Polecamy:

Krzywka14 · 2008-09-06, 21:40

Mam 14 lat i 1,70cm wzrostu... Rok temu zaczęłam trenować siatkówkę. Przed nią miałam, ładne i smukłe nogi. Odkąd treningi się zaczęły, moje uda się rozbudowały, tyłek podniósł, z powodu ustawienia wyjściowego, czyli szeroko na nogach nisko i lekko na palcach i przy każdym odbiciu piłki, moje nogi działały jak sprężyny... w czerwcu postanowiłam sobie kupić spodnie.(no jak zawsze, ale wspominam ten miesiąc) Mierzyłam 8 par spodni, wcześniej rozmiarem moim było 29, a teraz 31... Wszystko fajnie w biodrach dopasowane elegancko, ale w udach

płacz i tylko płacz... Już miałam skaleczone nogi, ciągłym zdejmowaniem tych spodni, i za tydzień poszłam do innego sklepu i to samo

Jestem jedną z wyższych dziewczyn w klasie, i wiadomo siatkarka, ale w spodniach wyglądałam jak kaczka... Jakie mam stosować ćwiczenia na uda żeby się zmniejszyły, a nie bardziej rozbudowały

Ale takie, które naprawdę pomogą, bo kiedyś doradzono mi stretching, rozciąganie itp. ale ja jestem rozciągnieta i to porządnie z wyniku treningów czy ćwiczeń w domu
POMOCY !!!

: (

xXSweetestPoisonXx · 2008-09-07, 13:40

nic sie nie przejmuj dziewczyno

ja mam rowniez rozbudowane uda i to mooooooocno

chyba lepiej zebys miala miesnie ktore pieknie widac przy kazdym kroku niz takie flaki...

nie przejmuj sie

ja sie rowniez baaardzo duzo rozciagam ( codziennie )

i jakos to idzie wszystko do przodu :P jesli trenujesz siatke pogodz sie z tym ze masz takie uda a nie inne, bo to zasluga treningow i ciesz sie z tego ze sa ladnie uksztaltowane

buziaki

pozdr

vanilia1 · 2008-09-07, 19:22

Krzywka 14 umięśnione ciało pięknie wygląda

piszesz, ze podniosła ci się pupa - tylko pozazdrościć

wiele dziewczyn tu ćwiczy na rożne partie ciała min: pupy by była jędrna i uniesiona, więc przestań się przejmować

Pozdrawiam

wewelinka · 2008-10-20, 20:58

Witam wszystkie Wizażanki... w ostatnim czasie tj z końcem lata nie panuje nad swoim wymiarem pupy... mimo że ćwicze, duzo spaceruje, chodze po schodach moja pupa "rośnie" w zaskakującym tempie

Macie jakiś intensywny trening na tę partię ciała?

poratujcie bo sie załamie

Mad Woman · 2008-10-21, 07:25

Cytat:

Napisane przez wewelinka

Witam wszystkie Wizażanki... w ostatnim czasie tj z końcem lata nie panuje nad swoim wymiarem pupy... mimo że ćwicze, duzo spaceruje, chodze po schodach moja pupa "rośnie" w zaskakującym tempie

Macie jakiś intensywny trening na tę partię ciała?

poratujcie bo sie załamie

hej

ja pomoge - WYSZUKIWARKA

i powodzenia trzymam kciuki

wewelinka · 2008-10-21, 07:43

Cytat:

Napisane przez Mad Woman

hej

ja pomoge - WYSZUKIWARKA

i powodzenia trzymam kciuki

dziękuje bardzo za pomoc..
niestety jestem juz tyle czasu na wizażu że wiem o istnieniu wyszukiwarki

przeszukałam forum i niektóre wątki mam wydrukowane i stosuje sie do rad zawartych w nich.... tylko tak jak napisałam w pierwszym poście nie działaja już na mnie te ćwiczenia

Stromanthe · 2008-10-21, 08:19

Widzisz... Ćwicząc uwypuklasz pupę, nadajesz jej ładny kształt. Normalnym jest, że przy efektywnym treningu będzie rosła, ale będzie rosła jędrnie, jeśli wiesz, co mam na myśli

I oczywiście nie stanie się pupą wielkości piłki do skakania

Może zatem wina nie leży w ćwiczeniach, a nieodpowiedniej diecie i tendencji do tycia w tym miejscu?

