sam wędliny ze znajomym). tak to ryby, czasem kurczak, warzywa. ogólnie wszystko można jeść, byle z głową wczoraj pobiegane 4x 4, 1min przerwy, do tego łażenie po outlecie i dziś nie czuję nóg... __________________ Edytowane przez makeupnotwar Czas edycji: 2012-07-11 o 05:37

2012-07-11, 06:48	#150
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Hej Od wczoraj zaczęłam biegać, ale podczytuję Was od dawna Wczoraj zaliczyłam 3 serie po 1x2 (1 min-marsz, 2-bieg). __________________ blog instagram

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)