Modelowanie Proporcjonalnej Sylwetki

[Aanulek]

Muszę przytyć (BMI poniżej 16, problemy zdrowotne), ale chciałabym uzyskać proporcjonalną figurę Niestety, wszystko idzie mi w uda, szczególnie po wewn stronie, a od pasa w dół nic... patykowate ręce (narazie robię na nie jedynie pompki), mikroskopijny biust, widoczne żebra. No a buzię zawsze miałam lekko pyzatą, ale taka już moja uroda Przynajmniej nie będę miała tak widocznych zmarszczek za kilkdziesiąt lat Ale Ten obraz sylwetki ze współgra ze sobą...



Chciałabym jakoś wymodelować te uda, ale jednocześnie troszkę 'przypakować' w ramionach, bo wszystkie rękawy mam za luźne Jakieś rady?

Zamierzam też zapisać się na jakieś zajęcia fitness, tak głównie dla poprawy samopoczucia Jakie byłby odpowiednie dla mnie wg Was? I czy dieta białkowa byłaby ok w moim przypadku?

[aoii]

eee tak z tego co sie orientuje to aktywność fizyczna od 16,5bmi w góre, także radze najpierw przytyć a potem sie fitnesować żeby ewentualny tłyszcz zamienić w mięśnie.

tak to jest że przy przytyciu po wychudzeniu organizm najpierw zbiera tłuszcz w udach, pośladkach na brzuchu i twarzy. sama mam ten problem, ale ponoć jak do org. dotrze że nie będzie miał odcinanych dostaw energii to wszytko sie jakoś "rozłoży" ;p

[summertime]

a niby jakim to cudem tłuszcz zamienia się w mięśnie? A do autorki: Faktycznie musisz przytyc, tak wiec dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ale pamietaj zeby byla bogata w NNKT i bialko (lepiej zajrzyj na dietetykew tam dziewczyny Ci doradzą). Jesli chodzi o zajecia fitness na poprawe humoru jak najbardziej i bez roznicy jakie. Do modelowanie sylwetki konieczny trening silowy.

[terbitronium]

Napisane przez Aanulek

Zamierzam też zapisać się na jakieś zajęcia fitness, tak głównie dla poprawy samopoczucia Jakie byłby odpowiednie dla mnie wg Was? I czy dieta białkowa byłaby ok w moim przypadku?

Ponoć pilates jest świetny(działa na całe ciałko i pozytywnie wpływa na kondycję psychiczną). Jednak nie jest wskazany przy prawie zerowej kondycji fizycznej lub jeśli przez długi czas w ogóle nic nie trenowałaś, ani ćwiczyłaś .
No i nie są to też najłatwiejsze z ćwiczeń...

[Aanulek]

Napisane przez terbitronium

Ponoć pilates jest świetny(działa na całe ciałko i pozytywnie wpływa na kondycję psychiczną). Jednak nie jest wskazany przy prawie zerowej kondycji fizycznej lub jeśli przez długi czas w ogóle nic nie trenowałaś, ani ćwiczyłaś .
No i nie są to też najłatwiejsze z ćwiczeń...

Dzięki za radę, też się zastanawiałam nad pilatesem; przez kilka miesięcy miałam regularne zajęcia z callanetics, ale nie mam juz gdzie się na to zapisać, a szkoda, bo bardzo mi się podobały A co do mojej kondycji... nie jest świetna, ale trochę jeżdżę na rowerze i staram się wykonywać regularnie w domu jakieś ćwiczenia... Tylko nie jest to nic na rozbudowę mięśni, bo nie znam się na tym

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:05 ----------

Napisane przez summertime

A do autorki: Faktycznie musisz przytyc, tak wiec dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ale pamietaj zeby byla bogata w NNKT i bialko (lepiej zajrzyj na dietetykew tam dziewczyny Ci doradzą).

Nie jem mięsa, tylko ryby, mam nadzieję, że to mi nie utrudni sprawy

[My life be like]

Napisane przez Aanulek

Nie jem mięsa, tylko ryby, mam nadzieję, że to mi nie utrudni sprawy

Oj, według mnie utrudni.
Na późną kolację jedz ryż z kurczakiem.


btw. masz zaje.... okulary na tym zdjęciu ^^

[Aanulek]

Napisane przez My life be like

Oj, według mnie utrudni.
Na późną kolację jedz ryż z kurczakiem.

O nieeee... Nie lubię ani jednego, ani drugiego niestety. Ale poszukam czegoś na dietetyce, bo szczerze to wolałąbym np. łososia bądź tuńczyka z pieczywem

btw. masz zaje.... okulary na tym zdjęciu ^^

Haha Dzięki by Mango, przecenione, tylko słabo przyciemniają