Mad Woman · 2008-10-21, 08:31

a moze wkleisz fotke ,ocenimy obiektywnie czy jest taka duuuza

a co z dieta?bo od cwiczen to powinna sie zaokraglac ,nabierac fajnych kształtów ale nie rosnac jakos w zastraszajcym tempie

npaisalas ze spacerujesz ,chodzisz po schodach a jak cwiczysz?

polecam osobiscie wszystkie z obciazeniem np trening dj wallis

wewelinka · 2008-10-21, 09:49

Cytat:

Napisane przez Stromanthe

Widzisz... Ćwicząc uwypuklasz pupę, nadajesz jej ładny kształt. Normalnym jest, że przy efektywnym treningu będzie rosła, ale będzie rosła jędrnie, jeśli wiesz, co mam na myśli

I oczywiście nie stanie się pupą wielkości piłki do skakania

Może zatem wina nie leży w ćwiczeniach, a nieodpowiedniej diecie i tendencji do tycia w tym miejscu?

no właśnie nie wiem co sie dzieje

na początku schudłam i to dość dużo... dzięki ćwiczeniom i bardzo skromnej diecie (która sie tylko ograniczała do regularności w posiłkach i ograniczeniu "pustych" kalorii, więc nawet nie wiem czy mogę to nazwać jakąkolwiek dietą)

Cytat:

Napisane przez Mad Woman

a moze wkleisz fotke ,ocenimy obiektywnie czy jest taka duuuza

a co z dieta?bo od cwiczen to powinna sie zaokraglac ,nabierac fajnych kształtów ale nie rosnac jakos w zastraszajcym tempie

npaisalas ze spacerujesz ,chodzisz po schodach a jak cwiczysz?

polecam osobiscie wszystkie z obciazeniem np trening dj wallis

wkleić fotkę szczerze mówiąc sie wstydze

a z ćwiczeń to np.:Przysiady, Wstępowanie(czyli te moje schodki), ćwiczenia w podporze przodem
(Podpór przodem to nic innego jak klęknięcie i podparcie się rękami),kłade sie się na podłodze, ręce wyciągam wzdłuż ciała, zginam nogi w kolanach, jedną z nich zakładam na drugą i unosze pupę do góry.

ale ja potrzebuje na spłaszczenie/zmniejszenie tyłka a przeważnie wszędzie można znaleźć właśnie na powiększenie

Midi · 2008-10-21, 17:26

Pewnie jest tak, że dieta (dieta to nic innego jak sposób odżywiania, zawsze się jakąś ma, tylko niekoniecznie redukcyjną) nie jest dopasowana do trybu życia, potrzeb organizmu i rodzaju aktywności. Jeśli przy tym akurat masz skłonności do tycia w okolicy pupy, to właśnie taki jest efekt. Żeby to zmienić, trzeba skorygować odżywianie i ewentualnie wspomóc odchudzanie treningiem siłowym, ale raczej na całe ciało, bo ćwiczenie jednej partii mięśni nie ma sensu.

