|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-09-15, 19:48 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 14
|
Trening codziennie czy z przerwami?
Hej drogie forumowiczki! Mam małe pytanko, od kilku dni jeżdżę codziennie na rowerku stacjonarnym, gimnastykuję się i ogólnie chcę być fit . Dzisiaj przeczytałam, że nie można ćwiczyć codziennie tylko trzeba robić jedniodniowe przerwy, żeby mięśnie się zregenerowały, podobno wtedy szybciej się kształtują . Z drugiej strony A6W przewiduje codzienny trening... Może wiecie jak to naprawdę jest? Pozdrawiam!!!
|
2005-09-15, 19:55 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Trening codziennie czy z przerwami?
jasne, ze nie codziennie. mozna cwiczyc dzien po dniu i na 3ci robic sobie przerwe. codzienne cwiczenie moze doprowadzic do mikrouszkodzen meisni i opoznic badz zachamowac ich predyspozycje
a co do 6w - jak juz wspominalam nie raz- wymyslono ja dla kulturystow, po to byc przed zawodami "dobijali" swoj brzuch. tam kazdy ruch ma znaczenie, kazde powtorzenie.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-09-15, 20:28 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: Trening codziennie czy z przerwami?
Hm, Suzanko nie zgodze się. No chyba, ze chodziło Ci o treningi - dzien po dniu ale na różne grupy mięśni?
Edytowane przez suzana Czas edycji: 2005-09-16 o 11:08 |
2005-09-16, 08:08 | #4 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Trening codziennie czy z przerwami?
Cytat:
Musze dodac, ze nie chodzi mi tu o marszobiegi 15 minutowe, ale biegi dlugodystansowe (bo o takich mówimy przy okazji aerobów, prawda? ) |
|
2005-09-16, 11:09 | #5 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Trening codziennie czy z przerwami?
Kalijko!! edytowalam niechcaco Twoja wiadomosc ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] przepraszam
nie wiem jak to zrobilam jasne, ze nie wolno cwiczyc tych samych meisni dzien po dniu. przyklad: poniedzialek- nogi wtorek-rece sroda- wolna itd
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-09-16, 12:45 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Trening codziennie czy z przerwami?
NO JA cwicze codziennie,ale nie te same partie.codziennie cwicze brzuch i pupe,a inne na zmiane.
niedziele mam calkowicie wolna(tylko brzuszki)
__________________
Run Girl Run ! |
2005-09-16, 18:26 | #7 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: Trening codziennie czy z przerwami?
Cytat:
Wątpie jednak, żeby Karolajnie codzienne aeroby zaszkodziły (długodystansowo to ona nie biega) raczej ją znudzą... czego oczywiście koleżance nie życze! |
|
2005-09-17, 16:58 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Trening codziennie czy z przerwami?
Czasem znudzenie jest oznaką przetrenowania
|
2005-09-17, 17:15 | #9 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 2 460
|
Dot.: Trening codziennie czy z przerwami?
No to ja się podpinam pod wątek mam nadzieje że się autorka nie obrazi
Już nic nie rozumiem ja też codziennie jeżdże na rowerku i teraz nie wiem czy robić przerwy czy nie? |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:58.