Rzabba · 2008-10-22, 19:30

Ja tez polecam trening na cale cialo, wtedy łatwiej uruchomić procesy chemiczne odpowiedzialne za spalanie.
Moze watro tez przyjrzeć sie diecie nie tylko pod katem ilości ale tez składu? Moze wywalić produkty mleczne, istnieje teoria ze to one przeszkadzają kobietom w walce o miejsca ''strategiczne''

zaszkodzic nie powinno a moze pomoze?
Warto by dołożyć jakieś aeroby/interwały, zmienić ćwiczenia na trochę inne - organizm przyzwyczaja sie dosc szybko i przestaje reagowac

**201801220933** · 2008-10-22, 19:37

Hej. A ja mam odwrotny "problem", wiec mysle ze moge go napisac w tym wątku.
Mianowicie należe dod ziewczyn hojnie obdarzonech rpzez anturę w dolnych cczęściach ciała. Oólnie ejstem bardzo szczupła i zgrabna, i mam rpzy tym spory okrągły odstajacy tyłek.
Nie chce go zmniejszac bo podoba mi sie.
Chcicłabym ta pupe tyko jakoś "wzmocnić" a rzecz wtym ze wszystkie ćwiczenia które wykonywałam na pośladki co prawda ujędrniały je ale tez spłąszczały, co u mnie wygląda nienaturalnie. Chcce zeby andal była w tkaich rozmiarahc tylko taka mocniejsza..myśle ze wiecie co mam na myśli.Także bardziej uniesiona i jedrba, ale nie spłąszcozna.

Proszę. Może mi ktoś pomóc, >

Rzabba · 2008-10-22, 19:45

U mnie fajnie działa martwy ciąg

o ile go robię

ja mam problem odwroty - mocna góra, stosunkowo wąskie biodra i uda oraz plaski tyłek i brak naturalnej lordozy i chciałabym bardziej wystający tyłeczek

i jeszcze uda muszę rozbudować

wewelinka · 2008-10-23, 08:51

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Ja tez polecam trening na cale cialo, wtedy łatwiej uruchomić procesy chemiczne odpowiedzialne za spalanie.
Moze watro tez przyjrzeć sie diecie nie tylko pod katem ilości ale tez składu? Moze wywalić produkty mleczne, istnieje teoria ze to one przeszkadzają kobietom w walce o miejsca ''strategiczne''

zaszkodzic nie powinno a moze pomoze?
Warto by dołożyć jakieś aeroby/interwały, zmienić ćwiczenia na trochę inne - organizm przyzwyczaja sie dosc szybko i przestaje reagowac

no właśnie chyba widze swój błąd... bo lubie produkty mleczne... na śniadanie płatki z mlekiem, do kawy mleko, czasem pozwole sobie na kakao...
no i właśnie moja pupa przyzwyczaiła sie do wykonywanych ćwiczeń

i już za nic w świecie nie chce sie ruszyć żeby sie zmniejszyć

Cytat:

Napisane przez Rzabba

U mnie fajnie działa martwy ciąg

o ile go robię

ja mam problem odwroty - mocna góra, stosunkowo wąskie biodra i uda oraz plaski tyłek i brak naturalnej lordozy i chciałabym bardziej wystający tyłeczek

i jeszcze uda muszę rozbudować

a co to jest martwy ciąg ? bo już gdzieś o tym słyszałam ale nie doczytałam sie co to i jak działa?

Rzabba · 2008-10-23, 09:14

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16

wewelinka · 2008-10-23, 12:10

Cytat:

Napisane przez Rzabba

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16

dziękuje Ci bardzo w końcu sie dowiedziałam co to takiego
może tam czegoś poszukam na zmniejszenie rozmiaru pupy

questtttk · 2008-10-30, 18:27

a ile masz w obwodzie bioder ? napisz

wewelinka · 2008-10-30, 21:53

Cytat:

Napisane przez questtttk

a ile masz w obwodzie bioder ? napisz

96 albo 98

nie pamiętam ale napewno tyci mniej niż 100....

wiem że to jest dużo dlatego chce sie wziąć za skuteczniejsze ćwiczenia

Rzabba · 2008-10-30, 21:58

Cytat:

Napisane przez wewelinka

96 albo 98

nie pamiętam ale napewno tyci mniej niż 100....

wiem że to jest dużo dlatego chce sie wziąć za skuteczniejsze ćwiczenia

To wcale nie jest duzo

mariposa91 · 2008-10-31, 08:17

Pupa o ładnych większych kształtakch jest bardzo sexowna ^^

confession · 2008-11-23, 20:01

Czy możecie polecić mi jakieś wątki o ćwiczeniach na pupę i uda? Z góry dziękuję...

Sandra1993 · 2008-11-23, 21:02

Jest taki obszerny wątek o ćwiczeniach na pupę z dvd Tamilee Webb ponoć dobre - wpisz sobie

vadi · 2008-11-23, 21:30

alisia80 · 2009-01-16, 06:43

Witam jestem nowa na tej stronie

.Także mam problem z moimi nogami ponieważ są za grube .Wstydzę się ubrać krótką spódniczkę . moje wymiary

uda 53 biodra 93 talia 73.wzrost 170

alisia80 · 2009-01-16, 07:14

Dołanczam fotkehttp://img296.imageshack.us/my.php?image=p1010568ri6. jpg

**morelanka** · 2009-01-16, 12:51

Ogólnie uważam że nie masz problemów z duż pupą i grubymi udami, ale jeżeli się uparłaś to mogę Ci podpowiedzieć jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać! Znalazłam bardzo fajny serwis w który jest wszystko co wiedzieć powinna kobieta odchudzająca się! Sa tam ćwiczonka, diety, tabele kaloryczności, serwis ma ciekawą szatę graficzna czyli to co kobiecie podoba się najbardziej!Poza tym serwis ten organizuje konkurs dla odchudzających się i ich przyjaciółek, które nawzajem się wspierają, a jak wiadomo razem raźniej!

**iwa2** · 2009-01-20, 10:33

...niedługo faceci będa tęsknić za kobiecmi dużymi pupami i potężnymi ale seksownymi udami,

bo to prawda, że dziewczyny nie znają umiaru w odchudzaniu...

Tu nie chodzi o wagę, chodzi o wygląd.
Wiecie co robią fitneski, żeby na zawodach lepiej wyglądać, jedzą i ćwiczą, każda chuda fitneska z wystającymi żebrami nie ma szans. Liczy sie ciało i ogólne wrażenie, więc wychodzi na to, że chude nie robią dobrego wrażenia.

....Warto, zajrzeć tam gdzie można coś ze sobą zrobić jak ma sie rzeczywiście problemy z nadwagą czy wręcz otyłością. Morelanka co fajnego znalazałaś?
pisałaś, że jakiś serwis możesz polecić, trzeba sprawdzić bmi, po ciązy mam sporo do zrobienia...

Aszkakaszka · 2009-01-21, 12:50

ja też się podłączam do prośby.... wiosna za pasem a do zrobienia ze sobą TYLE

**iwa2** · 2009-01-25, 19:57

hm, no i co z nią, halo dziewczyno gdzie się podziałaś....?

No nic jak sie pojawisz to nas oświecisz co tam znalazłaś, póki co ja pisze bloga o odchudzaniu i nawet mnie ludziska czytają, może do wakacji bedzie ok...

bo równiez ćwicze, hehe, a do tego biorę udział w konkursie Postanawiam w Nowym Roku...

Aszkakaszka · 2009-01-26, 11:45

o iwa a co postanowiłaś, ja chcę rzucić palenie (na razie się udaje) i nie przytyć (tu większy problem), ale dostanę Wasze wsparcie )proszę proszę) http://www.schudnijmy.pl/UserView/Maika to może mi się uda....

2008-09-06, 21:40	#211
Krzywka14 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Gorlice Wiadomości: 68	Rozbudowane uda :( Mam 14 lat i 1,70cm wzrostu... Rok temu zaczęłam trenować siatkówkę. Przed nią miałam, ładne i smukłe nogi. Odkąd treningi się zaczęły, moje uda się rozbudowały, tyłek podniósł, z powodu ustawienia wyjściowego, czyli szeroko na nogach nisko i lekko na palcach i przy każdym odbiciu piłki, moje nogi działały jak sprężyny... w czerwcu postanowiłam sobie kupić spodnie.(no jak zawsze, ale wspominam ten miesiąc) Mierzyłam 8 par spodni, wcześniej rozmiarem moim było 29, a teraz 31... Wszystko fajnie w biodrach dopasowane elegancko, ale w udach płacz i tylko płacz... Już miałam skaleczone nogi, ciągłym zdejmowaniem tych spodni, i za tydzień poszłam do innego sklepu i to samo Jestem jedną z wyższych dziewczyn w klasie, i wiadomo siatkarka, ale w spodniach wyglądałam jak kaczka... Jakie mam stosować ćwiczenia na uda żeby się zmniejszyły, a nie bardziej rozbudowały Ale takie, które naprawdę pomogą, bo kiedyś doradzono mi stretching, rozciąganie itp. ale ja jestem rozciągnieta i to porządnie z wyniku treningów czy ćwiczeń w domu POMOCY !!! : (

2008-09-07, 13:40	#212
xXSweetestPoisonXx Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Krosno Wiadomości: 315	Dot.: Rozbudowane uda :( nic sie nie przejmuj dziewczyno ja mam rowniez rozbudowane uda i to mooooooocno chyba lepiej zebys miala miesnie ktore pieknie widac przy kazdym kroku niz takie flaki... nie przejmuj sie ja sie rowniez baaardzo duzo rozciagam ( codziennie ) i jakos to idzie wszystko do przodu :P jesli trenujesz siatke pogodz sie z tym ze masz takie uda a nie inne, bo to zasluga treningow i ciesz sie z tego ze sa ladnie uksztaltowane buziaki pozdr __________________ 5-4-3-2-1 8 min Abs, 8 min Buns, całaa resztaa + masaże DAMY RADE...RACZEJ NIE INACZEJ

2008-09-07, 19:22	#213
vanilia1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 420	Dot.: Rozbudowane uda :( Krzywka 14 umięśnione ciało pięknie wygląda piszesz, ze podniosła ci się pupa - tylko pozazdrościć wiele dziewczyn tu ćwiczy na rożne partie ciała min: pupy by była jędrna i uniesiona, więc przestań się przejmować Pozdrawiam

2008-10-20, 20:58	#214
wewelinka Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-05 Wiadomości: 1 717	duży tyłek teraz... cel->zgrabna pupa Witam wszystkie Wizażanki... w ostatnim czasie tj z końcem lata nie panuje nad swoim wymiarem pupy... mimo że ćwicze, duzo spaceruje, chodze po schodach moja pupa "rośnie" w zaskakującym tempie Macie jakiś intensywny trening na tę partię ciała? poratujcie bo sie załamie __________________ "Żyj tak aby znajomym zrobiło się nudno gdy umrzesz!"

2008-10-21, 08:19	#217
Stromanthe Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 1 476	Dot.: duży tyłek teraz... cel->zgrabna pupa Widzisz... Ćwicząc uwypuklasz pupę, nadajesz jej ładny kształt. Normalnym jest, że przy efektywnym treningu będzie rosła, ale będzie rosła jędrnie, jeśli wiesz, co mam na myśli I oczywiście nie stanie się pupą wielkości piłki do skakania Może zatem wina nie leży w ćwiczeniach, a nieodpowiedniej diecie i tendencji do tycia w tym miejscu?

2008-10-21, 08:31	#218
Mad Woman Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 280	Dot.: duży tyłek teraz... cel->zgrabna pupa a moze wkleisz fotke ,ocenimy obiektywnie czy jest taka duuuza a co z dieta?bo od cwiczen to powinna sie zaokraglac ,nabierac fajnych kształtów ale nie rosnac jakos w zastraszajcym tempie npaisalas ze spacerujesz ,chodzisz po schodach a jak cwiczysz? polecam osobiscie wszystkie z obciazeniem np trening dj wallis

2008-10-21, 17:26	#220
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: duży tyłek teraz... cel->zgrabna pupa Pewnie jest tak, że dieta (dieta to nic innego jak sposób odżywiania, zawsze się jakąś ma, tylko niekoniecznie redukcyjną) nie jest dopasowana do trybu życia, potrzeb organizmu i rodzaju aktywności. Jeśli przy tym akurat masz skłonności do tycia w okolicy pupy, to właśnie taki jest efekt. Żeby to zmienić, trzeba skorygować odżywianie i ewentualnie wspomóc odchudzanie treningiem siłowym, ale raczej na całe ciało, bo ćwiczenie jednej partii mięśni nie ma sensu. __________________ WERSJA MIDI

2008-10-22, 19:30	#221
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: duży tyłek teraz... cel->zgrabna pupa Ja tez polecam trening na cale cialo, wtedy łatwiej uruchomić procesy chemiczne odpowiedzialne za spalanie. Moze watro tez przyjrzeć sie diecie nie tylko pod katem ilości ale tez składu? Moze wywalić produkty mleczne, istnieje teoria ze to one przeszkadzają kobietom w walce o miejsca ''strategiczne'' zaszkodzic nie powinno a moze pomoze? Warto by dołożyć jakieś aeroby/interwały, zmienić ćwiczenia na trochę inne - organizm przyzwyczaja sie dosc szybko i przestaje reagowac __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2008-10-22, 19:37	#222
201801220933 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 2 690	Dot.: duży tyłek teraz... cel->zgrabna pupa Hej. A ja mam odwrotny "problem", wiec mysle ze moge go napisac w tym wątku. Mianowicie należe dod ziewczyn hojnie obdarzonech rpzez anturę w dolnych cczęściach ciała. Oólnie ejstem bardzo szczupła i zgrabna, i mam rpzy tym spory okrągły odstajacy tyłek. Nie chce go zmniejszac bo podoba mi sie. Chcicłabym ta pupe tyko jakoś "wzmocnić" a rzecz wtym ze wszystkie ćwiczenia które wykonywałam na pośladki co prawda ujędrniały je ale tez spłąszczały, co u mnie wygląda nienaturalnie. Chcce zeby andal była w tkaich rozmiarahc tylko taka mocniejsza..myśle ze wiecie co mam na myśli.Także bardziej uniesiona i jedrba, ale nie spłąszcozna. Proszę. Może mi ktoś pomóc, >

2008-10-22, 19:45	#223
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: duży tyłek teraz... cel->zgrabna pupa U mnie fajnie działa martwy ciąg o ile go robię ja mam problem odwroty - mocna góra, stosunkowo wąskie biodra i uda oraz plaski tyłek i brak naturalnej lordozy i chciałabym bardziej wystający tyłeczek i jeszcze uda muszę rozbudować __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2008-10-23, 09:14	#225
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: duży tyłek teraz... cel->zgrabna pupa http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2008-10-30, 18:27	#227
questtttk Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 144	Dot.: duży tyłek teraz... cel->zgrabna pupa a ile masz w obwodzie bioder ? napisz

2008-10-31, 08:17	#230
mariposa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 188	Dot.: duży tyłek teraz... cel->zgrabna pupa Pupa o ładnych większych kształtakch jest bardzo sexowna ^^ __________________ Zostańmy Sami....

2008-11-23, 20:01	#231
confession Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 81	Ćwiczenia na pupę i udę Czy możecie polecić mi jakieś wątki o ćwiczeniach na pupę i uda? Z góry dziękuję...

2008-11-23, 21:02	#232
Sandra1993 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 618	Dot.: Ćwiczenia na pupę i udę Jest taki obszerny wątek o ćwiczeniach na pupę z dvd Tamilee Webb ponoć dobre - wpisz sobie

2008-11-23, 21:30	#233
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Ćwiczenia na pupę i udę Jezu, kolejny taki wątek, zaraz popełnię seppuku - wyszukiwarka nie gryzie, SŁOWO!!! http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=pupa+uda http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=pupa+uda http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=pupa+uda http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=pupa+uda http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=pupa+uda http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=pupa+uda http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=pupa+uda http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=pupa+uda http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=pupa+uda - to mi zajęło 10 sekund.

2009-01-16, 06:43	#234
alisia80 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 2	Dot.: Duża pupa i grube nogi ?;/ Witam jestem nowa na tej stronie.Także mam problem z moimi nogami ponieważ są za grube .Wstydzę się ubrać krótką spódniczkę . moje wymiary uda 53 biodra 93 talia 73.wzrost 170

2009-01-16, 07:14	#235
alisia80 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 2	Dot.: Duża pupa i grube nogi ?;/ Dołanczam fotkehttp://img296.imageshack.us/my.php?image=p1010568ri6. jpg

2009-01-16, 12:51	#236
morelanka BAN stały Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 27	Dot.: Duża pupa i grube nogi ?;/ Ogólnie uważam że nie masz problemów z duż pupą i grubymi udami, ale jeżeli się uparłaś to mogę Ci podpowiedzieć jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać! Znalazłam bardzo fajny serwis w który jest wszystko co wiedzieć powinna kobieta odchudzająca się! Sa tam ćwiczonka, diety, tabele kaloryczności, serwis ma ciekawą szatę graficzna czyli to co kobiecie podoba się najbardziej!Poza tym serwis ten organizuje konkurs dla odchudzających się i ich przyjaciółek, które nawzajem się wspierają, a jak wiadomo razem raźniej! Edytowane przez morelanka Czas edycji: 2009-01-16 o 12:52

2009-01-20, 10:33	#237
iwa2 BAN stały Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 181	Dot.: Duża pupa i grube nogi ?;/ ...niedługo faceci będa tęsknić za kobiecmi dużymi pupami i potężnymi ale seksownymi udami, bo to prawda, że dziewczyny nie znają umiaru w odchudzaniu... Tu nie chodzi o wagę, chodzi o wygląd. Wiecie co robią fitneski, żeby na zawodach lepiej wyglądać, jedzą i ćwiczą, każda chuda fitneska z wystającymi żebrami nie ma szans. Liczy sie ciało i ogólne wrażenie, więc wychodzi na to, że chude nie robią dobrego wrażenia. ....Warto, zajrzeć tam gdzie można coś ze sobą zrobić jak ma sie rzeczywiście problemy z nadwagą czy wręcz otyłością. Morelanka co fajnego znalazałaś? pisałaś, że jakiś serwis możesz polecić, trzeba sprawdzić bmi, *po ciązy mam sporo do zrobienia...*

2009-01-21, 12:50	#238
Aszkakaszka Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10	Dot.: Duża pupa i grube nogi ?;/ ja też się podłączam do prośby.... wiosna za pasem a do zrobienia ze sobą TYLE

2009-01-25, 19:57	#239
iwa2 BAN stały Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 181	Dot.: Duża pupa i grube nogi ?;/ hm, no i co z nią, halo dziewczyno gdzie się podziałaś....? No nic jak sie pojawisz to nas oświecisz co tam znalazłaś, póki co ja pisze bloga o odchudzaniu i nawet mnie ludziska czytają, może do wakacji bedzie ok... bo równiez ćwicze, hehe, a do tego biorę udział w konkursie Postanawiam w Nowym Roku...

2009-01-26, 11:45	#240
Aszkakaszka Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10	Dot.: Duża pupa i grube nogi ?;/ o iwa a co postanowiłaś, ja chcę rzucić palenie (na razie się udaje) i nie przytyć (tu większy problem), ale dostanę Wasze wsparcie )proszę proszę) http://www.schudnijmy.pl/UserView/Maika to może mi się uda....

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)